{"id":54401,"date":"2023-07-19T06:43:06","date_gmt":"2023-07-19T13:43:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/halsofordelar-med-kronofarmakol\/muskuloskeletala-systemet\/"},"modified":"2023-07-19T06:43:07","modified_gmt":"2023-07-19T13:43:07","slug":"muskuloskeletala-systemet","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/sv\/halsofordelar-med-kronofarmakol\/muskuloskeletala-systemet\/","title":{"rendered":"Muskuloskeletala systemet"},"content":{"rendered":"

[vc_row full_width=”stretch_row” el_class=”banner-top” css=”.vc_custom_1479344332000{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/brain-and-psyche-14.jpg?id=9166) !important;}”][vc_column][vc_custom_heading source=”post_title” font_container=”tag:h1|text_align:center” use_theme_fonts=”yes”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]F\u00f6r att v\u00e5rt muskuloskeletala system ska fungera korrekt beh\u00f6ver vi friska ben, leder och muskler. Felaktig kost, otillr\u00e4cklig r\u00f6relse och oj\u00e4mn belastningsf\u00f6rdelning skapar ett antal sjukdomar som kan p\u00e5verka ett, tv\u00e5 eller alla tre omr\u00e5dena. Inom kronobiologin har man l\u00e4nge varit medveten om att vissa \u00e4mnen, som anv\u00e4nds vid r\u00e4tt tidpunkt p\u00e5 dagen f\u00f6r att garantera optimal effektivitet, kan h\u00e5lla r\u00f6relseapparaten frisk, f\u00f6rb\u00e4ttra symtomen och i allm\u00e4nhet f\u00f6rebygga sjukdomar.<\/p>\n

Leder<\/h3>\n

M\u00e4nniskan har cirka 100 leder som g\u00f6r att hon kan r\u00f6ra sig flexibelt. Lederna fungerar som anslutningspunkter mellan benen. Sl\u00e4tt brosk omsluter ledytorna och m\u00f6jligg\u00f6r en friktionsfri glidr\u00f6relse. Leden och brosket \u00e4r omslutna av en kapsel som dels h\u00e5ller ihop leden, dels f\u00f6rser den med n\u00e4rings\u00e4mnen. Om en led skadas uppst\u00e5r ett antal reumatiska sjukdomar. Artros \u00e4r den vanligaste ledsjukdomen i v\u00e4rlden. Artros beror p\u00e5 en obalans mellan anv\u00e4ndningen av leden och dess naturliga belastningsf\u00f6rm\u00e5ga. Detta leder till en gradvis f\u00f6rst\u00f6relse av brosket i leden, vilket till slut \u00e4ven kan leda till benf\u00f6r\u00e4ndringar. Denna naturliga f\u00f6rslitningsprocess \u00e4r delvis beroende av \u00e5ldrande och kan drabba alla leder. I USA uppg\u00e5r antalet personer som drabbats av denna sjukdom till cirka 21 miljoner vuxna. De f\u00f6rsta symptomen upptr\u00e4der ofta mellan 50 och 60 \u00e5rs \u00e5lder, och ibland \u00e4nnu tidigare. Efter 60 \u00e5rs \u00e5lder drabbas en av tv\u00e5 kvinnor och en av tre m\u00e4n av denna sjukdom. Artros \u00e4r beroende av m\u00e5nga faktorer, bland vilka den exakta mekanismen \u00e4nnu inte \u00e4r klarlagd. H\u00f6ga krav genom h\u00e5rt arbete, fetma, oj\u00e4mn belastningsf\u00f6rdelning, milj\u00f6faktorer, gener och redan existerande ledsjukdomar kan spela en roll i utvecklingen. Dessutom minskar kroppens regenerativa f\u00f6rm\u00e5ga med stigande \u00e5lder. Viktigt endogent brosk produceras inte l\u00e4ngre i tillr\u00e4cklig utstr\u00e4ckning, vilket \u00e4r anledningen till att lederna gradvis slits ut. Det finns tv\u00e5 olika saker som motverkar denna process:[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_tta_accordion color=”turquoise” c_icon=”chevron” c_position=”right” active_section=”99″ no_fill=”true” collapsible_all=”true”][vc_tta_section title=”Tr\u00e4ning mot ledsjukdomar” tab_id=”1479253011645-6b37ef93-1dc0″][vc_row_inner css=”.vc_custom_1479385822359{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/muscul_1.jpg?id=11614) !important;}”][vc_column_inner][vc_column_text]V\u00e5r kropp \u00e4r byggd f\u00f6r att vara i r\u00f6relse och utan r\u00f6relse f\u00f6rlorar v\u00e5rt muskelsystem sin sp\u00e4nning, elasticitet och styrka. Detta leder till att lederna blir or\u00f6rliga och att benen blir tunnare, samtidigt som brosket blir mjukt och por\u00f6st. Fysisk tr\u00e4ning kan h\u00e5lla lederna friska, eftersom det producerar en typ av sm\u00f6rjmedel (synovialv\u00e4tska) som fungerar som ett glidmedel som s\u00e4kerst\u00e4ller friktionsfri r\u00f6rlighet. Samtidigt f\u00f6rser detta leden med n\u00e4rings\u00e4mnen. Motion kan f\u00f6rebygga artros, och det kan ocks\u00e5 sakta ner sjukdomens utveckling. \u00d6vningar som kr\u00e4ver m\u00e5ttliga r\u00f6relser rekommenderas s\u00e4rskilt, eftersom dessa inte \u00e4r lika kr\u00e4vande f\u00f6r leder som eventuellt redan \u00e4r skadade. Experter rekommenderar uth\u00e5llighetssporter som simning, cykling, promenader och vattenjogging. Men \u00e4ven styrketr\u00e4ning rekommenderas, eftersom det bygger upp musklerna som kan st\u00f6dja och avlasta skadade leder. En kombination av b\u00e5da disciplinerna i ett dagligt utbyte och anpassat efter personliga behov skulle vara idealiskt.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_tta_accordion color=”turquoise” c_icon=”chevron” c_position=”right” active_section=”99″ no_fill=”true” collapsible_all=”true”][vc_tta_section title=”St\u00f6d f\u00f6r brosktillv\u00e4xt genom anv\u00e4ndning av aktiva substanser i r\u00e4tt tid i enlighet med kronobiologiska standarder” tab_id=”1479253102335-c0c30bc3-94f1″][vc_row_inner css=”.vc_custom_1479385839144{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/muscul_2.jpg?id=11613) !important;}”][vc_column_inner][vc_column_text]Forskare har redan insett att det finns vissa n\u00e4rings\u00e4mnen som \u00e4r viktiga f\u00f6r broskets h\u00e4lsa och kampen mot artros. Detta inkluderar \u00e4mnena glukosamin, kondroitin och hyaluronsyra, som \u00e4r viktiga broskkomponenter som s\u00e4kerst\u00e4ller friska leder. Om dessa \u00e4mnen inte l\u00e4ngre produceras tillr\u00e4ckligt av kroppen m\u00e5ste de tills\u00e4ttas artificiellt med hj\u00e4lp av ett kronobiologiskt tillskott, eftersom de s\u00e4llan finns i daglig n\u00e4ring (undantag: skaldjur). Brosk kan inte bara regenerera sig sj\u00e4lvt, utan det kan \u00e4ven \u00e5terf\u00e5 sin j\u00e4mnhet med hj\u00e4lp av broskn\u00e4rings\u00e4mnen. Kalcium eller mangan, OPC och zink \u00e4r dessutom nyttiga mineraler som kan f\u00f6rhindra f\u00f6rlust av brosk i lederna. En intelligent kronobiologisk uppdelning av dessa n\u00e4ringstillskott i morgon- och kv\u00e4lls\u00e4mnen m\u00f6jligg\u00f6r en optimal f\u00f6rs\u00f6rjning av brosk under hela dagen. \u00c4mnen f\u00f6r dagen skyddar mot nya skador, medan \u00e4mnen f\u00f6r kv\u00e4llen fr\u00e4mjar regenerering, och friskt brosk kr\u00e4ver ocks\u00e5 vissa \u00e4mnen hela dagen.<\/p>\n

Substanser f\u00f6r morgonen (aktiverande effekt):<\/strong><\/p>\n