{"id":54339,"date":"2023-07-18T07:02:25","date_gmt":"2023-07-18T14:02:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/kronobiologi-vetenskapen-om-tid\/"},"modified":"2023-07-18T07:02:28","modified_gmt":"2023-07-18T14:02:28","slug":"kronobiologi-vetenskapen-om-tid","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/sv\/kronobiologi-vetenskapen-om-tid\/","title":{"rendered":"Kronobiologi: Vetenskapen om tid"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row full_width=&#8221;stretch_row&#8221; el_class=&#8221;banner-top&#8221; css=&#8221;.vc_custom_1479274823073{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/about-chronobiology-2.jpg?id=9248) !important;}&#8221;][vc_column][vc_custom_heading source=&#8221;post_title&#8221; font_container=&#8221;tag:h1|text_align:center&#8221; use_theme_fonts=&#8221;yes&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<h3>Kronobiologins historia<\/h3>\n<p>De flesta av oss har mycket liten kunskap om m\u00e4nniskokroppens inre klocka. Men en ung vetenskap fr\u00e5n Europa som kallas kronobiologi har f\u00e5tt allt st\u00f6rre betydelse under de senaste 30 \u00e5ren. Med kronobiologi menas den dag-natt-cykel som p\u00e5verkar den m\u00e4nskliga organismen n\u00e4r jorden roterar. Sedan m\u00e4nsklighetens begynnelse har ljus och m\u00f6rker pr\u00e4glat den m\u00e4nskliga historien. Djupt inne i v\u00e5ra kroppar finns genetiskt manifesterade timers som styr denna grundl\u00e4ggande rytm. Ju mer intelligent vi tar till oss deras information, desto mer anv\u00e4ndbar blir den. Denna koppling \u00e4r viktig f\u00f6r att f\u00f6rebygga och behandla sjukdomar samt f\u00f6r l\u00e4kningsprocessen.<\/p>\n<p>Kronobiologin b\u00f6rjade utvecklas redan p\u00e5 1700-talet. Astronomen Jean Jacques d&#8217;Ortous de Mairan rapporterade om dagliga bladr\u00f6relser hos mimosan. Genom experiment kunde han visa att bladen forts\u00e4tter att sv\u00e4nga i en dygnsrytm, \u00e4ven i permanent m\u00f6rker. K\u00e4nda forskare som Georg Christoph Lichtenberg, Christoph Wilhelm Hufeland, Carl von Linn\u00e9 och &#8211; viktigast av allt &#8211; Charles Darwin rapporterade om liknande rytmiska fenomen. \u00c4nd\u00e5 var det inte f\u00f6rr\u00e4n p\u00e5 1900-talet som forskningen om kronobiologi b\u00f6rjade p\u00e5 allvar. Wilhelm Pfeffer, Erwin B\u00fcnning, Karl von Frisch, J\u00fcrgen Aschoff, Colin Pittendrigh och Arthur Winfree \u00e4r n\u00e5gra av pionj\u00e4rerna.<\/p>\n<h3>Kronobiologins tre grundl\u00e4ggande cykler<\/h3>\n<p><strong>Infradianska rytmer<\/strong><\/p>\n<p>(h\u00e4rledd fr\u00e5n det latinska ordet infra, som betyder &#8221;under&#8221;, och det latinska ordet diem, som betyder &#8221;dag&#8221; &#8211; om man bryter ner ordets ursprung betyder Infradian att perioden f\u00f6r denna rytm \u00e4r l\u00e4ngre \u00e4n 24 timmar, d\u00e4rf\u00f6r \u00e4r frekvensen under\/under den f\u00f6r en dag).<\/p>\n<p>Detta \u00e4r rytmer som varar l\u00e4ngre \u00e4n 24 timmar. De upprepas bara med n\u00e5gra dagars, veckors, m\u00e5naders eller till och med \u00e5rs mellanrum.<\/p>\n<p>Bra exempel \u00e4r s\u00e4songsrytmer som f\u00e5gelflyttning, m\u00e5nrytmer (som f\u00f6ljer m\u00e5nens faser, eller ca 29,5 dagar) och semi-lun\u00e4ra rytmer (ca 14 dagar) som \u00e4r f\u00f6rknippade med tidvattencykler. Ett annat exempel \u00e4r of\u00f6ruts\u00e4gbara rytmer (\u00e4ven kallade &#8221;icke cirkadiska rytmer&#8221; som inte har n\u00e5gon motsvarighet i milj\u00f6n), t.ex. en kvinnas menstruationscykel.<\/p>\n<p><strong>Ultradianska rytmer<\/strong><\/p>\n<p>(h\u00e4rledd fr\u00e5n latinets ultra, som betyder &#8221;bortom&#8221;, och fr\u00e5n det latinska ordet diem, som betyder &#8221;dag&#8221; &#8211; om man bryter ner ordets ursprung betyder Ultradian att perioden f\u00f6r denna rytm \u00e4r kortare \u00e4n 24 timmar, och d\u00e4rf\u00f6r har en frekvens bortom\/h\u00f6gre \u00e4n en dag).<\/p>\n<p>Detta \u00e4r biologiska rytmer som \u00e4r kortare \u00e4n 24 timmar. Det finns m\u00e5nga fysiologiska funktioner i m\u00e4nniskokroppen som exemplifierar en ultradian rytm. Dessa rytmer har flera cykler under en dag. En vuxen person har t.ex. en anstr\u00e4ngnings- och vilocykel ungef\u00e4r varannan timme.<\/p>\n<p>Ultradiana rytmer reglerar fysiska, emotionella och andliga funktioner. De varar ofta i flera timmar och omfattar intag av f\u00f6da, blodcirkulation, uts\u00f6ndring av hormoner, olika s\u00f6mnstadier och den m\u00e4nskliga prestationskurvan. Dessa processer \u00e4r inbyggda i v\u00e5ra kroppar p\u00e5 miljontals olika s\u00e4tt. Vissa varar bara n\u00e5gra sekunder, t.ex. kontrollen av andningen. Vissa varar bara millisekunder, t.ex. de flesta processer som \u00e4ger rum i cellen p\u00e5 mikrocirkulationsniv\u00e5. Tidvattenrytmer (ca 12,4 timmar) observeras ofta i det marina livet, f\u00f6ljer tidvattnets \u00f6verg\u00e5ng fr\u00e5n h\u00f6gt till l\u00e5gt och tillbaka och har en speciell funktion f\u00f6r m\u00e5nga m\u00e4nniskor som bor inom en surfzon.<\/p>\n<p><strong>Dygnsrytm<\/strong><\/p>\n<p>(fr\u00e5n latinets &#8221;circa&#8221; som betyder &#8221;runt&#8221; och &#8221;diem&#8221; som betyder &#8221;dag&#8221;)<\/p>\n<p>Detta \u00e4r rytmer som tar ungef\u00e4r 24 timmar, t.ex. m\u00e4nniskans s\u00f6mn- och vakenhetscykel eller v\u00e4xternas bladr\u00f6relser. M\u00e5nga effekter av dygnsrytmen p\u00e5verkar m\u00e4nniskan direkt och omedelbart och \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r de som det forskas mest om. D\u00e4rf\u00f6r h\u00e4nvisar alla ytterligare f\u00f6rklaringar till dygnsrytmen.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"An Introduction to Chronobiology\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/9Eh0erVKmfQ?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><strong>Kronobiologi idag<\/strong><\/p>\n<p>Kronobiologin expanderar snabbt \u00f6ver hela v\u00e4rlden. L\u00e4kare, forskare och allm\u00e4nheten b\u00f6rjar inse f\u00f6rdelarna med att anv\u00e4nda kronobiologiska principer i allt fr\u00e5n medicinering till att avg\u00f6ra vilken tid p\u00e5 dygnet som \u00e4r mest effektiv f\u00f6r att motionera. Kronobiologi anv\u00e4nds i studier av genetik, endokrinologi, ekologi, idrottsmedicin och psykologi, f\u00f6r att n\u00e4mna n\u00e5gra.<\/p>\n<p>Kronobiologins kronofarmakologiska gren har varit s\u00e4rskilt lukrativ. Tusentals studier har gett information om hur den exakta tidpunkten f\u00f6r ett l\u00e4kemedel eller kosttillskott kan minska biverkningar, ha en mer kraftfull effekt p\u00e5 m\u00e5lorgansystemet eller sjukdomen och till och med helt st\u00f6ra en fysiologisk process.<\/p>\n<p>M\u00e5nga v\u00e4lrenommerade institutioner har inr\u00e4ttat avdelningar, laboratorier och l\u00e4roplaner som fokuserar p\u00e5 studier av kronobiologi. Dessa institutioner har bidragit med banbrytande forskning och insikter som har hj\u00e4lpt till att forma modern medicin och f\u00f6rst\u00e5elsen av v\u00e5ra medf\u00f6dda biologiska rytmer. Melatonin, \u00e4ven kallat &#8221;kronobiologins moderhormon&#8221;, ljusets effekter p\u00e5 en rad olika sjukdomar och fenomenet kronotyper har varit omr\u00e5den av s\u00e4rskilt intresse.<\/p>\n<p>Kronobiologi anses fortfarande vara en ung vetenskap, men de m\u00f6jligheter som den erbjuder \u00e4r o\u00e4ndliga. V\u00e5ra forskningsmetoder blir alltmer avancerade och med det kommer verkligheten att kronobiologi s\u00e5 sm\u00e5ningom kommer att bli den ledande vetenskapliga disciplinen.<br \/>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_tta_accordion color=&#8221;turquoise&#8221; c_icon=&#8221;chevron&#8221; c_position=&#8221;right&#8221; active_section=&#8221;99&#8243; no_fill=&#8221;true&#8221; collapsible_all=&#8221;true&#8221;][vc_tta_section title=&#8221;Tiden l\u00e4ker inte alla s\u00e5r&#8221; tab_id=&#8221;1479159301199-fd863768-f6af&#8221;][vc_row_inner css=&#8221;.vc_custom_1479250961333{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/about_1.jpg?id=11471) !important;}&#8221;][vc_column_inner][vc_column_text]Yttre och inre klockor styr v\u00e5ra fysiska, mentala och k\u00e4nslom\u00e4ssiga funktioner utan att vi beh\u00f6ver ingripa. Ju mer intelligent vi anpassar v\u00e5rt liv till dessa rytmer, desto st\u00f6rre blir f\u00f6rdelarna. Oavsett om det g\u00e4ller munslemhinnan eller levern har varje fysiologiskt system sin egen biologiska rytm. Denna kunskap \u00e4r av s\u00e4rskild betydelse f\u00f6r sjukdom och l\u00e4kning. \u00c5kommor som astma, artrit, h\u00f6gt blodtryck, depression, hj\u00e4rtinfarkt, mags\u00e5r, s\u00f6mnproblem, st\u00f6rningar i hj\u00e4rnans \u00e4mnesoms\u00e4ttning och andra har sina egna faser. Den kronobiologiska faktorn hos de aktiva ingredienser som anv\u00e4nds f\u00f6r att f\u00f6rebygga eller behandla sjukdomar \u00e4r av avg\u00f6rande betydelse. Hittills kan vi bara ana en liten del av de hemligheter som ligger bakom dessa \u00e4mnen. Ett antal viktiga substanser finns dock redan tillg\u00e4ngliga som en kronobiologiskt meningsfull formel, vetenskapligt testad och bevisad. Till en b\u00f6rjan avf\u00e4rdades kronobiologerna. Idag \u00e4r deras vetenskap en erk\u00e4nd forskningsgren som unders\u00f6ker sambanden mellan kropp, sj\u00e4l och tid. Du kanske kommer att f\u00e5 en riktig \u00f6verraskning![\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][vc_tta_accordion color=&#8221;turquoise&#8221; c_icon=&#8221;chevron&#8221; c_position=&#8221;right&#8221; active_section=&#8221;99&#8243; no_fill=&#8221;true&#8221; collapsible_all=&#8221;true&#8221;][vc_tta_section title=&#8221;Interna tidsregulatorer styr v\u00e5ra cykler&#8221; tab_id=&#8221;1479160006396-6adcefe5-9e7b&#8221;][vc_row_inner css=&#8221;.vc_custom_1479256809461{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/about_2.jpg?id=11494) !important;}&#8221;][vc_column_inner][vc_column_text]Den viktigaste slutsatsen fr\u00e5n ett kronobiologiskt perspektiv \u00e4r att vi har ett helt kontrollpaket av genetiskt best\u00e4mda interna &#8221;tidsregulatorer&#8221;. Viktigast av allt \u00e4r att v\u00e5r kropp f\u00f6ljer en intern 24-timmarscykel. Hormonfris\u00e4ttningen beror i slut\u00e4ndan p\u00e5 impulserna fr\u00e5n v\u00e5ra inre klockor. Under hj\u00e4rnans kontroll informerar 150 budb\u00e4rarsubstanser som cirkulerar i blodet v\u00e5ra organ om den aktuella situationen och f\u00f6reskriver specifika konsekvenser. Dessa hormoner har en uppiggande och d\u00e4mpande effekt. Kroppstemperaturen sjunker under s\u00f6mnen, blodtrycket stiger n\u00e4r vi vaknar och s\u00e5 vidare. Dessa rytmer upprepas var 24:e timme, dag efter dag, natt efter natt. Forskare talar d\u00e4rf\u00f6r om en &#8221;cirkadisk&#8221; rytm. Den kortaste upp- och nedcykeln m\u00e4ts i hj\u00e4rnv\u00e5gor som bara varar br\u00e5kdelar av millisekunder. De l\u00e4ngsta dygnsrytmerna &#8211; som hunger eller s\u00f6mnbehov &#8211; str\u00e4cker sig \u00f6ver m\u00e5nga timmar.<\/p>\n<p>I varje \u00f6gonblick f\u00f6rvandlar kronobiologin h\u00e4ndelserna i v\u00e5ra organ till ett unikt och distinkt sk\u00e5despel. En timme senare \u00e4r ingenting l\u00e4ngre som det var f\u00f6r en timme sedan. Med \u00e5ldern verkar det som om vissa av v\u00e5ra inre klockor tickar l\u00e5ngsammare medan andra tickar snabbare. De tenderar att g\u00e5 i otakt och vissa av dem slutar ticka helt och h\u00e5llet med \u00e5ren. Organen b\u00f6rjar utveckla sin egen rytm och st\u00f6rningar uppst\u00e5r. Om de f\u00f6rblir obehandlade kan sjukdomar utvecklas.<\/p>\n<p>Vetenskapen skiljer ut cirka 80 sjukdomar som alla anses vara s\u00f6mnrelaterade. Det \u00e4r just detta m\u00e5l som kronofarmakologin str\u00e4var efter: R\u00e4tt formulering vid r\u00e4tt tidpunkt. Det nuvarande m\u00e5let \u00e4r att identifiera en cirkadisk komponent i ett \u00f6kande antal sjukdomar eller fysiska dysfunktioner. Detta leder till \u00f6verraskande behandlingsalternativ som \u00e4r mer effektiva och har f\u00e4rre biverkningar. Kronobiologiska l\u00e4kemedel eller kosttillskott omkalibrerar v\u00e5r inre tidsregulator.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][vc_tta_accordion color=&#8221;turquoise&#8221; c_icon=&#8221;chevron&#8221; c_position=&#8221;right&#8221; active_section=&#8221;99&#8243; no_fill=&#8221;true&#8221; collapsible_all=&#8221;true&#8221;][vc_tta_section title=&#8221;Ljus och m\u00f6rker styr hur v\u00e5ra organ fungerar&#8221; tab_id=&#8221;1479160183267-5834ce69-6e6c&#8221;][vc_row_inner css=&#8221;.vc_custom_1479256903547{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/about_3.jpg?id=11501) !important;}&#8221;][vc_column_inner][vc_column_text]Ljus- och m\u00f6rkerfaktorn anpassar kontinuerligt v\u00e5ra vardagsfunktioner till en 24-timmarsrytm. I v\u00e5r kropp omvandlas denna information till ett signalhormon som kallas melatonin. Melatonin utf\u00f6r en m\u00e4ngd uppgifter redan under dagsljuset. Runt kl. 23.00 sker vanligtvis en pl\u00f6tslig \u00f6kning av melatoninniv\u00e5erna till mellan \u00e5tta och tio g\u00e5nger det normala v\u00e4rdet. Detta \u00e4r en signal till m\u00e5nga organ att minska sin aktivitet och regenerera sig sj\u00e4lva. M\u00e5nga \u00e4ldre m\u00e4nniskor har dock till stor del f\u00f6rlorat denna nattliga melatonin\u00f6kning. M\u00e5nga rytmer &#8211; inklusive s\u00f6mn, blodtryck, kroppstemperatur och hormoner &#8211; f\u00f6rblir okontrollerade. I dessa fall beh\u00f6vs en smart form av kronobiologiskt st\u00f6d. Nya sp\u00e4nnande studier har kommit fram till v\u00e4rdefulla slutsatser. Forskarna b\u00f6rjar f\u00f6rst\u00e5 vid vilken tidpunkt tum\u00f6rceller tenderar att dela sig. Tidsregulatorer som skiljer sig fr\u00e5n friska cellers tidsregulatorer styr tum\u00f6rerna. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det av avg\u00f6rande betydelse att terapeutiska cytotoxiner introduceras i m\u00e5lorganet vid en tidpunkt d\u00e5 deras inverkan p\u00e5 tum\u00f6rtillv\u00e4xten \u00e4r st\u00f6rre och d\u00e5 deras effekt \u00e4r mindre skadlig f\u00f6r de kvarvarande cellerna. Kronofarmakologi, s\u00f6kandet efter terapeutiska \u00e5tg\u00e4rder som \u00e4r i harmoni med v\u00e5ra inre klockor, \u00e4r f\u00f6r n\u00e4rvarande det mest fascinerande omr\u00e5det inom medicinsk forskning. Vi b\u00f6rjar gradvis f\u00f6rst\u00e5 att allt fler sjukdomar \u00e4r rytmst\u00f6rningar. Detta \u00e4r det f\u00f6rsta steget mot principerna f\u00f6r kronobiologi.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][vc_tta_accordion color=&#8221;turquoise&#8221; c_icon=&#8221;chevron&#8221; c_position=&#8221;right&#8221; active_section=&#8221;99&#8243; no_fill=&#8221;true&#8221; collapsible_all=&#8221;true&#8221;][vc_tta_section title=&#8221;Intelligensen i v\u00e5r inre klocka&#8221; tab_id=&#8221;1479160330186-398ffbdb-8ab4&#8243;][vc_row_inner css=&#8221;.vc_custom_1479256972183{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/about_4.jpg?id=11503) !important;}&#8221;][vc_column_inner][vc_column_text]Varje cell producerar mycket specifika \u00e4mnen, t.ex. aminosyrornas byggstenar. N\u00e4r den \u00f6nskade koncentrationen har uppn\u00e5tts upph\u00f6r produktionen. Enzymer bryter ner \u00e4mnena inom n\u00e5gra timmar. En ny cykel b\u00f6rjar. Vissa gener (\u00e4ven kallade &#8221;klockgener&#8221;) fungerar som p\u00e5\/av-knappar f\u00f6r dessa processer. De finns i n\u00e4stan alla typer av m\u00e4nsklig v\u00e4vnad och deras inverkan \u00e4r otroligt m\u00e5ngfacetterad, sofistikerad och smart. Alla delar av m\u00e4nniskokroppen har receptorer som tar emot information fr\u00e5n budb\u00e4rarsubstanser och neuronala stimuli. &#8221;Klockgenerna&#8221; styr deras k\u00e4nslighet. Detta g\u00e4ller \u00e4ven effekten av vitaminer, sp\u00e5r\u00e4mnen och andra biologiskt effektiva \u00e4mnen, inklusive l\u00e4kemedel. Huvudstr\u00f6mbrytaren finns i mellankroppen, en central del av hj\u00e4rnan som best\u00e5r av tv\u00e5 strukturer. Mellanhj\u00e4rnan tar emot meddelanden fr\u00e5n speciella fotoceller som finns i n\u00e4thinnan. Dessa sensorer, som har avkodats f\u00f6rst nyligen, k\u00e4nner inte igen f\u00f6rem\u00e5l eller f\u00e4rger, utan tidpunkterna p\u00e5 dagen, den omgivande atmosf\u00e4ren och \u00e5rstiderna. De \u00e4r utg\u00e5ngspunkten f\u00f6r en verkningsmekanism som i sin helhet kan beskrivas som ett kontrollrum d\u00e4r alla inre klockor st\u00e4lls in. Detta kontrollrum \u00f6verf\u00f6r v\u00e4xlingen mellan dag och natt fr\u00e5n v\u00e4rlden utanf\u00f6r till otaliga rytmer i v\u00e5r kropp och anpassar dem till och mellan varandra. Ljus \u00e4r en kraftfull pulsgenerator. Om en person \u00f6verlever en hj\u00e4rtinfarkt kan bero p\u00e5 vilka solstr\u00e5lar som skiner in genom f\u00f6nstret p\u00e5 intensivv\u00e5rdsavdelningen. S\u00e4ngar i den norra flygeln av ett sjukhus \u00e4r p\u00e5 ett mystiskt s\u00e4tt f\u00f6rknippade med en h\u00f6gre d\u00f6dlighet.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<h3>Kronobiologi i praktiken<\/h3>\n<p>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_tta_accordion color=&#8221;turquoise&#8221; c_icon=&#8221;chevron&#8221; c_position=&#8221;right&#8221; active_section=&#8221;99&#8243; no_fill=&#8221;true&#8221; collapsible_all=&#8221;true&#8221;][vc_tta_section title=&#8221;En ny medicinsk f\u00f6rst\u00e5else f\u00f6r att v\u00e4gleda din dag &#8211; grundl\u00e4ggande komplettering&#8221; tab_id=&#8221;1479160456250-f901ed4f-9016&#8243;][vc_row_inner css=&#8221;.vc_custom_1479257036306{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/about_5.jpg?id=11504) !important;}&#8221;][vc_column_inner][vc_column_text]F\u00f6r att kunna utf\u00f6ra sina otaliga uppgifter beh\u00f6ver v\u00e5r kropp ta upp v\u00e4rdefulla \u00e4mnen vid mycket specifika tidpunkter p\u00e5 dygnet. \u00c4ven personer med en h\u00e4lsosam kosth\u00e5llning kan uppleva n\u00e4ringsbrister, s\u00e4rskilt om de uts\u00e4tts f\u00f6r vardaglig stress, milj\u00f6gifter eller metaboliska st\u00f6rningar. Vetenskaplig forskning har gett oss exakt information om vilka n\u00e4rings\u00e4mnen kroppen beh\u00f6ver, n\u00e4r och vilken dosering som ger optimalt st\u00f6d f\u00f6r matens sm\u00e4ltbarhet. Medan vissa n\u00e4rings\u00e4mnen har en \u00f6msesidigt f\u00f6rst\u00e4rkande effekt, kan andra h\u00e4mma den \u00f6nskade effekten. Kronobiologisk praxis f\u00f6rb\u00e4ttrar v\u00e5ra organs f\u00f6rm\u00e5ga att ta upp vitala biosubstanser. Vitaminer, mineraler, sp\u00e5r\u00e4mnen och fytofarmaka tillf\u00f6rs i en smart kombination vid r\u00e4tt tidpunkt. Morgonkapseln hj\u00e4lper t.ex. kroppen att h\u00e5lla energibalansen. Kv\u00e4llskapseln hj\u00e4lper till att f\u00f6rbr\u00e4nna fett under natten och avl\u00e4gsna gifter fr\u00e5n kroppen. K\u00f6nsspecifika formler tar h\u00e4nsyn till de kvinnliga och manliga organens olika \u00e4mnesoms\u00e4ttning.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][vc_tta_accordion color=&#8221;turquoise&#8221; c_icon=&#8221;chevron&#8221; c_position=&#8221;right&#8221; active_section=&#8221;99&#8243; no_fill=&#8221;true&#8221; collapsible_all=&#8221;true&#8221;][vc_tta_section title=&#8221;Vitaminers kronobiologi: Vilka av dem \u00e4r effektiva p\u00e5 morgonen j\u00e4mf\u00f6rt med p\u00e5 kv\u00e4llen?&#8221; tab_id=&#8221;1479160620198-cc5e04a4-8720&#8243;][vc_row_inner css=&#8221;.vc_custom_1479257103313{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/about_6.jpg?id=11505) !important;}&#8221;][vc_column_inner][vc_column_text]De flesta m\u00e4nniskor ser vitaminer som n\u00e5got som ger god h\u00e4lsa och sv\u00e4ljer dem n\u00e4r som helst och tror att de inte kan g\u00f6ra n\u00e5got fel. L\u00e5ngt d\u00e4rifr\u00e5n! Kronobiologins str\u00e4nga regler g\u00e4ller \u00e4ven n\u00e4r man vill \u00e5tg\u00e4rda vitamin- eller mineralbrister. Vitaminer? Titta p\u00e5 klockan f\u00f6rst! Tidpunkten \u00e4r avg\u00f6rande: F\u00f6r det f\u00f6rsta har vissa vitaminer en helt annan effekt p\u00e5 morgonen \u00e4n p\u00e5 kv\u00e4llen. F\u00f6r det andra kan deras effekt p\u00e5 \u00e4mnesoms\u00e4ttningen st\u00f6ra dygnsrytmen f\u00f6r kroppens organ. Att ta en flerkomponentsformulering i en kronobiologisk form \u00e4r helt enkelt n\u00f6dv\u00e4ndigt. Att v\u00e4lja olika regimer f\u00f6r m\u00e4n och kvinnor \u00e4r \u00e4nnu b\u00e4ttre.<\/p>\n<h5>Tankl\u00f6st intag av vitaminer och mineraler utan ett tydligt koncept medf\u00f6r risker<\/h5>\n<div class=\"col-1\">\n<div class=\"col-4\">F\u00f6r\u00e4ndrat intag<br \/>\n<img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2258 size-full\" src=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/icon_1.png\" width=\"80\" height=\"80\" \/><\/div>\n<div class=\"col-4\">Ingen synergieffekt<br \/>\n<img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full\" src=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/icon_2.png\" width=\"80\" height=\"80\" \/><\/div>\n<div class=\"col-4\">St\u00f6rningar i organ<br \/>\n<img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9240\" src=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/icon_3.png\" alt=\"About Chronobiology 3\" width=\"80\" height=\"80\" \/><\/div>\n<div class=\"col-4\">Biologiska effekter<br \/>\n<img decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-9241\" src=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/icon_4.png\" alt=\"About Chronobiology 4\" width=\"79\" height=\"80\" \/><\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>De biologiska effekterna av vitaminer och sp\u00e5r\u00e4mnen uppvisar stora dagliga fluktuationer och p\u00e5verkar kroppens aktivitetsskiftningar.<\/p>\n<p>Vitaminer som intas med maten eller i form av kosttillskott beh\u00f6ver fett eller vatten f\u00f6r att transporteras till sina m\u00e5lomr\u00e5den. L\u00e5t oss f\u00f6rst titta p\u00e5 de fettl\u00f6sliga vitaminerna: N\u00e4r vitaminerna har l\u00f6sts upp i fettmolekylerna n\u00e5r de lymfk\u00e4rlen, det prim\u00e4ra k\u00e4rlsystemet f\u00f6r v\u00e4vnadsv\u00e4tska. Lymfk\u00e4rlen \u00e4r direkt kopplade till endast ett f\u00e5tal organ. De relevanta vitaminerna ackumuleras fr\u00e4mst i fettv\u00e4vnad och i levern. N\u00e4r de v\u00e4l \u00e4r inne i kroppen kan de inte enkelt elimineras. Eftersom fett har en enorm lagringskapacitet b\u00f6r s\u00e5dana vitaminer endast intas med st\u00f6rsta f\u00f6rsiktighet. Det finns bara fyra fettl\u00f6sliga vitaminer: A, D, E och K. De intas b\u00e4st p\u00e5 morgonen efter en riklig frukost och \u00e4r mindre effektiva om de intas senare p\u00e5 dagen. Vatten finns \u00f6verallt i kroppen: i cellerna, i blodet och i den interstitiella v\u00e4vnaden. Vitamin\u00e4mnen l\u00f6sta i vatten \u00e4r universellt effektiva, men ocks\u00e5 mycket mer flyktiga. De elimineras regelbundet i urinen.<\/p>\n<p>Konsekvent daglig dosering hj\u00e4lper till att undvika vitaminbrist eller metaboliska st\u00f6rningar. Det finns sju vattenl\u00f6sliga vitaminer i B-gruppen: folsyra (B9), pantotensyra (B5), tiamin (B1), cyanokobalamin (B12), riboflavin (B2), niacin (B3) och pyridoxin (B6). Andra vattenl\u00f6sliga vitaminer \u00e4r vitamin C (askorbinsyra), biotin (vitamin H), kolin och myo-inositol. De flesta vitaminer har ingen direkt effekt utan bidrar endast till vissa funktioner. Det \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r de ofta klassificeras som co-enzymer eller co-faktorer. Resterande uppgifter sk\u00f6ts av andra \u00e4mnen &#8211; och detta fungerar bara om dessa samtidigt finns tillg\u00e4ngliga i sin aktiva form.<\/p>\n<p>Ju fler forskare som engagerar sig i denna fr\u00e5ga, desto fler kriterier m\u00e5ste uppfyllas. Utmaningen \u00e4r att anv\u00e4nda tv\u00e5 helt separata men lika intelligenta multivitamin-mineralprodukter: en p\u00e5 morgonen, den andra vid l\u00e4ggdags.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][vc_tta_accordion color=&#8221;turquoise&#8221; c_icon=&#8221;chevron&#8221; c_position=&#8221;right&#8221; active_section=&#8221;99&#8243; no_fill=&#8221;true&#8221; collapsible_all=&#8221;true&#8221;][vc_tta_section title=&#8221;Kronofysiologi : den punktliga organisationen av v\u00e5ra funktioner&#8221; tab_id=&#8221;1479160673331-114aa4b6-7db4&#8243;][vc_row_inner css=&#8221;.vc_custom_1479257586053{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/about_7.jpg?id=11506) !important;}&#8221;][vc_column_inner][vc_column_text]Kronofysiologi \u00e4r den gren av kronobiologin som studerar hur fysiologiska processer organiseras i r\u00e4tt tid. I studien ing\u00e5r \u00e4ven tidsbest\u00e4mningen av naturliga biologiska processer. Kronofysiologi handlar om fenomenet kronotyper, eller morgonl\u00e4rkor och nattugglor. Dessutom f\u00f6rklarar den hur biologiska system och organismers processer f\u00f6rh\u00e5ller sig till varandra med avseende p\u00e5 timing. M\u00e4nniskokroppen \u00e4r underkastad en 24-timmarsrytm. Vi har en inre klocka (cirkadiansk klocka) som g\u00f6r att vi kan f\u00f6rutse h\u00e4ndelser som upprepas dagligen och anpassa oss till olika milj\u00f6omst\u00e4ndigheter p\u00e5 ett fysiologiskt optimalt s\u00e4tt. V\u00e5ra liv styrs av en dag\/natt-rytm. Indikatorer som ljus, m\u00f6rker och temperatur p\u00e5verkar v\u00e5r biologiska rytm, som redan \u00e4r djupt f\u00f6rankrad i v\u00e5ra gener. N\u00e4stan alla vitala processer i kroppen som har studerats \u00e4r f\u00f6rem\u00e5l f\u00f6r olika rytmer. Hormoner, signalsubstanser och sockermolekyler som f\u00f6rbrukas och antikroppar i blodkropparna uppvisar varierande koncentrationer i blodet under dygnet. Flera f\u00f6r\u00e4ndringar \u00e4r ocks\u00e5 viktiga pacemakers f\u00f6r olika reaktioner i organen. \u00c4ven uppkomsten av sjukdom och intensiteten i dess symtom f\u00f6ljer impulserna fr\u00e5n en inre klocka. Detta g\u00e4ller s\u00e4rskilt f\u00f6r astma, depression och epileptiska anfall. N\u00e4r dygnsrytmen st\u00f6rs p\u00e5verkas den allm\u00e4nna h\u00e4lsan och v\u00e4lbefinnandet kraftigt. Tidsf\u00f6r\u00e4ndringar kan till exempel ha samma effekt som jetlag, inklusive s\u00f6mn- och koncentrationsproblem, eller till och med depression. Problemen kan bli \u00e4nnu allvarligare och mer l\u00e5ngvariga bland skiftarbetare med tecken p\u00e5 kroniska st\u00f6rningar. Det \u00e4r bara om vi anpassar v\u00e5r livsstil till v\u00e5ra inre rytmer som vi kan f\u00e5 den energi som kr\u00e4vs f\u00f6r att h\u00e5lla oss friska.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][vc_tta_accordion color=&#8221;turquoise&#8221; c_icon=&#8221;chevron&#8221; c_position=&#8221;right&#8221; active_section=&#8221;99&#8243; no_fill=&#8221;true&#8221; collapsible_all=&#8221;true&#8221;][vc_tta_section title=&#8221;Kronopatologi: Den intelligenta anatomin hos en sjukdom&#8221; tab_id=&#8221;1479160934450-f748b97c-274b&#8221;][vc_row_inner css=&#8221;.vc_custom_1479257281605{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/about_8.jpg?id=11507) !important;}&#8221;][vc_column_inner][vc_column_text]Kronopatologi behandlar \u00e4mnet st\u00f6rd timing i vitala biologiska processer. Den beskriver olika fenomen d\u00e4r kronologiska sekvenser \u00e4r onormala, samt dess egenskaper, orsaker, prognostiska och diagnostiska betydelse och terapeutiska implikationer. Sjukdomar hos specifika organismer upptr\u00e4der vid specifika tidpunkter. \u00c5rs- och veckorytmer p\u00e5verkar k\u00e4nsligheten f\u00f6r och frekvensen av sjukdomar, olycksfrekvensen och d\u00f6dligheten. Avvikelser i den biologiska rytmen \u00e4r vanliga. Blodtrycket, till exempel, uppvisar en hel del faktorer. Avvikelser uppst\u00e5r under vissa vardagliga f\u00f6rh\u00e5llanden, liksom under aktivitets- och viloperioder. Kronopatologin studerar dessa f\u00f6r\u00e4nderliga fenomen vid funktionsst\u00f6rningar i organ och vid sjukdomar, i f\u00f6rh\u00e5llande till den roll som dag\/natt-rytmen spelar. De vanligaste omr\u00e5dena d\u00e4r denna vetenskap beh\u00f6vs \u00e4r hos skiftarbetare och jetlag, som b\u00e5da k\u00e4nnetecknas av tidsf\u00f6rskjutning.<\/p>\n<p>Kronopatologi hj\u00e4lper till att identifiera olika faser av avvikelser fr\u00e5n normen. Att k\u00e4nna igen tidsberoende egenskaper kan vara av stor betydelse vid diagnos och behandling av en sjukdom. Intelligent anatomi \u00e4r grunden f\u00f6r l\u00e4kemedel som har en terapeutisk tidsram.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][vc_tta_accordion color=&#8221;turquoise&#8221; c_icon=&#8221;chevron&#8221; c_position=&#8221;right&#8221; active_section=&#8221;99&#8243; no_fill=&#8221;true&#8221; collapsible_all=&#8221;true&#8221;][vc_tta_section title=&#8221;Kronofarmakologi: R\u00e4tt substans vid r\u00e4tt tidpunkt&#8221; tab_id=&#8221;1479161043345-324b0277-15d8&#8243;][vc_row_inner css=&#8221;.vc_custom_1479257340656{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/about_9.jpg?id=11508) !important;}&#8221;][vc_column_inner][vc_column_text]Kronofarmakologi \u00e4r en gren inom kronobiologin som studerar v\u00e5r inre klocka i f\u00f6rh\u00e5llande till dess effekt p\u00e5 l\u00e4kemedelsbehandling. Man unders\u00f6ker hur l\u00e4kemedel beter sig i m\u00e4nniskokroppen och hur organens tidsstruktur p\u00e5verkar detta. M\u00e4nniskokroppen f\u00f6ljer en 24-timmarscykel och v\u00e5r inre klocka reglerar dess funktioner. Biologiska rytmer \u00e4r avg\u00f6rande f\u00f6r att fastst\u00e4lla korrekt administrering av l\u00e4kemedel. Effekter och biverkningar av l\u00e4kemedel kan variera beroende p\u00e5 vilken tid de intas. Denna kunskap \u00e4r oerh\u00f6rt viktig f\u00f6r behandlingen av en m\u00e4ngd olika sjukdomar. Det \u00e4r inte bara m\u00e4ngden av den administrerade substansen som \u00e4r viktig, utan \u00e4ven vilken tid p\u00e5 dygnet den intas. Viktiga fr\u00e5gor som besvaras genom kronofarmakologi \u00e4r t.ex:<\/p>\n<ul>\n<li>Vilken substans fungerar b\u00e4st p\u00e5 morgonen?<\/li>\n<li>Vilken substans fungerar b\u00e4st mot kv\u00e4llen?<\/li>\n<li>Vilka substanser kan tas tillsammans och vilka m\u00e5ste kombineras f\u00f6r att \u00f6verhuvudtaget fungera? Kan en biologisk substans h\u00e4mmas av vissa substanser?<\/li>\n<li>Hur f\u00f6r\u00e4ndras effekten av vissa mediciner i f\u00f6rh\u00e5llande till den tid p\u00e5 dygnet som de administreras?<\/li>\n<li>Hur \u00e4r det m\u00f6jligt att optimera effekten av mediciner?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Att administrera l\u00e4kemedel vid r\u00e4tt tidpunkt kan \u00f6ka behandlingens effektivitet och h\u00e5lla biverkningarna till ett minimum. Blodtrycksmediciner och kortisonpreparat kr\u00e4ver s\u00e4rskild noggrannhet n\u00e4r tidpunkten f\u00f6r administrering best\u00e4ms. Till exempel s\u00e4nker vissa blodtryckss\u00e4nkande l\u00e4kemedel blodtrycket b\u00e4ttre n\u00e4r de tas p\u00e5 kv\u00e4llen ist\u00e4llet f\u00f6r p\u00e5 morgonen. Patienter kommer att dra nytta av anv\u00e4ndningen av kronofarmakologi, eftersom det ger viktig information om tidpunkten f\u00f6r medicineringen, vilket leder till h\u00f6gre tolerans och effektivitet i enskilda preparat. Kronofarmakologiska forskare unders\u00f6ker nya r\u00f6n n\u00e4r det g\u00e4ller tidpunkten f\u00f6r medicinering som kommer att f\u00f6rb\u00e4ttra effektiviteten och minska biverkningarna. M\u00e5nga substanser har redan en k\u00e4nd optimal administreringstidpunkt f\u00f6r effekt. Ett antal moderna preparat kan n\u00e4stan betecknas som intelligenta. Dessa inneh\u00e5ller vissa biologiska mikrosubstanser f\u00f6r hela dagen som bara beh\u00f6ver tas en g\u00e5ng om dagen. De \u00e4r effektiva fr\u00e5n administreringstillf\u00e4llet till l\u00e5ngt in p\u00e5 natten eftersom de antingen \u00e4r utrustade med ett tidsl\u00e5s eller med substanser som fris\u00e4tts i olika hastigheter.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row full_width=&#8221;stretch_row&#8221; el_class=&#8221;banner-top&#8221; css=&#8221;.vc_custom_1479274823073{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/about-chronobiology-2.jpg?id=9248) !important;}&#8221;][vc_column][vc_custom_heading source=&#8221;post_title&#8221; font_container=&#8221;tag:h1|text_align:center&#8221; use_theme_fonts=&#8221;yes&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Kronobiologins historia De flesta av oss har mycket liten kunskap om m\u00e4nniskokroppens inre klocka. Men en ung vetenskap fr\u00e5n Europa som kallas kronobiologi har f\u00e5tt allt st\u00f6rre betydelse under de senaste 30 \u00e5ren. Med kronobiologi menas den dag-natt-cykel som p\u00e5verkar den m\u00e4nskliga organismen n\u00e4r jorden roterar. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":47995,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"full-width-content","footnotes":""},"categories":[326,327,324],"class_list":{"0":"post-54339","1":"page","2":"type-page","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"category-melatonin-sv","7":"category-skiftarbete","8":"category-somn","9":"entry"},"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v23.4 (Yoast SEO v23.4) - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Kronobiologi: Vetenskapen om tid &#8211; Chronobiology.com<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/sv\/kronobiologi-vetenskapen-om-tid\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kronobiologi: Vetenskapen om tid\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"[vc_row full_width=&#8221;stretch_row&#8221; el_class=&#8221;banner-top&#8221; css=&#8221;.vc_custom_1479274823073{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/about-chronobiology-2.jpg?id=9248) !important;}&#8221;][vc_column][vc_custom_heading source=&#8221;post_title&#8221; font_container=&#8221;tag:h1|text_align:center&#8221; use_theme_fonts=&#8221;yes&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Kronobiologins historia De flesta av oss har mycket liten kunskap om m\u00e4nniskokroppens inre klocka. Men en ung vetenskap fr\u00e5n Europa som kallas kronobiologi har f\u00e5tt allt st\u00f6rre betydelse under de senaste 30 \u00e5ren. Med kronobiologi menas den dag-natt-cykel som p\u00e5verkar den m\u00e4nskliga organismen n\u00e4r jorden roterar. [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/sv\/kronobiologi-vetenskapen-om-tid\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Chronobiology.com\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-07-18T14:02:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/about-chronobiology-3.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"449\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@chronobionews\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"21 minuter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/sv\/kronobiologi-vetenskapen-om-tid\/\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/sv\/kronobiologi-vetenskapen-om-tid\/\",\"name\":\"Kronobiologi: Vetenskapen om tid &#8211; Chronobiology.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/sv\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/sv\/kronobiologi-vetenskapen-om-tid\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/sv\/kronobiologi-vetenskapen-om-tid\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/about-chronobiology-3.jpg\",\"datePublished\":\"2023-07-18T14:02:25+00:00\",\"dateModified\":\"2023-07-18T14:02:28+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/sv\/kronobiologi-vetenskapen-om-tid\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/sv\/kronobiologi-vetenskapen-om-tid\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/sv\/kronobiologi-vetenskapen-om-tid\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/about-chronobiology-3.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/about-chronobiology-3.jpg\",\"width\":1800,\"height\":449},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/sv\/kronobiologi-vetenskapen-om-tid\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/sv\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kronobiologi: Vetenskapen om tid\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/sv\/#website\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/sv\/\",\"name\":\"Chronobiology.com\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/sv\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/sv\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/sv\/#organization\",\"name\":\"Chronobiology\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/sv\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/sv\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png\",\"width\":375,\"height\":90,\"caption\":\"Chronobiology\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/sv\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology\",\"https:\/\/x.com\/chronobionews\",\"https:\/\/www.instagram.com\/chronobiology\/\",\"https:\/\/www.pinterest.com\/chronobiology\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kronobiologi: Vetenskapen om tid &#8211; Chronobiology.com","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/sv\/kronobiologi-vetenskapen-om-tid\/","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"Kronobiologi: Vetenskapen om tid","og_description":"[vc_row full_width=&#8221;stretch_row&#8221; el_class=&#8221;banner-top&#8221; css=&#8221;.vc_custom_1479274823073{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/about-chronobiology-2.jpg?id=9248) !important;}&#8221;][vc_column][vc_custom_heading source=&#8221;post_title&#8221; font_container=&#8221;tag:h1|text_align:center&#8221; use_theme_fonts=&#8221;yes&#8221;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Kronobiologins historia De flesta av oss har mycket liten kunskap om m\u00e4nniskokroppens inre klocka. Men en ung vetenskap fr\u00e5n Europa som kallas kronobiologi har f\u00e5tt allt st\u00f6rre betydelse under de senaste 30 \u00e5ren. Med kronobiologi menas den dag-natt-cykel som p\u00e5verkar den m\u00e4nskliga organismen n\u00e4r jorden roterar. [&hellip;]","og_url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/sv\/kronobiologi-vetenskapen-om-tid\/","og_site_name":"Chronobiology.com","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology","article_modified_time":"2023-07-18T14:02:28+00:00","og_image":[{"width":1800,"height":449,"url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/about-chronobiology-3.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_site":"@chronobionews","twitter_misc":{"Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"21 minuter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/sv\/kronobiologi-vetenskapen-om-tid\/","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/sv\/kronobiologi-vetenskapen-om-tid\/","name":"Kronobiologi: Vetenskapen om tid &#8211; Chronobiology.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/sv\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/sv\/kronobiologi-vetenskapen-om-tid\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/sv\/kronobiologi-vetenskapen-om-tid\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/about-chronobiology-3.jpg","datePublished":"2023-07-18T14:02:25+00:00","dateModified":"2023-07-18T14:02:28+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/sv\/kronobiologi-vetenskapen-om-tid\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dev.chronobiology.com\/sv\/kronobiologi-vetenskapen-om-tid\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/sv\/kronobiologi-vetenskapen-om-tid\/#primaryimage","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/about-chronobiology-3.jpg","contentUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/about-chronobiology-3.jpg","width":1800,"height":449},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/sv\/kronobiologi-vetenskapen-om-tid\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/sv\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kronobiologi: Vetenskapen om tid"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/sv\/#website","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/sv\/","name":"Chronobiology.com","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/sv\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/sv\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/sv\/#organization","name":"Chronobiology","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/sv\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/sv\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png","contentUrl":"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png","width":375,"height":90,"caption":"Chronobiology"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/sv\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology","https:\/\/x.com\/chronobionews","https:\/\/www.instagram.com\/chronobiology\/","https:\/\/www.pinterest.com\/chronobiology\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/54339"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=54339"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/54339\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":54341,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/54339\/revisions\/54341"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/47995"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=54339"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=54339"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}