Dlhodobo uznávaná chronoterapia kože
Biologické rytmy zohrávajú významnú úlohu v mnohých fyziologických procesoch. Aj pokožka podlieha určitým cirkadiánnym rytmom. Fytonutrienty a ďalšie látky chronoterapeutickej medicíny umožňujú lepšiu regeneráciu pokožky a môžu dokonca zvrátiť zmeny spôsobené starnutím. Naše telo dokáže absorbovať a využívať určité látky len v určitom dennom čase, preto je potrebné, aby sa tieto dôležité látky prijímali v správnom čase podľa chronobiologického hľadiska. Kozmetický priemysel si to už dávno uvedomil a vyvinul špecifické denné a nočné krémy, ktoré dodávajú pleti živiny, ktoré pleť potrebuje v správnom čase. Tieto krémy sú šité na mieru podľa rôznych potrieb pleti. Denné krémy majú ľahšiu konzistenciu, ako aj ochranné faktory proti slnečnému žiareniu, pretože pleť je potrebné chrániť pred UV žiarením a škodlivými vplyvmi počas celého dňa. Denné krémy musia dodávať pokožke vlhkosť a ochranu, zatiaľ čo nočné krémy vyžadujú výživu a výdatnú starostlivosť. V noci je pokožka obzvlášť vnímavá na účinné látky, preto majú nočné krémy vyšší obsah tuku a sú výživnejšie, aby podporovali regeneračné procesy. Nočné krémy pomáhajú pokožke regenerovať a dodávajú jej na to dostatok živín. Fytonutrienty, ktoré sa užívajú ústne, dokážu tiež zvýšiť stabilitu buniek, môžu mať dehydratačný účinok a tiež zvýšiť spaľovanie tukov v pokožke. Prostredníctvom týchto látok sa môže zlepšiť nová tvorba kolagénu a elastínu a často majú antivírusový a protizápalový účinok.
Koža je najväčší a najdôležitejší zmyslový orgán. Plní dôležité funkcie, ako je čistenie a detoxikácia tela. Koža poskytuje ochranu pred patogénmi, UV žiarením, teplom a chladom. Podieľa sa na metabolických procesoch okrem iného produkciou vitamínu D, vylučovaním soli, reguláciou telesnej teploty a zohráva dôležitú úlohu pre rovnováhu tekutín v tele. Koža ako zrkadlo duše demonštruje mnohé emócie aj vizuálne. Mnohé regeneračné procesy pokožky prebiehajú v noci s cieľom napraviť poškodenia, ktoré vznikli počas dňa. Počas dňa pokožka posilňuje svoje obranné mechanizmy, aby čelila škodlivým vplyvom. obnova kožných buniek prebieha predovšetkým okolo polnoci. Vytvára sa prirodzený ochranný kyslý plášť. Pri tomto procese pomáhajú najmä vstrebané vitamíny a minerály.
Bohužiaľ, pokožka je vystavená mnohým škodlivým vplyvom. Príkladom je intenzívne opaľovanie. To je obzvlášť škodlivé pre náš najväčší orgán a zvyšuje riziko vzniku rakoviny kože. Negatívny vplyv na pokožku majú aj rôzne stimulanty, ako napríklad alkohol a nikotín, ktoré môžu viesť k jej zlému vzhľadu. Najmä pravidelné fajčenie cigariet vedie k rýchlemu starnutiu. Okrem toho nezdravá výživa, ako napríklad príliš veľa sladkostí a rýchleho občerstvenia, môže spôsobiť znečistenie pokožky, ako sú pupienky, pľuzgieriky a dokonca akné. Významnú úlohu pri znečistení pleti zohráva aj vaša psychika. Stres, strach a duševná nerovnováha sa často negatívne prejavujú na pleti.
Okrem všetkých týchto faktorov podlieha naša pokožka aj prirodzenému procesu starnutia. V žiadnom inom orgáne v tele to nie je tak viditeľné a zreteľné ako v pokožke. K zmene pokožky dochádza už od 25. roku života. Koža potrebuje čoraz viac času na regeneráciu, jej ochranná funkcia sa znižuje a stráca schopnosť viazať vlhkosť. S pribúdajúcim vekom pokožka tiež produkuje menej elastínu a kolagénu, čo spôsobuje, že pevnosť, pružnosť a odolnosť sa oslabujú. Okrem toho,intenzívne vystavovanie sa slnku, mastná výživa a psychická záťaž urýchľujú proces starnutia. Ďalším faktorom rýchleho starnutia je vekom podmienená strata niektorých hormónov, ako sú pohlavné hormóny a DHEA.
Je dôležité, aby výživové látky boli prispôsobené rôznym potrebám, s ktorými sa pokožka stretáva počas 24 hodín denne, pretože vstrebávanie a využitie určitých látok v tele je možné len v určitom čase. Niektoré látky pôsobia lepšie večer, zatiaľ čo iné majú najväčší účinok ráno. Aby sa dosiahol čo najlepší výsledok, pokožka musí dostávať potrebné látky v správnom čase. Ranné látky by mali napomáhať ochrane buniek pred oxidačným stresom a podporovať spojivové tkanivo pokožky, zatiaľ čo večerné látky by mali pôsobiť na regeneráciu spojivového tkaniva. účinné látky sa navzájom dopĺňajú a podporujú podľa chronobiologických zásad.
Látky na ráno (aktivačný účinok):
- Selén
- Výťažok z bieleho čaju
- Koreň lopúcha
- Kvet červenej ďateliny
- Púpava lekárska
- Pestrec mariánsky
- Kyselina alfa-lipoová
- Vitamín A
- Vitamín C
- Vitamín E
- Koenzým Q-10
Látky na večer (regeneračný účinok):
- Luteín
- Kyselina listová
- Kyselina hyalurónová
- Niacín
- MSM
- Biotín
- nechtík lekársky
- Praslička roľná
- Hroznové semienka
- Zeaxantín
- Komplex tokotrienolov
- Astaxantín
Celulitída: Typická sťažnosť žien
Približne 80 percent žien trpí celulitídou (známou aj ako pomarančová koža), ktorá sa prejavuje nevzhľadnými hrbolčekmi na stehnách, zadku a bokoch. Príčinou je hromadenie trvalých náhodných metabolických odpadových produktov (všetko, čo telo nedokáže ďalej spracovať a môže vylúčiť) v spojivovom tkanive, ako aj ukladanie tuku v tukových bunkách kože. Tým sa mení spojivové tkanivo, ktoré je za normálnych okolností pevné a pružné, keď sa v ňom ukladá dostatok živín. Konzumácia živočíšnych produktov, ako sú údeniny, mäso, ryby, vajcia, mliečne výrobky a cukor, tiež vedie k prekysleniu organizmu, čo má za následok oslabenie spojivového tkaniva. Naplnené tukové vankúšiky v koži sa už nedokážu udržať a napučia smerom von, čo vedie k vzniku nevzhľadnej celulitídy. Muži sú touto metabolickou poruchou postihnutí len zriedka, pretože ich spojivové tkanivo je silne prepletené. Čiastočne za to môže vyššia hladina testosterónu. U žien je za nedostatočné prepojenie zodpovedný najmä hormón estrogén, ktorý však zároveň zaručuje lepšiu pružnosť spojivového tkaniva. Najneskôr od 35. roku života, čo je normálny časový rámec pre zníženie produkcie estrogénu, ženy s veľkou pravdepodobnosťou trpia spojivovým tkanivom, ktoré je menej pevné, čo potom vedie k prejavom celulitídy.
Aby ste mohli úspešne bojovať proti celulitíde, musíte brať do úvahy chronobiológiu. Tu sa zaoberáme vplyvom vnútorných hodín na metabolizmus kožných vrstiev. Na jednej strane možno pomocou fytonutrientov dosiahnuť zvýšenie aktivity spaľovania tukov. Táto lipolýza premieňa uložený tuk na voľné mastné kyseliny a nakoniec na energiu. Na dlhodobé ovplyvnenie zmien tkaniva sú k dispozícii dve možnosti: vonkajšia aplikácia pomocou špecifických krémov alebo vnútorná aplikácia prostredníctvom požitia špecifického výživového doplnku, ktorý sa podáva podľa chronobiologických noriem ako ranné a večerné látky.
Látky na ráno (aktivačný účinok):
- Hloh
- Močový mechúr
- Zelený čaj
- Koreň špargle
- Citrus aurantium
- Vitamín C
- Vitamín E
- Chróm
Látky na večer (regeneračný účinok):
- Hloh
- Ananás
- Centella Asiatica
- Papája
- Jávsky čaj
- Červená ďatelina
- Ginkgo biloba
- Zázvor
- Gaštan konský
- Hroznové semená
- Citrus aurantium
- Sójový lecitín
Vlasy a nechty
Aj naše vlasy a nechty potrebujú cenné výživné látky, aby boli zdravé, dobre rástli a vyzerali príťažlivo. Faktory životného prostredia, stres a nesprávna výživa majú nielen ničivý vplyv na organizmus, ale prejavujú sa aj nedostatkami, ktoré sa rýchlo prejavia na kvalite vlasov a nechtov. Ak napríklad vlasy na hlave nemajú dostatok selénu, hrozí, že sa stanú krehkými a môžu dokonca vypadávať. Pre zdravie nechtov a vlasov sú nevyhnutné aj vitamíny skupiny B. Tieto vitamíny priamo ovplyvňujú bunky, ktoré sú zodpovedné za rast vlasov a nechtov. Okrem iného sú zodpovedné aj za riadenie rastu keratínu.
Vzhľadom na rýchly rast vlasov a najmä nechtov na jednej strane a rozdielne výživové potreby v závislosti od dennej doby na strane druhej je používanie fytonutrientov v súlade s chronobiologickými normami obzvlášť dôležité pre zdravé vlasy a nechty. Ráno si to vyžaduje veľa stavebných látok na ochranu pred vypadávaním vlasov a lámavosťou nechtov a večer sa vlasy bez života stávajú lesklými. Následne nechty a vlasy dostávajú všetky potrebné živiny v správnom čase a sú posilnené.
Látky na ráno (aktivačný účinok):
- Vitamín B6
- Vitamín C
- Vitamín E
- Selén
- Konský chvost (Equisetum Arvense)
- Výťažok zo sójových bôbov
- Kyselina hyalurónová
- MSM
Látky na večer (regeneračný účinok):
- Vitamín B1
- Vitamín B2
- Vitamín B12
- Zinok
- Biotín
- L-cysteín
- Niacínamid
- Kyselina hyalurónová
- MSM
