{"id":39853,"date":"2022-07-11T21:43:22","date_gmt":"2022-07-12T04:43:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/cronofarmacologia\/saude-mental\/"},"modified":"2022-07-12T04:41:29","modified_gmt":"2022-07-12T11:41:29","slug":"saude-mental","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pt-br\/cronofarmacologia\/saude-mental\/","title":{"rendered":"Sa\u00fade mental"},"content":{"rendered":"

[vc_row full_width=”stretch_row” el_class=”banner-top” css=”.vc_custom_1479346319970{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/brain-and-psyche-3.jpg?id=9155) !important;}”][vc_column][vc_custom_heading source=”post_title” font_container=”tag:h1|text_align:center” use_theme_fonts=”yes”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

Queimadura (Burnout): Doen\u00e7a dos dias modernos<\/h3>\n

Queimadura (Burnout) descreve um estado de exaust\u00e3o f\u00edsica e emocional cr\u00f4nico. Os afetados se sentem sobrecarregados, queimados e inaptos para as tarefas di\u00e1rias da vida. Nossa vida di\u00e1ria moderna introduz enormes desafios que nos exp\u00f5em a n\u00edveis cada vez maiores de estresse. Se isto ocorrer permanentemente e por um longo per\u00edodo de tempo, ent\u00e3o podem ocorrer sentimentos de exaust\u00e3o e exig\u00eancias excessivas que, nos piores casos, podem levar ao colapso ou esgotamento total. As mulheres s\u00e3o mais afetadas por isso do que os homens. Os sintomas t\u00edpicos do esgotamento incluem desesperan\u00e7a, vazio interior, dist\u00farbios do sono e falta de energia.<\/p>\n

Esquecimento, diminui\u00e7\u00e3o da libido, dificuldades de concentra\u00e7\u00e3o, assim como uma vis\u00e3o negativa da vida tamb\u00e9m podem aparecer. Bioquimicamente, uma diminui\u00e7\u00e3o do cortisol do horm\u00f4nio do estresse pode ser comprovada pela manh\u00e3, levando a um valor noturno superior ao valor da manh\u00e3, o que \u00e9 contr\u00e1rio aos casos normais. Al\u00e9m disso, pode levar a uma diminui\u00e7\u00e3o em v\u00e1rios neurotransmissores, tais como noradrenalina, adrenalina, dopamina e serotonina, assim como outros horm\u00f4nios espec\u00edficos.<\/p>\n

S\u00edndrome de Fadiga Cr\u00f4nica<\/h3>\n

A causa exata para o desenvolvimento da s\u00edndrome da fadiga cr\u00f4nica ainda n\u00e3o \u00e9 conhecida. Atualmente, tudo parece apontar na dire\u00e7\u00e3o do envolvimento significativo de um processo inflamat\u00f3rio cr\u00f4nico. Para come\u00e7ar com esta doen\u00e7a \u00e9 semelhante \u00e0 gripe. Uma caracter\u00edstica da s\u00edndrome da fadiga cr\u00f4nica \u00e9 um estado permanente de exaust\u00e3o, que ocorre repentinamente e em conjunto com outros sintomas n\u00e3o especificados da doen\u00e7a e dura por um per\u00edodo de seis meses ou mais. As mulheres s\u00e3o afetadas quatro vezes mais frequentemente do que os homens. Ao contr\u00e1rio do cansa\u00e7o regular, esta s\u00edndrome aparece independentemente do estresse e \u00e0s vezes tamb\u00e9m durante um estado de descanso. Al\u00e9m dos sintomas psicol\u00f3gicos, aparecem tamb\u00e9m v\u00e1rios sintomas corporais, como suores noturnos, dores nas articula\u00e7\u00f5es, garganta e m\u00fasculos, queixas gastrintestinais, sensa\u00e7\u00e3o de press\u00e3o, sensa\u00e7\u00e3o de gripe, bem como limita\u00e7\u00e3o severa da mem\u00f3ria e concentra\u00e7\u00e3o a curto prazo. Ao contr\u00e1rio da s\u00edndrome de burnout, que se desenvolve lentamente e durante um longo per\u00edodo de tempo, a s\u00edndrome de fadiga cr\u00f4nica ocorre abruptamente e resulta em enfermidades corporais que n\u00e3o est\u00e3o presentes na s\u00edndrome de burnout. O sangue freq\u00fcentemente demonstra par\u00e2metros elevados que apontam para uma inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica. Defici\u00eancias em neurotransmissores e\/ou horm\u00f4nios podem ser demonstradas com menos freq\u00fc\u00eancia, a menos que a depress\u00e3o tamb\u00e9m esteja presente.<\/p>\n

General Life Energy: Mitochandria como a casa de for\u00e7a em cada c\u00e9lula<\/h3>\n

De acordo com diversos estudos, tanto a fadiga cr\u00f4nica quanto a s\u00edndrome de burnout est\u00e3o ligadas ao elemento central da produ\u00e7\u00e3o de for\u00e7a vital, as chamadas mitoc\u00f4ndrias. O objetivo principal destes componentes celulares especializados, presentes em quase todas as c\u00e9lulas em grande n\u00famero, \u00e9 a produ\u00e7\u00e3o de energia. Se as mitoc\u00f4ndrias n\u00e3o estiverem funcionando plenamente, ent\u00e3o \u00e9 criado um gargalo de energia dispon\u00edvel e as c\u00e9lulas tamb\u00e9m n\u00e3o s\u00e3o mais capazes de produzir os blocos de constru\u00e7\u00e3o necess\u00e1rios para o funcionamento de outras c\u00e9lulas e \u00f3rg\u00e3os. Um mau funcionamento das mitoc\u00f4ndrias pode levar a in\u00fameros sintomas, desde fraqueza geral e defici\u00eancia de energia at\u00e9 problemas nas fun\u00e7\u00f5es espec\u00edficas dos \u00f3rg\u00e3os, flutua\u00e7\u00f5es de humor e problemas de fertilidade.<\/p>\n

<\/div>\n
<\/div>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_tta_accordion color=”turquoise” c_icon=”chevron” c_position=”right” active_section=”99″ no_fill=”true” collapsible_all=”true”][vc_tta_section title=”Apoio \u00e0s fun\u00e7\u00f5es mitocondriais atrav\u00e9s do uso de subst\u00e2ncias ativas de maneira oportuna e de acordo com as normas cronobiol\u00f3gicas” tab_id=”1479256016110-57cda51c-16ab”][vc_row_inner css=”.vc_custom_1479386732117{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/brain_1.jpg?id=11640) !important;}”][vc_column_inner][vc_column_text]Os fitonutrientes utilizados na hora certa do dia s\u00e3o capazes de equilibrar a fraqueza geral e proteger contra doen\u00e7as de queima, aumentando o desempenho energ\u00e9tico.<\/p>\n

A falta aguda ou cr\u00f4nica de energia exige um aumento na efic\u00e1cia e no n\u00famero de mitoc\u00f4ndrias. Para obter isto, recomendamos certos ingredientes naturais durante a primeira metade do dia que incentivam especialmente a produ\u00e7\u00e3o de energia. Durante a fase de regenera\u00e7\u00e3o noturna, um fator altamente importante \u00e9 a prote\u00e7\u00e3o do organismo contra os radicais livres de oxig\u00eanio. A subst\u00e2ncia chamada quercetina oferece esta fun\u00e7\u00e3o protetora e tamb\u00e9m tem um efeito estimulante, fazendo com que o n\u00famero de mitoc\u00f4ndrias nas c\u00e9lulas se multiplique.<\/p>\n

Se estas subst\u00e2ncias bioativas especiais s\u00e3o tomadas na hora certa do dia, ent\u00e3o elas s\u00e3o capazes de apoiar cronobiologicamente os processos que ocorrem na c\u00e9lula e diminuir as conseq\u00fc\u00eancias negativas devido \u00e0 falta de energia que s\u00e3o causadas pelo mau funcionamento das mitoc\u00f4ndrias.<\/p>\n

\n

Subst\u00e2ncias para a Manh\u00e3 (Efeito Ativador):<\/strong><\/p>\n

    \n
  • NADH<\/li>\n
  • L-Carnitina<\/li>\n
  • L-Arginina<\/li>\n
  • Vitamina B6<\/li>\n
  • Vitamina C<\/li>\n
  • Vitamina E<\/li>\n
  • \u00d4mega-3<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
    \n

    Subst\u00e2ncias para a noite (Efeito Regenerativo):<\/strong><\/p>\n

      \n
    • Glutathion<\/li>\n
    • Co-Enzima Q-10<\/li>\n
    • Quercetin<\/li>\n
    • Reserveratrol<\/li>\n
    • Ginkgo-biloba<\/li>\n
    • Zinco<\/li>\n
    • Biotina<\/li>\n
    • Vitamina B1<\/li>\n
    • Vitamina B2<\/li>\n
    • Vitamina B12<\/li>\n
    • \u00d4mega-3<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n

      [\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

      A depress\u00e3o<\/h3>\n

      Uma em cada oito a dez pessoas \u00e9 afetada durante sua vida \u00fatil por uma depress\u00e3o que requer tratamento. A depress\u00e3o \u00e9 freq\u00fcentemente expressa atrav\u00e9s de sintomas como perda de interesse, pensamentos negativos, sentimentos de desesperan\u00e7a, falta de energia, irritabilidade e um humor sombrio; nos piores casos, os pensamentos sobre suic\u00eddio tamb\u00e9m v\u00eam \u00e0 tona. Os sintomas f\u00edsicos incluem sonol\u00eancia durante o dia, ins\u00f4nia, dores musculares, doen\u00e7as gastrointestinais, dores de cabe\u00e7a e outros dist\u00farbios sensoriais n\u00e3o especificados. As pessoas que sofrem de depress\u00e3o quase sempre apresentam um dist\u00farbio funcional do sistema de serotonina. A serotonina \u00e9 uma das subst\u00e2ncias neurotransmissoras\/mensageiras mais importantes do corpo humano e tamb\u00e9m \u00e9 freq\u00fcentemente referida como o horm\u00f4nio da felicidade, pois nosso bem-estar mental \u00e9 amplamente influenciado pelo nosso n\u00edvel de serotonina. A falta de serotonina, especialmente no c\u00e9rebro, leva a um estado de humor deprimido e a um mau estado mental. O fato de que a melatonina do horm\u00f4nio noturno \u00e9 formada a partir da serotonina durante a noite explica porque a falta de serotonina tamb\u00e9m pode levar a dist\u00farbios do sono.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_tta_accordion color=”turquoise” c_icon=”chevron” c_position=”right” active_section=”99″ no_fill=”true” collapsible_all=”true”][vc_tta_section title=”Combate \u00e0 depress\u00e3o atrav\u00e9s do uso de subst\u00e2ncias ativas de maneira oportuna e de acordo com as normas cronobiol\u00f3gicas” tab_id=”1479256100583-05120404-53d5″][vc_row_inner css=”.vc_custom_1479386751172{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/brain_2.jpg?id=11641) !important;}”][vc_column_inner][vc_column_text]Com a ajuda de fitonutrientes usados na hora certa do dia, a depress\u00e3o pode ser significativamente melhorada, pois estas subst\u00e2ncias aumentam o n\u00edvel de serotonina no c\u00e9rebro e equilibram as mudan\u00e7as de humor. Deve-se prestar aten\u00e7\u00e3o ao fato de que o n\u00edvel de serotonina \u00e9 mais alto pela manh\u00e3 e reduz lentamente durante todo o dia at\u00e9 a noite. A restaura\u00e7\u00e3o do n\u00edvel de serotonina pode ser alcan\u00e7ada atrav\u00e9s do amino\u00e1cido 5-Hydroxytryptophan (5-HTP), que \u00e9 a subst\u00e2ncia prim\u00e1ria encontrada nas sementes da planta curativa Griffoniasimplicifolia. Se o 5-HTP for ingerido e liberado rapidamente, ent\u00e3o os n\u00edveis de serotonina aumentar\u00e3o rapidamente, mas n\u00e3o por um longo per\u00edodo de tempo. A administra\u00e7\u00e3o do amino\u00e1cido L-triptofano (em farinha de aveia, soja e outras prote\u00ednas vegetais) em uma forma de dosagem que libera lentamente o L-triptofano, por outro lado, proporciona um aumento mais lento, mas duradouro, do n\u00edvel de serotonina.<\/p>\n

      A combina\u00e7\u00e3o desses dois amino\u00e1cidos em suas respectivas formas de dosagem \u00e9 otimamente eficaz em sua intera\u00e7\u00e3o e estimula a s\u00edntese de serotonina a longo prazo e de forma eficaz, particularmente no sistema nervoso central, sem ter nenhum efeito colateral importante. O momento ideal de ingest\u00e3o \u00e9 pela manh\u00e3.<\/p>\n

      \n

      Subst\u00e2ncias da Manh\u00e3:<\/strong><\/p>\n

        \n
      • L-Tryptophan<\/li>\n
      • 5-HTP<\/li>\n
      • Vitamina B3<\/li>\n
      • Vitamina B6<\/li>\n
      • Kava Kava<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
        \n

        Subst\u00e2ncias \u00e0 noite:<\/strong><\/p>\n

          \n
        • Trigo St. John’s Wort<\/li>\n
        • Valeriana<\/li>\n
        • Gaba<\/li>\n
        • L\u00fapulo<\/li>\n
        • B\u00e1lsamo<\/li>\n
        • Kava Kava<\/li>\n
        • Lecithin<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n

          [\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

          Concentra\u00e7\u00e3o e Mem\u00f3ria<\/h3>\n

          A circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea suficiente \u00e9 essencial para o funcionamento do c\u00e9rebro, bem como para uma d\u00fazia de outras subst\u00e2ncias altamente importantes. Nossas c\u00e9lulas cerebrais n\u00e3o s\u00f3 anseiam constantemente por ar, mas tamb\u00e9m, especialmente, por nutrientes altamente valiosos. Somente recentemente os resultados de estudos publicados revelaram uma verdade chocante: o c\u00e9rebro envelhecido requer mais energia para um rendimento menor. Felizmente, a ci\u00eancia por tr\u00e1s da cronobiologia est\u00e1 descobrindo cada vez mais subst\u00e2ncias biochfdfadfemicas que nos ajudam a manter nossas fun\u00e7\u00f5es cognitivas ativas.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_tta_accordion color=”turquoise” c_icon=”chevron” c_position=”right” active_section=”99″ no_fill=”true” collapsible_all=”true”][vc_tta_section title=”Antioxidantes” tab_id=”1479256104570-5cfadf2e-de71″][vc_row_inner css=”.vc_custom_1479386769712{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/brain_3.jpg?id=11642) !important;}”][vc_column_inner][vc_column_text]Mudan\u00e7as no c\u00e9rebro ocorrem devido a danos celulares que s\u00e3o causados por radicais livres.<\/p>\n

          Nossa fun\u00e7\u00e3o cerebral depende de uma rede de c\u00e9lulas nervosas e neur\u00f4nios, que tamb\u00e9m s\u00e3o muito suscet\u00edveis a danos oxidativos. Os danos nessas c\u00e9lulas levam \u00e0 limita\u00e7\u00e3o da fun\u00e7\u00e3o, que primeiro se manifesta como dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o e depois pode at\u00e9 ser expressa como dem\u00eancia. Entretanto, certos nutrientes combatem os radicais livres e protegem a sa\u00fade dos chamados em todo o corpo. Por isso, eles tamb\u00e9m s\u00e3o capazes de desempenhar um papel na preven\u00e7\u00e3o e na luta contra doen\u00e7as neurodegenerativas do c\u00e9rebro. Se o c\u00e9rebro n\u00e3o for suficientemente desafiado, especialmente com o aumento da idade, ent\u00e3o o n\u00famero de c\u00e9lulas e sua conex\u00e3o com o c\u00f3rtex cerebral encolhe, a mat\u00e9ria branca do c\u00e9rebro diminui e menos neurotransmissores s\u00e3o produzidos. O resultado n\u00e3o \u00e9 apenas uma redu\u00e7\u00e3o na capacidade de concentra\u00e7\u00e3o, mas tamb\u00e9m um aumento das doen\u00e7as cerebrais, como a doen\u00e7a de Alzheimer.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_tta_accordion color=”turquoise” c_icon=”chevron” c_position=”right” active_section=”99″ no_fill=”true” collapsible_all=”true”][vc_tta_section title=”Incremento do desempenho cerebral atrav\u00e9s do uso de subst\u00e2ncias ativas de maneira oportuna e de acordo com as normas cronobiol\u00f3gicas” tab_id=”1479256106977-0fa3157e-c450″][vc_row_inner css=”.vc_custom_1479386785834{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/brain_4.jpg?id=11643) !important;}”][vc_column_inner][vc_column_text]A boa not\u00edcia \u00e9 que algumas mudan\u00e7as neurodegenerativas podem ser significativamente impfdasfrodadas atrav\u00e9s da ingest\u00e3o de nutrientes valiosos, tais como extratos de plantas, vitaminas e oligoelementos. Recomenda-se tomar certas subst\u00e2ncias pela manh\u00e3 para manter um efeito estimulante nas estruturas neuronais. A ingest\u00e3o \u00e0 noite serve principalmente ao objetivo de regenera\u00e7\u00e3o e fortalecimento da mem\u00f3ria a longo prazo.<\/p>\n

          O objetivo principal da administra\u00e7\u00e3o dessas subst\u00e2ncias \u00e9 a melhoria da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e da atividade antioxidante, assim como um fornecimento de energia suficiente para os processos metab\u00f3licos no c\u00e9rebro, o crescimento celular, a rede de c\u00e9lulas nervosas e a libera\u00e7\u00e3o de neurotransmissores. Al\u00e9m da suplementa\u00e7\u00e3o \u00f3tima cronobiol\u00f3gica, o chamado jogging cerebral \u00e9 outra op\u00e7\u00e3o para aumentar e manter os processos e concentra\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria.<\/p>\n

          \n

          Subst\u00e2ncias para a Manh\u00e3 (Efeito Ativador):<\/strong><\/p>\n

            \n
          • Vinpocetina<\/li>\n
          • Inositol<\/li>\n
          • Choline<\/li>\n
          • DMAE<\/li>\n
          • Huperzina A<\/li>\n
          • Vitamina E<\/li>\n
          • NADH<\/li>\n
          • Coenzima Q-10<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
            \n

            Subst\u00e2ncias para a noite (Efeito Regenerativo):<\/strong><\/p>\n

              \n
            • Vitamina B1<\/li>\n
            • Vitamina B2<\/li>\n
            • Vitamina B12<\/li>\n
            • \u00c1cido f\u00f3lico<\/li>\n
            • \u00c1cido pantot\u00eanico<\/li>\n
            • Ginkgo-biloba<\/li>\n
            • Acetil-L-Carnitina<\/li>\n
            • Phosphatidylserine<\/li>\n
            • Panax-Ginseng<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n

              [\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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