{"id":39594,"date":"2022-07-04T05:42:22","date_gmt":"2022-07-04T12:42:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/sistema-musculo-esqueletico\/"},"modified":"2022-07-20T02:06:41","modified_gmt":"2022-07-20T09:06:41","slug":"sistema-musculo-esqueletico","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pt-br\/cronofarmacologia\/sistema-musculo-esqueletico\/","title":{"rendered":"Sistema M\u00fasculo-Esquel\u00e9tico"},"content":{"rendered":"

[vc_row full_width=”stretch_row” el_class=”banner-top” css=”.vc_custom_1479344332000{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/brain-and-psyche-14.jpg?id=9166) !important;}”][vc_column][vc_custom_heading source=”post_title” font_container=”tag:h1|text_align:center” use_theme_fonts=”yes”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Para que nosso sistema m\u00fasculo-esquel\u00e9tico funcione corretamente, precisamos de ossos, articula\u00e7\u00f5es e m\u00fasculos saud\u00e1veis. M\u00e1 nutri\u00e7\u00e3o, baixa atividade f\u00edsica e distribui\u00e7\u00e3o desequilibrada da carga podem criar numerosas doen\u00e7as que afetar\u00e3o um, dois ou todos os tr\u00eas \u00f3rg\u00e3os. A cronobiologia h\u00e1 muito descobriu que certas subst\u00e2ncias, quando tomadas na hora certa durante o dia, garantem resultados \u00f3timos, mantendo o sistema m\u00fasculo-esquel\u00e9tico saud\u00e1vel, melhorando os dist\u00farbios e, em geral, prevenindo doen\u00e7as.<\/p>\n

Juntas<\/h3>\n

Os seres humanos t\u00eam cerca de 100 juntas que lhes permitem movimentos flex\u00edveis. As juntas s\u00e3o os \u00f3rg\u00e3os de conex\u00e3o entre os ossos. Uma cartilagem macia une as superf\u00edcies, permitindo movimentos suaves e sem atrito. A articula\u00e7\u00e3o e a cartilagem est\u00e3o envoltas em uma c\u00e1psula, que mant\u00e9m a articula\u00e7\u00e3o unida e a fornece com nutrientes.\u00a0 As conseq\u00fc\u00eancias de uma articula\u00e7\u00e3o danificada s\u00e3o numerosas doen\u00e7as reum\u00e1ticas. A doen\u00e7a articular mais comum em todo o mundo \u00e9 a artrose. A artrose \u00e9 o resultado de um desequil\u00edbrio entre a utiliza\u00e7\u00e3o da junta e sua capacidade natural de suportar carga. Isto leva a uma destrui\u00e7\u00e3o gradual da cartilagem na articula\u00e7\u00e3o, que a longo prazo leva a uma deforma\u00e7\u00e3o do osso. Este processo de desgaste natural se deve em parte ao envelhecimento e pode afetar todas as juntas. Nos Estados Unidos, o n\u00famero de adultos que sofrem desta doen\u00e7a \u00e9 de cerca de 21 milh\u00f5es. Os primeiros sintomas ocorrem freq\u00fcentemente entre os 50 e 60 anos de idade, e \u00e0s vezes at\u00e9 mais cedo. A partir dos 60 anos, uma em cada duas mulheres e um em cada tr\u00eas homens lutam contra esta doen\u00e7a. A artrose pode ser causada por muitos fatores, cujo mecanismo exato ainda n\u00e3o foi totalmente compreendido. Trabalho especialmente \u00e1rduo, obesidade, distribui\u00e7\u00e3o desequilibrada da carga, fatores ambientais, doen\u00e7as gen\u00e9ticas e pr\u00e9-existentes que afetam as articula\u00e7\u00f5es, todos contribuem para o desenvolvimento desta doen\u00e7a. Al\u00e9m disso, a capacidade de regenera\u00e7\u00e3o de nosso organismo diminui com o avan\u00e7o da idade. A cartilagem end\u00f3gena, que \u00e9 t\u00e3o essencial, n\u00e3o \u00e9 mais produzida de forma adequada e, portanto, as articula\u00e7\u00f5es se desgastam gradualmente. Voc\u00ea pode contrariar este processo de duas maneiras:[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_tta_accordion color=”turquoise” c_icon=”chevron” c_position=”right” active_section=”99″ no_fill=”true” collapsible_all=”true”][vc_tta_section title=”O esporte que ajuda a prevenir doen\u00e7as articulares” tab_id=”1479253011645-6b37ef93-1dc0″][vc_row_inner css=”.vc_custom_1479385822359{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/muscul_1.jpg?id=11614) !important;}”][vc_column_inner][vc_column_text]Nossos corpos s\u00e3o constru\u00eddos para estar em movimento, e sem movimento nosso sistema muscular perde t\u00f4nus, elasticidade e for\u00e7a. As juntas se tornam im\u00f3veis e os ossos se tornam cada vez mais finos, ao mesmo tempo em que a cartilagem se torna macia e porosa. A atividade f\u00edsica mant\u00e9m as articula\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis, pois estimula a produ\u00e7\u00e3o de fluido sinovial, cuja a\u00e7\u00e3o lubrificante permite um movimento sem atritos. Ao mesmo tempo, isto nutre as articula\u00e7\u00f5es. A atividade f\u00edsica ajuda a prevenir a artrose e retarda a progress\u00e3o da doen\u00e7a. \u00c9 aconselh\u00e1vel escolher exerc\u00edcios f\u00edsicos que envolvam movimentos moderados, a fim de n\u00e3o sobrecarregar as articula\u00e7\u00f5es que provavelmente j\u00e1 est\u00e3o comprometidas. Os especialistas recomendam esportes de resist\u00eancia, como nata\u00e7\u00e3o, ciclismo, caminhada e jogging na \u00e1gua. O treinamento de for\u00e7a, em qualquer caso, \u00e9 igualmente encorajado, pois aumenta os m\u00fasculos que, por sua vez, suportam e aliviam as articula\u00e7\u00f5es danificadas.\u00a0 Idealmente, as duas disciplinas deveriam ser combinadas em dias alternados e adaptadas \u00e0s necessidades individuais.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_tta_accordion color=”turquoise” c_icon=”chevron” c_position=”right” active_section=”99″ no_fill=”true” collapsible_all=”true”][vc_tta_section title=”Apoiar o desenvolvimento da cartilagem com o uso de ingredientes ativos tomados pontualmente, de acordo com crit\u00e9rios cronobiol\u00f3gicos.” tab_id=”1479253102335-c0c30bc3-94f1″][vc_row_inner css=”.vc_custom_1479385839144{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/muscul_2.jpg?id=11613) !important;}”][vc_column_inner][vc_column_text]Os acad\u00eamicos h\u00e1 muito reconhecem a exist\u00eancia de certos nutrientes essenciais que promovem a sa\u00fade das cartilagens e combatem o desconforto causado pela artrose. Estas incluem as subst\u00e2ncias glucosamina, condroitina e \u00e1cido hialur\u00f4nico, que s\u00e3o os componentes mais importantes da cartilagem e garantem articula\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis. Quando estas subst\u00e2ncias n\u00e3o s\u00e3o mais produzidas suficientemente por nosso organismo, \u00e9 necess\u00e1rio aument\u00e1-las artificialmente por meio de suportes cronobiol\u00f3gicos, uma vez que elas est\u00e3o em falta na dieta di\u00e1ria (exceto em frutos do mar). A cartilagem n\u00e3o s\u00f3 \u00e9 capaz de se regenerar, mas pode at\u00e9 mesmo recuperar a maciez com o apoio desses nutrientes. C\u00e1lcio ou mangan\u00eas, OPC e zinco s\u00e3o minerais igualmente \u00fateis para a preven\u00e7\u00e3o da perda de cartilagem nas juntas. Uma divis\u00e3o cronobiologicamente inteligente desses suplementos alimentares em “subst\u00e2ncias a serem tomadas pela manh\u00e3” e “subst\u00e2ncias a serem tomadas \u00e0 noite” permite uma produ\u00e7\u00e3o \u00f3tima de cartilagens a qualquer hora do dia. As subst\u00e2ncias para o dia proporcionam prote\u00e7\u00e3o contra novos danos, enquanto as subst\u00e2ncias para a noite promovem a regenera\u00e7\u00e3o: a cartilagem saud\u00e1vel precisa de subst\u00e2ncias a qualquer hora do dia.<\/p>\n

\n

Subst\u00e2ncias efetivas pela manh\u00e3 (efeito ativador)<\/strong><\/p>\n

    \n
  • Glucosamina<\/li>\n
  • Chondroitin<\/li>\n
  • HSH<\/li>\n
  • C\u00e1lcio<\/li>\n
  • \u00c1cido hialur\u00f4nico<\/li>\n
  • Vitamina C<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
    \n

    Subst\u00e2ncias efetivas \u00e0 noite (efeito regenerador)<\/strong><\/p>\n

      \n
    • Glucosamina<\/li>\n
    • Chondroitin<\/li>\n
    • HSH<\/li>\n
    • Zinco<\/li>\n
    • OPC (oligomeric proanthocyanidins)<\/li>\n
    • Mangan\u00eas<\/li>\n
    • \u00c1cido hialur\u00f4nico<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n

      [\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

      Ossos<\/h3>\n

      Os principais agentes na forma\u00e7\u00e3o \u00f3ssea s\u00e3o os horm\u00f4nios end\u00f3genos. O metabolismo \u00f3sseo \u00e9 controlado por essas pequenas mol\u00e9culas hormonais que est\u00e3o constantemente envolvidas na forma\u00e7\u00e3o \u00f3ssea. Para manter nossos ossos saud\u00e1veis, precisamos da Vitamina D, tamb\u00e9m considerada um horm\u00f4nio, e depois do c\u00e1lcio – em outras palavras, duas subst\u00e2ncias que desempenham um papel importante no metabolismo \u00f3sseo. O c\u00e1lcio \u00e9 o pedreiro que constr\u00f3i nossos ossos.\u00a0 Para permitir a absor\u00e7\u00e3o suficiente deste importante mineral, a Vitamina D \u00e9 indispens\u00e1vel. Ela regula o metabolismo do c\u00e1lcio e do fosfato e contribui para a estabiliza\u00e7\u00e3o \u00f3ssea. Consequentemente, a vitamina D incentiva a absor\u00e7\u00e3o do c\u00e1lcio e, ao mesmo tempo, promove sua integra\u00e7\u00e3o aos ossos. Infelizmente, muitas pessoas t\u00eam uma defici\u00eancia de vitamina D, especialmente na velhice. A principal raz\u00e3o \u00e9 a baixa ingest\u00e3o desta vitamina na dieta di\u00e1ria. Nosso corpo \u00e9 capaz de produzir a pr\u00f3pria Vitamina D, atrav\u00e9s da exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz solar, por exemplo, mas ap\u00f3s uma certa idade, a produ\u00e7\u00e3o end\u00f3gena \u00e9 cada vez mais limitada. As mudan\u00e7as hormonais, como o estrog\u00eanio na velhice, s\u00e3o particularmente respons\u00e1veis pela perda de massa \u00f3ssea e, consequentemente, pelo enfraquecimento de nosso esqueleto, que ent\u00e3o se torna poroso e fr\u00e1gil. Al\u00e9m disso, h\u00e1 in\u00fameros fatores que podem ter um impacto negativo sobre os ossos, e entre esses fatores est\u00e3o doen\u00e7as como diabetes ou dist\u00farbios diet\u00e9ticos ou gastrintestinais. Uma dieta pouco saud\u00e1vel combinada com um estilo de vida sedent\u00e1rio pesa tanto em nossa estrutura \u00f3ssea quanto o abuso do \u00e1lcool e o consumo de drogas \u00e0 base de cortisona durante um per\u00edodo prolongado. Todos esses fatores podem causar numerosas doen\u00e7as \u00f3sseas.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_tta_accordion color=”turquoise” c_icon=”chevron” c_position=”right” active_section=”99″ no_fill=”true” collapsible_all=”true”][vc_tta_section title=”Osteoporose” tab_id=”1479253390221-53af0e2e-cd8b”][vc_row_inner css=”.vc_custom_1479385853409{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/muscul_3.jpg?id=11615) !important;}”][vc_column_inner][vc_column_text]A osteoporose \u00e9 considerada como uma das 10 doen\u00e7as \u00f3sseas mais comuns em todo o mundo. Nos Estados Unidos, cerca de 25 milh\u00f5es de pessoas sofrem de osteoporose e na Alemanha, cerca de 7 milh\u00f5es de pessoas sofrem de doen\u00e7as \u00f3sseas. Afeta cerca de 20% dos homens e 20% a 30% das mulheres. As mulheres podem ficar doentes com osteoporose d\u00e9cadas antes de entrar na menopausa. Como resultado, os ossos perdem subst\u00e2ncia e se enfraquecem excessivamente, acabando por quebrar. Os ossos mais comumente afetados s\u00e3o os quadris, coluna vertebral, caixa tor\u00e1cica, pelve e pulsos. Mesmo uma leve pancada ou um movimento brusco pode quebrar um osso.<\/p>\n

      Apoio \u00e0 sa\u00fade \u00f3ssea com ingredientes ativos tomados em tempo, de acordo com crit\u00e9rios cronobiol\u00f3gicos.<\/strong><\/p>\n

      A ingest\u00e3o espec\u00edfica de vitamina D \u00e9 essencial para o tratamento desta doen\u00e7a. Como esta vitamina n\u00e3o est\u00e1 suficientemente presente na dieta di\u00e1ria, os preparados de vitamina D3 s\u00e3o recomendados. Para prevenir a osteoporose, \u00e9 poss\u00edvel administrar uma dosagem baixa de estrog\u00eanio \u00e0s mulheres mesmo antes da menopausa. Uma dosagem adequada de estrog\u00eanio pode promover a forma\u00e7\u00e3o de tecido \u00f3sseo e diminuir a degrada\u00e7\u00e3o \u00f3ssea. Ao tomar prepara\u00e7\u00f5es cronobiol\u00f3gicas espec\u00edficas de manh\u00e3 e \u00e0 noite, podemos garantir um fornecimento otimizado de nutrientes e vitaminas que n\u00e3o desossam.<\/p>\n

      \n

      Subst\u00e2ncias efetivas pela manh\u00e3 (efeito ativador)<\/strong><\/p>\n

        \n
      • MCHC<\/li>\n
      • C\u00e1lcio<\/li>\n
      • Vitamina C<\/li>\n
      • Vitamina D<\/li>\n
      • Vitamina B6<\/li>\n
      • Vitamina K2<\/li>\n
      • Estrog\u00eanio<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
        \n

        Subst\u00e2ncias efetivas \u00e0 noite (efeito regenerador)<\/strong><\/p>\n

          \n
        • MCHC<\/li>\n
        • C\u00e1lcio<\/li>\n
        • Magn\u00e9sio<\/li>\n
        • HSH<\/li>\n
        • Isoflavone<\/li>\n
        • Vitamina B12<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n

          [\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

          [\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          [vc_row full_width=”stretch_row” el_class=”banner-top” css=”.vc_custom_1479344332000{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/brain-and-psyche-14.jpg?id=9166) !important;}”][vc_column][vc_custom_heading source=”post_title” font_container=”tag:h1|text_align:center” use_theme_fonts=”yes”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Para que nosso sistema m\u00fasculo-esquel\u00e9tico funcione corretamente, precisamos de ossos, articula\u00e7\u00f5es e m\u00fasculos saud\u00e1veis. M\u00e1 nutri\u00e7\u00e3o, baixa atividade f\u00edsica e distribui\u00e7\u00e3o desequilibrada da carga podem criar numerosas doen\u00e7as que afetar\u00e3o um, dois ou todos os tr\u00eas \u00f3rg\u00e3os. 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