{"id":54653,"date":"2023-09-28T03:45:07","date_gmt":"2023-09-28T10:45:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/melatonina-i-chronobiologia\/wskazania\/"},"modified":"2023-09-29T06:58:56","modified_gmt":"2023-09-29T13:58:56","slug":"wskazania","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/melatonina-i-chronobiologia\/wskazania\/","title":{"rendered":"Wskazania"},"content":{"rendered":"

[vc_row full_width=”stretch_row” el_class=”banner-top”][vc_column][vc_custom_heading source=”post_title” font_container=”tag:h1|text_align:center” use_theme_fonts=”yes”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row el_class=”melatoninfacts2″][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

Wskazania<\/h2>\n

Nowe badania w zakresie biologii oko\u0142odobowej wykaza\u0142y, \u017ce zdrowy rytm dobowy, a w szczeg\u00f3lno\u015bci odpowiedni poziom melatoniny, mo\u017ce mie\u0107 pozytywny wp\u0142yw na zdrowie. W ci\u0105gu ostatnich 20 lat liczne badania kliniczne przetestowa\u0142y i udowodni\u0142y terapeutyczne zastosowanie melatoniny w r\u00f3\u017cnych dziedzinach medycyny: okaza\u0142o si\u0119, \u017ce stosowanie tego hormonu mo\u017ce by\u0107 skutecznym sposobem leczenia wielu chor\u00f3b. W przysz\u0142o\u015bci planowane s\u0105 dalsze badania nad r\u00f3\u017cnymi mo\u017cliwo\u015bciami stosowania melatoniny, ze szczeg\u00f3lnym uwzgl\u0119dnieniem interakcji z innymi terapiami, zar\u00f3wno w celu zwi\u0119kszenia jej skuteczno\u015bci terapeutycznej, jak i zmniejszenia jej toksyczno\u015bci. W ten spos\u00f3b melatonina mo\u017ce by\u0107 stosowana zar\u00f3wno jako substancja czynna, jak i marker czasu w celu wspomagania regularno\u015bci rytmu oko\u0142odobowego.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_tta_accordion color=”turquoise” c_icon=”chevron” c_position=”right” active_section=”99″ no_fill=”true” collapsible_all=”true”][vc_tta_section title=”Uk\u0142ad trawienny” tab_id=”1479159301199-fd863768-f6af00cc-ae91″][vc_row_inner css=”.vc_custom_1479392036356{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/indications_1.jpg?id=11701) !important;}”][vc_column_inner][vc_column_text]Kom\u00f3rki enterochromafinowe (kom\u00f3rki neuroendokrynne, kt\u00f3re znajduj\u0105 si\u0119 w tkance nab\u0142onkowej przewodu pokarmowego) uk\u0142adu pokarmowego wytwarzaj\u0105 400 razy wi\u0119cej melatoniny ni\u017c szyszynka. Jednak wi\u0119kszo\u015b\u0107 produkowanej tu melatoniny nie jest uwalniana do krwi, ale raczej wykorzystywana bezpo\u015brednio na miejscu.<\/p>\n

Chocia\u017c dok\u0142adna funkcja melatoniny w uk\u0142adzie pokarmowym nie jest jeszcze znana, hormon ten pe\u0142ni funkcj\u0119 ochronn\u0105 przed rozwojem wrzod\u00f3w w wy\u015bci\u00f3\u0142ce \u017co\u0142\u0105dka ze wzgl\u0119du na swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwutleniaj\u0105ce. To, czy mechanizmy dzia\u0142ania przenoszone przez receptory odgrywaj\u0105 rol\u0119, jest obecnie nadal dok\u0142adnie badane.<\/p>\n

Choroba refluksowa prze\u0142yku<\/h3>\n

Wiele hormon\u00f3w zwi\u0105zanych z zachowaniami \u017cywieniowymi i trawieniem, takich jak grelina, insulina i leptyna, jest regularnie uwalnianych w \u015bci\u015ble okre\u015blonych momentach w spos\u00f3b cykliczny w ci\u0105gu 24 godzin. Je\u015bli \u015bwiat\u0142o nie jest dost\u0119pne przez d\u0142u\u017cszy czas, cykle hormonalne zostaj\u0105 przerwane. Zamiast uwalnia\u0107 hormony w spos\u00f3b cykliczny, na przyk\u0142ad gdy osoba nie \u015bpi i musi je\u015b\u0107, hormony s\u0105 teraz uwalniane losowo. Poniewa\u017c hormony te mog\u0105 by\u0107 szkodliwe bez jedzenia obecnego w przewodzie pokarmowym, poniewa\u017c powoduj\u0105 dodatkow\u0105 produkcj\u0119 kwasu \u017co\u0142\u0105dkowego. Mo\u017cna wywnioskowa\u0107, \u017ce mo\u017ce to by\u0107 przyczyn\u0105 wielu chor\u00f3b uk\u0142adu trawiennego i zaburze\u0144 od\u017cywiania.<\/p>\n

Brak regulacji hormonalnej wraz ze zmieniaj\u0105cymi si\u0119 cyklami aktywno\u015bci autonomicznej mo\u017ce prowadzi\u0107 do zaburze\u0144 trawienia. W przypadku choroby refluksowej prze\u0142yku, w kt\u00f3rej nieprawid\u0142owo zwi\u0119kszona ilo\u015b\u0107 kwasu \u017co\u0142\u0105dkowego jest wpychana do prze\u0142yku, melatonina mo\u017ce faktycznie zmniejszy\u0107 utlenione uszkodzenia DNA b\u0142ony \u015bluzowej. Dodatkowo hormon ten mo\u017ce s\u0142u\u017cy\u0107 jako ochrona wy\u015bci\u00f3\u0142ki \u017co\u0142\u0105dka przed czynnikami zagra\u017caj\u0105cymi zdrowiu, takimi jak salicylany (wyst\u0119puj\u0105ce w \u017cywno\u015bci i lekach przeciwb\u00f3lowych) i\/lub bakterie helikopterowe.<\/p>\n

Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego<\/h3>\n

Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego (IBS) charakteryzuje si\u0119 niewyja\u015bnionym b\u00f3lem brzucha, gazami zwi\u0105zanymi ze zmianami w wypr\u00f3\u017cnianiu, takimi jak zaparcia lub biegunka, a tak\u017ce og\u00f3lnym dyskomfortem. W tym przypadku melatonina mo\u017ce pom\u00f3c poprzez regulacj\u0119 ruchliwo\u015bci i wra\u017cliwo\u015bci przewodu pokarmowego. R\u00f3\u017cne badania wykaza\u0142y, \u017ce melatonina ma pozytywny wp\u0142yw na leczenie zespo\u0142u jelita dra\u017cliwego, mi\u0119dzy innymi poprzez zmniejszenie b\u00f3lu \u017co\u0142\u0105dka i odbytu oraz zmniejszenie zwi\u0105zanych z tym zaburze\u0144 snu. Ponadto nowe badania wykaza\u0142y, \u017ce hormon ten mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c odgrywa\u0107 wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w zdrowiu flory jelitowej i jej rytmie dobowym. Bakterie trawienne posiadaj\u0105 sw\u00f3j w\u0142asny rytm dobowy, kt\u00f3ry r\u00f3wnie\u017c wp\u0142ywa na nasze funkcjonowanie. Coraz wi\u0119cej bada\u0144 wskazuje, \u017ce mikroby te s\u0105 niezwykle wa\u017cne dla ludzkiego zdrowia i \u017ce nawet niewielka nier\u00f3wnowaga mo\u017ce powodowa\u0107 zaburzenia. To w\u0142a\u015bnie ten rytm bakterii trawiennych jest zsynchronizowany z procesami dobowymi naszego organizmu za pomoc\u0105 melatoniny.<\/p>\n

Choroby zapalne jelit<\/h3>\n

Obejmuje to szereg przewlek\u0142ych chor\u00f3b zapalnych, takich jak wrzodziej\u0105ce zapalenie jelita grubego (przewlek\u0142e zapalenie okr\u0119\u017cnicy) i choroba Le\u015bniowskiego-Crohna. R\u00f3\u017cne badania wykaza\u0142y, \u017ce melatonina jest wa\u017cnym regulatorem stanu zapalnego, a tak\u017ce mobilno\u015bci przewodu pokarmowego, co wskazuje na fakt, \u017ce suplementacja melatoniny mo\u017ce mie\u0107 pozytywny wp\u0142yw na zapalenie jelita grubego.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][vc_tta_accordion color=”turquoise” c_icon=”chevron” c_position=”right” active_section=”99″ no_fill=”true” collapsible_all=”true”][vc_tta_section title=”Choroby uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia” tab_id=”1481054223339-720930fd-7ae7″][vc_row_inner css=”.vc_custom_1479392221643{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/indications_2.jpg?id=11702) !important;}”][vc_column_inner][vc_column_text]Ze wzgl\u0119du na swoje dzia\u0142anie przeciwutleniaj\u0105ce przeciwko szkodliwym z\u0142ogom cholesterolu, melatonina mo\u017ce chroni\u0107 zar\u00f3wno serce, jak i naczynia krwiono\u015bne. Hormon ten redukuje inne hormony stresu, obni\u017ca ci\u015bnienie krwi i ma pozytywny wp\u0142yw na uk\u0142ad sercowo-naczyniowy. Melatonina mo\u017ce by\u0107 przydatna w zmniejszaniu przerostu serca i obni\u017caniu cz\u0119stotliwo\u015bci zawa\u0142\u00f3w serca. Hormon ten dzia\u0142a r\u00f3wnie\u017c jako przeciwnik wolnych rodnik\u00f3w, kt\u00f3re atakuj\u0105 mi\u0119sie\u0144 sercowy. Poniewa\u017c melatonina ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwzapalne, mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c skutecznie stosowana w leczeniu mia\u017cd\u017cycy. Kilka bada\u0144 in vitro wykaza\u0142o, \u017ce melatonina skutecznie hamuje utlenianie LDL, kt\u00f3re jest jedn\u0105 z g\u0142\u00f3wnych przyczyn rozwoju mia\u017cd\u017cycy.<\/p>\n

Wysokie ci\u015bnienie krwi<\/h3>\n

Wysokie ci\u015bnienie krwi nale\u017cy do chor\u00f3b rozpowszechnionych w zachodnich krajach uprzemys\u0142owionych. W nadci\u015bnieniu t\u0119tniczym ci\u015bnienie w naczyniach krwiono\u015bnych wzrasta, aby upewni\u0107 si\u0119, \u017ce wystarczaj\u0105ca ilo\u015b\u0107 krwi mo\u017ce nadal przep\u0142ywa\u0107 przez ograniczone naczynia krwiono\u015bne. Jednak to wysokie ci\u015bnienie sprzyja wi\u0119kszemu ograniczeniu naczy\u0144 krwiono\u015bnych i \/ lub zerwaniu istniej\u0105cych zakrzep\u00f3w krwi, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do udaru m\u00f3zgu, zawa\u0142u serca i innych chor\u00f3b naczy\u0144 krwiono\u015bnych. Melatonina okaza\u0142a si\u0119 pomocna w regulacji ci\u015bnienia krwi. Badania wykaza\u0142y, \u017ce przyjmowanie melatoniny doustnie mo\u017ce obni\u017cy\u0107 wysokie ci\u015bnienie krwi, a tak\u017ce reaktywno\u015b\u0107 naczy\u0144 krwiono\u015bnych. Wynika to z faktu, \u017ce melatonina ma relaksuj\u0105cy wp\u0142yw na naczynia krwiono\u015bne i dzia\u0142a jako silny wy\u0142apywacz rodnik\u00f3w, poniewa\u017c wolne rodniki maj\u0105 negatywny wp\u0142yw na ci\u015bnienie krwi. Niemniej jednak, dok\u0142adne mechanizmy dzia\u0142ania melatoniny w odniesieniu do ci\u015bnienia krwi nadal nie s\u0105 znane.<\/p>\n

Zawa\u0142 serca i udar m\u00f3zgu<\/h3>\n

Zar\u00f3wno zawa\u0142 serca, jak i udar m\u00f3zgu maj\u0105 do czynienia z ostrym zamkni\u0119ciem naczynia krwiono\u015bnego, przez co tkanki zaopatrywane przez to naczynie s\u0105 pozbawione tlenu i uszkodzone. G\u0142\u00f3wnym celem terapii jest jak najszybsze przywr\u00f3cenie dop\u0142ywu krwi i tlenu. Gdy tylko \u017cyciodajny dop\u0142yw tlenu zostanie przywr\u00f3cony, ju\u017c uszkodzona tkanka jest podatna na dalsze uszkodzenia oksydacyjne z powodu nap\u0142ywu tlenu. M\u00f3wi\u0105c dok\u0142adniej, te wt\u00f3rne uszkodzenia mo\u017cna zmniejszy\u0107 lub nawet ca\u0142kowicie im zapobiec poprzez jednoczesne podawanie wi\u0119kszej dawki melatoniny. Wst\u0119pne badania pokazuj\u0105, \u017ce melatonina mo\u017ce znacznie zmniejszy\u0107 zakres uszkodze\u0144 kom\u00f3rek w takich sytuacjach.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][vc_tta_accordion color=”turquoise” c_icon=”chevron” c_position=”right” active_section=”99″ no_fill=”true” collapsible_all=”true”][vc_tta_section title=”Cukrzyca” tab_id=”1481054247663-4337e241-bd12″][vc_row_inner css=”.vc_custom_1479392377806{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/indications_3.jpg?id=11703) !important;}”][vc_column_inner][vc_column_text]Cukrzyca jest powszechn\u0105 chorob\u0105, kt\u00f3ra szczeg\u00f3lnie dotyka osoby starsze. Naukowcy podejrzewaj\u0105, \u017ce mutacja w genie receptora melatoniny MT2 zaburza po\u0142\u0105czenie mi\u0119dzy zegarem wewn\u0119trznym a uwalnianiem insuliny. Mo\u017ce to prowadzi\u0107 do nieprawid\u0142owych warto\u015bci cukru we krwi, a ostatecznie do cukrzycy. Oko\u0142o jedna trzecia ludzi posiada nieco zmienion\u0105 wersj\u0119 tego receptora melatoniny, kt\u00f3ry mo\u017cna znale\u017a\u0107 na b\u0142onach kom\u00f3rkowych kom\u00f3rek beta trzustki. Kom\u00f3rki beta trzustki s\u0105 odpowiedzialne za uwalnianie insuliny. Je\u015bli melatonina wi\u0105\u017ce si\u0119 z receptorami tych kom\u00f3rek, uwalnianie insuliny jest spowolnione. Jednak lekko zmutowana wersja kom\u00f3rek beta reaguje na melatonin\u0119 poprzez zwi\u0119kszenie liczby receptor\u00f3w. Zwi\u0119ksza to wp\u0142yw melatoniny na kom\u00f3rki, co powoduje hipoglikemi\u0119 i inne stany przedcukrzycowe. Kiedy ludzie z t\u0105 odmian\u0105 genu pracuj\u0105 i jedz\u0105 w nocy, podczas gdy ich poziom melatoniny jest wysoki, maj\u0105 wy\u017cszy poziom cukru we krwi, co zwi\u0119ksza ryzyko rozwoju cukrzycy i innych chor\u00f3b endokrynologicznych.<\/p>\n

R\u00f3\u017cne badania wykaza\u0142y, \u017ce melatonina mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na wydzielanie insuliny i homeostaz\u0119 glukozy. Eksperymenty kom\u00f3rkowe doprowadzi\u0142y do odkrycia, \u017ce hormon ten hamuje uwalnianie insuliny w kom\u00f3rkach beta trzustki. Szczury z tendencj\u0105 do cukrzycy typu 2 by\u0142y chronione przed hiperlipidemi\u0105 i hiperglikemi\u0105 poprzez stosowanie melatoniny. U myszy zaobserwowano popraw\u0119 insulinooporno\u015bci, a tak\u017ce metabolizmu glukozy. W losowym badaniu z podw\u00f3jnie \u015blep\u0105 pr\u00f3b\u0105 z udzia\u0142em 22 kobiet po menopauzie odkryto, \u017ce melatonina poprawia tolerancj\u0119 glukozy i wra\u017cliwo\u015b\u0107 na insulin\u0119 u starszych kobiet. Inne badanie wykaza\u0142o, \u017ce melatonina jest skutecznym przeciwutleniaczem poprawiaj\u0105cym skuteczno\u015b\u0107 doustnych lek\u00f3w przeciwcukrzycowych. Bior\u0105c pod uwag\u0119, \u017ce poziom melatoniny w nocy jest szczeg\u00f3lnie niski u os\u00f3b starszych, jasne jest, dlaczego w\u0142a\u015bnie ta grupa os\u00f3b ma zwi\u0119kszone ryzyko cukrzycy, poniewa\u017c melatonina nie jest ju\u017c w stanie prawid\u0142owo sterowa\u0107 nocnym uwalnianiem insuliny.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][vc_tta_accordion color=”turquoise” c_icon=”chevron” c_position=”right” active_section=”99″ no_fill=”true” collapsible_all=”true”][vc_tta_section title=”Fibromialgia” tab_id=”1481321243325-21232dbc-d1b5″][vc_row_inner css=”.vc_custom_1479392377806{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/indications_3.jpg?id=11703) !important;}”][vc_column_inner][vc_column_text]Fibromialgia jest przewlek\u0142\u0105, bolesn\u0105 chorob\u0105 i dotyka oko\u0142o czterech procent populacji. Nowe badanie wykaza\u0142o, \u017ce niski poziom melatoniny mo\u017ce przyczynia\u0107 si\u0119 do tej choroby.<\/p>\n

S\u0142owo „fibromialgia” pochodzi od trzech r\u00f3\u017cnych s\u0142\u00f3w: \u0142aci\u0144skiego s\u0142owa „fibra”, kt\u00f3re oznacza tkank\u0119 w\u0142\u00f3knist\u0105, greckiego s\u0142owa „myos”, kt\u00f3re oznacza mi\u0119sie\u0144 i „algos”, kt\u00f3re oznacza b\u00f3l. W rzeczywisto\u015bci b\u00f3l mi\u0119\u015bni, \u015bci\u0119gien i wi\u0119zade\u0142 to g\u0142\u00f3wne objawy tej choroby. Jednak b\u00f3l mi\u0119\u015bni nie jest jedynym objawem. Osoby dotkni\u0119te t\u0105 chorob\u0105 cz\u0119sto do\u015bwiadczaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c zmian, kt\u00f3re powoduj\u0105, \u017ce uk\u0142ad nerwowy nadal przekazuje i przetwarza b\u00f3l, nawet je\u015bli bod\u017ace nie s\u0105 obecne. Inne objawy obejmuj\u0105 zm\u0119czenie, depresj\u0119 i bezsenno\u015b\u0107.<\/p>\n

Istnieje wiele bada\u0144 dotycz\u0105cych melatoniny i b\u00f3lu. Melatonina jest nie tylko hormonem, kt\u00f3ry pomaga kierowa\u0107 naszym wrodzonym rytmem dobowym lub biologicznym zegarem 24-godzinnym, ale s\u0142u\u017cy r\u00f3wnie\u017c jako regulator b\u00f3lu. Hormon ten dzia\u0142a po\u015brednio na receptory opioidowe, kt\u00f3re s\u0105 tymi samymi receptorami, na kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105 leki przeciwb\u00f3lowe. Chocia\u017c przez d\u0142ugi czas zak\u0142adano, \u017ce bezsenno\u015b\u0107 i zm\u0119czenie zwi\u0105zane z chorob\u0105 mo\u017cna przypisa\u0107 ci\u0105g\u0142emu do\u015bwiadczaniu b\u00f3lu, obecnie podejrzewa si\u0119, \u017ce brak melatoniny przyczynia si\u0119 r\u00f3wnie\u017c na dwa nast\u0119puj\u0105ce sposoby: Jej wp\u0142yw na rytm oko\u0142odobowy, taki jak zachowanie podczas snu oraz jej wp\u0142yw na b\u00f3l poprzez receptory opioidowe. W rzeczywisto\u015bci niedawno przeprowadzona grupa eksperyment\u00f3w odkry\u0142a, \u017ce przyjmowanie suplement\u00f3w melatoniny mo\u017ce znacznie poprawi\u0107 szereg objaw\u00f3w FMS.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][vc_tta_accordion color=”turquoise” c_icon=”chevron” c_position=”right” active_section=”99″ no_fill=”true” collapsible_all=”true”][vc_tta_section title=”Zaburzenia neuropsychiatryczne” tab_id=”1481054287060-61d9c82c-ade3″][vc_row_inner css=”.vc_custom_1479392649001{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/indications_4.jpg?id=11704) !important;}”][vc_column_inner][vc_column_text]<\/p>\n

Choroba Alzheimera<\/h3>\n

Choroba Alzheimera jest post\u0119puj\u0105c\u0105 chorob\u0105 neurodegeneracyjn\u0105, kt\u00f3ra powoduje utrat\u0119 pami\u0119ci oraz zmiany w my\u015bleniu i zachowaniu, kt\u00f3re pogarszaj\u0105 si\u0119 wraz z up\u0142ywem czasu. Pacjenci z chorob\u0105 Alzheimera maj\u0105 znacznie ni\u017cszy poziom melatoniny w por\u00f3wnaniu z grupami kontrolnymi, co pozwala przypuszcza\u0107, \u017ce hormon ten mo\u017ce odgrywa\u0107 pozytywn\u0105 rol\u0119 w leczeniu tej choroby.<\/p>\n

Kilka bada\u0144 klinicznych koncentrowa\u0142o si\u0119 na stosowaniu melatoniny i na tym, w jaki spos\u00f3b mo\u017cna z\u0142agodzi\u0107 kilka objaw\u00f3w choroby Alzheimera, w tym zaburzenia snu i upo\u015bledzenie funkcji poznawczych. SCN (j\u0105dro nadskrzy\u017cowaniowe), g\u0142\u00f3wny obszar w podwzg\u00f3rzu, okre\u015bla rytm oko\u0142odobowy g\u0142\u00f3wnie poprzez stymulacj\u0119 produkcji melatoniny, a tak\u017ce jest kontrregulowany przez melatonin\u0119. Je\u015bli SCN tylko niech\u0119tnie reaguje na \u015bwiat\u0142o u pacjent\u00f3w z chorob\u0105 Alzheimera, pomocne mo\u017ce by\u0107 bezpo\u015brednie podawanie suplement\u00f3w melatoniny. W badaniu przeprowadzonym w 2012 roku melatonina by\u0142a stosowana w po\u0142\u0105czeniu z ruchem fizycznym. Leczenie to zmniejszy\u0142o uszkodzenia poznawcze i stres oksydacyjny w m\u00f3zgu, kt\u00f3re s\u0105 czynnikami przyczyniaj\u0105cymi si\u0119 do choroby Alzheimera.<\/p>\n

Inna terapia, kt\u00f3ra \u0142\u0105czy jasne \u015bwiat\u0142o rano z doustnym podawaniem melatoniny wieczorem, okazuje si\u0119 korzystna dla poprawy czasu czuwania i aktywno\u015bci pacjent\u00f3w z chorob\u0105 Alzheimera przebywaj\u0105cych w plac\u00f3wkach medycznych. Kilku badaczy zg\u0142osi\u0142o r\u00f3wnie\u017c, \u017ce muzykoterapia zwi\u0119ksza wydzielanie melatoniny, co jest r\u00f3wnie\u017c terapi\u0105 stosowan\u0105 u pacjent\u00f3w z chorob\u0105 Alzheimera.<\/p>\n

Choroba Parkinsona<\/h3>\n

Choroba Parkinsona jest szeroko rozpowszechnion\u0105 chorob\u0105 neurodegeneracyjn\u0105, na kt\u00f3r\u0105 nie ma lekarstwa. Choroba Parkinsona jest spowodowana degeneracj\u0105 niekt\u00f3rych neuron\u00f3w w m\u00f3zgu, kt\u00f3re trac\u0105 zdolno\u015b\u0107 do produkcji dopaminy, neuroprzeka\u017anika, kt\u00f3ry wspiera funkcje poznawcze, kontrol\u0119 emocjonaln\u0105, koordynacj\u0119 ruchow\u0105 i wiele innych wa\u017cnych funkcji. Objawy zaczynaj\u0105 si\u0119 powoli, na wiele lat przed pojawieniem si\u0119 objaw\u00f3w ruchowych, kt\u00f3re prowadz\u0105 do diagnozy i zwykle obejmuj\u0105 problemy ze snem i utrat\u0119 w\u0119chu (anosmia). Chocia\u017c choroba Parkinsona jest g\u0142\u00f3wnie zwi\u0105zana z blokad\u0105 dopaminy w m\u00f3zgu, melatonina r\u00f3wnie\u017c wydaje si\u0119 odgrywa\u0107 pewn\u0105 rol\u0119. Mo\u017ce to wyja\u015bnia\u0107, dlaczego zaburzenia snu id\u0105 w parze z t\u0105 chorob\u0105. Wraz z post\u0119pem choroby Parkinsona zmniejsza si\u0119 ilo\u015b\u0107 receptor\u00f3w melatoniny w m\u00f3zgu. Terminowe podawanie melatoniny mo\u017ce pom\u00f3c osobom cierpi\u0105cym na chorob\u0119 Parkinsona dobrze spa\u0107, a tak\u017ce chroni\u0107 ich m\u00f3zgi przed dalszymi zmianami zwyrodnieniowymi. Liczne badania wskazuj\u0105, \u017ce stabilizacja cykli snu poprzez przyjmowanie melatoniny powinna by\u0107 standardowym elementem leczenia tej choroby.<\/p>\n

Osoby z chorob\u0105 Parkinsona, kt\u00f3re przyjmuj\u0105 melatonin\u0119, wykazuj\u0105 mniej i s\u0142absze objawy ni\u017c te, kt\u00f3re tego nie robi\u0105. Przez d\u0142ugi czas przypisywano to uzdrawiaj\u0105cej naturze wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci snu, ale teraz wiemy, \u017ce melatonina jest nie tylko hormonem indukuj\u0105cym sen, ale tak\u017ce substancj\u0105 chroni\u0105c\u0105 uk\u0142ad nerwowy, kt\u00f3ra mo\u017ce zatrzyma\u0107 lub zmniejszy\u0107 uszkodzenia, a tak\u017ce zach\u0119ci\u0107 do regeneracji kom\u00f3rek nerwowych w m\u00f3zgu i szpiku kostnym. Chocia\u017c nie jest to intensywnie badane, uwa\u017ca si\u0119, \u017ce neuroochronne w\u0142a\u015bciwo\u015bci melatoniny mog\u0105 spowolni\u0107 post\u0119p choroby Parkinsona, zw\u0142aszcza poprzez spowolnienie uszkodze\u0144 neurologicznych, kt\u00f3re powoduj\u0105 post\u0119puj\u0105c\u0105 utrat\u0119 funkcji nerwowo-mi\u0119\u015bniowych.<\/p>\n

Padaczka<\/h3>\n

Epilepsja to zaburzenie przewodzenia elektrycznego kom\u00f3rek nerwowych w m\u00f3zgu, kt\u00f3re powoduje, \u017ce osoby dotkni\u0119te chorob\u0105 cierpi\u0105 na drgawki i\/lub tymczasow\u0105 utrat\u0119 przytomno\u015bci. Inne formy padaczki i drgawek s\u0105 spowodowane stresem oksydacyjnym i wolnymi rodnikami. Nowe badanie odkry\u0142o, \u017ce istnieje zwi\u0105zek mi\u0119dzy zaburzeniami snu a padaczk\u0105, co po raz kolejny wskazuje na fakt, \u017ce rytm dobowy ma wp\u0142yw na wyst\u0119powanie atak\u00f3w. Ju\u017c wiele lat temu naukowcy odkryli, \u017ce ataki te cz\u0119sto wyst\u0119puj\u0105 w rytmie 24-godzinnym. Oznacza to, \u017ce wyst\u0119puj\u0105 one codziennie mniej wi\u0119cej o tej samej porze. Naukowcy uwa\u017caj\u0105, \u017ce mo\u017cna to cz\u0119\u015bciowo przypisa\u0107 rytmowi dobowemu naszych m\u00f3zg\u00f3w.<\/p>\n

R\u00f3\u017cne badania w\u015br\u00f3d dzieci wykaza\u0142y, \u017ce podawanie melatoniny by\u0142o w stanie zmniejszy\u0107 nasilenie napad\u00f3w padaczkowych. Ze wzgl\u0119du na swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwutleniaj\u0105ce w o\u015brodkowym uk\u0142adzie nerwowym, hormon ten mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 jako neuroprotektor przed stresem oksydacyjnym, kt\u00f3ry jest widoczny u pacjent\u00f3w z padaczk\u0105. Co wi\u0119cej, uda\u0142o si\u0119 udokumentowa\u0107 istnienie specyficznych receptor\u00f3w melatoniny w korze m\u00f3zgowej, a stymulowanie tych receptor\u00f3w melatonin\u0105 hamowa\u0142o pocz\u0105tek napad\u00f3w. W ten spos\u00f3b melatonina wydaje si\u0119 mie\u0107 pozytywny wp\u0142yw poprzez r\u00f3\u017cne mechanizmy dzia\u0142ania na wiele r\u00f3\u017cnych rodzaj\u00f3w padaczki<\/p>\n

Deficyt uwagi \/ zesp\u00f3\u0142 nadpobudliwo\u015bci psychoruchowej<\/h3>\n

Zaburzenia snu s\u0105 bardzo powszechne w\u015br\u00f3d dzieci cierpi\u0105cych na zesp\u00f3\u0142 nadpobudliwo\u015bci psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD). Obecne badanie bada d\u0142ugoterminowe spo\u017cycie melatoniny i jej skuteczno\u015b\u0107 w pomaganiu dzieciom z ADHD. Zgodnie z o\u015bwiadczeniami rodzic\u00f3w, 88 procent leczonych dzieci wykaza\u0142o popraw\u0119 w zakresie zaburze\u0144 snu. Dodatkowo, 71 procent wskaza\u0142o na popraw\u0119 zachowania, a 61 procent zg\u0142osi\u0142o popraw\u0119 nastroju.<\/p>\n

Schizofrenia<\/h3>\n

Schizofrenia to kolejne zaburzenie neuropsychiatryczne, kt\u00f3remu towarzysz\u0105 zaburzenia rytmu dobowego i obni\u017cenie poziomu melatoniny. Ze wzgl\u0119du na te anomalie zak\u0142ada si\u0119, \u017ce melatonina mo\u017ce pom\u00f3c w leczeniu tej choroby. Odkryto r\u00f3wnie\u017c, \u017ce hormon ten zwi\u0119ksza skuteczno\u015b\u0107 lek\u00f3w przeciwpsychotycznych i mo\u017ce zmniejsza\u0107 ich skutki uboczne. W badaniu z udzia\u0142em pacjent\u00f3w ze schizofreni\u0105 stosowano melatonin\u0119 w po\u0142\u0105czeniu z popularnym lekiem przeciwpsychotycznym. Inna grupa pacjent\u00f3w, kt\u00f3ra uczestniczy\u0142a w tym samym badaniu, r\u00f3wnie\u017c otrzymywa\u0142a ten lek przeciwpsychotyczny, ale zamiast melatoniny podawano jej placebo. Uczestnicy, kt\u00f3rzy otrzymywali melatonin\u0119, wykazywali mniej skutk\u00f3w ubocznych, takich jak przyrost masy cia\u0142a, a tak\u017ce ni\u017csz\u0105 warto\u015b\u0107 PANSS, kt\u00f3ra mierzy nasilenie objaw\u00f3w schizofrenii.<\/p>\n

Depresja<\/h3>\n

Depresja jest chorob\u0105, kt\u00f3r\u0105 nale\u017cy traktowa\u0107 powa\u017cnie i kt\u00f3rej towarzysz\u0105 takie objawy jak brak energii, poczucie beznadziei, negatywne my\u015bli, zaburzenia snu, a w najgorszych przypadkach my\u015bli samob\u00f3jcze. Objawy fizyczne obejmuj\u0105 senno\u015b\u0107 w ci\u0105gu dnia, bezsenno\u015b\u0107, b\u00f3le mi\u0119\u015bni, dolegliwo\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowe, b\u00f3le g\u0142owy i inne niespecyficzne zaburzenia sensoryczne. Osoby cierpi\u0105ce na depresj\u0119 prawie zawsze wykazuj\u0105 funkcjonalne zaburzenia uk\u0142adu serotoninowego. Serotonina jest jednym z najwa\u017cniejszych neuroprzeka\u017anik\u00f3w\/substancji przeka\u017anikowych w ludzkim organizmie i jest cz\u0119sto okre\u015blana jako hormon szcz\u0119\u015bcia, poniewa\u017c poziom serotoniny ma ogromny wp\u0142yw na nasze samopoczucie emocjonalne. Brak serotoniny, zw\u0142aszcza w m\u00f3zgu, pozwala na pogorszenie naszego nastroju i zapewnia z\u0142y stan umys\u0142u. Fakt, \u017ce serotonina jest wykorzystywana wieczorem do produkcji nocnego hormonu melatoniny wyja\u015bnia, dlaczego brak serotoniny mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c prowadzi\u0107 do z\u0142ego snu.<\/p>\n

Istniej\u0105 badania, kt\u00f3re pokazuj\u0105, \u017ce melatonina mo\u017ce przynajmniej poprawi\u0107 kilka objaw\u00f3w depresji, szczeg\u00f3lnie tych zwi\u0105zanych z zaburzeniami snu. W rezultacie pacjenci z ci\u0119\u017ck\u0105 depresj\u0105 byli leczeni melatonin\u0105. Melatonina by\u0142a skuteczna w poprawie jako\u015bci snu os\u00f3b dotkni\u0119tych chorob\u0105. Ponadto pozytywne wyniki mo\u017cna zaobserwowa\u0107 u pacjent\u00f3w cierpi\u0105cych na depresj\u0119 sezonow\u0105. Inne badanie donosi o ni\u017cszym poziomie depresji u pacjent\u00f3w z depresj\u0105 zimow\u0105, kt\u00f3rzy byli leczeni nisk\u0105 dawk\u0105 melatoniny w godzinach popo\u0142udniowych. Nawet niewielkie dawki melatoniny mog\u0105 poprawi\u0107 synchronizacj\u0119 wewn\u0119trznego zegara i biologicznego rytmu dobowego ze zmienionymi proporcjami \u015bwiat\u0142a w okresie zimowym, umo\u017cliwiaj\u0105c wyra\u017an\u0105 popraw\u0119 nastroju.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][vc_tta_accordion color=”turquoise” c_icon=”chevron” c_position=”right” active_section=”99″ no_fill=”true” collapsible_all=”true”][vc_tta_section title=”Rak” tab_id=”1481054316572-f240aafe-4074″][vc_row_inner css=”.vc_custom_1479393247359{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/indications_5.jpg?id=11708) !important;}”][vc_column_inner][vc_column_text]Chocia\u017c melatonina jest stosowana od dziesi\u0119cioleci w leczeniu bezsenno\u015bci i innych zaburze\u0144 snu, mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c cenna w leczeniu raka. Pod wieloma wzgl\u0119dami rak zajmuje si\u0119 prawid\u0142owym wyczuciem czasu. Normalne kom\u00f3rki rosn\u0105 i umieraj\u0105 w wyniku niezwykle regulowanych proces\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 z g\u00f3ry okre\u015blone przez nasze geny zegarowe. Je\u015bli geny te wykazuj\u0105 jakiekolwiek mutacje lub w inny spos\u00f3b nie dzia\u0142aj\u0105 prawid\u0142owo, kom\u00f3rki mog\u0105 zacz\u0105\u0107 rosn\u0105\u0107 w niekontrolowany spos\u00f3b i zabija\u0107 inne zdrowe kom\u00f3rki w pobli\u017cu.<\/p>\n

Nowe badania sugeruj\u0105, \u017ce melatonina hamuje wzrost guz\u00f3w, a jednocze\u015bnie zmniejsza skutki uboczne innych terapii przeciwnowotworowych. M\u00f3wi\u0105c dok\u0142adniej, osoby, kt\u00f3re nie s\u0105 w stanie spa\u0107 w nocy, wykazuj\u0105 wy\u017csze ryzyko zachorowania na raka, dlatego \u015awiatowa Organizacja Zdrowia sklasyfikowa\u0142a prac\u0119 zmianow\u0105 jako rakotw\u00f3rcz\u0105 (sprzyjaj\u0105c\u0105 nowotworom).<\/p>\n

Chocia\u017c zwi\u0105zek mi\u0119dzy zaburzonym rytmem dobowym a rakiem jest jasny, mechanizm zwi\u0119kszonego ryzyka zachorowania na raka nie by\u0142 do tej pory zrozumia\u0142y. Nowa metaanaliza bada\u0144 chronobiologicznych sugeruje, \u017ce melatonina atakuje raka u jego podstaw, przerywaj\u0105c procesy biochemiczne wykorzystywane przez guzy do wzrostu. Melatonina mo\u017ce powstrzymywa\u0107 proliferacj\u0119 kom\u00f3rek nowotworowych, powoduj\u0105c apoptoz\u0119 (zaprogramowan\u0105 \u015bmier\u0107 kom\u00f3rki) i odcinaj\u0105c dop\u0142yw krwi do guz\u00f3w. Wiadomo r\u00f3wnie\u017c, \u017ce hormon ten dzia\u0142a jako substancja przeciwutleniaj\u0105ca, kt\u00f3ra poprawia uk\u0142ad odporno\u015bciowy, co r\u00f3wnie\u017c hamuje rozw\u00f3j raka. Wreszcie, zbyt ma\u0142a ilo\u015b\u0107 melatoniny mo\u017ce prowadzi\u0107 do wysokiego poziomu cytokin (naturalnej cz\u0105steczki zwi\u0105zanej z rakiem).<\/p>\n

Podawanie melatoniny zwierz\u0119tom laboratoryjnym, kt\u00f3re cierpia\u0142y na nowotwory, znacznie spowolni\u0142o wzrost guza. Badania pokazuj\u0105 r\u00f3wnie\u017c, \u017ce pacjenci cierpi\u0105cy na raka mog\u0105 \u0142atwiej tolerowa\u0107 inne metody leczenia, gdy przyjmuj\u0105 suplement melatoniny. W niedalekiej przysz\u0142o\u015bci ten cudowny hormon mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 cz\u0119\u015bci\u0105 standardowego leczenia raka.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][vc_tta_accordion color=”turquoise” c_icon=”chevron” c_position=”right” active_section=”99″ no_fill=”true” collapsible_all=”true”][vc_tta_section title=”B\u00f3le g\u0142owy” tab_id=”1481054421918-d560abc5-f17a”][vc_row_inner css=”.vc_custom_1481067315830{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/indications-4.jpg?id=18360) !important;}”][vc_column_inner][vc_column_text]Melatonina mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c pomocna w zwalczaniu r\u00f3\u017cnych rodzaj\u00f3w b\u00f3l\u00f3w g\u0142owy i migreny. W\u0142a\u015bciwo\u015bci melatoniny, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w walce z b\u00f3lami g\u0142owy, obejmuj\u0105: dzia\u0142anie przeciwzapalne, hamowanie nadmiernego uwalniania dopaminy, stabilizacj\u0119 b\u0142on i zwi\u0119kszanie GABA (najwa\u017cniejszego hamuj\u0105cego neuroprzeka\u017anika m\u00f3zgu). Dodatkowo dzia\u0142a jako ochrona przed wolnymi rodnikami.<\/p>\n

Wed\u0142ug bada\u0144 hormon ten mo\u017ce nawet zapobiega\u0107 migrenom. Dok\u0142adny mechanizm nie jest obecnie znany, ale istnieje wiele powi\u0105za\u0144 mi\u0119dzy rytmem oko\u0142odobowym a tym rodzajem b\u00f3lu g\u0142owy. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b cierpi\u0105cych na migreny ma je prawie o tej samej porze ka\u017cdego dnia, co prowadzi do wniosku, \u017ce elementy oko\u0142odobowe odgrywaj\u0105 pewn\u0105 rol\u0119. Dodatkowo, gen zwi\u0105zany z zaburzeniami rytmu oko\u0142odobowego mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c jedn\u0105 z g\u0142\u00f3wnych przyczyn tego typu b\u00f3lu g\u0142owy. Mo\u017cliwe jest, \u017ce przyjmowanie melatoniny mo\u017ce upiec dwie pieczenie na jednym ogniu, hamuj\u0105c migreny, a jednocze\u015bnie zach\u0119caj\u0105c do zdrowego cyklu snu i czuwania. Melatonina mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c przynie\u015b\u0107 popraw\u0119 w leczeniu klasterowych b\u00f3l\u00f3w g\u0142owy i idiopatycznych k\u0142uj\u0105cych b\u00f3l\u00f3w g\u0142owy. Klasterowe b\u00f3le g\u0142owy charakteryzuj\u0105 si\u0119 silnymi jednostronnymi b\u00f3lami g\u0142owy. Objawami towarzysz\u0105cymi s\u0105 \u0142zawi\u0105ce oczy lub ciekn\u0105cy nos. Brak wydzielania melatoniny mo\u017ce prowadzi\u0107 do wyst\u0119powania atak\u00f3w b\u00f3lu w nocy lub nawet w ci\u0105gu dnia. U niekt\u00f3rych pacjent\u00f3w cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 b\u00f3l\u00f3w g\u0142owy mo\u017cna znacznie zmniejszy\u0107 za pomoc\u0105 melatoniny. Melatonina okaza\u0142a si\u0119 bardziej skuteczna ni\u017c inne leki przeciwb\u00f3lowe w przypadku idiopatycznych k\u0142uj\u0105cych b\u00f3l\u00f3w g\u0142owy (spontanicznie pojawiaj\u0105cy si\u0119 k\u0142uj\u0105cy b\u00f3l, kt\u00f3ry trwa kilka sekund), a tak\u017ce wykaza\u0142a mniej skutk\u00f3w ubocznych.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][vc_tta_accordion color=”turquoise” c_icon=”chevron” c_position=”right” active_section=”99″ no_fill=”true” collapsible_all=”true”][vc_tta_section title=”Oczy” tab_id=”1481054457945-508ecd0b-50c9″][vc_row_inner css=”.vc_custom_1481067398768{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/indications-2.jpg?id=18358) !important;}”][vc_column_inner][vc_column_text]Melatonina jest produkowana nie tylko w szyszynce, ale tak\u017ce w siatk\u00f3wce. Hormon ten, kt\u00f3rego poziom spada u os\u00f3b starszych, bierze udzia\u0142 w kontroli pigmentacji oczu. Pomaga mi\u0119dzy innymi regulowa\u0107 ilo\u015b\u0107 \u015bwiat\u0142a docieraj\u0105cego do fotoreceptor\u00f3w oka. Nab\u0142onek barwnikowy siatk\u00f3wki (zewn\u0119trzna warstwa siatk\u00f3wki) jest r\u00f3wnie\u017c niezale\u017cnie chroniony przed uszkodzeniami oksydacyjnymi.<\/p>\n

Zwyrodnienie plamki \u017c\u00f3\u0142tej<\/h3>\n

Ta choroba oczu, kt\u00f3ra niszczy najwa\u017cniejsz\u0105, centraln\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 siatk\u00f3wki, jest jedn\u0105 z najcz\u0119stszych przyczyn \u015blepoty u doros\u0142ych. Wed\u0142ug bada\u0144, stosowanie melatoniny mo\u017ce op\u00f3\u017ani\u0107 post\u0119p choroby i chroni\u0107 siatk\u00f3wk\u0119. Obecnie trwaj\u0105 badania nad tym, czy melatonina dzia\u0142a jedynie jako \u015brodek wychwytuj\u0105cy rodniki, czy te\u017c ma r\u00f3wnie\u017c wp\u0142yw na receptory.<\/p>\n

Jaskra<\/h3>\n

Jaskra oka jest rozumiana jako szereg r\u00f3\u017cnych chor\u00f3b oczu, kt\u00f3re mog\u0105 prowadzi\u0107 do utraty w\u0142\u00f3kien nerwu wzrokowego. G\u0142\u00f3wn\u0105 przyczyn\u0105 tej choroby jest podwy\u017cszone ci\u015bnienie w komorze oka, kt\u00f3re cz\u0119sto wi\u0105\u017ce si\u0119 z niskim ci\u015bnieniem w naczyniach krwiono\u015bnych zaopatruj\u0105cych siatk\u00f3wk\u0119. Je\u015bli choroba jest zaawansowana, mo\u017ce prowadzi\u0107 do erozji \u017arenicy, w kt\u00f3rej najpierw uszkadzane s\u0105 zewn\u0119trzne nerwy siatk\u00f3wki, a nast\u0119pnie stopniowo nerwy wewn\u0119trzne. Rezultatem tego s\u0105 deficyty pola widzenia – od kraw\u0119dzi do wewn\u0105trz – kt\u00f3re ostatecznie mog\u0105 spowodowa\u0107 ca\u0142kowit\u0105 \u015blepot\u0119. Badania wykaza\u0142y, \u017ce stres oksydacyjny w jaskrze mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c powodowa\u0107 utrat\u0119 fotoreceptor\u00f3w. W tym przypadku melatonina mo\u017ce by\u0107 skuteczna, zmniejszaj\u0105c ci\u015bnienie w oku i chroni\u0105c fotoreceptory przed wolnymi rodnikami.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][vc_tta_accordion color=”turquoise” c_icon=”chevron” c_position=”right” active_section=”99″ no_fill=”true” collapsible_all=”true”][vc_tta_section title=”P\u0142odno\u015b\u0107 i ci\u0105\u017ca” tab_id=”1481054489011-c3c7f4d0-5362″][vc_row_inner css=”.vc_custom_1481067422458{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/indications-3.jpg?id=18359) !important;}”][vc_column_inner][vc_column_text]Niedawno opublikowane badanie z University of Texas sugeruje, \u017ce zdrowy poziom melatoniny jest niezb\u0119dny dla optymalnej p\u0142odno\u015bci. Podobnie jak inne kom\u00f3rki w organizmie, jajniki s\u0105 podatne na wolne rodniki, kt\u00f3re mog\u0105 powodowa\u0107 uszkodzenia DNA. W tym przypadku melatonina dzia\u0142a jako przeciwutleniacz w jajnikach, usuwaj\u0105c wolne rodniki i zapobiegaj\u0105c uszkodzeniom kom\u00f3rek. Dodatkowe badanie chronobiologiczne opublikowane w Journal of Medicine and Life wykaza\u0142o, \u017ce melatonina ma istotne znaczenie dla rozwoju zarodka i p\u0142odu. Poziom melatoniny ro\u015bnie przez ca\u0142y okres ci\u0105\u017cy w sta\u0142ym tempie. Poniewa\u017c hormon ten jest transportowany przez \u0142o\u017cysko w niezmienionej postaci, mo\u017cna go wykry\u0107 zar\u00f3wno w p\u0142ynie owodniowym, jak i u rozwijaj\u0105cego si\u0119 p\u0142odu. P\u0142\u00f3d ma ju\u017c receptory melatoniny w m\u00f3zgu na d\u0142ugo przed jego pe\u0142nym uformowaniem.<\/p>\n

Melatonina pochodz\u0105ca od matki pe\u0142ni r\u00f3\u017cne funkcje dla p\u0142odu. Z jednej strony przekazuje informacje o cyklach \u015bwiat\u0142a i ciemno\u015bci do m\u00f3zgu p\u0142odu, co pomaga dziecku zbudowa\u0107 w\u0142asny rytm dobowy. Z drugiej strony zak\u0142ada si\u0119, \u017ce melatonina odgrywa r\u00f3wnie\u017c wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w aktywacji niekt\u00f3rych gen\u00f3w, kt\u00f3re maj\u0105 znaczenie dla prawid\u0142owego rozwoju od pocz\u0119cia do narodzin. Z tego powodu wielu r\u00f3\u017cnych naukowc\u00f3w zaleca podawanie melatoniny kobietom w ci\u0105\u017cy, szczeg\u00f3lnie w przypadku zaburze\u0144 snu, poniewa\u017c udowodniono jedynie pozytywne skutki dla dziecka.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][vc_tta_accordion color=”turquoise” c_icon=”chevron” c_position=”right” active_section=”99″ no_fill=”true” collapsible_all=”true”][vc_tta_section title=”Sen” tab_id=”1481054511245-6cd0663b-bbaf”][vc_row_inner css=”.vc_custom_1479393081118{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/indications_9.jpg?id=11706) !important;}”][vc_column_inner][vc_column_text]Najdok\u0142adniej zbadanym i udokumentowanym dzia\u0142aniem melatoniny jest jej wp\u0142yw na rytm snu i czuwania. Melatonina jest odpowiednia zar\u00f3wno do zasypiania, jak i utrzymywania snu. Hormon ten sprawdzi\u0142 si\u0119 w przypadku wielu zaburze\u0144 snu, takich jak jetlag, praca zmianowa, zesp\u00f3\u0142 op\u00f3\u017anionego zasypiania lub u os\u00f3b starszych z problemami ze snem. Dzi\u0119ki niemu mo\u017cna znacznie poprawi\u0107 wydajno\u015b\u0107 snu i ca\u0142kowity czas snu.<\/p>\n

Zaburzenia snu i ich konsekwencje<\/h3>\n

Przewlek\u0142e zaburzenia snu, kt\u00f3re wyst\u0119puj\u0105 \u015brednio w trzech na siedem nocy, zwi\u0119kszaj\u0105 prawdopodobie\u0144stwo zawa\u0142u serca, udaru m\u00f3zgu, cukrzycy, chor\u00f3b naczy\u0144 krwiono\u015bnych i problematycznej oty\u0142o\u015bci.<\/p>\n

Zesp\u00f3\u0142 z University of Pennsylvania po raz pierwszy przeanalizowa\u0142 zebrane dane od ponad 130 000 os\u00f3b (\u015brednia wieku 46 lat) i by\u0142 w stanie wyci\u0105gn\u0105\u0107 nast\u0119puj\u0105ce wnioski: Minimalne zak\u0142\u00f3cenia podczas zasypiania lub w trakcie snu, ale tak\u017ce w przypadku zbyt d\u0142ugiego snu, mog\u0105 mie\u0107 ogromne znaczenie. Ryzyko oty\u0142o\u015bci wzrasta o 35%, cukrzycy o 54%, a chor\u00f3b sercowo-naczyniowych o 98%. Podwaja si\u0119 r\u00f3wnie\u017c ryzyko udaru m\u00f3zgu.<\/p>\n

Naukowcy z Harvard Medical School koncentruj\u0105 si\u0119 na 90-120 minutach ka\u017cdej nocy, kt\u00f3re zapewniaj\u0105 zdrowym ludziom g\u0142\u0119boki sen. Skonsultowano si\u0119 z 784 osobami z prawid\u0142owym ci\u015bnieniem krwi, kt\u00f3re wyrazi\u0142y zgod\u0119 na monitorowanie swoich faz snu w domu za pomoc\u0105 ma\u0142ej maszyny. Eksperyment trwa\u0142 42 miesi\u0105ce.<\/p>\n

G\u0142\u0119boki sen stanowi zazwyczaj oko\u0142o 25 procent nocnego snu. Aktywno\u015b\u0107 m\u00f3zgu w tej fazie jest os\u0142abiona, a t\u0119tno i uwalnianie hormon\u00f3w stresu s\u0105 zmniejszone. Z regu\u0142y warto\u015bci ci\u015bnienia krwi w tym czasie s\u0105 o 10 punkt\u00f3w ni\u017csze ni\u017c normalnie. Nocna redukcja ci\u015bnienia jest postrzegana jako niezwykle pozytywna. Jednak stan, w kt\u00f3rym ci\u015bnienie pozostaje podwy\u017cszone, jest postrzegany jako czynnik ryzyka chor\u00f3b serca.<\/p>\n

W rezultacie m\u0119\u017cczy\u017ani, kt\u00f3rzy wykazali kr\u00f3tsz\u0105 faz\u0119 regeneracji, zareagowali podwy\u017cszonym ci\u015bnieniem krwi o niebezpiecznych proporcjach (kilku z obserwowanych osi\u0105gn\u0119\u0142o tylko cztery procent lub 15 minut potrzebnego g\u0142\u0119bokiego snu). Z regu\u0142y wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nich wykazywa\u0142a przerwany i skr\u00f3cony sen. Ta grupa powinna skorzysta\u0107 z suplementacji melatonin\u0105.<\/p>\n

Suplementy melatoniny<\/h3>\n

Najwcze\u015bniejsze badania w dziedzinie chronobiologii wykaza\u0142y, \u017ce suplementy melatoniny mog\u0105 pom\u00f3c w leczeniu oko\u0142odobowych zaburze\u0144 snu, a tak\u017ce rozwi\u0105za\u0107 szereg problem\u00f3w zwi\u0105zanych ze snem. Jednak nie wszystkie suplementy melatoniny s\u0105 sobie r\u00f3wne. Spos\u00f3b, w jaki melatonina jest uwalniana w tych suplementach mo\u017ce mie\u0107 niesamowity wp\u0142yw na warto\u015bci fizjologiczne i efekty dzia\u0142ania tego hormonu.<\/p>\n

Niekt\u00f3rzy ludzie s\u0105 zdania, \u017ce melatonina nie dzia\u0142a tak dramatycznie, jak tego oczekiwali. Wtedy cz\u0119sto fa\u0142szywie zak\u0142adaj\u0105, \u017ce melatonina nie jest przydatna w leczeniu problem\u00f3w ze snem, ale w rzeczywisto\u015bci by\u0107 mo\u017ce po prostu wybrali niew\u0142a\u015bciwy rodzaj suplementu melatoniny. Co wi\u0119cej, mo\u017cna stwierdzi\u0107, \u017ce melatonina nie dzia\u0142a jak klasyczny \u015brodek nasenny, ale raczej jako regulator rytmu snu i czuwania. Z tego powodu efekt mo\u017cna oceni\u0107 najwcze\u015bniej rano, kiedy mo\u017cna zada\u0107 sobie pytanie, jak dobrze si\u0119 czujesz i czy sen by\u0142 spokojny, jak d\u0142ugo trwa\u0142o zasypianie i jak cz\u0119sto si\u0119 budzi\u0142e\u015b.<\/p>\n

Powolne lub szybkie uwalnianie<\/h3>\n

Najpopularniejsze rodzaje suplement\u00f3w melatoniny charakteryzuj\u0105 si\u0119 szybkim lub powolnym uwalnianiem hormonu. Szybkie uwalnianie melatoniny prowadzi do szybkiego wzrostu poziomu melatoniny, kt\u00f3ry zaczyna ponownie spada\u0107 po jednej do dw\u00f3ch godzin. Osoby za\u017cywaj\u0105ce tego typu suplementy zauwa\u017c\u0105, \u017ce szybko staj\u0105 si\u0119 senne, ale maj\u0105 trudno\u015bci z przespaniem ca\u0142ej nocy lub po prostu nie \u015bpi\u0105 dobrze. Z drugiej strony, wolno uwalniana melatonina potrzebuje wielu godzin, aby wywo\u0142a\u0107 sen i nie odpuszcza a\u017c do wczesnych godzin porannych. Osoby, kt\u00f3re wybra\u0142y preparaty umo\u017cliwiaj\u0105ce powolne uwalnianie melatoniny, mog\u0105 do\u015bwiadcza\u0107 problem\u00f3w z zasypianiem z powodu pocz\u0105tkowego niskiego poziomu melatoniny, a nast\u0119pnie trudno\u015bci z przebudzeniem, poniewa\u017c rano poziom melatoniny jest nadal nienaturalnie wysoki.<\/p>\n

Uwalnianie melatoniny w odpowiednim czasie (chronobiologicznie prawid\u0142owo po\u0142\u0105czona melatonina lub pulsuj\u0105ca melatonina) oferuje lepsz\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 utrzymania naturalnego rytmu dobowego.<\/p>\n

Uwalnianie melatoniny w odpowiednim czasie (chronobiologicznie prawid\u0142owo po\u0142\u0105czona melatonina lub melatonina pulsuj\u0105ca):<\/h3>\n

Melatonina o kontrolowanym czasie uwalniania to suplement, kt\u00f3ry jest sformu\u0142owany tak, aby hormon by\u0142 uwalniany w dok\u0142adnie takiej ilo\u015bci, kt\u00f3ra imituje zdrowy, naturalny poziom melatoniny. Jest on uwalniany stopniowo, dzi\u0119ki czemu poziom melatoniny szybko wzrasta po za\u017cyciu suplementu, a nast\u0119pnie utrzymuje si\u0119 na wysokim poziomie przez kilka godzin. Nast\u0119pnie poziom ten szybko spada w godzinach porannych, aby umo\u017cliwi\u0107 przebudzenie. Na\u015bladuje to zdrowe, normalne cykle rytmu dobowego, kt\u00f3re s\u0105 zwi\u0105zane ze spokojnym snem.<\/p>\n

Badania w dziedzinie chronobiologii wykaza\u0142y, \u017ce utrzymanie cyklu melatoniny jest wa\u017cne nie tylko dla spokojnego snu, ale tak\u017ce dla og\u00f3lnego samopoczucia. Z tego powodu coraz wi\u0119ksza liczba ekspert\u00f3w w dziedzinie zdrowia zaleca odpowiednio dobrane uwalnianie melatoniny jako idealnego suplementu. Ten rodzaj suplementu jest znacznie bli\u017cszy naturalnej melatoninie obecnej w zdrowym m\u00f3zgu. Zapewnienie zdrowego rytmu dobowego jest wa\u017cne dla zdrowia, dlatego te\u017c dobrze dobrany suplement melatoniny jest z regu\u0142y najlepsz\u0105 opcj\u0105. W przypadku zaburze\u0144 rytmu dobowego, takich jak jetlag, praca zmianowa lub zesp\u00f3\u0142 op\u00f3\u017anionego pocz\u0105tku snu, wytwarzana jest wystarczaj\u0105ca ilo\u015b\u0107 melatoniny, ale w niew\u0142a\u015bciwym czasie. W takim przypadku mo\u017cna zastosowa\u0107 zar\u00f3wno preparat melatoniny w odpowiednim czasie, jak i preparat melatoniny o szybkim uwalnianiu, aby przeprogramowa\u0107 naturalny rytm dobowy do po\u017c\u0105danego rytmu nocnego. Ten rodzaj terapii nazywany jest chronoterapi\u0105, poniewa\u017c nie zast\u0119puje melatoniny, ale raczej reguluje jej endogenne uwalnianie.<\/p>\n

Je\u015bli przyczyn\u0105 zaburze\u0144 snu jest mniej lub bardziej wyra\u017any niedob\u00f3r melatoniny, nale\u017cy j\u0105 uzupe\u0142ni\u0107, na przyk\u0142ad za pomoc\u0105 hormonalnej terapii zast\u0119pczej. W tym celu nale\u017cy zastosowa\u0107 chronobiologicznie zoptymalizowan\u0105 formu\u0142\u0119 farmaceutyczn\u0105, kt\u00f3ra uwalnia melatonin\u0119 przez sze\u015b\u0107 godzin. W tym przypadku nale\u017cy zastosowa\u0107 form\u0119 pulsacyjn\u0105 opisan\u0105 powy\u017cej.<\/p>\n

\"melatonin-chronobiology\"<\/a>[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[vc_row full_width=”stretch_row” el_class=”banner-top”][vc_column][vc_custom_heading source=”post_title” font_container=”tag:h1|text_align:center” use_theme_fonts=”yes”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row el_class=”melatoninfacts2″][vc_column][vc_column_text] Wskazania Nowe badania w zakresie biologii oko\u0142odobowej wykaza\u0142y, \u017ce zdrowy rytm dobowy, a w szczeg\u00f3lno\u015bci odpowiedni poziom melatoniny, mo\u017ce mie\u0107 pozytywny wp\u0142yw na zdrowie. W ci\u0105gu ostatnich 20 lat liczne badania kliniczne przetestowa\u0142y i udowodni\u0142y terapeutyczne zastosowanie melatoniny w r\u00f3\u017cnych dziedzinach medycyny: okaza\u0142o si\u0119, \u017ce stosowanie tego hormonu […]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":48534,"parent":54644,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"full-width-content","footnotes":""},"categories":[351,349],"class_list":{"0":"post-54653","1":"page","2":"type-page","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"category-melatonina-pl","7":"category-sen","8":"entry"},"acf":[],"yoast_head":"\nWskazania – Chronobiology.com<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/melatonina-i-chronobiologia\/wskazania\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wskazania\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"[vc_row full_width=”stretch_row” el_class=”banner-top”][vc_column][vc_custom_heading source=”post_title” font_container=”tag:h1|text_align:center” use_theme_fonts=”yes”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row el_class=”melatoninfacts2″][vc_column][vc_column_text] Wskazania Nowe badania w zakresie biologii oko\u0142odobowej wykaza\u0142y, \u017ce zdrowy rytm dobowy, a w szczeg\u00f3lno\u015bci odpowiedni poziom melatoniny, mo\u017ce mie\u0107 pozytywny wp\u0142yw na zdrowie. W ci\u0105gu ostatnich 20 lat liczne badania kliniczne przetestowa\u0142y i udowodni\u0142y terapeutyczne zastosowanie melatoniny w r\u00f3\u017cnych dziedzinach medycyny: okaza\u0142o si\u0119, \u017ce stosowanie tego hormonu […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/melatonina-i-chronobiologia\/wskazania\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Chronobiology.com\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-09-29T13:58:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/melatonin_indications_banner.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1904\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"473\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@chronobionews\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"29 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/melatonina-i-chronobiologia\/wskazania\/\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/melatonina-i-chronobiologia\/wskazania\/\",\"name\":\"Wskazania – Chronobiology.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/melatonina-i-chronobiologia\/wskazania\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/melatonina-i-chronobiologia\/wskazania\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/melatonin_indications_banner.jpg\",\"datePublished\":\"2023-09-28T10:45:07+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-29T13:58:56+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/melatonina-i-chronobiologia\/wskazania\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/melatonina-i-chronobiologia\/wskazania\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/melatonina-i-chronobiologia\/wskazania\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/melatonin_indications_banner.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/melatonin_indications_banner.jpg\",\"width\":1904,\"height\":473},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/melatonina-i-chronobiologia\/wskazania\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Melatonina i chronobiologia\",\"item\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/melatonina-i-chronobiologia\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Wskazania\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/\",\"name\":\"Chronobiology.com\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/#organization\",\"name\":\"Chronobiology\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png\",\"width\":375,\"height\":90,\"caption\":\"Chronobiology\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology\",\"https:\/\/x.com\/chronobionews\",\"https:\/\/www.instagram.com\/chronobiology\/\",\"https:\/\/www.pinterest.com\/chronobiology\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wskazania – Chronobiology.com","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/melatonina-i-chronobiologia\/wskazania\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Wskazania","og_description":"[vc_row full_width=”stretch_row” el_class=”banner-top”][vc_column][vc_custom_heading source=”post_title” font_container=”tag:h1|text_align:center” use_theme_fonts=”yes”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row el_class=”melatoninfacts2″][vc_column][vc_column_text] Wskazania Nowe badania w zakresie biologii oko\u0142odobowej wykaza\u0142y, \u017ce zdrowy rytm dobowy, a w szczeg\u00f3lno\u015bci odpowiedni poziom melatoniny, mo\u017ce mie\u0107 pozytywny wp\u0142yw na zdrowie. W ci\u0105gu ostatnich 20 lat liczne badania kliniczne przetestowa\u0142y i udowodni\u0142y terapeutyczne zastosowanie melatoniny w r\u00f3\u017cnych dziedzinach medycyny: okaza\u0142o si\u0119, \u017ce stosowanie tego hormonu […]","og_url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/melatonina-i-chronobiologia\/wskazania\/","og_site_name":"Chronobiology.com","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology","article_modified_time":"2023-09-29T13:58:56+00:00","og_image":[{"width":1904,"height":473,"url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/melatonin_indications_banner.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_site":"@chronobionews","twitter_misc":{"Szacowany czas czytania":"29 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/melatonina-i-chronobiologia\/wskazania\/","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/melatonina-i-chronobiologia\/wskazania\/","name":"Wskazania – Chronobiology.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/melatonina-i-chronobiologia\/wskazania\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/melatonina-i-chronobiologia\/wskazania\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/melatonin_indications_banner.jpg","datePublished":"2023-09-28T10:45:07+00:00","dateModified":"2023-09-29T13:58:56+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/melatonina-i-chronobiologia\/wskazania\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/melatonina-i-chronobiologia\/wskazania\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/melatonina-i-chronobiologia\/wskazania\/#primaryimage","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/melatonin_indications_banner.jpg","contentUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/melatonin_indications_banner.jpg","width":1904,"height":473},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/melatonina-i-chronobiologia\/wskazania\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Melatonina i chronobiologia","item":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/melatonina-i-chronobiologia\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Wskazania"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/","name":"Chronobiology.com","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/#organization","name":"Chronobiology","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png","contentUrl":"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png","width":375,"height":90,"caption":"Chronobiology"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology","https:\/\/x.com\/chronobionews","https:\/\/www.instagram.com\/chronobiology\/","https:\/\/www.pinterest.com\/chronobiology\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/54653"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=54653"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/54653\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":54679,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/54653\/revisions\/54679"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/54644"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/48534"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=54653"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=54653"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}