{"id":54633,"date":"2023-09-27T08:38:32","date_gmt":"2023-09-27T15:38:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/korzysci-zdrowotne-wynikajace-z-chronofarmakologii\/uklad-miesniowo-szkieletowy\/"},"modified":"2023-09-27T08:38:33","modified_gmt":"2023-09-27T15:38:33","slug":"uklad-miesniowo-szkieletowy","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/korzysci-zdrowotne-wynikajace-z-chronofarmakologii\/uklad-miesniowo-szkieletowy\/","title":{"rendered":"Uk\u0142ad mi\u0119\u015bniowo-szkieletowy"},"content":{"rendered":"

[vc_row full_width=”stretch_row” el_class=”banner-top” css=”.vc_custom_1479344332000{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/brain-and-psyche-14.jpg?id=9166) !important;}”][vc_column][vc_custom_heading source=”post_title” font_container=”tag:h1|text_align:center” use_theme_fonts=”yes”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Aby nasz uk\u0142ad mi\u0119\u015bniowo-szkieletowy funkcjonowa\u0142 prawid\u0142owo, potrzebujemy zdrowych ko\u015bci, staw\u00f3w i mi\u0119\u015bni. Nieprawid\u0142owe od\u017cywianie, niewystarczaj\u0105ca ilo\u015b\u0107 ruchu i nier\u00f3wnomierne roz\u0142o\u017cenie obci\u0105\u017cenia powoduj\u0105 szereg chor\u00f3b, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na jeden, dwa lub wszystkie trzy obszary. Chronobiologia od dawna uznaje, \u017ce pewne substancje, kt\u00f3re s\u0105 stosowane o w\u0142a\u015bciwej porze dnia, aby zagwarantowa\u0107 optymaln\u0105 skuteczno\u015b\u0107, mog\u0105 utrzyma\u0107 uk\u0142ad mi\u0119\u015bniowo-szkieletowy w zdrowiu, poprawi\u0107 objawy i og\u00f3lnie zapobiega\u0107 chorobom.<\/p>\n

Stawy<\/strong><\/h3>\n

Ludzie maj\u0105 oko\u0142o 100 staw\u00f3w, kt\u00f3re umo\u017cliwiaj\u0105 im elastyczn\u0105 mobilno\u015b\u0107. Stawy s\u0142u\u017c\u0105 jako punkty po\u0142\u0105cze\u0144 mi\u0119dzy ko\u015b\u0107mi. G\u0142adka chrz\u0105stka otacza powierzchnie stawowe, umo\u017cliwiaj\u0105c ruch \u015blizgowy bez tarcia. Staw i chrz\u0105stka s\u0105 owini\u0119te torebk\u0105, kt\u00f3ra z jednej strony utrzymuje staw razem, a z drugiej dostarcza mu sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Je\u015bli staw jest uszkodzony, konsekwencj\u0105 s\u0105 liczne choroby reumatyczne. Artroza jest najcz\u0119stsz\u0105 chorob\u0105 staw\u00f3w na \u015bwiecie. Artroza wynika z braku r\u00f3wnowagi mi\u0119dzy wykorzystaniem stawu a jego naturaln\u0105 no\u015bno\u015bci\u0105. Prowadzi to do stopniowego niszczenia chrz\u0105stki w stawie, co mo\u017ce w ko\u0144cu doprowadzi\u0107 nawet do zmian kostnych. Ten naturalny proces zu\u017cycia jest cz\u0119\u015bciowo zale\u017cny od starzenia si\u0119 i mo\u017ce dotyczy\u0107 wszystkich staw\u00f3w. W USA liczba os\u00f3b dotkni\u0119tych t\u0105 chorob\u0105 wynosi oko\u0142o 21 milion\u00f3w doros\u0142ych. Pierwsze objawy cz\u0119sto pojawiaj\u0105 si\u0119 mi\u0119dzy 50. a 60. rokiem \u017cycia, a czasem nawet wcze\u015bniej. W wieku powy\u017cej 60 lat jedna na dwie kobiety i jeden na trzech m\u0119\u017cczyzn zmaga si\u0119 z t\u0105 chorob\u0105. Artroza jest zale\u017cna od wielu czynnik\u00f3w, w\u015br\u00f3d kt\u00f3rych dok\u0142adny mechanizm nie jest jeszcze jasny. Du\u017cy wysi\u0142ek fizyczny spowodowany ci\u0119\u017ck\u0105 prac\u0105, oty\u0142o\u015b\u0107, nier\u00f3wnomierne roz\u0142o\u017cenie obci\u0105\u017cenia, czynniki \u015brodowiskowe, geny i istniej\u0105ce wcze\u015bniej choroby staw\u00f3w mog\u0105 odgrywa\u0107 rol\u0119 w jej rozwoju. Dodatkowo, post\u0119puj\u0105cy wiek zmniejsza zdolno\u015bci regeneracyjne organizmu. Wa\u017cna endogenna chrz\u0105stka nie jest ju\u017c odpowiednio produkowana, dlatego stawy stopniowo si\u0119 zu\u017cywaj\u0105. Istniej\u0105 dwie r\u00f3\u017cne rzeczy, kt\u00f3re przeciwdzia\u0142aj\u0105 temu procesowi:[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_tta_accordion color=”turquoise” c_icon=”chevron” c_position=”right” active_section=”99″ no_fill=”true” collapsible_all=”true”][vc_tta_section title=”\u0106wiczenia przeciw chorobom staw\u00f3w” tab_id=”1479253011645-6b37ef93-1dc0″][vc_row_inner css=”.vc_custom_1479385822359{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/muscul_1.jpg?id=11614) !important;}”][vc_column_inner][vc_column_text]Nasze cia\u0142o jest zbudowane tak, aby pozostawa\u0107 w ruchu, a bez ruchu nasz uk\u0142ad mi\u0119\u015bniowy traci napi\u0119cie, elastyczno\u015b\u0107 i si\u0142\u0119. Prowadzi to do unieruchomienia staw\u00f3w i \u015bcie\u0144czenia ko\u015bci, podczas gdy chrz\u0105stka staje si\u0119 mi\u0119kka i porowata. \u0106wiczenia fizyczne mog\u0105 utrzyma\u0107 stawy w zdrowiu, poniewa\u017c wytwarzaj\u0105 rodzaj smaru (p\u0142yn maziowy), kt\u00f3ry dzia\u0142a jako \u015brodek po\u015blizgowy zapewniaj\u0105cy mobilno\u015b\u0107 bez tarcia. Jednocze\u015bnie dostarcza on do stawu sk\u0142adniki od\u017cywcze. \u0106wiczenia mog\u0105 zapobiega\u0107 artrozie, a tak\u017ce spowalnia\u0107 post\u0119p choroby. Szczeg\u00f3lnie zalecane s\u0105 \u0107wiczenia wymagaj\u0105ce umiarkowanego ruchu, poniewa\u017c nie s\u0105 one tak wymagaj\u0105ce dla staw\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 ju\u017c uszkodzone. Eksperci zalecaj\u0105 sporty wytrzyma\u0142o\u015bciowe, takie jak p\u0142ywanie, jazda na rowerze, spacery i aqua jogging. Zaleca si\u0119 jednak r\u00f3wnie\u017c trening si\u0142owy, poniewa\u017c buduje on mi\u0119\u015bnie, kt\u00f3re mog\u0105 wspiera\u0107 i odci\u0105\u017ca\u0107 uszkodzone stawy. Idealne by\u0142oby po\u0142\u0105czenie obu dyscyplin w codziennej wymianie i dostosowanie do osobistych potrzeb.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_tta_accordion color=”turquoise” c_icon=”chevron” c_position=”right” active_section=”99″ no_fill=”true” collapsible_all=”true”][vc_tta_section title=”Wspomaganie wzrostu chrz\u0105stki poprzez stosowanie substancji czynnych w odpowiednim czasie zgodnie z normami chronobiologicznymi” tab_id=”1479253102335-c0c30bc3-94f1″][vc_row_inner css=”.vc_custom_1479385839144{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/muscul_2.jpg?id=11613) !important;}”][vc_column_inner][vc_column_text]Naukowcy uznali ju\u017c, \u017ce istniej\u0105 pewne sk\u0142adniki od\u017cywcze chrz\u0105stki, kt\u00f3re s\u0105 niezb\u0119dne dla zdrowia chrz\u0105stki i walki z dolegliwo\u015bciami artrozy. Obejmuje to substancje glukozamin\u0119, chondroityn\u0119 i kwas hialuronowy, kt\u00f3re s\u0105 wa\u017cnymi sk\u0142adnikami chrz\u0105stki zapewniaj\u0105cymi zdrowe stawy. Je\u015bli substancje te nie s\u0105 ju\u017c w wystarczaj\u0105cym stopniu wytwarzane przez organizm, musz\u0105 by\u0107 sztucznie dodawane za pomoc\u0105 suplementu chronobiologicznego, poniewa\u017c rzadko wyst\u0119puj\u0105 w codziennym \u017cywieniu (wyj\u0105tek: skorupiaki). Chrz\u0105stka jest nie tylko zdolna do samodzielnej regeneracji, ale mo\u017ce nawet odzyska\u0107 g\u0142adko\u015b\u0107 za pomoc\u0105 sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych chrz\u0105stki. Wap\u0144 lub mangan, OPC i cynk s\u0105 dodatkowo pomocnymi minera\u0142ami, kt\u00f3re mog\u0105 zapobiega\u0107 utracie chrz\u0105stki w stawach. Inteligentny chronobiologiczny podzia\u0142 tych suplement\u00f3w diety na substancje poranne i wieczorne umo\u017cliwia optymalne zaopatrzenie chrz\u0105stki przez ca\u0142y dzie\u0144. Substancje na dzie\u0144 zapewniaj\u0105 ochron\u0119 przed nowymi uszkodzeniami, podczas gdy te na wiecz\u00f3r wspieraj\u0105 regeneracj\u0119, a zdrowa chrz\u0105stka wymaga r\u00f3wnie\u017c pewnych substancji przez ca\u0142y dzie\u0144.<\/p>\n

Substancje na rano (dzia\u0142anie aktywuj\u0105ce):<\/strong><\/p>\n

    \n
  • Glukozamina<\/li>\n
  • Chondroityna<\/li>\n
  • MSM<\/li>\n
  • Wap\u0144<\/li>\n
  • Kwas hialuronowy<\/li>\n
  • Witamina C<\/li>\n<\/ul>\n

    Substancje na wiecz\u00f3r (dzia\u0142anie regeneruj\u0105ce):<\/strong><\/p>\n

      \n
    • Glukozamina<\/li>\n
    • Chondroityna<\/li>\n
    • MSM<\/li>\n
    • Cynk<\/li>\n
    • OPC<\/li>\n
    • Mangan<\/li>\n
    • Kwas hialuronowy<\/li>\n<\/ul>\n

      [\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

      Ko\u015bci<\/h3>\n

      Najwa\u017cniejszymi si\u0142ami w tworzeniu ko\u015bci s\u0105 hormony endogenne. Metabolizm ko\u015bci jest kontrolowany przez te male\u0144kie cz\u0105steczki hormon\u00f3w, kt\u00f3re zapewniaj\u0105 ci\u0105g\u0142y demonta\u017c i tworzenie. Aby utrzyma\u0107 nasze ko\u015bci w zdrowiu, potrzebujemy witaminy D, kt\u00f3ra obecnie jest r\u00f3wnie\u017c postrzegana jako hormon, a tak\u017ce wapnia, innymi s\u0142owy dw\u00f3ch substancji, kt\u00f3re odgrywaj\u0105 kluczow\u0105 rol\u0119 w metabolizmie ko\u015bci. Wap\u0144 funkcjonuje jako budulec ko\u015bci. Aby umo\u017cliwi\u0107 wch\u0142anianie tego najwa\u017cniejszego minera\u0142u w odpowiedniej ilo\u015bci, niezb\u0119dna jest wystarczaj\u0105ca ilo\u015b\u0107 witaminy D, kt\u00f3ra jest odpowiedzialna za regulacj\u0119 metabolizmu wapnia i fosforan\u00f3w oraz przyczynia si\u0119 do stabilizacji ko\u015bci. W rezultacie witamina D sprzyja wch\u0142anianiu wapnia, ale tak\u017ce wspiera jego integracj\u0119 z ko\u015b\u0107mi. Niestety, wiele os\u00f3b wykazuje niedob\u00f3r witaminy D, zw\u0142aszcza osoby starsze. Powodem tego jest niska poda\u017c w \u017cywieniu. Organizm jest w stanie sam wytwarza\u0107 witamin\u0119 D poprzez \u015bwiat\u0142o s\u0142oneczne, ale po pewnym wieku produkcja endogenna jest ograniczona. Zmiany hormon\u00f3w, takich jak estrogen, w starszym wieku s\u0105 szczeg\u00f3lnie odpowiedzialne za utrat\u0119 masy kostnej, co os\u0142abia ko\u015bci i czyni je porowatymi i kruchymi. Ponadto istnieje szereg innych czynnik\u00f3w, kt\u00f3re maj\u0105 negatywny wp\u0142yw na ko\u015bci, w tym choroby takie jak cukrzyca, zaburzenia od\u017cywiania, a tak\u017ce choroby \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowe. Z\u0142e od\u017cywianie, zw\u0142aszcza w po\u0142\u0105czeniu ze zbyt ma\u0142\u0105 ilo\u015bci\u0105 ruchu, obci\u0105\u017ca struktur\u0119 ko\u015bci w takim samym stopniu, jak nadmierne spo\u017cycie alkoholu i przyjmowanie lek\u00f3w zawieraj\u0105cych kortyzon przez d\u0142ugi czas. Wp\u0142ywy te mog\u0105 prowadzi\u0107 do powstawania wielu chor\u00f3b ko\u015bci.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_tta_accordion color=”turquoise” c_icon=”chevron” c_position=”right” active_section=”99″ no_fill=”true” collapsible_all=”true”][vc_tta_section title=”Osteoporoza” tab_id=”1479253390221-53af0e2e-cd8b”][vc_row_inner css=”.vc_custom_1479385853409{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/muscul_3.jpg?id=11615) !important;}”][vc_column_inner][vc_column_text]Osteoporoza jest jedn\u0105 z 10 najcz\u0119stszych powszechnych chor\u00f3b i szczeg\u00f3lnie wp\u0142ywa na ko\u015bci. W Stanach Zjednoczonych oko\u0142o 25 milion\u00f3w ludzi cierpi na osteoporoz\u0119, a w Niemczech oko\u0142o 7 milion\u00f3w cierpi na t\u0119 chorob\u0119 ko\u015bci. Wed\u0142ug szacunk\u00f3w dotyka ona jednego na pi\u0119ciu m\u0119\u017cczyzn, a jednocze\u015bnie od 20 do 30 procent kobiet. Kobiety mog\u0105 zachorowa\u0107 na osteoporoz\u0119 nawet kilkadziesi\u0105t lat przed wyst\u0105pieniem menopauzy. W rezultacie substancje kostne ulegaj\u0105 nadmiernemu rozk\u0142adowi, a ko\u015bci trac\u0105 swoj\u0105 wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 i \u0142ami\u0105 si\u0119. Ko\u015bci najcz\u0119\u015bciej dotkni\u0119te osteoporoz\u0105 to biodro, kr\u0119gos\u0142up, klatka piersiowa, miednica i nadgarstek. Nawet delikatne uderzenie lub nag\u0142y ruch mo\u017ce wystarczy\u0107, aby spowodowa\u0107 z\u0142amanie.<\/p>\n

      Wsparcie zdrowia ko\u015bci poprzez stosowanie substancji aktywnych w odpowiednim czasie, zgodnie z normami chronobiologicznymi<\/h5>\n

      Specyficzna poda\u017c witaminy D jest niezb\u0119dna w leczeniu tej choroby. Poniewa\u017c witamina ta nie jest wystarczaj\u0105co dost\u0119pna w codziennym \u017cywieniu, zaleca si\u0119 suplementacj\u0119 preparatami witaminy D3. W celu zapobiegania osteoporozie kobietom przed menopauz\u0105 mo\u017cna podawa\u0107 niskie dawki estrogenu. Wystarczaj\u0105ce ilo\u015bci estrogenu sprzyjaj\u0105 tworzeniu ko\u015bci i zmniejszaj\u0105 ich degradacj\u0119. Optymalna poda\u017c sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych i witamin dla ko\u015bci mo\u017ce by\u0107 zapewniona przez ca\u0142y dzie\u0144 poprzez stosowanie chronobiologicznie zaprojektowanych podzia\u0142\u00f3w na substancje poranne i wieczorne.<\/p>\n

      Substancje na rano (efekt aktywuj\u0105cy):<\/strong><\/p>\n

        \n
      • MCHC<\/li>\n
      • Wap\u0144<\/li>\n
      • Witamina C<\/li>\n
      • Witamina D<\/li>\n
      • Witamina B6<\/li>\n
      • Witamina K2<\/li>\n
      • Estrogen<\/li>\n<\/ul>\n

        Substancje na wiecz\u00f3r (dzia\u0142anie regeneruj\u0105ce):<\/strong><\/p>\n

          \n
        • MCHC<\/li>\n
        • Wap\u0144<\/li>\n
        • Magnez<\/li>\n
        • MSM<\/li>\n
        • Izoflawon<\/li>\n
        • Witamina B12<\/li>\n<\/ul>\n

          [\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          [vc_row full_width=”stretch_row” el_class=”banner-top” css=”.vc_custom_1479344332000{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/brain-and-psyche-14.jpg?id=9166) !important;}”][vc_column][vc_custom_heading source=”post_title” font_container=”tag:h1|text_align:center” use_theme_fonts=”yes”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Aby nasz uk\u0142ad mi\u0119\u015bniowo-szkieletowy funkcjonowa\u0142 prawid\u0142owo, potrzebujemy zdrowych ko\u015bci, staw\u00f3w i mi\u0119\u015bni. Nieprawid\u0142owe od\u017cywianie, niewystarczaj\u0105ca ilo\u015b\u0107 ruchu i nier\u00f3wnomierne roz\u0142o\u017cenie obci\u0105\u017cenia powoduj\u0105 szereg chor\u00f3b, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na jeden, dwa lub wszystkie trzy obszary. Chronobiologia od dawna uznaje, \u017ce pewne substancje, kt\u00f3re s\u0105 stosowane o w\u0142a\u015bciwej porze […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":47970,"parent":54612,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"full-width-content","footnotes":""},"categories":[],"class_list":{"0":"post-54633","1":"page","2":"type-page","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"entry"},"acf":[],"yoast_head":"\nUk\u0142ad mi\u0119\u015bniowo-szkieletowy – Chronobiology.com<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/korzysci-zdrowotne-wynikajace-z-chronofarmakologii\/uklad-miesniowo-szkieletowy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Uk\u0142ad mi\u0119\u015bniowo-szkieletowy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"[vc_row full_width=”stretch_row” el_class=”banner-top” css=”.vc_custom_1479344332000{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/brain-and-psyche-14.jpg?id=9166) !important;}”][vc_column][vc_custom_heading source=”post_title” font_container=”tag:h1|text_align:center” use_theme_fonts=”yes”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Aby nasz uk\u0142ad mi\u0119\u015bniowo-szkieletowy funkcjonowa\u0142 prawid\u0142owo, potrzebujemy zdrowych ko\u015bci, staw\u00f3w i mi\u0119\u015bni. Nieprawid\u0142owe od\u017cywianie, niewystarczaj\u0105ca ilo\u015b\u0107 ruchu i nier\u00f3wnomierne roz\u0142o\u017cenie obci\u0105\u017cenia powoduj\u0105 szereg chor\u00f3b, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na jeden, dwa lub wszystkie trzy obszary. Chronobiologia od dawna uznaje, \u017ce pewne substancje, kt\u00f3re s\u0105 stosowane o w\u0142a\u015bciwej porze […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/korzysci-zdrowotne-wynikajace-z-chronofarmakologii\/uklad-miesniowo-szkieletowy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Chronobiology.com\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-09-27T15:38:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/brain-and-psyche-14.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"449\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@chronobionews\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/korzysci-zdrowotne-wynikajace-z-chronofarmakologii\/uklad-miesniowo-szkieletowy\/\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/korzysci-zdrowotne-wynikajace-z-chronofarmakologii\/uklad-miesniowo-szkieletowy\/\",\"name\":\"Uk\u0142ad mi\u0119\u015bniowo-szkieletowy – Chronobiology.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/korzysci-zdrowotne-wynikajace-z-chronofarmakologii\/uklad-miesniowo-szkieletowy\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/korzysci-zdrowotne-wynikajace-z-chronofarmakologii\/uklad-miesniowo-szkieletowy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/brain-and-psyche-14.jpg\",\"datePublished\":\"2023-09-27T15:38:32+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-27T15:38:33+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/korzysci-zdrowotne-wynikajace-z-chronofarmakologii\/uklad-miesniowo-szkieletowy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/korzysci-zdrowotne-wynikajace-z-chronofarmakologii\/uklad-miesniowo-szkieletowy\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/korzysci-zdrowotne-wynikajace-z-chronofarmakologii\/uklad-miesniowo-szkieletowy\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/brain-and-psyche-14.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/brain-and-psyche-14.jpg\",\"width\":1800,\"height\":449},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/korzysci-zdrowotne-wynikajace-z-chronofarmakologii\/uklad-miesniowo-szkieletowy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Korzy\u015bci zdrowotne wynikaj\u0105ce z chronofarmakologii\",\"item\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/korzysci-zdrowotne-wynikajace-z-chronofarmakologii\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Uk\u0142ad mi\u0119\u015bniowo-szkieletowy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/\",\"name\":\"Chronobiology.com\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/#organization\",\"name\":\"Chronobiology\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png\",\"width\":375,\"height\":90,\"caption\":\"Chronobiology\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology\",\"https:\/\/x.com\/chronobionews\",\"https:\/\/www.instagram.com\/chronobiology\/\",\"https:\/\/www.pinterest.com\/chronobiology\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Uk\u0142ad mi\u0119\u015bniowo-szkieletowy – Chronobiology.com","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/korzysci-zdrowotne-wynikajace-z-chronofarmakologii\/uklad-miesniowo-szkieletowy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Uk\u0142ad mi\u0119\u015bniowo-szkieletowy","og_description":"[vc_row full_width=”stretch_row” el_class=”banner-top” css=”.vc_custom_1479344332000{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/brain-and-psyche-14.jpg?id=9166) !important;}”][vc_column][vc_custom_heading source=”post_title” font_container=”tag:h1|text_align:center” use_theme_fonts=”yes”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Aby nasz uk\u0142ad mi\u0119\u015bniowo-szkieletowy funkcjonowa\u0142 prawid\u0142owo, potrzebujemy zdrowych ko\u015bci, staw\u00f3w i mi\u0119\u015bni. Nieprawid\u0142owe od\u017cywianie, niewystarczaj\u0105ca ilo\u015b\u0107 ruchu i nier\u00f3wnomierne roz\u0142o\u017cenie obci\u0105\u017cenia powoduj\u0105 szereg chor\u00f3b, kt\u00f3re mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na jeden, dwa lub wszystkie trzy obszary. Chronobiologia od dawna uznaje, \u017ce pewne substancje, kt\u00f3re s\u0105 stosowane o w\u0142a\u015bciwej porze […]","og_url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/korzysci-zdrowotne-wynikajace-z-chronofarmakologii\/uklad-miesniowo-szkieletowy\/","og_site_name":"Chronobiology.com","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology","article_modified_time":"2023-09-27T15:38:33+00:00","og_image":[{"width":1800,"height":449,"url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/brain-and-psyche-14.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_site":"@chronobionews","twitter_misc":{"Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/korzysci-zdrowotne-wynikajace-z-chronofarmakologii\/uklad-miesniowo-szkieletowy\/","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/korzysci-zdrowotne-wynikajace-z-chronofarmakologii\/uklad-miesniowo-szkieletowy\/","name":"Uk\u0142ad mi\u0119\u015bniowo-szkieletowy – Chronobiology.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/korzysci-zdrowotne-wynikajace-z-chronofarmakologii\/uklad-miesniowo-szkieletowy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/korzysci-zdrowotne-wynikajace-z-chronofarmakologii\/uklad-miesniowo-szkieletowy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/brain-and-psyche-14.jpg","datePublished":"2023-09-27T15:38:32+00:00","dateModified":"2023-09-27T15:38:33+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/korzysci-zdrowotne-wynikajace-z-chronofarmakologii\/uklad-miesniowo-szkieletowy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/korzysci-zdrowotne-wynikajace-z-chronofarmakologii\/uklad-miesniowo-szkieletowy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/korzysci-zdrowotne-wynikajace-z-chronofarmakologii\/uklad-miesniowo-szkieletowy\/#primaryimage","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/brain-and-psyche-14.jpg","contentUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/brain-and-psyche-14.jpg","width":1800,"height":449},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/korzysci-zdrowotne-wynikajace-z-chronofarmakologii\/uklad-miesniowo-szkieletowy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Korzy\u015bci zdrowotne wynikaj\u0105ce z chronofarmakologii","item":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/korzysci-zdrowotne-wynikajace-z-chronofarmakologii\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Uk\u0142ad mi\u0119\u015bniowo-szkieletowy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/","name":"Chronobiology.com","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/#organization","name":"Chronobiology","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png","contentUrl":"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png","width":375,"height":90,"caption":"Chronobiology"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology","https:\/\/x.com\/chronobionews","https:\/\/www.instagram.com\/chronobiology\/","https:\/\/www.pinterest.com\/chronobiology\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/54633"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=54633"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/54633\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":54635,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/54633\/revisions\/54635"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/54612"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/47970"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=54633"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=54633"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}