{"id":54627,"date":"2023-09-27T08:09:47","date_gmt":"2023-09-27T15:09:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/korzysci-zdrowotne-wynikajace-z-chronofarmakologii\/zdrowie-psychiczne\/"},"modified":"2023-09-27T08:09:49","modified_gmt":"2023-09-27T15:09:49","slug":"zdrowie-psychiczne","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/korzysci-zdrowotne-wynikajace-z-chronofarmakologii\/zdrowie-psychiczne\/","title":{"rendered":"Zdrowie psychiczne"},"content":{"rendered":"

[vc_row full_width=”stretch_row” el_class=”banner-top” css=”.vc_custom_1479346319970{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/brain-and-psyche-3.jpg?id=9155) !important;}”][vc_column][vc_custom_heading source=”post_title” font_container=”tag:h1|text_align:center” use_theme_fonts=”yes”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

Wypalenie zawodowe: Wsp\u00f3\u0142czesna choroba<\/h3>\n

Wypalenie opisuje chroniczny fizyczny i emocjonalny stan wyczerpania. Osoby dotkni\u0119te t\u0105 chorob\u0105 czuj\u0105 si\u0119 nadmiernie wyczerpane, wypalone i niezdolne do wykonywania codziennych zada\u0144. Nasze wsp\u00f3\u0142czesne codzienne \u017cycie stawia przed nami ogromne wyzwania, kt\u00f3re nara\u017caj\u0105 nas na coraz wi\u0119kszy poziom stresu. Je\u015bli ma to miejsce stale i przez d\u0142u\u017cszy czas, mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 uczucie wyczerpania i nadmierne wymagania, kt\u00f3re w najgorszych przypadkach mog\u0105 prowadzi\u0107 do ca\u0142kowitego za\u0142amania lub wypalenia. Kobiety cierpi\u0105 z tego powodu bardziej ni\u017c m\u0119\u017cczy\u017ani. Typowe objawy wypalenia to poczucie beznadziei, wewn\u0119trzna pustka, zaburzenia snu i brak energii.<\/p>\n

Mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c zapominanie, spadek libido, trudno\u015bci z koncentracj\u0105, a tak\u017ce negatywne spojrzenie na \u017cycie. Biochemicznie, spadek hormonu stresu kortyzolu mo\u017ce by\u0107 uzasadniony rano, prowadz\u0105c do warto\u015bci wieczornej, kt\u00f3ra jest wy\u017csza ni\u017c warto\u015b\u0107 poranna, co jest sprzeczne z normalnymi przypadkami. Dodatkowo mo\u017ce to prowadzi\u0107 do spadku wielu neuroprzeka\u017anik\u00f3w, takich jak noradrenalina, adrenalina, dopamina i serotonina, a tak\u017ce innych specyficznych hormon\u00f3w.<\/p>\n

Zesp\u00f3\u0142 przewlek\u0142ego zm\u0119czenia<\/h3>\n

Dok\u0142adna przyczyna rozwoju zespo\u0142u przewlek\u0142ego zm\u0119czenia nie jest jeszcze znana. Obecnie wszystko wydaje si\u0119 wskazywa\u0107 na znaczny udzia\u0142 przewlek\u0142ego procesu zapalnego. Na pocz\u0105tek choroba ta przypomina gryp\u0119. Cech\u0105 charakterystyczn\u0105 zespo\u0142u przewlek\u0142ego zm\u0119czenia jest sta\u0142y stan wyczerpania, kt\u00f3ry pojawia si\u0119 nagle i w po\u0142\u0105czeniu z nieokre\u015blonymi innymi objawami choroby i trwa przez okres sze\u015bciu miesi\u0119cy lub d\u0142u\u017cej. Kobiety cierpi\u0105 na t\u0119 chorob\u0119 cztery razy cz\u0119\u015bciej ni\u017c m\u0119\u017cczy\u017ani. W przeciwie\u0144stwie do zwyk\u0142ego zm\u0119czenia, zesp\u00f3\u0142 ten pojawia si\u0119 niezale\u017cnie od stresu, a czasem tak\u017ce w stanie spoczynku. Opr\u00f3cz objaw\u00f3w psychologicznych pojawia si\u0119 r\u00f3wnie\u017c szereg objaw\u00f3w cielesnych, takich jak nocne poty, b\u00f3le staw\u00f3w, gard\u0142a i mi\u0119\u015bni, dolegliwo\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowe, uczucie ucisku, grypopodobne uczucie choroby, a tak\u017ce powa\u017cne ograniczenie pami\u0119ci kr\u00f3tkotrwa\u0142ej i koncentracji. W przeciwie\u0144stwie do zespo\u0142u wypalenia zawodowego, kt\u00f3ry rozwija si\u0119 powoli i przez d\u0142ugi okres czasu, zesp\u00f3\u0142 przewlek\u0142ego zm\u0119czenia pojawia si\u0119 nagle i skutkuje dolegliwo\u015bciami cielesnymi, kt\u00f3re nie wyst\u0119puj\u0105 w zespole wypalenia zawodowego. Krew cz\u0119sto wykazuje podwy\u017cszone parametry, kt\u00f3re wskazuj\u0105 na przewlek\u0142y stan zapalny. Niedobory neuroprzeka\u017anik\u00f3w i\/lub hormon\u00f3w mog\u0105 by\u0107 wykazywane rzadziej, chyba \u017ce wyst\u0119puje r\u00f3wnie\u017c depresja.<\/p>\n

Og\u00f3lna energia \u017cyciowa: Mitochandria jako si\u0142a nap\u0119dowa ka\u017cdej kom\u00f3rki<\/h3>\n

Wed\u0142ug wielu r\u00f3\u017cnych bada\u0144, zar\u00f3wno chroniczne zm\u0119czenie, jak i zesp\u00f3\u0142 wypalenia zawodowego s\u0105 zwi\u0105zane z centralnym elementem produkcji energii \u017cyciowej, tak zwanymi mitochondriami. Podstawowym celem tych wyspecjalizowanych sk\u0142adnik\u00f3w kom\u00f3rkowych, kt\u00f3re s\u0105 obecne w prawie wszystkich kom\u00f3rkach w du\u017cej liczbie, jest produkcja energii. Je\u015bli mitochondria nie funkcjonuj\u0105 w pe\u0142ni, powstaje w\u0105skie gard\u0142o dost\u0119pnej energii, a kom\u00f3rki nie s\u0105 ju\u017c w stanie wytwarza\u0107 element\u00f3w budulcowych niezb\u0119dnych do funkcjonowania innych kom\u00f3rek i narz\u0105d\u00f3w. Nieprawid\u0142owe funkcjonowanie mitochondri\u00f3w mo\u017ce prowadzi\u0107 do licznych objaw\u00f3w, od og\u00f3lnego os\u0142abienia i niedoboru energii po problemy z funkcjami okre\u015blonych narz\u0105d\u00f3w, wahania nastroju i problemy z p\u0142odno\u015bci\u0105.<\/p>\n

<\/div>\n
<\/div>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_tta_accordion color=”turquoise” c_icon=”chevron” c_position=”right” active_section=”99″ no_fill=”true” collapsible_all=”true”][vc_tta_section title=”Wspomaganie funkcji mitochondri\u00f3w poprzez stosowanie substancji aktywnych w odpowiednim czasie i zgodnie ze standardami chronobiologicznymi” tab_id=”1479256016110-57cda51c-16ab”][vc_row_inner css=”.vc_custom_1479386732117{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/brain_1.jpg?id=11640) !important;}”][vc_column_inner][vc_column_text]Fitosk\u0142adniki stosowane o odpowiedniej porze dnia s\u0105 w stanie zr\u00f3wnowa\u017cy\u0107 og\u00f3lne os\u0142abienie i chroni\u0107 przed chorobami wypalenia poprzez zwi\u0119kszenie wydajno\u015bci energetycznej.<\/p>\n

Ostry lub przewlek\u0142y brak energii wymaga zwi\u0119kszenia efektywno\u015bci i liczby mitochondri\u00f3w. Aby to osi\u0105gn\u0105\u0107, zalecamy stosowanie pewnych naturalnych sk\u0142adnik\u00f3w w pierwszej po\u0142owie dnia, kt\u00f3re szczeg\u00f3lnie pobudzaj\u0105 produkcj\u0119 energii. Podczas nocnej fazy regeneracji bardzo wa\u017cnym czynnikiem jest ochrona organizmu przed wolnymi rodnikami tlenowymi. Substancja zwana kwercetyn\u0105 zapewnia t\u0119 funkcj\u0119 ochronn\u0105, a tak\u017ce ma dzia\u0142anie stymuluj\u0105ce, powoduj\u0105c wzrost liczby mitochondri\u00f3w w kom\u00f3rkach.<\/p>\n

Je\u015bli te specjalne substancje bioaktywne s\u0105 przyjmowane o odpowiedniej porze dnia, s\u0105 one w stanie chronobiologicznie wspiera\u0107 procesy zachodz\u0105ce w kom\u00f3rce i zmniejsza\u0107 negatywne konsekwencje wynikaj\u0105ce z braku energii, kt\u00f3re s\u0105 spowodowane nieprawid\u0142owym funkcjonowaniem mitochondri\u00f3w.<\/p>\n

Substancje na poranek (dzia\u0142anie aktywuj\u0105ce):<\/strong><\/p>\n

    \n
  • NADH<\/li>\n
  • L-karnityna<\/li>\n
  • L-arginina<\/li>\n
  • Witamina B6<\/li>\n
  • Witamina C<\/li>\n
  • Witamina E<\/li>\n
  • Omega-3<\/li>\n<\/ul>\n

    Substancje na wiecz\u00f3r (dzia\u0142anie regeneruj\u0105ce):<\/strong><\/p>\n

      \n
    • Glutation<\/li>\n
    • Koenzym Q-10<\/li>\n
    • Kwercetyna<\/li>\n
    • Reserveratrol<\/li>\n
    • Ginkgo-biloba<\/li>\n
    • Cynk<\/li>\n
    • Biotyna<\/li>\n
    • Witamina B1<\/li>\n
    • Witamina B2<\/li>\n
    • Witamina B12<\/li>\n
    • Omega-3<\/li>\n<\/ul>\n

      [\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

      Depresja<\/h3>\n

      Jedna na osiem do dziesi\u0119ciu os\u00f3b cierpi w ci\u0105gu swojego \u017cycia na depresj\u0119, kt\u00f3ra wymaga leczenia. Depresja cz\u0119sto objawia si\u0119 takimi symptomami jak utrata zainteresowania, negatywne my\u015bli, poczucie beznadziei, brak energii, dra\u017cliwo\u015b\u0107 i ponury nastr\u00f3j; w najgorszych przypadkach na pierwszy plan wysuwaj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c my\u015bli o samob\u00f3jstwie. Objawy fizyczne obejmuj\u0105 senno\u015b\u0107 w ci\u0105gu dnia, bezsenno\u015b\u0107, b\u00f3le mi\u0119\u015bni, dolegliwo\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowe, b\u00f3le g\u0142owy i inne nieokre\u015blone zaburzenia sensoryczne. Osoby cierpi\u0105ce na depresj\u0119 prawie zawsze wykazuj\u0105 zaburzenia czynno\u015bciowe uk\u0142adu serotoninowego. Serotonina jest jednym z najwa\u017cniejszych neuroprzeka\u017anik\u00f3w\/substancji przeka\u017anikowych w ludzkim organizmie i jest r\u00f3wnie\u017c cz\u0119sto nazywana hormonem szcz\u0119\u015bcia, poniewa\u017c nasze samopoczucie psychiczne w du\u017cej mierze zale\u017cy od poziomu serotoniny. Brak serotoniny, zw\u0142aszcza w m\u00f3zgu, prowadzi do obni\u017conego nastroju i z\u0142ego stanu umys\u0142u. Fakt, \u017ce nocny hormon melatonina powstaje z serotoniny wieczorem wyja\u015bnia, dlaczego brak serotoniny mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c prowadzi\u0107 do zaburze\u0144 snu.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_tta_accordion color=”turquoise” c_icon=”chevron” c_position=”right” active_section=”99″ no_fill=”true” collapsible_all=”true”][vc_tta_section title=”Walka z depresj\u0105 poprzez stosowanie substancji aktywnych w odpowiednim czasie i zgodnie ze standardami chronobiologicznymi” tab_id=”1479256100583-05120404-53d5″][vc_row_inner css=”.vc_custom_1479386751172{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/brain_2.jpg?id=11641) !important;}”][vc_column_inner][vc_column_text]Za pomoc\u0105 fitosk\u0142adnik\u00f3w stosowanych o odpowiedniej porze dnia mo\u017cna znacznie poprawi\u0107 depresj\u0119, poniewa\u017c substancje te zwi\u0119kszaj\u0105 poziom serotoniny w m\u00f3zgu i r\u00f3wnowa\u017c\u0105 wahania nastroju. Nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na fakt, \u017ce poziom serotoniny jest wy\u017cszy rano i powoli spada przez ca\u0142y dzie\u0144 a\u017c do wieczora. Przywr\u00f3cenie poziomu serotoniny mo\u017cna osi\u0105gn\u0105\u0107 dzi\u0119ki aminokwasowi pochodz\u0105cemu z 5-hydroksytryptofanu (5-HTP), kt\u00f3ry jest podstawow\u0105 substancj\u0105 wyst\u0119puj\u0105c\u0105 w nasionach leczniczej ro\u015bliny Griffoniasimplicifolia. Je\u015bli 5-HTP zostanie szybko spo\u017cyty i uwolniony, poziom serotoniny gwa\u0142townie wzro\u015bnie, ale nie przez d\u0142u\u017cszy czas. Z drugiej strony, podawanie aminokwasu L-tryptofanu (w p\u0142atkach owsianych, ziarnach soi i innych bia\u0142kach ro\u015blinnych) w postaci dawkowania, kt\u00f3re powoli uwalnia L-tryptofan, zapewnia wolniejszy, ale d\u0142ugotrwa\u0142y wzrost poziomu serotoniny.<\/p>\n

      Po\u0142\u0105czenie obu tych aminokwas\u00f3w w odpowiednich postaciach dawkowania jest optymalnie skuteczne w ich interakcji i stymuluje syntez\u0119 serotoniny d\u0142ugoterminowo i skutecznie, szczeg\u00f3lnie w o\u015brodkowym uk\u0142adzie nerwowym, bez \u017cadnych powa\u017cnych skutk\u00f3w ubocznych. Idealnym czasem spo\u017cycia jest poranek.<\/p>\n

      Substancje o poranku:<\/strong><\/p>\n

        \n
      • L-Tryptofan<\/li>\n
      • 5-HTP<\/li>\n
      • Witamina B3<\/li>\n
      • Witamina B6<\/li>\n
      • Kava Kava<\/li>\n<\/ul>\n

        Substancje wyst\u0119puj\u0105ce wieczorem:<\/strong><\/p>\n

          \n
        • Dziurawiec zwyczajny<\/li>\n
        • Waleriana<\/li>\n
        • Gaba<\/li>\n
        • Chmiel<\/li>\n
        • Balsam<\/li>\n
        • Kava Kava<\/li>\n
        • Lecytyna<\/li>\n<\/ul>\n

          [\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n

          Koncentracja i pami\u0119\u0107<\/h3>\n

          Wystarczaj\u0105ce kr\u0105\u017cenie krwi jest niezb\u0119dne dla funkcjonowania m\u00f3zgu, a tak\u017ce dla kilkunastu innych bardzo wa\u017cnych substancji. Nasze kom\u00f3rki m\u00f3zgowe nie tylko nieustannie potrzebuj\u0105 powietrza, ale przede wszystkim bardzo cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Dopiero niedawno opublikowane wyniki bada\u0144 ujawni\u0142y szokuj\u0105c\u0105 prawd\u0119: starzej\u0105cy si\u0119 m\u00f3zg wymaga wi\u0119cej energii przy mniejszej wydajno\u015bci. Na szcz\u0119\u015bcie nauka stoj\u0105ca za chronobiologi\u0105 odkrywa coraz wi\u0119cej substancji biochemicznych, kt\u00f3re pomagaj\u0105 nam utrzyma\u0107 aktywne funkcje poznawcze.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_tta_accordion color=”turquoise” c_icon=”chevron” c_position=”right” active_section=”99″ no_fill=”true” collapsible_all=”true”][vc_tta_section title=”Antyoksydanty” tab_id=”1479256104570-5cfadf2e-de71″][vc_row_inner css=”.vc_custom_1479386769712{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/brain_3.jpg?id=11642) !important;}”][vc_column_inner][vc_column_text]Zmiany w m\u00f3zgu wyst\u0119puj\u0105 z powodu uszkodze\u0144 kom\u00f3rek spowodowanych przez wolne rodniki.<\/p>\n

          Funkcjonowanie naszego m\u00f3zgu zale\u017cy od sieci kom\u00f3rek nerwowych i neuron\u00f3w, kt\u00f3re r\u00f3wnie\u017c s\u0105 bardzo podatne na uszkodzenia oksydacyjne. Uszkodzenia w tych kom\u00f3rkach prowadz\u0105 do ograniczenia ich funkcji, co pocz\u0105tkowo objawia si\u0119 problemami z koncentracj\u0105, a p\u00f3\u017aniej mo\u017ce nawet objawia\u0107 si\u0119 demencj\u0105. Jednak niekt\u00f3re sk\u0142adniki od\u017cywcze zwalczaj\u0105 wolne rodniki i chroni\u0105 zdrowie po\u0142\u0105cze\u0144 w ca\u0142ym organizmie. Dzi\u0119ki temu mog\u0105 one r\u00f3wnie\u017c odgrywa\u0107 rol\u0119 w zapobieganiu i zwalczaniu chor\u00f3b neurodegeneracyjnych m\u00f3zgu. Je\u015bli m\u00f3zg nie jest wystarczaj\u0105co obci\u0105\u017cony, zw\u0142aszcza wraz z wiekiem, liczba kom\u00f3rek i ich po\u0142\u0105czenie z kor\u0105 m\u00f3zgow\u0105 kurczy si\u0119, bia\u0142a substancja m\u00f3zgu zmniejsza si\u0119 i wytwarzana jest mniejsza ilo\u015b\u0107 neuroprzeka\u017anik\u00f3w. Rezultatem jest nie tylko zmniejszenie zdolno\u015bci koncentracji, ale tak\u017ce wzrost chor\u00f3b m\u00f3zgu, takich jak choroba Alzheimera.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_tta_accordion color=”turquoise” c_icon=”chevron” c_position=”right” active_section=”99″ no_fill=”true” collapsible_all=”true”][vc_tta_section title=”Zwi\u0119kszenie wydajno\u015bci m\u00f3zgu poprzez stosowanie substancji czynnych w odpowiednim czasie zgodnie z normami chronobiologicznymi” tab_id=”1479256106977-0fa3157e-c450″][vc_row_inner css=”.vc_custom_1479386785834{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/brain_4.jpg?id=11643) !important;}”][vc_column_inner][vc_column_text]Dobr\u0105 wiadomo\u015bci\u0105 jest to, \u017ce niekt\u00f3re zmiany neurodegeneracyjne mo\u017cna znacznie poprawi\u0107 poprzez spo\u017cywanie cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, takich jak ekstrakty ro\u015blinne, witaminy i pierwiastki \u015bladowe. Zaleca si\u0119 przyjmowanie niekt\u00f3rych substancji rano, aby utrzyma\u0107 stymuluj\u0105cy wp\u0142yw na struktury neuronalne. Przyjmowanie wieczorem s\u0142u\u017cy przede wszystkim regeneracji i wzmocnieniu pami\u0119ci d\u0142ugotrwa\u0142ej.<\/p>\n

          G\u0142\u00f3wnym celem podawania tych substancji jest poprawa kr\u0105\u017cenia krwi i aktywno\u015bci antyoksydacyjnej, a tak\u017ce wystarczaj\u0105ce zaopatrzenie w energi\u0119 dla proces\u00f3w metabolicznych w m\u00f3zgu, wzrost kom\u00f3rek, tworzenie sieci kom\u00f3rek nerwowych i uwalnianie neuroprzeka\u017anik\u00f3w. Opr\u00f3cz optymalnej suplementacji chronobiologicznej, tak zwany jogging m\u00f3zgu jest kolejn\u0105 opcj\u0105 w celu zwi\u0119kszenia i utrzymania proces\u00f3w pami\u0119ciowych i koncentracji.<\/p>\n

          Substancje na rano (efekt aktywuj\u0105cy):<\/strong><\/p>\n

            \n
          • Winpocetyna<\/li>\n
          • Inozytol<\/li>\n
          • Cholina<\/li>\n
          • DMAE<\/li>\n
          • Huperzine A<\/li>\n
          • Witamina E<\/li>\n
          • NADH<\/li>\n
          • Koenzym Q-10<\/li>\n<\/ul>\n

            Substancje na wiecz\u00f3r (dzia\u0142anie regeneruj\u0105ce):<\/strong><\/p>\n

              \n
            • Witamina B1<\/li>\n
            • Witamina B2<\/li>\n
            • Witamina B12<\/li>\n
            • Kwas foliowy<\/li>\n
            • Kwas pantotenowy<\/li>\n
            • Mi\u0142orz\u0105b dwuklapowy<\/li>\n
            • Acetylo-L-karnityna<\/li>\n
            • Fosfatydyloseryna<\/li>\n
            • Panax-\u017ce\u0144-sze\u0144<\/li>\n<\/ul>\n

              [\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              [vc_row full_width=”stretch_row” el_class=”banner-top” css=”.vc_custom_1479346319970{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/brain-and-psyche-3.jpg?id=9155) !important;}”][vc_column][vc_custom_heading source=”post_title” font_container=”tag:h1|text_align:center” use_theme_fonts=”yes”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Wypalenie zawodowe: Wsp\u00f3\u0142czesna choroba Wypalenie opisuje chroniczny fizyczny i emocjonalny stan wyczerpania. Osoby dotkni\u0119te t\u0105 chorob\u0105 czuj\u0105 si\u0119 nadmiernie wyczerpane, wypalone i niezdolne do wykonywania codziennych zada\u0144. Nasze wsp\u00f3\u0142czesne codzienne \u017cycie stawia przed nami ogromne wyzwania, kt\u00f3re nara\u017caj\u0105 nas na coraz wi\u0119kszy poziom stresu. Je\u015bli ma […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":47926,"parent":54612,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"full-width-content","footnotes":""},"categories":[],"class_list":{"0":"post-54627","1":"page","2":"type-page","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"entry"},"acf":[],"yoast_head":"\nZdrowie psychiczne – Chronobiology.com<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/korzysci-zdrowotne-wynikajace-z-chronofarmakologii\/zdrowie-psychiczne\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zdrowie psychiczne\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"[vc_row full_width=”stretch_row” el_class=”banner-top” css=”.vc_custom_1479346319970{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/brain-and-psyche-3.jpg?id=9155) !important;}”][vc_column][vc_custom_heading source=”post_title” font_container=”tag:h1|text_align:center” use_theme_fonts=”yes”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Wypalenie zawodowe: Wsp\u00f3\u0142czesna choroba Wypalenie opisuje chroniczny fizyczny i emocjonalny stan wyczerpania. Osoby dotkni\u0119te t\u0105 chorob\u0105 czuj\u0105 si\u0119 nadmiernie wyczerpane, wypalone i niezdolne do wykonywania codziennych zada\u0144. Nasze wsp\u00f3\u0142czesne codzienne \u017cycie stawia przed nami ogromne wyzwania, kt\u00f3re nara\u017caj\u0105 nas na coraz wi\u0119kszy poziom stresu. Je\u015bli ma […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/korzysci-zdrowotne-wynikajace-z-chronofarmakologii\/zdrowie-psychiczne\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Chronobiology.com\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-09-27T15:09:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/brain-and-psyche-3.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"449\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@chronobionews\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/korzysci-zdrowotne-wynikajace-z-chronofarmakologii\/zdrowie-psychiczne\/\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/korzysci-zdrowotne-wynikajace-z-chronofarmakologii\/zdrowie-psychiczne\/\",\"name\":\"Zdrowie psychiczne – Chronobiology.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/korzysci-zdrowotne-wynikajace-z-chronofarmakologii\/zdrowie-psychiczne\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/korzysci-zdrowotne-wynikajace-z-chronofarmakologii\/zdrowie-psychiczne\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/brain-and-psyche-3.jpg\",\"datePublished\":\"2023-09-27T15:09:47+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-27T15:09:49+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/korzysci-zdrowotne-wynikajace-z-chronofarmakologii\/zdrowie-psychiczne\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/korzysci-zdrowotne-wynikajace-z-chronofarmakologii\/zdrowie-psychiczne\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/korzysci-zdrowotne-wynikajace-z-chronofarmakologii\/zdrowie-psychiczne\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/brain-and-psyche-3.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/brain-and-psyche-3.jpg\",\"width\":1800,\"height\":449},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/korzysci-zdrowotne-wynikajace-z-chronofarmakologii\/zdrowie-psychiczne\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Korzy\u015bci zdrowotne wynikaj\u0105ce z chronofarmakologii\",\"item\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/korzysci-zdrowotne-wynikajace-z-chronofarmakologii\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Zdrowie psychiczne\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/\",\"name\":\"Chronobiology.com\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/#organization\",\"name\":\"Chronobiology\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png\",\"width\":375,\"height\":90,\"caption\":\"Chronobiology\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology\",\"https:\/\/x.com\/chronobionews\",\"https:\/\/www.instagram.com\/chronobiology\/\",\"https:\/\/www.pinterest.com\/chronobiology\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zdrowie psychiczne – Chronobiology.com","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/korzysci-zdrowotne-wynikajace-z-chronofarmakologii\/zdrowie-psychiczne\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zdrowie psychiczne","og_description":"[vc_row full_width=”stretch_row” el_class=”banner-top” css=”.vc_custom_1479346319970{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/brain-and-psyche-3.jpg?id=9155) !important;}”][vc_column][vc_custom_heading source=”post_title” font_container=”tag:h1|text_align:center” use_theme_fonts=”yes”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Wypalenie zawodowe: Wsp\u00f3\u0142czesna choroba Wypalenie opisuje chroniczny fizyczny i emocjonalny stan wyczerpania. Osoby dotkni\u0119te t\u0105 chorob\u0105 czuj\u0105 si\u0119 nadmiernie wyczerpane, wypalone i niezdolne do wykonywania codziennych zada\u0144. Nasze wsp\u00f3\u0142czesne codzienne \u017cycie stawia przed nami ogromne wyzwania, kt\u00f3re nara\u017caj\u0105 nas na coraz wi\u0119kszy poziom stresu. Je\u015bli ma […]","og_url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/korzysci-zdrowotne-wynikajace-z-chronofarmakologii\/zdrowie-psychiczne\/","og_site_name":"Chronobiology.com","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology","article_modified_time":"2023-09-27T15:09:49+00:00","og_image":[{"width":1800,"height":449,"url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/brain-and-psyche-3.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_site":"@chronobionews","twitter_misc":{"Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/korzysci-zdrowotne-wynikajace-z-chronofarmakologii\/zdrowie-psychiczne\/","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/korzysci-zdrowotne-wynikajace-z-chronofarmakologii\/zdrowie-psychiczne\/","name":"Zdrowie psychiczne – Chronobiology.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/korzysci-zdrowotne-wynikajace-z-chronofarmakologii\/zdrowie-psychiczne\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/korzysci-zdrowotne-wynikajace-z-chronofarmakologii\/zdrowie-psychiczne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/brain-and-psyche-3.jpg","datePublished":"2023-09-27T15:09:47+00:00","dateModified":"2023-09-27T15:09:49+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/korzysci-zdrowotne-wynikajace-z-chronofarmakologii\/zdrowie-psychiczne\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/korzysci-zdrowotne-wynikajace-z-chronofarmakologii\/zdrowie-psychiczne\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/korzysci-zdrowotne-wynikajace-z-chronofarmakologii\/zdrowie-psychiczne\/#primaryimage","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/brain-and-psyche-3.jpg","contentUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/brain-and-psyche-3.jpg","width":1800,"height":449},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/korzysci-zdrowotne-wynikajace-z-chronofarmakologii\/zdrowie-psychiczne\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Korzy\u015bci zdrowotne wynikaj\u0105ce z chronofarmakologii","item":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/korzysci-zdrowotne-wynikajace-z-chronofarmakologii\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Zdrowie psychiczne"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/","name":"Chronobiology.com","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/#organization","name":"Chronobiology","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png","contentUrl":"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png","width":375,"height":90,"caption":"Chronobiology"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology","https:\/\/x.com\/chronobionews","https:\/\/www.instagram.com\/chronobiology\/","https:\/\/www.pinterest.com\/chronobiology\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/54627"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=54627"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/54627\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":54629,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/54627\/revisions\/54629"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/54612"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/47926"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=54627"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=54627"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}