{"id":54601,"date":"2023-09-27T05:51:39","date_gmt":"2023-09-27T12:51:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/chronozywienie\/hormony-okreslaja-nasze-nawyki-zywieniowe-fundamentalny-fakt\/"},"modified":"2023-09-27T05:51:40","modified_gmt":"2023-09-27T12:51:40","slug":"hormony-okreslaja-nasze-nawyki-zywieniowe-fundamentalny-fakt","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/chronozywienie\/hormony-okreslaja-nasze-nawyki-zywieniowe-fundamentalny-fakt\/","title":{"rendered":"Hormony okre\u015blaj\u0105 nasze nawyki \u017cywieniowe – fundamentalny fakt"},"content":{"rendered":"

[vc_row full_width=”stretch_row” el_class=”banner-top” css=”.vc_custom_1567494631404{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hormones-define-our-eating-patterns-a-key-fact.jpg?id=30313) !important;}”][vc_column][vc_custom_heading source=”post_title” font_container=”tag:h1|text_align:center” use_theme_fonts=”yes”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Niekt\u00f3re hormony s\u0105 odpowiedzialne za uczucie syto\u015bci lub g\u0142odu i s\u0142u\u017c\u0105 jako kluczowe neuroprzeka\u017aniki w naszych cia\u0142ach. S\u0105 one uwalniane o r\u00f3\u017cnych porach dnia i nocy, w ustalonym wcze\u015bniej rytmie. Na ich uwalnianie ma jednak wp\u0142yw czas i sk\u0142ad posi\u0142k\u00f3w.<\/p>\n

Najwa\u017cniejszymi hormonami kontroluj\u0105cymi nasze wzorce \u017cywieniowe s\u0105 grelina, leptyna, kortyzol i insulina.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_tta_accordion color=”turquoise” c_icon=”chevron” c_position=”right” active_section=”99″ no_fill=”true” collapsible_all=”true”][vc_tta_section title=”Grelina” tab_id=”1479159301199-fd863768-f6af5c92-91f2″][vc_row_inner css=”.vc_custom_1567494673656{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/about_1.jpg?id=11471) !important;}”][vc_column_inner][vc_column_text]G\u0142odny? Dzieje si\u0119 tak za spraw\u0105 hormonu greliny, kt\u00f3ry co pi\u0119\u0107 do sze\u015bciu godzin w ci\u0105gu dnia przypomina o konieczno\u015bci spo\u017cycia pokarmu. Jej poziom spada w kr\u00f3tkim czasie po jedzeniu, a nast\u0119pnie zaczyna wysy\u0142a\u0107 sygna\u0142y ponownie pi\u0119\u0107 do sze\u015bciu godzin p\u00f3\u017aniej. Je\u015bli zjad\u0142e\u015b posi\u0142ek bardzo bogaty w bia\u0142ko, poziom greliny spada szybciej i potrzebuje wi\u0119cej czasu, aby ponownie wzrosn\u0105\u0107. Oznacza to, \u017ce je\u015bli zjesz kolacj\u0119 bogat\u0105 w bia\u0142ko, nie poczujesz g\u0142odu a\u017c do wczesnego rana, co jest korzystne dla utrzymania sylwetki w d\u0142u\u017cszej perspektywie. Zalecenie cz\u0119stszego w\u0142\u0105czania ryb (kluczowego \u017ar\u00f3d\u0142a bia\u0142ka) do wieczornych posi\u0142k\u00f3w nie jest zatem bezpodstawne. 14 do 16 godzin postu mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c pom\u00f3c wzmocni\u0107 lub przywr\u00f3ci\u0107 ten harmonogram uwalniania – efekt, kt\u00f3ry przerywany post i Chronodieta staraj\u0105 si\u0119 dobrze wykorzysta\u0107.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][vc_tta_accordion color=”turquoise” c_icon=”chevron” c_position=”right” active_section=”99″ no_fill=”true” collapsible_all=”true”][vc_tta_section title=”Leptyna” tab_id=”1479160006396-6adcefe5-9e7b5c92-91f2″][vc_row_inner css=”.vc_custom_1567494683661{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/about_2.jpg?id=11494) !important;background-position: center !important;background-repeat: no-repeat !important;background-size: cover !important;}”][vc_column_inner][vc_column_text]Kiedy jeste\u015bmy najedzeni, do gry wkracza inny hormon: leptyna. Ten hamuj\u0105cy apetyt hormon osi\u0105ga najwy\u017cszy poziom mi\u0119dzy p\u00f3\u0142noc\u0105 a wczesnymi godzinami porannymi – kolejny pow\u00f3d, dla kt\u00f3rego nie budzimy si\u0119 w nocy z uczuciem g\u0142odu. Aby uzyska\u0107 pe\u0142ny efekt, ostatni posi\u0142ek bogaty w bia\u0142ko powinien by\u0107 najlepiej sze\u015b\u0107 do o\u015bmiu godzin przed p\u00f3\u0142noc\u0105 – kolejna praktyczna zasada, o kt\u00f3rej ju\u017c wspominali\u015bmy w przypadku przerywanego postu i Chronodiety.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][vc_tta_accordion color=”turquoise” c_icon=”chevron” c_position=”right” active_section=”99″ no_fill=”true” collapsible_all=”true”][vc_tta_section title=”Kortyzol” tab_id=”1479160183267-5834ce69-6e6c5c92-91f2″][vc_row_inner css=”.vc_custom_1479256903547{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/about_3.jpg?id=11501) !important;}”][vc_column_inner][vc_column_text]Innym wa\u017cnym hormonem jest kortyzol, kt\u00f3ry wspomaga metabolizm t\u0142uszcz\u00f3w i reguluje r\u00f3wnowag\u0119 w\u0119glowodanow\u0105. Poziom kortyzolu jest najwy\u017cszy wczesnym rankiem, a najni\u017cszy wieczorem i w nocy. Chronodieta uwzgl\u0119dnia ten rytm biologiczny: w\u0119glowodany s\u0105 dozwolone rano, poniewa\u017c o tej porze dnia kortyzol zapewnia, \u017ce nasz organizm jest w stanie je prawid\u0142owo przetworzy\u0107. Wieczory i noc to zupe\u0142nie inna sprawa! W\u0119glowodany s\u0105 szkodliwe w tych godzinach, poniewa\u017c powoduj\u0105 skoki insuliny, kt\u00f3re zak\u0142\u00f3caj\u0105 wszystkie nasze naturalne rytmy.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][vc_tta_accordion color=”turquoise” c_icon=”chevron” c_position=”right” active_section=”99″ no_fill=”true” collapsible_all=”true”][vc_tta_section title=” Insulina” tab_id=”1479160330186-398ffbdb-8ab45c92-91f2″][vc_row_inner css=”.vc_custom_1479256972183{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2013\/04\/about_4.jpg?id=11503) !important;}”][vc_column_inner][vc_column_text]Insulina, hormon pochodz\u0105cy z trzustki, jest uwalniana trzy razy dziennie: wcze\u015bnie rano, w \u015brodku dnia i wieczorem – innymi s\u0142owy, w trzech g\u0142\u00f3wnych porach posi\u0142k\u00f3w. Insulina zapewnia, \u017ce to, co jemy o tych porach dnia, jest transportowane do naszych kom\u00f3rek jako energia i sk\u0142adniki od\u017cywcze. Je\u015bli wytwarzana jest zbyt du\u017ca ilo\u015b\u0107 insuliny (co zale\u017cy od rodzaju spo\u017cywanego pokarmu), nadwy\u017cka – innymi s\u0142owy, energia, kt\u00f3ra nie jest kierowana do kom\u00f3rek – jest przechowywana w postaci z\u0142og\u00f3w t\u0142uszczu.<\/p>\n

Ostatnie odkrycia wykaza\u0142y r\u00f3wnie\u017c, \u017ce poranny wyrzut insuliny ma szczeg\u00f3lnie pozytywny wp\u0142yw na wyrzuty w porze lunchu i wieczorem. Je\u015bli zabraknie tego porannego wyzwalacza, na przyk\u0142ad je\u015bli pominiemy \u015bniadanie, pozosta\u0142e posi\u0142ki nie zostan\u0105 strawione tak dobrze, jak mog\u0142yby by\u0107. Rezultat: energia zawarta w po\u017cywieniu w wi\u0119kszo\u015bci staje si\u0119 z\u0142ogami t\u0142uszczu.<\/p>\n

Opr\u00f3cz tego codziennego harmonogramu uwalniania, insulina jest r\u00f3wnie\u017c uwalniana w mi\u0119dzyczasie: za ka\u017cdym razem, gdy chrupiemy rzekomo zdrowy batonik granola, kawa\u0142ek owocu lub kawa\u0142ek czekolady. Zawarta w nich energia jest nast\u0119pnie natychmiast magazynowana w postaci z\u0142og\u00f3w t\u0142uszczu.
\n[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[vc_row full_width=”stretch_row” el_class=”banner-top” css=”.vc_custom_1567494631404{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hormones-define-our-eating-patterns-a-key-fact.jpg?id=30313) !important;}”][vc_column][vc_custom_heading source=”post_title” font_container=”tag:h1|text_align:center” use_theme_fonts=”yes”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Niekt\u00f3re hormony s\u0105 odpowiedzialne za uczucie syto\u015bci lub g\u0142odu i s\u0142u\u017c\u0105 jako kluczowe neuroprzeka\u017aniki w naszych cia\u0142ach. S\u0105 one uwalniane o r\u00f3\u017cnych porach dnia i nocy, w ustalonym wcze\u015bniej rytmie. Na ich uwalnianie ma jednak wp\u0142yw czas i sk\u0142ad posi\u0142k\u00f3w. Najwa\u017cniejszymi hormonami kontroluj\u0105cymi nasze wzorce \u017cywieniowe s\u0105 […]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"parent":54586,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[],"class_list":{"0":"post-54601","1":"page","2":"type-page","3":"status-publish","5":"entry","6":"has-post-thumbnail"},"acf":[],"yoast_head":"\nHormony okre\u015blaj\u0105 nasze nawyki \u017cywieniowe - fundamentalny fakt – Chronobiology.com<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/chronozywienie\/hormony-okreslaja-nasze-nawyki-zywieniowe-fundamentalny-fakt\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hormony okre\u015blaj\u0105 nasze nawyki \u017cywieniowe - fundamentalny fakt\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"[vc_row full_width=”stretch_row” el_class=”banner-top” css=”.vc_custom_1567494631404{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hormones-define-our-eating-patterns-a-key-fact.jpg?id=30313) !important;}”][vc_column][vc_custom_heading source=”post_title” font_container=”tag:h1|text_align:center” use_theme_fonts=”yes”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Niekt\u00f3re hormony s\u0105 odpowiedzialne za uczucie syto\u015bci lub g\u0142odu i s\u0142u\u017c\u0105 jako kluczowe neuroprzeka\u017aniki w naszych cia\u0142ach. S\u0105 one uwalniane o r\u00f3\u017cnych porach dnia i nocy, w ustalonym wcze\u015bniej rytmie. Na ich uwalnianie ma jednak wp\u0142yw czas i sk\u0142ad posi\u0142k\u00f3w. Najwa\u017cniejszymi hormonami kontroluj\u0105cymi nasze wzorce \u017cywieniowe s\u0105 […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/chronozywienie\/hormony-okreslaja-nasze-nawyki-zywieniowe-fundamentalny-fakt\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Chronobiology.com\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-09-27T12:51:40+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@chronobionews\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/chronozywienie\/hormony-okreslaja-nasze-nawyki-zywieniowe-fundamentalny-fakt\/\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/chronozywienie\/hormony-okreslaja-nasze-nawyki-zywieniowe-fundamentalny-fakt\/\",\"name\":\"Hormony okre\u015blaj\u0105 nasze nawyki \u017cywieniowe - fundamentalny fakt – Chronobiology.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-09-27T12:51:39+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-27T12:51:40+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/chronozywienie\/hormony-okreslaja-nasze-nawyki-zywieniowe-fundamentalny-fakt\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/chronozywienie\/hormony-okreslaja-nasze-nawyki-zywieniowe-fundamentalny-fakt\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/chronozywienie\/hormony-okreslaja-nasze-nawyki-zywieniowe-fundamentalny-fakt\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Chrono\u017cywienie\u2122\",\"item\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/chronozywienie\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Hormony okre\u015blaj\u0105 nasze nawyki \u017cywieniowe – fundamentalny fakt\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/\",\"name\":\"Chronobiology.com\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/#organization\",\"name\":\"Chronobiology\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png\",\"width\":375,\"height\":90,\"caption\":\"Chronobiology\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology\",\"https:\/\/x.com\/chronobionews\",\"https:\/\/www.instagram.com\/chronobiology\/\",\"https:\/\/www.pinterest.com\/chronobiology\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hormony okre\u015blaj\u0105 nasze nawyki \u017cywieniowe - fundamentalny fakt – Chronobiology.com","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/chronozywienie\/hormony-okreslaja-nasze-nawyki-zywieniowe-fundamentalny-fakt\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Hormony okre\u015blaj\u0105 nasze nawyki \u017cywieniowe - fundamentalny fakt","og_description":"[vc_row full_width=”stretch_row” el_class=”banner-top” css=”.vc_custom_1567494631404{background-image: url(https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/hormones-define-our-eating-patterns-a-key-fact.jpg?id=30313) !important;}”][vc_column][vc_custom_heading source=”post_title” font_container=”tag:h1|text_align:center” use_theme_fonts=”yes”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Niekt\u00f3re hormony s\u0105 odpowiedzialne za uczucie syto\u015bci lub g\u0142odu i s\u0142u\u017c\u0105 jako kluczowe neuroprzeka\u017aniki w naszych cia\u0142ach. S\u0105 one uwalniane o r\u00f3\u017cnych porach dnia i nocy, w ustalonym wcze\u015bniej rytmie. Na ich uwalnianie ma jednak wp\u0142yw czas i sk\u0142ad posi\u0142k\u00f3w. Najwa\u017cniejszymi hormonami kontroluj\u0105cymi nasze wzorce \u017cywieniowe s\u0105 […]","og_url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/chronozywienie\/hormony-okreslaja-nasze-nawyki-zywieniowe-fundamentalny-fakt\/","og_site_name":"Chronobiology.com","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology","article_modified_time":"2023-09-27T12:51:40+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_site":"@chronobionews","twitter_misc":{"Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/chronozywienie\/hormony-okreslaja-nasze-nawyki-zywieniowe-fundamentalny-fakt\/","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/chronozywienie\/hormony-okreslaja-nasze-nawyki-zywieniowe-fundamentalny-fakt\/","name":"Hormony okre\u015blaj\u0105 nasze nawyki \u017cywieniowe - fundamentalny fakt – Chronobiology.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/#website"},"datePublished":"2023-09-27T12:51:39+00:00","dateModified":"2023-09-27T12:51:40+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/chronozywienie\/hormony-okreslaja-nasze-nawyki-zywieniowe-fundamentalny-fakt\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/chronozywienie\/hormony-okreslaja-nasze-nawyki-zywieniowe-fundamentalny-fakt\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/chronozywienie\/hormony-okreslaja-nasze-nawyki-zywieniowe-fundamentalny-fakt\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Chrono\u017cywienie\u2122","item":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/chronozywienie\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Hormony okre\u015blaj\u0105 nasze nawyki \u017cywieniowe – fundamentalny fakt"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/","name":"Chronobiology.com","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/#organization","name":"Chronobiology","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png","contentUrl":"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png","width":375,"height":90,"caption":"Chronobiology"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology","https:\/\/x.com\/chronobionews","https:\/\/www.instagram.com\/chronobiology\/","https:\/\/www.pinterest.com\/chronobiology\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/54601"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=54601"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/54601\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":54603,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/54601\/revisions\/54603"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/54586"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=54601"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=54601"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}