Od dawna znana chronoterapia skóry
Rytmy biologiczne odgrywają istotną rolę w wielu procesach fizjologicznych. Nawet skóra podlega pewnym rytmom okołodobowym. Fitoskładniki i inne substancje chronomedycyny pozwalają na lepszą regenerację skóry, a nawet mogą odwrócić zmiany spowodowane starzeniem się. Nasz organizm może wchłaniać i wykorzystywać pewne substancje tylko o określonych porach dnia, co sprawia, że konieczne jest przyjmowanie tych ważnych substancji we właściwym czasie, zgodnie z chronobiologicznym punktem widzenia. Przemysł kosmetyczny już dawno to zauważył i opracował specjalne kremy na dzień i na noc, które dostarczają skórze składników odżywczych, których skóra potrzebuje we właściwym czasie. Kremy te są dostosowane do różnych potrzeb skóry. Kremy na dzień mają lżejszą konsystencję, a także filtry przeciwsłoneczne, ponieważ skóra musi być chroniona przed promieniami UV i szkodliwymi czynnikami przez cały dzień. Kremy na dzień muszą dostarczać skórze nawilżenia i ochrony, podczas gdy kremy na noc wymagają odżywienia i intensywnej pielęgnacji. W nocy skóra jest szczególnie wrażliwa na składniki aktywne, dlatego kremy na noc mają wyższą zawartość tłuszczu i są bardziej odżywcze, aby wspierać procesy regeneracyjne. Kremy na noc wspomagają regenerację skóry i dostarczają jej odpowiednich składników odżywczych. Fitoskładniki przyjmowane doustnie są również w stanie zwiększyć stabilność komórek, mogą mieć działanie odwadniające, a także zwiększać spalanie tłuszczu w skórze. Nowe tworzenie kolagenu i elastyny można poprawić dzięki tym substancjom i często mają one działanie przeciwwirusowe i przeciwzapalne.
Skóra jest największym i najważniejszym narządem zmysłów. Spełnia ważne funkcje, takie jak oczyszczanie i detoksykacja organizmu. Skóra zapewnia ochronę przed patogenami, promieniami UV, ciepłem i zimnem. Bierze udział w procesach metabolicznych, produkując między innymi witaminę D, wydzielając sól, regulując temperaturę ciała i odgrywając ważną rolę w utrzymaniu równowagi płynów w organizmie. Jako zwierciadło duszy, skóra pokazuje również wizualnie wiele emocji. Wiele procesów regeneracyjnych skóry zachodzi w nocy, aby naprawić uszkodzenia powstałe w ciągu dnia. W ciągu dnia skóra wzmacnia swoje mechanizmy obronne, aby przeciwdziałać szkodliwym wpływom. Odnowa komórek skóry odbywa się głównie około północy. Naturalny ochronny płaszcz kwasowy jest odbudowywany. Wchłaniane witaminy i minerały są szczególnie pomocne w tym procesie.
Niestety, skóra jest narażona na wiele szkodliwych czynników. Jednym z przykładów jest intensywne opalanie. Jest to szczególnie szkodliwe dla naszego największego organu i zwiększa ryzyko zachorowania na raka skóry. Różne używki, takie jak alkohol i nikotyna, również mają negatywny wpływ na skórę i mogą prowadzić do jej złego wyglądu. Szczególnie regularne palenie papierosów prowadzi do szybkiego starzenia się skóry. Ponadto niezdrowe odżywianie, takie jak zbyt duża ilość słodyczy i fast foodów, może powodować zanieczyszczenia skóry, takie jak pryszcze, krosty, a nawet trądzik. Twoja własna psychika również odgrywa znaczącą rolę w zanieczyszczeniach skóry. Stres, strach i brak równowagi psychicznej często negatywnie odbijają się na skórze.
Oprócz tych wszystkich czynników, nasza skóra podlega również naturalnemu procesowi starzenia. Żaden inny organ w ciele nie czyni tego tak widocznym i wizualnym jak skóra. Zmiany w skórze zachodzą już od 25 roku życia. Skóra potrzebuje coraz więcej czasu na regenerację, zmniejsza się jej funkcja ochronna i traci zdolność wiązania wilgoci. Z wiekiem skóra produkuje również mniej elastyny i kolagenu, przez co jędrność, elastyczność i odporność stają się słabsze. Dodatkowo, intensywna ekspozycja na słońce, tłuste odżywianie i wysiłek umysłowy przyspieszają proces starzenia. Innym czynnikiem wpływającym na szybkie starzenie się jest związana z wiekiem utrata niektórych hormonów, takich jak hormony płciowe i DHEA.
Ważne jest, aby substancje odżywcze były dostosowane do różnych potrzeb skóry w ciągu 24-godzinnego dnia, ponieważ wchłanianie i wykorzystywanie niektórych substancji przez organizm jest możliwe tylko o określonych porach. Niektóre substancje działają lepiej wieczorem, podczas gdy inne mają największy wpływ rano. Aby osiągnąć jak najlepsze rezultaty, skóra musi otrzymywać niezbędne substancje w odpowiednich porach. Substancje poranne powinny wspomagać ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym i wspierać tkankę łączną skóry, podczas gdy substancje wieczorne powinny działać w celu regeneracji tkanki łącznej. Składniki aktywne uzupełniają się i wspierają zgodnie z zasadami chronobiologicznymi.
Substancje na rano (działanie aktywujące):
- Selen
- Ekstrakt z białej herbaty
- Korzeń łopianu
- Kwiat czerwonej koniczyny
- Mniszek lekarski
- Ostropest plamisty
- Kwas alfa-liponowy
- Witamina A
- Witamina C
- Witamina E
- Koenzym Q-10
Substancje na wieczór (działanie regenerujące):
- Luteina
- Kwas foliowy
- Kwas hialuronowy
- Niacyna
- MSM
- Biotyna
- Nagietek
- Skrzyp
- Nasiona winogron
- Zeaksantyna
- Kompleks tokotrienoli
- Astaksantyna
Cellulit: Typowa dolegliwość kobiet
Około 80 procent kobiet cierpi na cellulit (znany również jako skórka pomarańczowa), który objawia się nieestetycznymi zgrubieniami na udach, plecach i biodrach. Powodem tego jest gromadzenie się stałych przypadkowych produktów przemiany materii (wszystko, czego organizm nie może dalej przetwarzać i może wydalić) w tkance łącznej, a także magazynowanie tłuszczu w komórkach tłuszczowych skóry. Zmienia to tkankę łączną, która normalnie jest jędrna i elastyczna, gdy przechowywana jest wystarczająca ilość składników odżywczych. Spożywanie produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak kiełbasa, mięso, ryby, jaja, produkty mleczne i cukier, również prowadzi do nadkwasoty w organizmie, co skutkuje osłabieniem tkanki łącznej. Wypełnione tłuszczem poduszeczki tłuszczowe w skórze nie mogą być dłużej zatrzymywane i puchną na zewnątrz, co prowadzi do powstania nieestetycznego cellulitu. Mężczyźni rzadko są dotknięci tym zaburzeniem metabolicznym, ponieważ ich tkanka łączna jest silnie spleciona. Częściowo odpowiada za to wyższy poziom testosteronu. U kobiet hormon estrogenowy jest szczególnie odpowiedzialny za brak połączeń, ale jednocześnie gwarantuje lepszą elastyczność tkanki łącznej. Począwszy od 35 roku życia, co jest normalnym okresem zmniejszania produkcji estrogenu, kobiety są bardzo narażone na mniej jędrną tkankę łączną, co prowadzi do manifestacji cellulitu.
Aby skutecznie przeciwdziałać cellulitowi, należy wziąć pod uwagę chronobiologię. Mamy tu do czynienia z wpływem wewnętrznego zegara na metabolizm warstw skóry. Z jednej strony wzrost aktywności spalania tłuszczu można osiągnąć za pomocą fitoskładników. Lipoliza ta przekształca zmagazynowany tłuszcz w wolne kwasy tłuszczowe i ostatecznie w energię. Istnieją dwie opcje długoterminowego wpływu na zmiany w tkankach: aplikacja zewnętrzna za pomocą specjalnych kremów lub aplikacja wewnętrzna poprzez spożycie określonych suplementów diety, które są podawane zgodnie ze standardami chronobiologicznymi jako substancje poranne i wieczorne.
Substancje na rano (efekt aktywujący):
- Głóg
- Pęcherznica
- Zielona herbata
- Korzeń szparaga
- Citrus Aurantium
- Witamina C
- Witamina E
- Chrom
Substancje na wieczór (działanie regenerujące):
- Głóg
- Ananas
- Centella Asiatica
- Papaja
- Herbata Java
- Czerwona koniczyna
- Miłorząb dwuklapowy
- Imbir
- Kasztanowiec zwyczajny
- Nasiona winogron
- Citrus Aurantium
- Lecytyna sojowa
Włosy i paznokcie
Nasze włosy i paznokcie również wymagają cennych substancji odżywczych, aby zachować zdrowie, dobrze rosnąć i wyglądać atrakcyjnie. Czynniki środowiskowe, stres i złe odżywianie mają nie tylko niszczący wpływ na organizm, ale także przejawiają się w niedoborach, które są szybko zauważalne w jakości włosów i paznokci. Jeśli na przykład włosy na skórze głowy nie mają wystarczającej ilości selenu, istnieje ryzyko, że staną się łamliwe, a nawet mogą wypaść. Grupa witamin B jest również niezbędna dla zdrowia paznokci i włosów. Witaminy te mają bezpośredni wpływ na komórki odpowiedzialne za wzrost włosów i paznokci. Między innymi są one również odpowiedzialne za zarządzanie wzrostem keratyny.
Ze względu na szybki wzrost włosów, a zwłaszcza paznokci, z jednej strony, oraz różne potrzeby żywieniowe w zależności od pory dnia, z drugiej strony, stosowanie fitoskładników zgodnie z normami chronobiologicznymi jest szczególnie ważne dla zdrowych włosów i paznokci. Rano potrzebują one wielu substancji budulcowych, aby uchronić się przed wypadaniem włosów i łamliwością paznokci, a wieczorem pozbawione życia włosy stają się błyszczące. Dzięki temu paznokcie i włosy otrzymują wszystkie niezbędne składniki odżywcze we właściwym czasie i są wzmocnione.
Substancje na rano (efekt aktywujący):
- Witamina B6
- Witamina C
- Witamina E
- Selen
- Koński ogon (Equisetum Arvense)
- Ekstrakt z ziaren soi
- Kwas hialuronowy
- MSM
Substancje na wieczór (działanie regenerujące):
- Witamina B1
- Witamina B2
- Witamina B12
- Cynk
- Biotyna
- L-cysteina
- Niacynamid
- Kwas hialuronowy
- MSM
