{"id":61026,"date":"2023-01-16T08:02:40","date_gmt":"2023-01-16T16:02:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/hiit-training-schutzt-das-gehirn-und-konnte-alzheimer-verzogern\/"},"modified":"2024-07-18T16:07:53","modified_gmt":"2024-07-18T23:07:53","slug":"una-ricerca-dimostra-che-l-allenamento-hiit-protegge-il-cervello-e-pu-ritardare-l-alzheimer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/una-ricerca-dimostra-che-l-allenamento-hiit-protegge-il-cervello-e-pu-ritardare-l-alzheimer\/","title":{"rendered":"Una ricerca dimostra che l’allenamento HIIT protegge il cervello e pu\u00f2 ritardare l’Alzheimer"},"content":{"rendered":"

Con l’avanzare dell’et\u00e0, le nostre capacit\u00e0 cognitive diminuiscono. Mentre alcune persone rimangono mentalmente in forma anche in et\u00e0 avanzata, altre soffrono di gravi disturbi della memoria. Il morbo di Alzheimer<\/a>, che rappresenta circa i due terzi di tutti i casi, \u00e8 la forma pi\u00f9 comune di demenza, associata a una perdita delle capacit\u00e0 cognitive. Secondo una recente ricerca, anche solo sei minuti di esercizio fisico intenso possono ritardare l’insorgenza del morbo di Alzheimer.<\/p>\n

Come l’Alzheimer colpisce il cervello<\/h2>\n

\"shutterstock<\/a>Le speciali cellule nervose del nostro cervello assicurano il funzionamento della trasmissione delle informazioni in modo da poter svolgere quotidianamente compiti molto complessi. Nelle persone affette da demenza<\/a>, alcune cellule nervose perdono sempre pi\u00f9 la loro funzione e non sono pi\u00f9 in grado di comunicare correttamente tra loro. Tra le possibili cause vi sono i depositi di alcune proteine nel cervello, come le placche amiloidi e le fibrille di tau, che non possono essere scomposte dall’organismo. A causa di queste disfunzioni, si verificano disturbi della memoria e dell’orientamento, disturbi del linguaggio, del pensiero e della capacit\u00e0 di giudizio, nonch\u00e9 alterazioni della personalit\u00e0. Una volta che le cellule nervose sono andate perse, possono essere sostituite solo con grande difficolt\u00e0, se non addirittura per nulla. Purtroppo non esiste ancora una cura per questa condizione debilitante, ma i ricercatori stanno cercando nuovi modi per rallentare la progressione della malattia. Una nuova ricerca pubblicata sul Journal of Physiology suggerisce che l’esercizio fisico ad alta intensit\u00e0 aumenta la durata di vita di un cervello sano e ritarda l’insorgenza di malattie neurodegenerative come l’Alzheimer e il Parkinson<\/a>.<\/p>\n

L’esercizio fisico intenso promuove la neuroplasticit\u00e0<\/h2>\n

Gli scienziati hanno scoperto che il ciclismo breve ma intenso aumenta la produzione di una proteina specializzata importante per l’apprendimento e la memoria<\/a> e pu\u00f2 proteggere il cervello dal declino cognitivo. Questa proteina \u00e8 il fattore di crescita BDNF (fattore neurotrofico derivato dal cervello), che promuove la neuroplasticit\u00e0 (la capacit\u00e0 del cervello di formare nuove connessioni e percorsi) e la sopravvivenza dei neuroni. Studi sugli animali hanno dimostrato che un aumento di questa proteina stimola la formazione e l’immagazzinamento dei ricordi, aumenta la capacit\u00e0 di apprendimento e migliora le prestazioni cognitive. Per distinguere l’influenza del digiuno e dell’esercizio fisico sulla produzione di BDNF, i ricercatori dell’Universit\u00e0 di Otago, in Nuova Zelanda, hanno confrontato i seguenti fattori:<\/p>\n