{"id":60932,"date":"2022-06-13T09:30:04","date_gmt":"2022-06-13T16:30:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/brain-protein-implicated-in-alzheimers-linked-to-circadian-rhythm\/"},"modified":"2024-07-18T16:05:57","modified_gmt":"2024-07-18T23:05:57","slug":"una-proteina-cerebrale-implicata-nell-alzheimer-collegata-al-ritmo-circadiano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/una-proteina-cerebrale-implicata-nell-alzheimer-collegata-al-ritmo-circadiano\/","title":{"rendered":"Una proteina cerebrale implicata nell&#8217;Alzheimer \u00e8 collegata al ritmo circadiano"},"content":{"rendered":"<div class=\"text-content\">\n<p>La <a href=\"https:\/\/www.nia.nih.gov\/health\/what-alzheimers-disease\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">malattia di Alzheimer<\/a>, la forma pi\u00f9 comune di demenza, colpisce la memoria e la capacit\u00e0 di concentrarsi su compiti semplici. Questo disturbo cerebrale finisce per aggravarsi, compromettendo la capacit\u00e0 di svolgere le attivit\u00e0 di base della vita quotidiana. Nuove ricerche hanno scoperto che l&#8217;Alzheimer \u00e8 legato al <a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/top-10-circadian-rhythm-facts\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ritmo circadiano<\/a>, indicando che un sonno di buona qualit\u00e0 aiuta il cervello a eliminare le proteine che possono causare questo tipo di demenza.<\/p>\n<h2>Che cos&#8217;\u00e8 la malattia di Alzheimer?<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Horizontal-In-Text-Image-36-1.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-39339 alignright\" title=\"Horizontal In Text Image 36 1\" src=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Horizontal-In-Text-Image-36-1-300x206.jpg\" alt=\"Horizontal In Text Image 36 1\" width=\"300\" height=\"206\" srcset=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Horizontal-In-Text-Image-36-1-300x206.jpg 300w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Horizontal-In-Text-Image-36-1-768x528.jpg 768w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Horizontal-In-Text-Image-36-1.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Dal punto di vista fisico, la malattia di Alzheimer provoca cambiamenti nel cervello che ne inibiscono le normali funzioni. Questi cambiamenti consistono nello sviluppo di placche o grumi amiloidi nel tessuto cerebrale e di grovigli neurofibrillari nei nervi del cervello.<\/p>\n<p>A causa di questi cambiamenti, i neuroni non riescono pi\u00f9 a trasmettere correttamente i messaggi tra loro. Inoltre, \u00e8 pi\u00f9 difficile trasmettere i messaggi dai neuroni del cervello ai nervi dei muscoli e dei tessuti di tutto il corpo. Con il progredire della malattia, possono essere colpite altre aree del cervello. Sebbene colpisca principalmente gli anziani di 60 anni o pi\u00f9, anche persone di 30 anni possono sviluppare la malattia di Alzheimer ad esordio precoce.<\/p>\n<h3>Fattori di rischio dell&#8217;Alzheimer<\/h3>\n<p>Anche se chiunque pu\u00f2 sviluppare la malattia di Alzheimer, \u00e8 pi\u00f9 probabile che si manifesti in presenza di alcuni <a href=\"https:\/\/www.alz.org\/alzheimers-dementia\/what-is-alzheimers\/causes-and-risk-factors?utm_source=google&amp;utm_medium=paidsearch&amp;utm_campaign=google_grants&amp;utm_content=alzheimers&amp;gclid=CjwKCAjw14uVBhBEEiwAaufYx9c9tdSjICZ0mF9Y95Hdnf9kokLdM3tCF53eBc3idli4H3SQh1HKlhoCvbsQAvD_BwE\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">fattori di rischio<\/a>. Ecco alcune caratteristiche comuni che possono aumentare il rischio di malattia.<\/p>\n<ul>\n<li>et\u00e0 pari o superiore a 60 anni<\/li>\n<li>storia familiare di Alzheimer<\/li>\n<li>genetica o presenza di geni determinanti per la malattia<\/li>\n<li>traumi cranici pregressi<\/li>\n<li>malattie cardiovascolari<\/li>\n<\/ul>\n<p>Quando si raggiungono i 60 anni, diventa pi\u00f9 importante consultare regolarmente il medico. Il medico pu\u00f2 determinare in che modo l&#8217;ereditariet\u00e0 e la genetica influiscono sul rischio di sviluppare la malattia di Alzheimer.<\/p>\n<h3>Sintomi della malattia di Alzheimer<\/h3>\n<p>I seguenti sintomi sono comuni tra i pazienti affetti da Alzheimer. Con l&#8217;aggravarsi della malattia, la frequenza e la gravit\u00e0 di questi sintomi aumentano.<\/p>\n<ul>\n<li>perdita di memoria<\/li>\n<li>confusione<\/li>\n<li>incapacit\u00e0 di concentrarsi o di imparare<\/li>\n<li>difficolt\u00e0 a lavorare con la matematica, i numeri e il linguaggio<\/li>\n<li>riduzione della capacit\u00e0 di attenzione<\/li>\n<li>incapacit\u00e0 di affrontare nuove situazioni<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Un nuovo studio collega l&#8217;Alzheimer al ritmo circadiano<\/h2>\n<p>Una recente ricerca ha scoperto che un sonno insufficiente inibisce la capacit\u00e0 del cervello di eliminare la proteina che causa il morbo di Alzheimer. In particolare, la proteina chiamata Amiloide-Beta 42 (AB42) si trova pi\u00f9 comunemente nel cervello delle persone che non dormono a sufficienza. La mancanza di sonno altera il ritmo circadiano e impedisce al cervello di eliminare questa proteina.<\/p>\n<p>Durante la ricerca sull&#8217;<a href=\"https:\/\/www.theguardian.com\/society\/2022\/feb\/10\/study-finds-link-between-alzheimers-and-circadian-clock\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Alzheimer e il ritmo circadiano<\/a>, il team ha scoperto che i macrofagi\/microglia, che sono un tipo specifico di cellule immunitarie, erano pi\u00f9 presenti quando gli individui dormivano a sufficienza. Poich\u00e9 l&#8217;Alzheimer \u00e8 legato al ritmo circadiano attraverso queste cellule immunitarie, un ciclo del sonno meglio regolato pu\u00f2 contribuire a ridurre il rischio di Alzheimer.<\/p>\n<p>Durante il sonno avviene un processo che elimina la proteina AB42. Quando un individuo si attiene a un normale programma di sonno, il ritmo circadiano \u00e8 in grado di regolare meglio le risposte immunitarie nel cervello e nell&#8217;organismo. A sua volta, il sistema immunitario aiuta a controllare la presenza di proteine e ormoni in tutto il corpo.<\/p>\n<p>Nel cervello, i macrofagi ingeriscono la proteina attraverso un processo noto come fagocitosi. Poich\u00e9 la proteina AB42 viene consumata attraverso questo processo, i rischi di aggregazione si riducono notevolmente con un sonno adeguato.<\/p>\n<h2>Come migliorare il sonno in modo naturale<\/h2>\n<p>\u00c8 possibile mantenere un <a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/circadian-rhythm-alzheimers-linked-little-known-brain-nutrient\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ritmo circadiano meglio regolato<\/a> assicurandosi di dormire dalle sette alle otto ore ogni notte. Se avete problemi ad addormentarvi o a rimanere addormentati, provate questi <a href=\"https:\/\/www.helpguide.org\/articles\/sleep\/getting-better-sleep.htm#:~:text=Try%20to%20finish%20moderate%20to%20vigorous%20workouts%20at,stretching%20in%20the%20evening%20can%20help%20promote%20sleep.\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">consigli per dormire meglio<\/a> in modo naturale.<\/p>\n<h3>Attenzione all&#8217;assunzione di caffeina<\/h3>\n<p>Dovreste iniziare a prepararvi per andare a letto sei ore prima di coricarvi, fissando un orario specifico per smettere di bere bevande contenenti caffeina. Se dovete bere caff\u00e8, soda o t\u00e8 prima di andare a letto, scegliete bevande decaffeinate. Sei ore daranno al corpo il tempo sufficiente per eliminare la caffeina residua dall&#8217;organismo.<\/p>\n<h3>Sapere quando mettere via i dispositivi elettronici<\/h3>\n<p>La luce blu emessa dallo schermo di un dispositivo mobile altera il ritmo circadiano inducendo il cervello a pensare che sia ancora giorno. In questo caso, il cervello non produce gli ormoni che favoriscono il sonno, come la melatonina. Per mantenere il ritmo circadiano meglio regolato, spegnete i dispositivi elettronici un&#8217;ora prima di andare a letto.<\/p>\n<h3>Trascorrere pi\u00f9 tempo all&#8217;aria aperta<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Horizontal-In-Text-Image-35-1.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-39345 alignright\" title=\"Horizontal In Text Image 35 1\" src=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Horizontal-In-Text-Image-35-1-300x206.jpg\" alt=\"Horizontal In Text Image 35 1\" width=\"300\" height=\"206\" srcset=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Horizontal-In-Text-Image-35-1-300x206.jpg 300w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Horizontal-In-Text-Image-35-1-768x528.jpg 768w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Horizontal-In-Text-Image-35-1.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Potete <a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/healthy-lifestyle\/adult-health\/in-depth\/sleep\/art-20048379\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">resettare il vostro ritmo circadiano<\/a> ogni giorno facendo una passeggiata mattutina subito dopo l&#8217;alba. Questo aiuter\u00e0 il vostro cervello a riconoscere l&#8217;inizio della giornata. Avrete pi\u00f9 energia durante la giornata lavorativa e vi sentirete pi\u00f9 riposati quando si avvicina l&#8217;ora di andare a letto.<\/p>\n<p>Per massimizzare questo effetto, fate un&#8217;altra passeggiata verso il tramonto. Se queste passeggiate diventano una pratica regolare, il vostro ritmo circadiano diventer\u00e0 <a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/back-to-the-basics-nature-sleeping-and-the-circadian-rhythm\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">pi\u00f9 in sintonia con i cambiamenti della giornata<\/a>.<\/p>\n<h3>Rilassarsi prima di andare a letto<\/h3>\n<p>L&#8217;ora prima di andare a letto dovrebbe essere dedicata al relax e alla preparazione al sonno. Se volete meditare o praticare yoga, questo \u00e8 il momento ideale per queste attivit\u00e0. In alternativa, potete fare un bagno caldo, leggere un libro o scrivere un diario. Se avete un hobby che vi rilassa, come costruire modellini o lavorare a maglia, fatelo appena prima di andare a letto.<\/p>\n<h3>Controllare l&#8217;ambiente della camera da letto<\/h3>\n<p>Se ancora non riuscite a dormire bene, date un&#8217;occhiata all&#8217;ambiente in cui dormite. Se non \u00e8 abbastanza buio, prendete in considerazione l&#8217;idea di indossare una maschera per dormire. \u00c8 possibile eliminare il rumore ambientale indossando tappi per le orecchie. Assicuratevi che il condizionatore d&#8217;aria sia acceso e che la temperatura sul termostato sia impostata su 65-70 gradi. Infine, controllate la biancheria da letto. Se le lenzuola sono ruvide o irritate, acquistate lenzuola e coperte pi\u00f9 morbide e un piumone.<\/p>\n<p>Se la demenza \u00e8 comune nella vostra famiglia, dovreste parlare con il vostro medico per apportare cambiamenti positivi al vostro stile di vita. Sebbene la malattia di Alzheimer non possa essere prevenuta o curata, \u00e8 possibile adottare misure per rallentare la progressione della malattia. Inoltre, il medico potrebbe essere a conoscenza di nuovi trattamenti pi\u00f9 efficaci per il paziente.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La malattia di Alzheimer, la forma pi\u00f9 comune di demenza, colpisce la memoria e la capacit\u00e0 di concentrarsi su compiti semplici. Questo disturbo cerebrale finisce per aggravarsi, compromettendo la capacit\u00e0 di svolgere le attivit\u00e0 di base della vita quotidiana. 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