{"id":60922,"date":"2022-05-18T15:44:00","date_gmt":"2022-05-18T22:44:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/cutting-calories-and-eating-at-the-right-time-of-day-the-key-to-longevity\/"},"modified":"2024-07-18T16:05:45","modified_gmt":"2024-07-18T23:05:45","slug":"ridurre-le-calorie-e-mangiare-al-momento-giusto-la-chiave-della-longevit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/ridurre-le-calorie-e-mangiare-al-momento-giusto-la-chiave-della-longevit\/","title":{"rendered":"Ridurre le calorie e mangiare al momento giusto: La chiave della longevit\u00e0"},"content":{"rendered":"

Ridurre le calorie e mangiare al momento giusto della giornata pu\u00f2 allungare la vita? Alcuni esperti di salute pensano di s\u00ec. Se \u00e8 noto che la quantit\u00e0 di cibo pu\u00f2 influire sulla longevit\u00e0 complessiva, nuove ricerche indicano che anche il momento in cui si assumono le calorie pu\u00f2 influire sulla durata della vita. Questa rivelazione mette in evidenza l’importanza di mangiare in modo sincronizzato con i ritmi circadiani naturali del corpo.<\/p>\n

Ecco cosa c’\u00e8 da sapere sulla tempistica dei pasti per aumentare la durata di vita prevista.<\/p>\n

Quando si mangia \u00e8 la chiave per una vita pi\u00f9 lunga?<\/h2>\n

\"Horizontal<\/a>Non \u00e8 sorprendente sapere che ci\u00f2 che si immette nel corpo ha un impatto diretto sulla durata della vita. Tuttavia, ci\u00f2 che pu\u00f2 sorprendere \u00e8 che anche il momento in cui<\/em> si mangia<\/a> pu\u00f2 avere un ruolo nell’aspettativa di vita.<\/p>\n

Un recente studio pubblicato sulla rivista Science<\/a> ha approfondito questa idea. Il team di ricercatori ha esaminato centinaia di topi per un periodo di quattro anni. Hanno scoperto che una dieta a ridotto contenuto calorico si traduceva da sola in un prolungamento della durata di vita del 10%. Tuttavia, i topi che mangiavano solo di notte, quando queste creature sono tipicamente pi\u00f9 attive, hanno goduto di un’aspettativa di vita pi\u00f9 lunga del 35%. In breve, l’associazione di una dieta a ridotto contenuto calorico e di un programma alimentare notturno (l’equivalente del mangiare durante il giorno per gli esseri umani) ha aggiunto nove mesi in pi\u00f9 alla durata della vita dei topi.<\/p>\n

Questo potrebbe spiegare in parte perch\u00e9 chi fa i turni di notte tende ad avere una durata di vita pi\u00f9 breve. Alcuni esperti ipotizzano<\/a> che mangiare di notte mentre si fa il turno di notte aumenti i livelli di zucchero nel sangue perch\u00e9 le cellule beta del pancreas non sono pronte a lavorare come previsto dalla natura. Poich\u00e9 queste cellule beta sono responsabili della produzione di insulina, i livelli di zucchero nel sangue aumentano naturalmente dopo aver mangiato.<\/p>\n

Inoltre, alcune persone potrebbero non essere in grado di gestire l’ingestione di cibo con la stessa efficienza durante le ore notturne. Questo disallineamento circadiano pu\u00f2 causare uno squilibrio di tutti gli orologi interni dell’organismo, creando una serie di disfunzioni metaboliche. Il disallineamento metabolico che ne deriva \u00e8 responsabile dell’insorgenza di una serie di condizioni di salute che possono influire sulla durata della vita.<\/p>\n

Anche se ridurre le calorie e mangiare all’ora giusta pu\u00f2 essere una sfida quando si fa un turno di notte, incoraggiare le proprie abitudini alimentari a rimanere in sincronia con l’orologio interno del corpo pu\u00f2 contribuire a mantenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue.<\/p>\n

Consigli per ridurre le calorie e mangiare all’ora giusta<\/h2>\n

Per aumentare la durata della vita, \u00e8 ormai chiaro che il momento in cui si mangia \u00e8 importante quanto quello in cui si mangia<\/a>. Allineando intenzionalmente gli orari dei pasti ai ritmi circadiani interni dell’organismo, si riduce il rischio di sviluppare una serie di problemi di salute. Questa riduzione dei rischi per la salute aumenter\u00e0 le probabilit\u00e0 di vivere una vita pi\u00f9 lunga.<\/p>\n

Oltre a prestare attenzione all’orario dei pasti per favorire una vita pi\u00f9 lunga, assicuratevi di alimentare il vostro corpo con cibi nutrienti che favoriscano questo obiettivo. Ecco alcuni consigli<\/a> da seguire per assicurarsi di nutrire il proprio corpo in modo da favorire una vita lunga e sana.<\/p>\n

Attenzione alle abitudini alimentari<\/h3>\n

\u00c8 facile consumare centinaia di calorie in pi\u00f9 ogni giorno senza rendersene conto. Quel biscotto che avete preso in sala relax? Gli avanzi che avete mangiato dal piatto di vostro figlio? Tutte queste calorie in pi\u00f9 possono aumentare, soprattutto quando si tratta di mangiare senza pensieri. Tracciare le proprie abitudini alimentari durante la giornata pu\u00f2 essere un esercizio che apre gli occhi ad alcuni individui.<\/p>\n

\u00c8 pi\u00f9 facile che mai tenere traccia delle calorie attraverso l’uso di applicazioni mirate. Questo vi permetter\u00e0 di essere onesti su ci\u00f2 che mettete in bocca e vi aiuter\u00e0 a definire un piano alimentare in linea con i vostri obiettivi di salute.<\/p>\n

Non mangiare carne per un pasto al giorno<\/h3>\n

L’eliminazione della carne per almeno un pasto al giorno \u00e8 uno dei modi pi\u00f9 semplici per ridurre le calorie dalla dieta. Ad esempio, \u00e8 consigliabile utilizzare i cereali integrali come base del pasto, rinunciando alla carne. Per la maggior parte delle persone \u00e8 pi\u00f9 facile farlo a colazione o a pranzo.<\/p>\n

Attenzione al consumo di zucchero<\/h3>\n

\"Horizontal<\/a>Lo zucchero pu\u00f2 essere un vero e proprio killer della dieta. Non \u00e8 insolito assumere troppi zuccheri<\/a> durante il primo pasto della giornata. La colpa di questa cattiva abitudine \u00e8 da attribuire a cereali zuccherati, yogurt, frullati e succhi di frutta elaborati e dolci. Fare attenzione alla quantit\u00e0 di zuccheri assunti durante la colazione aiuter\u00e0 a iniziare bene la giornata dal punto di vista nutrizionale.<\/p>\n

Concentratevi sui cibi che amate<\/h3>\n

Oltre a ridurre le calorie e a mangiare nel momento giusto della giornata, la chiave per mangiare sano in modo costante \u00e8 concentrarsi sulla ricerca di alimenti nutrienti che vi piacciono veramente. Una volta individuati gli alimenti sani che si desidera consumare con costanza, \u00e8 possibile incorporarli nella propria dieta regolare come un’abitudine.<\/p>\n

Se vi impegnate a ridurre le calorie e a mangiare al momento giusto, vi preparerete a una vita lunga e sana.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ridurre le calorie e mangiare al momento giusto della giornata pu\u00f2 allungare la vita? Alcuni esperti di salute pensano di s\u00ec. Se \u00e8 noto che la quantit\u00e0 di cibo pu\u00f2 influire sulla longevit\u00e0 complessiva, nuove ricerche indicano che anche il momento in cui si assumono le calorie pu\u00f2 influire sulla durata della vita. Questa rivelazione […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":39139,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[223,171],"tags":[],"class_list":{"0":"post-60922","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-cronodieta-it","8":"category-invecchiamento","9":"entry"},"acf":[],"yoast_head":"\nRidurre le calorie e mangiare al momento giusto: La chiave della longevit\u00e0 – Chronobiology.com<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Can cutting calories and eating at the right time of the day lead to a longer life? Some health experts think so.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/ridurre-le-calorie-e-mangiare-al-momento-giusto-la-chiave-della-longevit\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ridurre le calorie e mangiare al momento giusto: La chiave della longevit\u00e0\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Can cutting calories and eating at the right time of the day lead to a longer life? Some health experts think so.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/ridurre-le-calorie-e-mangiare-al-momento-giusto-la-chiave-della-longevit\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Chronobiology.com\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-05-18T22:44:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-18T23:05:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-12-3.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"679\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Denise Abraham\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@chronobionews\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@chronobionews\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Denise Abraham\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/ridurre-le-calorie-e-mangiare-al-momento-giusto-la-chiave-della-longevit\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/ridurre-le-calorie-e-mangiare-al-momento-giusto-la-chiave-della-longevit\/\"},\"author\":{\"name\":\"Denise Abraham\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4\"},\"headline\":\"Ridurre le calorie e mangiare al momento giusto: La chiave della longevit\u00e0\",\"datePublished\":\"2022-05-18T22:44:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-18T23:05:45+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/ridurre-le-calorie-e-mangiare-al-momento-giusto-la-chiave-della-longevit\/\"},\"wordCount\":884,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/ridurre-le-calorie-e-mangiare-al-momento-giusto-la-chiave-della-longevit\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-12-3.jpg\",\"articleSection\":[\"Cronodieta\",\"Invecchiamento\"],\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/ridurre-le-calorie-e-mangiare-al-momento-giusto-la-chiave-della-longevit\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/ridurre-le-calorie-e-mangiare-al-momento-giusto-la-chiave-della-longevit\/\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/ridurre-le-calorie-e-mangiare-al-momento-giusto-la-chiave-della-longevit\/\",\"name\":\"Ridurre le calorie e mangiare al momento giusto: La chiave della longevit\u00e0 – Chronobiology.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/ridurre-le-calorie-e-mangiare-al-momento-giusto-la-chiave-della-longevit\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/ridurre-le-calorie-e-mangiare-al-momento-giusto-la-chiave-della-longevit\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-12-3.jpg\",\"datePublished\":\"2022-05-18T22:44:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-18T23:05:45+00:00\",\"description\":\"Can cutting calories and eating at the right time of the day lead to a longer life? Some health experts think so.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/ridurre-le-calorie-e-mangiare-al-momento-giusto-la-chiave-della-longevit\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/ridurre-le-calorie-e-mangiare-al-momento-giusto-la-chiave-della-longevit\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/ridurre-le-calorie-e-mangiare-al-momento-giusto-la-chiave-della-longevit\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-12-3.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-12-3.jpg\",\"width\":1800,\"height\":679,\"caption\":\"Kalorienreduktion und Essen zur richtigen Tageszeit: Der Schl\u00fcssel zur Langlebigkeit\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/ridurre-le-calorie-e-mangiare-al-momento-giusto-la-chiave-della-longevit\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ridurre le calorie e mangiare al momento giusto: La chiave della longevit\u00e0\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#website\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/\",\"name\":\"Chronobiology.com\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#organization\",\"name\":\"Chronobiology\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png\",\"width\":375,\"height\":90,\"caption\":\"Chronobiology\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology\",\"https:\/\/x.com\/chronobionews\",\"https:\/\/www.instagram.com\/chronobiology\/\",\"https:\/\/www.pinterest.com\/chronobiology\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4\",\"name\":\"Denise Abraham\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Denise Abraham\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ridurre le calorie e mangiare al momento giusto: La chiave della longevit\u00e0 – Chronobiology.com","description":"Can cutting calories and eating at the right time of the day lead to a longer life? Some health experts think so.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/ridurre-le-calorie-e-mangiare-al-momento-giusto-la-chiave-della-longevit\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Ridurre le calorie e mangiare al momento giusto: La chiave della longevit\u00e0","og_description":"Can cutting calories and eating at the right time of the day lead to a longer life? Some health experts think so.","og_url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/ridurre-le-calorie-e-mangiare-al-momento-giusto-la-chiave-della-longevit\/","og_site_name":"Chronobiology.com","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology","article_published_time":"2022-05-18T22:44:00+00:00","article_modified_time":"2024-07-18T23:05:45+00:00","og_image":[{"width":1800,"height":679,"url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-12-3.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Denise Abraham","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@chronobionews","twitter_site":"@chronobionews","twitter_misc":{"Scritto da":"Denise Abraham","Tempo di lettura stimato":"5 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/ridurre-le-calorie-e-mangiare-al-momento-giusto-la-chiave-della-longevit\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/ridurre-le-calorie-e-mangiare-al-momento-giusto-la-chiave-della-longevit\/"},"author":{"name":"Denise Abraham","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4"},"headline":"Ridurre le calorie e mangiare al momento giusto: La chiave della longevit\u00e0","datePublished":"2022-05-18T22:44:00+00:00","dateModified":"2024-07-18T23:05:45+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/ridurre-le-calorie-e-mangiare-al-momento-giusto-la-chiave-della-longevit\/"},"wordCount":884,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/ridurre-le-calorie-e-mangiare-al-momento-giusto-la-chiave-della-longevit\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-12-3.jpg","articleSection":["Cronodieta","Invecchiamento"],"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/ridurre-le-calorie-e-mangiare-al-momento-giusto-la-chiave-della-longevit\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/ridurre-le-calorie-e-mangiare-al-momento-giusto-la-chiave-della-longevit\/","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/ridurre-le-calorie-e-mangiare-al-momento-giusto-la-chiave-della-longevit\/","name":"Ridurre le calorie e mangiare al momento giusto: La chiave della longevit\u00e0 – Chronobiology.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/ridurre-le-calorie-e-mangiare-al-momento-giusto-la-chiave-della-longevit\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/ridurre-le-calorie-e-mangiare-al-momento-giusto-la-chiave-della-longevit\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-12-3.jpg","datePublished":"2022-05-18T22:44:00+00:00","dateModified":"2024-07-18T23:05:45+00:00","description":"Can cutting calories and eating at the right time of the day lead to a longer life? Some health experts think so.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/ridurre-le-calorie-e-mangiare-al-momento-giusto-la-chiave-della-longevit\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/ridurre-le-calorie-e-mangiare-al-momento-giusto-la-chiave-della-longevit\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/ridurre-le-calorie-e-mangiare-al-momento-giusto-la-chiave-della-longevit\/#primaryimage","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-12-3.jpg","contentUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-12-3.jpg","width":1800,"height":679,"caption":"Kalorienreduktion und Essen zur richtigen Tageszeit: Der Schl\u00fcssel zur Langlebigkeit"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/ridurre-le-calorie-e-mangiare-al-momento-giusto-la-chiave-della-longevit\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ridurre le calorie e mangiare al momento giusto: La chiave della longevit\u00e0"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#website","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/","name":"Chronobiology.com","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#organization","name":"Chronobiology","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png","contentUrl":"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png","width":375,"height":90,"caption":"Chronobiology"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology","https:\/\/x.com\/chronobionews","https:\/\/www.instagram.com\/chronobiology\/","https:\/\/www.pinterest.com\/chronobiology\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4","name":"Denise Abraham","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g","caption":"Denise Abraham"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60922"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=60922"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60922\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":60923,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60922\/revisions\/60923"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/39139"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=60922"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=60922"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=60922"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}