{"id":60874,"date":"2022-01-20T16:21:00","date_gmt":"2022-01-21T00:21:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/4-diseases-caused-by-lack-of-sleep\/"},"modified":"2024-07-18T16:04:44","modified_gmt":"2024-07-18T23:04:44","slug":"4-malattie-causate-dalla-mancanza-di-sonno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/4-malattie-causate-dalla-mancanza-di-sonno\/","title":{"rendered":"4 malattie causate dalla mancanza di sonno"},"content":{"rendered":"

Negli ultimi decenni, la ricerca ha rivelato<\/a> l’esistenza di una serie di malattie causate dalla mancanza di sonno, cosa che dovrebbe preoccupare seriamente nel nostro mondo moderno, aperto 24 ore al giorno. Fortunatamente, gli scienziati sono preoccupati e lanciano l’allarme: molti gruppi descrivono la privazione del sonno come un importante problema di salute pubblica globale<\/a>. Questi sono solo una parte di un numero crescente di scienziati medici che sottolineano le connessioni tra sonno insufficiente e malattie.<\/p>\n

Capire come le malattie sono causate dalla mancanza di sonno<\/h2>\n

\"Horizontal<\/a>Esistono numerosi modi in cui un sonno insufficiente o di scarsa qualit\u00e0 pu\u00f2 effettivamente<\/a> causare problemi di salute e malattie croniche. Per capire in che modo \u00e8 necessario riconoscere che nel cervello e nel corpo accadono molte cose durante il sonno. Molti di questi processi sono piuttosto complessi, come la produzione e il rilascio di ormoni<\/a>, e sono direttamente collegati alla salute e al funzionamento fisico e mentale.<\/p>\n

Durante il sonno profondo, ad esempio, avvengono molti processi di riparazione nelle singole cellule e nei tessuti corporei. Anche la crescita dei tessuti e il rafforzamento del sistema immunitario<\/a> avvengono durante il sonno profondo, cos\u00ec come la pulizia del cervello, durante la quale vengono eliminate le tossine e consolidati i ricordi. L’interruzione di queste attivit\u00e0 essenziali apre naturalmente la porta allo sviluppo di problemi di salute e malattie.<\/p>\n

Malattie cardiovascolari<\/h3>\n

Secondo la definizione dell’Organizzazione Mondiale della Sanit\u00e0<\/a> (OMS), il termine malattie cardiovascolari comprende un gruppo di condizioni di salute e di malattie che hanno un impatto sul cuore e sul sistema vascolare. Questo gruppo di malattie, che rappresenta la principale causa di morte a livello globale, comprende le cardiopatie, l’ictus e l’infarto.<\/p>\n

Numerosi studi hanno messo in relazione la scarsa qualit\u00e0 del sonno e la privazione del sonno con un elevato rischio di malattie cardiovascolari. Anche una sola notte<\/a> di sonno insufficiente pu\u00f2 avere un impatto sulla pressione sanguigna, facendola aumentare durante la notte e il giorno successivo. Secondo i Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie<\/a> (CDC), l’insonnia e l’apnea notturna sono collegate all’ipertensione, all’infarto, all’ictus e alle malattie cardiache.<\/p>\n

Alcuni tipi di cancro<\/h3>\n

La deprivazione cronica di sonno \u00e8 stata collegata a un aumento del rischio di sviluppare alcuni tipi di cancro. Questi tumori tendono a essere quelli che potrebbero essere considerati correlati agli ormoni, come il cancro alla prostata<\/a> e al seno<\/a>.<\/p>\n

I ricercatori indicano<\/a> come fattore che contribuisce all’aumento del rischio di cancro l’alterazione della produzione e del rilascio di ormoni, tra cui la melatonina, causata da un sonno insufficiente o di scarsa qualit\u00e0. I problemi di sonno causano un’alterazione del ritmo circadiano che, a sua volta, altera la tempistica di processi critici, tra cui le azioni e l’equilibrio ormonale.<\/p>\n

Obesit\u00e0 e diabete di tipo 2<\/h3>\n

Numerosi studi<\/a> hanno collegato la privazione del sonno a una maggiore probabilit\u00e0 di obesit\u00e0. Sebbene gli scienziati stiano ancora imparando a conoscere i meccanismi specifici coinvolti, sono riusciti a fare luce su come la privazione cronica del sonno contribuisca a causare l’obesit\u00e0<\/a>. Anche in questo caso, parte del problema \u00e8 riconducibile all’alterazione degli ormoni, in particolare di quelli legati alla regolazione dell’appetito e di quelli, come l’insulina, associati al funzionamento del metabolismo.<\/p>\n

Qui risiede anche, in parte, il collegamento tra la privazione del sonno e il diabete di tipo 2<\/a>. \u00c8 interessante notare che sia l’obesit\u00e0 che il diabete di tipo 2 sono associati a un rischio pi\u00f9 elevato di malattie cardiache e ictus, che fanno parte del gruppo di condizioni e malattie croniche associate alla sindrome metabolica<\/a>.<\/p>\n

Disfunzioni cognitive e disturbi mentali<\/h3>\n

I processi di pulizia del cervello che hanno luogo durante il sonno sono essenziali per la salute del cervello e le funzioni cognitive<\/a>. I ricercatori hanno collegato il sonno insufficiente a una serie di malattie cognitive e disturbi mentali. L’assenza di sonno sufficiente, in particolare del periodo di sonno profondo utilizzato per eliminare le tossine e i prodotti di scarto<\/a> dal cervello, \u00e8 stata collegata al morbo di Alzheimer – sia<\/a> per quanto riguarda l’insorgenza della malattia che la sua progressione – e ad altri tipi di demenza.<\/p>\n

Il sonno \u00e8 strettamente legato alla salute mentale, al benessere emotivo e alle funzioni cognitive. La deprivazione cronica di sonno e l’insonnia possono aumentare<\/a> il rischio di sviluppare depressione, ansia, disturbi dell’umore e altre condizioni di salute mentale<\/a>. Alcune condizioni di salute mentale, come la depressione e l’ansia, possono a loro volta aumentare i problemi di sonno, peggiorando la situazione.<\/p>\n

\"Horizontal<\/a>Una mancanza cronica di sonno pu\u00f2 interferire con l’apprendimento, la memoria e persino con i meccanismi cognitivi. \u00c8 importante ricordare che, a differenza di Las Vegas, ci\u00f2 che accade nella mente non rimane sempre e solo nella mente, ma pu\u00f2 anche avere un impatto sulla salute fisica, ad esempio aumentando il rischio di malattie cardiache.<\/p>\n

Il sonno \u00e8 una parte fondamentale della salute<\/h2>\n

Molti di noi si sforzano di apportare cambiamenti allo stile di vita per promuovere la salute, cercando di mangiare meglio e di fare pi\u00f9 esercizio fisico. Migliorare la qualit\u00e0 del sonno e dormire a sufficienza ogni giorno deve far parte di questi sforzi di protezione della salute e di prevenzione delle malattie. La scienza \u00e8 chiara: il sonno \u00e8 un elemento critico per il mantenimento della salute e ha un ruolo fondamentale nella prevenzione delle malattie. Prendete provvedimenti oggi stesso per saperne di pi\u00f9 sull’igiene del sonno<\/a> e su come iniziare a migliorare il vostro sonno proprio questa notte<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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