{"id":60818,"date":"2021-08-20T15:55:51","date_gmt":"2021-08-20T22:55:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/researchers-investigate-tracking-circadian-rhythms-with-your-smart-watch\/"},"modified":"2024-07-18T16:03:32","modified_gmt":"2024-07-18T23:03:32","slug":"i-ricercatori-studiano-il-tracciamento-dei-ritmi-circadiani-con-il-vostro-orologio-intelligente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/i-ricercatori-studiano-il-tracciamento-dei-ritmi-circadiani-con-il-vostro-orologio-intelligente\/","title":{"rendered":"I ricercatori studiano il tracciamento dei ritmi circadiani con il vostro orologio intelligente"},"content":{"rendered":"

L’importanza di essere in sintonia con i ritmi circadiani naturali del corpo \u00e8 nota da decenni. Ma solo di recente gli scienziati hanno scoperto il ruolo che gli smartwatch possono svolgere in questo senso. Tracciare i ritmi circadiani pu\u00f2 aiutare a capire quali sono i momenti pi\u00f9 ideali della giornata per mangiare, dormire, assumere farmaci e fare esercizio fisico, aiutandovi a sentirvi al meglio.<\/p>\n

Che cos’\u00e8 il ritmo circadiano?<\/h2>\n

\"Horizontal<\/a>Ogni individuo segue un ritmo circadiano personale, di circa 24 ore<\/a>. Questo orologio naturale sincronizza la maggior parte delle funzioni fisiologiche di base. Questo orologio principale \u00e8 posizionato nella parte ipotalamica del cervello e governa tutti gli altri orologi interni dell’organismo. Per una salute ideale, tutti i vari orologi interni devono funzionare insieme. \u00c8 qui che entra in gioco l’orologio maestro.<\/p>\n

Il ritmo circadiano personale influenza anche il momento della giornata in cui si ha pi\u00f9 energia e quando si inizia a rallentare mentalmente e fisicamente. Il ritmo circadiano personale \u00e8 noto come cronotipo. Mentre alcuni individui possono avere la massima energia nelle prime ore del giorno, quando si alzano dal letto con rinnovato vigore, altri possono raggiungere il loro picco quando il sole tramonta. Essere in sintonia con il proprio cronotipo<\/a> pu\u00f2 aiutare a sfruttare i momenti di massima energia per ottenere il massimo.<\/p>\n

Un ritmo circadiano alterato pu\u00f2 rappresentare una serie di sfide per la vita quotidiana. Tra le ragioni pi\u00f9 comuni di questa alterazione vi sono i viaggi che provocano jet lag, il riposo eccessivo, i modelli di sonno incoerenti, il tempo trascorso sullo schermo troppo vicino all’ora di andare a letto e il lavoro a turni. Le donne possono anche notare che il loro ritmo circadiano \u00e8 alterato poco prima dell’inizio del ciclo mestruale mensile.<\/p>\n

Importanza dei ritmi circadiani per la salute e il benessere generale<\/h2>\n

Non c’\u00e8 dubbio che un ritmo circadiano sano si traduce in uno stile di vita complessivo pi\u00f9 sano. Un orologio corporeo principale che funziona a livelli ottimali si ripercuote naturalmente sulle funzioni fisiologiche pi\u00f9 specifiche. Per esempio, i ritmi circadiani controllano anche gli orologi interni del cuore e del fegato<\/a>.<\/p>\n

Quando il ritmo circadiano \u00e8 sbilanciato, si pu\u00f2 notare un’alterazione del ritmo del sonno. Potreste anche sentirvi letargici durante il giorno. Tutte queste irregolarit\u00e0 influenzano negativamente il funzionamento del sistema immunitario, mettendo a rischio la salute generale.<\/p>\n

Come i ritmi circadiani determinano il momento migliore della giornata<\/h2>\n

I ritmi circadiani non influenzano solo il sonno. Questi ritmi intrinseci dettano anche il momento migliore della giornata per svolgere una serie di attivit\u00e0, compreso il momento in cui \u00e8 opportuno fare esercizio fisico se si vogliono ottenere benefici specifici<\/a>. Ad esempio, \u00e8 stato dimostrato che l’esercizio fisico nelle prime ore della sera offre i maggiori benefici per quanto riguarda la regolazione del sonno. L’esercizio serale \u00e8 anche pi\u00f9 vantaggioso per evitare infortuni. Ci\u00f2 \u00e8 dovuto al fatto che la temperatura interna del corpo \u00e8 leggermente pi\u00f9 alta nelle ore pi\u00f9 tarde della giornata.<\/p>\n

\u00c8 stato dimostrato che l’esercizio fisico pomeridiano \u00e8 il pi\u00f9 vantaggioso se l’obiettivo \u00e8 quello di sviluppare la forza o migliorare la flessibilit\u00e0. Questo perch\u00e9 i muscoli funzionano meglio e sono pi\u00f9 flessibili nelle ore pomeridiane.<\/p>\n

Il ruolo degli smartwatch e il monitoraggio dei ritmi circadiani<\/h2>\n

Come si fa a sapere quando si devono svolgere queste attivit\u00e0 quotidiane in base al proprio ritmo circadiano? Ricerche emergenti stanno dimostrando che lo smartwatch di tendenza potrebbe essere uno strumento prezioso. Oltre a contare i passi, a leggere l’ora e a tenervi in contatto con tutti gli altri, questo pratico dispositivo elettronico pu\u00f2 anche aiutarvi a capire i dettagli del vostro ritmo circadiano personale.<\/p>\n

\"Horizontal<\/a>Lo smartwatch pu\u00f2 funzionare in questo senso utilizzando i dati raccolti sulla frequenza cardiaca per fornire preziose indicazioni su come sfruttare il proprio ritmo circadiano per vivere una vita pi\u00f9 sana. Uno studio dell’Universit\u00e0 del Michigan<\/a> ha contribuito a sviluppare un algoritmo utilizzato per raccogliere dati durante il periodo di veglia di una persona utilizzando uno smartwatch per far luce sul funzionamento dell’orologio principale del corpo.<\/p>\n

Sulla base dei dati raccolti dallo studio, i ricercatori hanno sviluppato l’applicazione Social Rhythms<\/a> per iPhone e Android. Questa applicazione consente di caricare i propri dati personali da indossare e di conoscere meglio i cambiamenti del proprio orologio interno.<\/p>\n

Queste informazioni possono aiutarvi a prendere decisioni migliori su quando potete ottenere il massimo dall’esercizio fisico<\/a>, sul momento migliore per mangiare per scopi specifici e per aiutarvi a regolare i vostri schemi di sonno. I dati possono anche essere utili quando si cerca di adattarsi al jet lag o eventualmente riconoscere anomalie nella frequenza cardiaca per aiutare a identificare rischi specifici per la salute.<\/p>\n

In definitiva, se conoscete meglio il vostro ritmo circadiano, sarete pi\u00f9 attrezzati per lavorare con l’orologio principale del vostro corpo piuttosto che contro di esso. \u00c8 possibile che il monitoraggio dei ritmi circadiani con uno smartwatch si riveli uno strumento importante per conoscere meglio l’orologio del proprio corpo e migliorare la salute generale.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L’importanza di essere in sintonia con i ritmi circadiani naturali del corpo \u00e8 nota da decenni. Ma solo di recente gli scienziati hanno scoperto il ruolo che gli smartwatch possono svolgere in questo senso. Tracciare i ritmi circadiani pu\u00f2 aiutare a capire quali sono i momenti pi\u00f9 ideali della giornata per mangiare, dormire, assumere farmaci […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":37136,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[224,225,172,229,228,234],"tags":[],"class_list":{"0":"post-60818","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-cronotipo-it","8":"category-energia-it","9":"category-il-ritmo-circadiano","10":"category-metabolismo-it","11":"category-salute-del-cuore","12":"category-sonno","13":"entry"},"acf":[],"yoast_head":"\nI ricercatori studiano il tracciamento dei ritmi circadiani con il vostro orologio intelligente – Chronobiology.com<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Tracking circadian rhythms can help you to learn when is the best time for you to perform a variety of daily activities.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/i-ricercatori-studiano-il-tracciamento-dei-ritmi-circadiani-con-il-vostro-orologio-intelligente\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"I ricercatori studiano il tracciamento dei ritmi circadiani con il vostro orologio intelligente\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Tracking circadian rhythms can help you to learn when is the best time for you to perform a variety of daily activities.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/i-ricercatori-studiano-il-tracciamento-dei-ritmi-circadiani-con-il-vostro-orologio-intelligente\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Chronobiology.com\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-08-20T22:55:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-18T23:03:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-7-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"679\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Denise Abraham\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@chronobionews\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@chronobionews\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Denise Abraham\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/i-ricercatori-studiano-il-tracciamento-dei-ritmi-circadiani-con-il-vostro-orologio-intelligente\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/i-ricercatori-studiano-il-tracciamento-dei-ritmi-circadiani-con-il-vostro-orologio-intelligente\/\"},\"author\":{\"name\":\"Denise Abraham\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4\"},\"headline\":\"I ricercatori studiano il tracciamento dei ritmi circadiani con il vostro orologio intelligente\",\"datePublished\":\"2021-08-20T22:55:51+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-18T23:03:32+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/i-ricercatori-studiano-il-tracciamento-dei-ritmi-circadiani-con-il-vostro-orologio-intelligente\/\"},\"wordCount\":837,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/i-ricercatori-studiano-il-tracciamento-dei-ritmi-circadiani-con-il-vostro-orologio-intelligente\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-7-1.jpg\",\"articleSection\":[\"Cronotipo\",\"Energia\",\"Il ritmo circadiano\",\"Metabolismo\",\"Salute del cuore\",\"Sonno\"],\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/i-ricercatori-studiano-il-tracciamento-dei-ritmi-circadiani-con-il-vostro-orologio-intelligente\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/i-ricercatori-studiano-il-tracciamento-dei-ritmi-circadiani-con-il-vostro-orologio-intelligente\/\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/i-ricercatori-studiano-il-tracciamento-dei-ritmi-circadiani-con-il-vostro-orologio-intelligente\/\",\"name\":\"I ricercatori studiano il tracciamento dei ritmi circadiani con il vostro orologio intelligente – Chronobiology.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/i-ricercatori-studiano-il-tracciamento-dei-ritmi-circadiani-con-il-vostro-orologio-intelligente\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/i-ricercatori-studiano-il-tracciamento-dei-ritmi-circadiani-con-il-vostro-orologio-intelligente\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-7-1.jpg\",\"datePublished\":\"2021-08-20T22:55:51+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-18T23:03:32+00:00\",\"description\":\"Tracking circadian rhythms can help you to learn when is the best time for you to perform a variety of daily activities.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/i-ricercatori-studiano-il-tracciamento-dei-ritmi-circadiani-con-il-vostro-orologio-intelligente\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/i-ricercatori-studiano-il-tracciamento-dei-ritmi-circadiani-con-il-vostro-orologio-intelligente\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/i-ricercatori-studiano-il-tracciamento-dei-ritmi-circadiani-con-il-vostro-orologio-intelligente\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-7-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-7-1.jpg\",\"width\":1800,\"height\":679,\"caption\":\"Forscher untersuchen circadiane Rhythmen mithilfe Ihrer Smartwatch\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/i-ricercatori-studiano-il-tracciamento-dei-ritmi-circadiani-con-il-vostro-orologio-intelligente\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"I ricercatori studiano il tracciamento dei ritmi circadiani con il vostro orologio intelligente\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#website\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/\",\"name\":\"Chronobiology.com\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#organization\",\"name\":\"Chronobiology\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png\",\"width\":375,\"height\":90,\"caption\":\"Chronobiology\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology\",\"https:\/\/x.com\/chronobionews\",\"https:\/\/www.instagram.com\/chronobiology\/\",\"https:\/\/www.pinterest.com\/chronobiology\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4\",\"name\":\"Denise Abraham\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Denise Abraham\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"I ricercatori studiano il tracciamento dei ritmi circadiani con il vostro orologio intelligente – Chronobiology.com","description":"Tracking circadian rhythms can help you to learn when is the best time for you to perform a variety of daily activities.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/i-ricercatori-studiano-il-tracciamento-dei-ritmi-circadiani-con-il-vostro-orologio-intelligente\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"I ricercatori studiano il tracciamento dei ritmi circadiani con il vostro orologio intelligente","og_description":"Tracking circadian rhythms can help you to learn when is the best time for you to perform a variety of daily activities.","og_url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/i-ricercatori-studiano-il-tracciamento-dei-ritmi-circadiani-con-il-vostro-orologio-intelligente\/","og_site_name":"Chronobiology.com","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology","article_published_time":"2021-08-20T22:55:51+00:00","article_modified_time":"2024-07-18T23:03:32+00:00","og_image":[{"width":1800,"height":679,"url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-7-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Denise Abraham","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@chronobionews","twitter_site":"@chronobionews","twitter_misc":{"Scritto da":"Denise Abraham","Tempo di lettura stimato":"5 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/i-ricercatori-studiano-il-tracciamento-dei-ritmi-circadiani-con-il-vostro-orologio-intelligente\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/i-ricercatori-studiano-il-tracciamento-dei-ritmi-circadiani-con-il-vostro-orologio-intelligente\/"},"author":{"name":"Denise Abraham","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4"},"headline":"I ricercatori studiano il tracciamento dei ritmi circadiani con il vostro orologio intelligente","datePublished":"2021-08-20T22:55:51+00:00","dateModified":"2024-07-18T23:03:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/i-ricercatori-studiano-il-tracciamento-dei-ritmi-circadiani-con-il-vostro-orologio-intelligente\/"},"wordCount":837,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/i-ricercatori-studiano-il-tracciamento-dei-ritmi-circadiani-con-il-vostro-orologio-intelligente\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-7-1.jpg","articleSection":["Cronotipo","Energia","Il ritmo circadiano","Metabolismo","Salute del cuore","Sonno"],"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/i-ricercatori-studiano-il-tracciamento-dei-ritmi-circadiani-con-il-vostro-orologio-intelligente\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/i-ricercatori-studiano-il-tracciamento-dei-ritmi-circadiani-con-il-vostro-orologio-intelligente\/","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/i-ricercatori-studiano-il-tracciamento-dei-ritmi-circadiani-con-il-vostro-orologio-intelligente\/","name":"I ricercatori studiano il tracciamento dei ritmi circadiani con il vostro orologio intelligente – Chronobiology.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/i-ricercatori-studiano-il-tracciamento-dei-ritmi-circadiani-con-il-vostro-orologio-intelligente\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/i-ricercatori-studiano-il-tracciamento-dei-ritmi-circadiani-con-il-vostro-orologio-intelligente\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-7-1.jpg","datePublished":"2021-08-20T22:55:51+00:00","dateModified":"2024-07-18T23:03:32+00:00","description":"Tracking circadian rhythms can help you to learn when is the best time for you to perform a variety of daily activities.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/i-ricercatori-studiano-il-tracciamento-dei-ritmi-circadiani-con-il-vostro-orologio-intelligente\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/i-ricercatori-studiano-il-tracciamento-dei-ritmi-circadiani-con-il-vostro-orologio-intelligente\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/i-ricercatori-studiano-il-tracciamento-dei-ritmi-circadiani-con-il-vostro-orologio-intelligente\/#primaryimage","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-7-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-7-1.jpg","width":1800,"height":679,"caption":"Forscher untersuchen circadiane Rhythmen mithilfe Ihrer Smartwatch"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/i-ricercatori-studiano-il-tracciamento-dei-ritmi-circadiani-con-il-vostro-orologio-intelligente\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"I ricercatori studiano il tracciamento dei ritmi circadiani con il vostro orologio intelligente"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#website","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/","name":"Chronobiology.com","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#organization","name":"Chronobiology","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png","contentUrl":"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png","width":375,"height":90,"caption":"Chronobiology"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology","https:\/\/x.com\/chronobionews","https:\/\/www.instagram.com\/chronobiology\/","https:\/\/www.pinterest.com\/chronobiology\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4","name":"Denise Abraham","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g","caption":"Denise Abraham"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60818"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=60818"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60818\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":60819,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60818\/revisions\/60819"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/37136"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=60818"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=60818"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=60818"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}