{"id":60800,"date":"2021-07-07T10:00:24","date_gmt":"2021-07-07T17:00:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/the-best-time-to-eat-dinner-for-optimal-health\/"},"modified":"2024-07-18T16:03:09","modified_gmt":"2024-07-18T23:03:09","slug":"l-ora-migliore-per-cenare-per-una-salute-ottimale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/l-ora-migliore-per-cenare-per-una-salute-ottimale\/","title":{"rendered":"L’ora migliore per cenare per una salute ottimale"},"content":{"rendered":"

Vi state chiedendo qual \u00e8 il momento migliore per cenare? Potrebbe essere una sorpresa, ma il momento in cui si cena pu\u00f2 essere altrettanto importante di quello in cui si mangia per cena quando si tratta di preservare la propria salute.<\/p>\n

La giusta tempistica dei pasti pu\u00f2 aiutare a combattere le malattie e a migliorare la salute generale in vari modi. Dedicare un po’ di tempo alla conoscenza dei tempi dei pasti pu\u00f2 avere un effetto positivo sulla vostra salute, sia ora che in futuro.<\/p>\n

Capire il momento migliore per mangiare per perdere peso<\/h2>\n

\"Horizontal<\/a>Le ricerche emergenti continuano a dimostrare che il momento in cui si cena pu\u00f2 avere effetti profondi sulla salute. I dati indicano costantemente che i pasti pi\u00f9 leggeri consumati all’inizio della serata sono i pi\u00f9 vantaggiosi per la maggior parte degli obiettivi di salute e benessere.<\/p>\n

Per esempio, se state cercando di perdere peso<\/a>, la ricerca suggerisce che dovreste mirare a consumare l’ultimo pasto della giornata prima di quando il vostro corpo inizia a rilasciare la melatonina per prepararsi ad andare a letto. Poich\u00e9 il metabolismo dell’organismo \u00e8 strettamente legato ai ritmi circadiani naturali, \u00e8 ovvio che un’alterazione di questo ritmo pu\u00f2 influire sulla capacit\u00e0 di mantenere un peso sano.<\/p>\n

Come organizzare la cena per evitare il reflusso gastroesofageo<\/strong><\/h2>\n

La malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) \u00e8 una patologia dell’apparato digerente che fa s\u00ec che gli acidi dello stomaco risalgano nell’esofago. Questo movimento provoca una fastidiosa sensazione di bruciore.<\/p>\n

Le ricerche hanno dimostrato che mangiare l’ultimo pasto della giornata almeno tre ore prima di andare a dormire pu\u00f2 aiutare ad alleviare questo problema. Questo perch\u00e9 il corpo ha pi\u00f9 tempo per digerire il cibo prima di sdraiarsi in posizione prona. \u00c8 molto pi\u00f9 facile dormire bene se non si devono affrontare i fastidiosi sintomi della GERD.<\/p>\n

Altri vantaggi di una cena anticipata<\/h2>\n

Inoltre, consumare la cena troppo tardi la sera pu\u00f2 disturbare la capacit\u00e0 dell’organismo di elaborare il glucosio. Questa alterazione potrebbe essere un precursore dello sviluppo del diabete o di altri tipi di condizioni di salute, tra cui le malattie cardiache. Per questo motivo, molti professionisti della salute raccomandano ai loro pazienti di programmare i pasti in modo da avere tutto il tempo di digerire il cibo prima di coricarsi per dormire.<\/p>\n

Gli scienziati del Barcelona Institute for Global Health hanno anche scoperto che le persone che consumano l’ultimo pasto prima delle 21.00 o che aspettano almeno due ore tra il pasto e l’addormentamento hanno meno probabilit\u00e0 di sviluppare alcuni tipi di cancro<\/a> rispetto a coloro che mangiano tardi. Per esempio, lo studio ha rilevato che mangiare poco prima di andare a letto pu\u00f2 aumentare il rischio di cancro al seno e alla prostata fino al 20%.<\/p>\n

\u00c8 inoltre importante notare che mangiare a orari regolari<\/a> facilita il mantenimento di un peso sano. Gli spuntini casuali e i programmi alimentari disordinati possono compromettere la capacit\u00e0 dell’organismo di svolgere una serie di funzioni. Questo spiega perch\u00e9 i lavoratori che fanno i turni tardi hanno maggiori probabilit\u00e0 di essere afflitti da condizioni di salute come malattie cardiache, obesit\u00e0 e disturbi metabolici. Le abitudini alimentari e di sonno irregolari non sono chiaramente positive per la salute generale.<\/p>\n

Benefici del digiuno intermittente<\/h2>\n

Una delle strategie dietetiche pi\u00f9 popolari al giorno d’oggi \u00e8 il digiuno intermittente<\/a>. Questo tipo di schema alimentare alterna periodi di alimentazione a periodi di digiuno. Esistono diversi approcci a questa strategia alimentare, ma uno dei pi\u00f9 comuni consiste nel non mangiare per un periodo di 12-15 ore durante la notte. Per ottenere questo periodo di digiuno, i partecipanti cenano presto e poi rinunciano a fare colazione fino a tarda mattinata.<\/p>\n

Uno dei vantaggi del digiuno intermittente<\/a> \u00e8 che, durante il digiuno, il livello degli ormoni umani della crescita nel corpo aumenta e i livelli di insulina diminuiscono. In questo modo \u00e8 pi\u00f9 facile per le cellule del corpo sottoporsi a importanti processi di riparazione e recupero.<\/p>\n

Scoprire la cronodieta<\/h2>\n

\"Horizontal<\/a>La cronodieta \u00e8 un piano di orari dei pasti<\/a> che funziona in sintonia con i ritmi naturali dell’organismo. Con la cronodieta, la colazione \u00e8 il pasto principale della giornata e quello in cui si consuma la maggior parte dei carboidrati. Il pranzo dovrebbe essere un po’ pi\u00f9 leggero della colazione e includere un equilibrio di proteine, grassi e carboidrati. Una cena anticipata e ricca di proteine completa la giornata quando si segue la cronodieta.<\/p>\n

La cronodieta prevede anche di lasciare circa quattro o cinque ore tra i tre pasti principali: colazione, pranzo e cena. Questo approccio dietetico incoraggia anche a lasciare almeno 12 ore tra la cena e la colazione. Questo periodo di digiuno fornisce al corpo il tempo necessario per smaltire le riserve di grasso.<\/p>\n

La sincronizzazione dei pasti con i ritmi circadiani naturali dell’organismo consente a quest’ultimo di elaborare il cibo in modo pi\u00f9 sano e vantaggioso per il benessere. Piuttosto che contrastare i ritmi naturali dell’organismo, \u00e8 pi\u00f9 utile assecondarli e regolare di conseguenza il programma alimentare e del sonno. \u00c8 qui che entrano in gioco i concetti della cronodieta per una maggiore salute.<\/p>\n

\u00c8 comprensibile che la testa cominci a girare quando si cerca di elaborare tutte queste informazioni su cosa e quando mangiare per una salute ottimale. Tuttavia, il semplice fatto di ricordare l’ora migliore per cenare, in modo da dare al corpo tutto il tempo necessario per digerire il cibo prima di andare a letto, pu\u00f2 aiutarvi a raggiungere tutti i vostri obiettivi di salute e benessere.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vi state chiedendo qual \u00e8 il momento migliore per cenare? Potrebbe essere una sorpresa, ma il momento in cui si cena pu\u00f2 essere altrettanto importante di quello in cui si mangia per cena quando si tratta di preservare la propria salute. La giusta tempistica dei pasti pu\u00f2 aiutare a combattere le malattie e a migliorare […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":36783,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[223,172],"tags":[],"class_list":{"0":"post-60800","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-cronodieta-it","8":"category-il-ritmo-circadiano","9":"entry"},"acf":[],"yoast_head":"\nL'ora migliore per cenare per una salute ottimale – Chronobiology.com<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wondering when is the best time to eat dinner for optimal health? Here is what you need to know about meal timing.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/l-ora-migliore-per-cenare-per-una-salute-ottimale\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"L'ora migliore per cenare per una salute ottimale\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wondering when is the best time to eat dinner for optimal health? Here is what you need to know about meal timing.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/l-ora-migliore-per-cenare-per-una-salute-ottimale\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Chronobiology.com\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-07-07T17:00:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-18T23:03:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-7.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"679\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Denise Abraham\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@chronobionews\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@chronobionews\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Denise Abraham\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/l-ora-migliore-per-cenare-per-una-salute-ottimale\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/l-ora-migliore-per-cenare-per-una-salute-ottimale\/\"},\"author\":{\"name\":\"Denise Abraham\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4\"},\"headline\":\"L’ora migliore per cenare per una salute ottimale\",\"datePublished\":\"2021-07-07T17:00:24+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-18T23:03:09+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/l-ora-migliore-per-cenare-per-una-salute-ottimale\/\"},\"wordCount\":914,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/l-ora-migliore-per-cenare-per-una-salute-ottimale\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-7.jpg\",\"articleSection\":[\"Cronodieta\",\"Il ritmo circadiano\"],\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/l-ora-migliore-per-cenare-per-una-salute-ottimale\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/l-ora-migliore-per-cenare-per-una-salute-ottimale\/\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/l-ora-migliore-per-cenare-per-una-salute-ottimale\/\",\"name\":\"L'ora migliore per cenare per una salute ottimale – Chronobiology.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/l-ora-migliore-per-cenare-per-una-salute-ottimale\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/l-ora-migliore-per-cenare-per-una-salute-ottimale\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-7.jpg\",\"datePublished\":\"2021-07-07T17:00:24+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-18T23:03:09+00:00\",\"description\":\"Wondering when is the best time to eat dinner for optimal health? Here is what you need to know about meal timing.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/l-ora-migliore-per-cenare-per-una-salute-ottimale\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/l-ora-migliore-per-cenare-per-una-salute-ottimale\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/l-ora-migliore-per-cenare-per-una-salute-ottimale\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-7.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-7.jpg\",\"width\":1800,\"height\":679,\"caption\":\"Abendessen\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/l-ora-migliore-per-cenare-per-una-salute-ottimale\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"L’ora migliore per cenare per una salute ottimale\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#website\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/\",\"name\":\"Chronobiology.com\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#organization\",\"name\":\"Chronobiology\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png\",\"width\":375,\"height\":90,\"caption\":\"Chronobiology\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology\",\"https:\/\/x.com\/chronobionews\",\"https:\/\/www.instagram.com\/chronobiology\/\",\"https:\/\/www.pinterest.com\/chronobiology\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4\",\"name\":\"Denise Abraham\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Denise Abraham\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"L'ora migliore per cenare per una salute ottimale – Chronobiology.com","description":"Wondering when is the best time to eat dinner for optimal health? Here is what you need to know about meal timing.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/l-ora-migliore-per-cenare-per-una-salute-ottimale\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"L'ora migliore per cenare per una salute ottimale","og_description":"Wondering when is the best time to eat dinner for optimal health? Here is what you need to know about meal timing.","og_url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/l-ora-migliore-per-cenare-per-una-salute-ottimale\/","og_site_name":"Chronobiology.com","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology","article_published_time":"2021-07-07T17:00:24+00:00","article_modified_time":"2024-07-18T23:03:09+00:00","og_image":[{"width":1800,"height":679,"url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-7.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Denise Abraham","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@chronobionews","twitter_site":"@chronobionews","twitter_misc":{"Scritto da":"Denise Abraham","Tempo di lettura stimato":"5 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/l-ora-migliore-per-cenare-per-una-salute-ottimale\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/l-ora-migliore-per-cenare-per-una-salute-ottimale\/"},"author":{"name":"Denise Abraham","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4"},"headline":"L’ora migliore per cenare per una salute ottimale","datePublished":"2021-07-07T17:00:24+00:00","dateModified":"2024-07-18T23:03:09+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/l-ora-migliore-per-cenare-per-una-salute-ottimale\/"},"wordCount":914,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/l-ora-migliore-per-cenare-per-una-salute-ottimale\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-7.jpg","articleSection":["Cronodieta","Il ritmo circadiano"],"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/l-ora-migliore-per-cenare-per-una-salute-ottimale\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/l-ora-migliore-per-cenare-per-una-salute-ottimale\/","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/l-ora-migliore-per-cenare-per-una-salute-ottimale\/","name":"L'ora migliore per cenare per una salute ottimale – Chronobiology.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/l-ora-migliore-per-cenare-per-una-salute-ottimale\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/l-ora-migliore-per-cenare-per-una-salute-ottimale\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-7.jpg","datePublished":"2021-07-07T17:00:24+00:00","dateModified":"2024-07-18T23:03:09+00:00","description":"Wondering when is the best time to eat dinner for optimal health? Here is what you need to know about meal timing.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/l-ora-migliore-per-cenare-per-una-salute-ottimale\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/l-ora-migliore-per-cenare-per-una-salute-ottimale\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/l-ora-migliore-per-cenare-per-una-salute-ottimale\/#primaryimage","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-7.jpg","contentUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/1800px-\u00d7-679px-\u2013-Chronobiology-Featured-Image-7.jpg","width":1800,"height":679,"caption":"Abendessen"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/l-ora-migliore-per-cenare-per-una-salute-ottimale\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"L’ora migliore per cenare per una salute ottimale"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#website","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/","name":"Chronobiology.com","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#organization","name":"Chronobiology","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png","contentUrl":"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png","width":375,"height":90,"caption":"Chronobiology"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology","https:\/\/x.com\/chronobionews","https:\/\/www.instagram.com\/chronobiology\/","https:\/\/www.pinterest.com\/chronobiology\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#\/schema\/person\/d87d6fd6ff2c535fecb1230d3eb71ea4","name":"Denise Abraham","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1f5f3b4539445948cff0a9d5030ef919?s=96&d=mm&r=g","caption":"Denise Abraham"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60800"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=60800"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60800\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":60801,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/60800\/revisions\/60801"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/36783"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=60800"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=60800"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=60800"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}