{"id":60792,"date":"2021-06-18T10:37:30","date_gmt":"2021-06-18T17:37:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/how-time-of-day-affects-immune-system-function\/"},"modified":"2024-07-18T16:02:59","modified_gmt":"2024-07-18T23:02:59","slug":"come-l-ora-del-giorno-influisce-sulla-funzione-del-sistema-immunitario","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/come-l-ora-del-giorno-influisce-sulla-funzione-del-sistema-immunitario\/","title":{"rendered":"Come l’ora del giorno influisce sulla funzione del sistema immunitario"},"content":{"rendered":"

Numerosi studi hanno dimostrato che molti dei compiti essenziali del sistema immunitario sono regolati da un ciclo di attivit\u00e0 di 24 ore. In termini pratici, ci\u00f2 significa che l’ora del giorno influenza la funzione del sistema immunitario<\/a> in modi importanti, tra cui l’attivit\u00e0 delle cellule del sistema immunitario e la risposta complessiva alle minacce sistemiche.<\/p>\n

Questo ciclo di 24 ore, noto come ritmo circadiano, ci accompagna, influenzando il nostro funzionamento<\/a> fisico e mentale<\/a>, da sempre. In effetti, tutta la vita sulla Terra \u00e8 influenzata dal ciclo di circa 24 ore del giorno e della notte.<\/p>\n

Ritmo circadiano e attivit\u00e0 cellulare<\/h2>\n

\"Horizontal<\/a>Il ritmo circadiano di circa 24 ore ha un impatto sul nostro funzionamento generale fino al livello cellulare, con ogni singola cellula<\/a> che organizza le proprie attivit\u00e0 in base a questo ritmo vitale fondamentale.<\/p>\n

Considerando che le reazioni chimiche sono alla base delle attivit\u00e0 cellulari, tra cui il metabolismo e l’eliminazione dei rifiuti cellulari, nel corso degli anni i ricercatori hanno scoperto che esiste uno schema<\/a> per i vari livelli chimici cellulari e le attivit\u00e0 che ne derivano. In momenti diversi del giorno o della notte, le cellule svolgono attivit\u00e0 diverse, in genere secondo uno schema regolare.<\/p>\n

Come l’ora del giorno influisce sul funzionamento del sistema immunitario<\/h2>\n

Anche le cellule funzionanti del sistema immunitario<\/a> sono soggette e influenzate da questi ritmi di base. Uno studio del Rensselaer Polytechnic Institute<\/a>, ad esempio, ha dimostrato che l’attivit\u00e0 delle cellule killer del sistema immunitario \u00e8 direttamente collegata al ritmo circadiano attraverso il ritmo del metabolismo, un processo anch’esso collegato al ritmo circadiano.<\/p>\n

Si \u00e8 scoperto che l’oscillazione giornaliera di sostanze chiave delle cellule del sistema immunitario, come proteine ed enzimi, influenza i batteri del sistema immunitario e le risposte di lotta alle malattie, tra cui la temperatura corporea e la risposta infiammatoria. La produzione di energia all’interno delle cellule del sistema immunitario \u00e8 un altro processo ciclico essenziale legato alla tempistica influenzata dal ritmo circadiano.<\/p>\n

Uno dei risultati di questi processi ciclici \u00e8 che portano a modelli di attivit\u00e0 relativamente prevedibili. Oltre a influenzare le azioni cellulari pi\u00f9 fondamentali del sistema immunitario, l’ora del giorno pu\u00f2 anche influenzare la localizzazione delle cellule immunitarie<\/a> nell’organismo. Per esempio, di giorno queste cellule tendono a concentrarsi nei tessuti, pronte a svolgere un’azione protettiva durante quella che per la maggior parte della storia della nostra specie \u00e8 stata la parte pi\u00f9 attiva del ciclo di 24 ore. Durante questo periodo attivo, \u00e8 pi\u00f9 probabile che le persone si procurino tagli e graffi, fornendo un’apertura per l’ingresso di batteri nel corpo, e che siano pi\u00f9 spesso in contatto con un numero maggiore di persone al di fuori del loro gruppo familiare, aumentando il potenziale di esposizione a malattie trasmissibili.<\/p>\n

Di notte, tuttavia, queste cellule circolano in tutto il corpo. Parte del loro viaggio comprende la visita ai linfonodi<\/a>. Il passaggio attraverso i linfonodi contribuisce a migliorare la memoria cellulare attraverso la comunicazione alle cellule del sistema immunitario delle informazioni acquisite attraverso gli incontri batterici e altre interazioni con potenziali agenti infettivi. Ci\u00f2 contribuisce a promuovere una risposta immunitaria pi\u00f9 mirata al successivo incontro con i batteri o altri potenziali agenti problematici.<\/p>\n

Il “quando” pu\u00f2 essere importante<\/h2>\n

I ricercatori hanno scoperto che la gravit\u00e0 di un’infezione virale pu\u00f2 essere influenzata dall’ora del giorno in cui si verifica l’infezione<\/a>. I tassi di replicazione virale possono essere influenzati dalle funzioni del sistema immunitario<\/a> che contribuiscono a creare un ambiente pi\u00f9 o meno favorevole alla replicazione di virus come l’influenza e il Covid-19. Queste funzioni del sistema immunitario variano a seconda del momento in cui si verifica l’infezione. Queste funzioni del sistema immunitario<\/a> variano in base al ciclo giornaliero dell’attivit\u00e0 cellulare e sistemica.<\/p>\n

Sulla base di questo stesso concetto, i ricercatori hanno scoperto che alcuni farmaci, come le statine, e persino alcuni vaccini – compresi quelli antinfluenzali – sembrano essere pi\u00f9 efficaci quando vengono somministrati in determinate ore del giorno, in modo da lavorare con i ritmi naturali di attivit\u00e0 del sistema immunitario.<\/p>\n

Ritmo circadiano e salute<\/h2>\n

\"Horizontal<\/a>Il mantenimento di un ritmo circadiano sano e minimamente perturbato ha un impatto sulla salute<\/a> in diversi modi. Il ritmo circadiano agisce come agente di coordinamento dei tempi di innumerevoli processi corporei essenziali. Ha un impatto sul ciclo del sonno e della veglia<\/a>. La qualit\u00e0 del sonno<\/a> \u00e8 strettamente legata alla salute e al benessere generale, nonch\u00e9 a una funzione immunitaria ottimale<\/a>.<\/p>\n

I ritmi circadiani sono un importante motore delle funzioni critiche del sistema metabolico e sono collegati ai tempi di produzione degli ormoni. L’alterazione cronica del ritmo circadiano, comune tra i lavoratori a turni e i lavoratori notturni, \u00e8 stata collegata a un aumento del rischio di numerose patologie, tra cui malattie cardiache, disturbi metabolici e alcuni tipi di cancro.<\/p>\n

Ritmi migliori, salute migliore<\/h2>\n

Concentrarsi sul miglioramento dei ritmi naturali del corpo aiuta a promuovere una funzione immunitaria ottimale e una migliore salute e benessere generale. Fate delle scelte di vita che portino a un ritmo circadiano pi\u00f9 sano, come ad esempio mantenere regolari gli orari di veglia, sonno e pasti.<\/p>\n

La luce \u00e8 un potente indizio ambientale per il ritmo circadiano, quindi aumentate l’esposizione alla luce del mattino e diminuite l’esposizione alla luce artificiale intensa la sera per dormire meglio e avere un ritmo circadiano pi\u00f9 naturale. Fate abbastanza attivit\u00e0 fisica ogni giorno, ma fatela all’inizio della giornata, in modo da non interrompere il ritmo di attivit\u00e0 a cui il vostro corpo si \u00e8 evoluto; gli allenamenti serali possono disturbare il vostro ritmo circadiano. Non c’\u00e8 dubbio: ritmi di vita pi\u00f9 sani possono tradursi in una migliore funzione immunitaria e in una persona pi\u00f9 sana.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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