{"id":60686,"date":"2020-07-15T10:00:28","date_gmt":"2020-07-15T17:00:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/covid-19-research-reveals-melatonin-inhibits-cytokine-storm\/"},"modified":"2024-07-18T15:59:18","modified_gmt":"2024-07-18T22:59:18","slug":"la-ricerca-covid-19-rivela-che-la-melatonina-inibisce-la-tempesta-di-citochine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/la-ricerca-covid-19-rivela-che-la-melatonina-inibisce-la-tempesta-di-citochine\/","title":{"rendered":"La ricerca COVID-19 rivela che la melatonina inibisce la tempesta di citochine"},"content":{"rendered":"

Sebbene non esista ancora una cura comprovata per la COVID-19, i medici stanno capendo meglio come trattare questo virus mortale nel modo pi\u00f9 efficace. Gli scienziati sperano che la melatonina possa aiutare a trattare alcuni pazienti affetti da COVID-19, dopo aver scoperto che questo ormone naturale pu\u00f2 inibire la tempesta di citochine indotta dalla COVID-19.<\/p>\n

Prima di parlare di come la melatonina inibisce la tempesta di citochine, \u00e8 importante sapere esattamente come funziona questo ormone nell’organismo. Una volta acquisite queste informazioni, sarete in grado di sfruttare le vostre conoscenze sulla melatonina per migliorare il vostro ciclo del sonno.<\/p>\n

Come la melatonina regola i cicli del sonno<\/h2>\n

\"melatonin<\/a>La melatonina \u00e8 un ormone chiave<\/a> dell’organismo, responsabile della regolazione del ciclo sonno-veglia. I soggetti che presentano bassi livelli di melatonina possono essere maggiormente esposti al rischio di una scarsa qualit\u00e0 del sonno, rendendo pi\u00f9 difficile affrontare la giornata senza sonnolenza o addirittura con estrema fatica. Oltre a favorire un sonno ristoratore, \u00e8 stato dimostrato che la melatonina apporta numerosi benefici alla salute fisica e mentale<\/a>. La melatonina viene prodotta naturalmente dall’organismo, ma pu\u00f2 essere ostacolata da una serie di fattori, tra cui l’eccesso di caffeina e alcol, il fumo, la scarsa visibilit\u00e0 o il lavoro notturno.<\/p>\n

Il corpo produce pi\u00f9 melatonina di notte, mentre la produzione diminuisce durante le ore diurne. Le persone che non rispettano i cicli naturali di luce e buio possono avere difficolt\u00e0 ad addormentarsi e a mantenere il sonno. Poich\u00e9 la produzione di melatonina diminuisce con l’et\u00e0, con l’avanzare dell’et\u00e0 potrebbe essere pi\u00f9 difficile ottenere il riposo di cui si ha bisogno.<\/p>\n

Capire come la melatonina inibisce la tempesta di citochine<\/h2>\n

Quando l’organismo combatte contro il nuovo coronavirus, non \u00e8 insolito che il paziente reagisca con una tempesta di citochine. Una tempesta di citochine \u00e8 la reazione dell’organismo all’aumento dell’attivit\u00e0 immunitaria dovuta al fatto che il corpo lavora troppo per combattere un virus o un’altra minaccia per la salute. Molti dei casi pi\u00f9 gravi di COVID-19 comportano il verificarsi di un’intensa tempesta di citochine.<\/p>\n

Ricerche precedenti hanno dimostrato che la melatonina pu\u00f2 aiutare a prevenire la tempesta di citochine associata alla COVID-19 inibendo gli inflammasomi<\/a>. Tuttavia, nuove ricerche dimostrano che la melatonina pu\u00f2 anche inibire la tempesta di citochine invertendo la glicolisi aerobica nelle cellule immunitarie<\/a>. Queste ultime scoperte gettano ulteriore luce sul modo in cui la melatonina inibisce la tempesta di citochine.<\/p>\n

Le cellule immunitarie, come i macrofagi e i monociti, hanno il compito di proteggere l’organismo dalle infezioni e dalle malattie. In condizioni di infiammazione, queste cellule passano dal loro metabolismo a un processo chiamato glicolisi aerobica che, tra l’altro, consente un aumento della produzione e del rilascio di citochine. Questa “tempesta” di citochine genera anche una quantit\u00e0 eccessiva di radicali liberi, che possono danneggiare i sistemi dell’organismo. Il recente studio ha scoperto che la melatonina aiuta a invertire il processo di glicolisi aerobica, contribuendo a inibire la tempesta di citochine.<\/p>\n

Altri studi che hanno esaminato le potenti attivit\u00e0 antiossidanti e antinfiammatorie associate alla melatonina hanno dimostrato che questo ormone pu\u00f2 anche essere determinante per neutralizzare i radicali liberi e sostenere l’attivit\u00e0 cellulare per prevenire le malattie polmonari e combattere il virus. Proteggendo i polmoni da ulteriori danni, il paziente sar\u00e0 meglio equipaggiato per gestire gli effetti del virus.<\/p>\n

Aumentare i livelli di melatonina in modo naturale<\/h2>\n

Aumentare i propri livelli di melatonina<\/a> pu\u00f2 avere un profondo effetto positivo sulla capacit\u00e0 di dormire bene, rafforzando al contempo la risposta immunitaria contro virus letali come il nuovo coronavirus. Ecco alcuni modi per aumentare i livelli di melatonina in modo naturale.<\/p>\n

Gestire l’esposizione alla luce<\/h3>\n

La cosa migliore che si possa fare per regolare i livelli di melatonina \u00e8 gestire l’esposizione alla luce. Per ottenere i migliori risultati, iniziate la giornata con almeno 15 minuti di esposizione alla luce solare. Dovreste anche evitare i dispositivi elettronici per almeno due ore prima di andare a letto, per ridurre l’esposizione alla luce blu.<\/p>\n

Integrazione di melatonina<\/h3>\n

Molte persone trovano grande successo assumendo un integratore di melatonina <\/a>circa un’ora prima di addormentarsi. Un integratore di melatonina \u00e8 uno strumento potente se il vostro obiettivo \u00e8 quello di promuovere una routine di sonno costante.<\/p>\n

Nutrire il corpo con alimenti ricchi di melatonina<\/h3>\n

\"melatonin<\/a>Oltre ad assumere un integratore di melatonina, \u00e8 possibile trovare questo ormone in modo naturale in una variet\u00e0 di alimenti<\/a>. I migliori alimenti ricchi di melatonina sono i pomodori, le ciliegie, le noci, i semi di lino e i peperoni arancioni.<\/p>\n

Aumentare l’assunzione di calcio<\/h3>\n

\u00c8 stato dimostrato che il calcio aumenta la produzione di melatonina nell’organismo, rendendo questo minerale un’ottima aggiunta alla dieta. Gli alimenti ricchi di calcio sono il formaggio, il latte, lo yogurt, la verdura, il cavolo, le mandorle e i broccoli.<\/p>\n

Muoversi<\/h3>\n

\u00c8 possibile che la vostra routine di esercizio fisico stia compromettendo le vostre probabilit\u00e0 di dormire bene. Provate a sperimentare l’esercizio fisico in momenti diversi della giornata per vedere se l’attivit\u00e0 fisica svolta in tarda mattinata sabota i vostri sforzi per addormentarvi.<\/p>\n

Meditare e rilassarsi<\/h3>\n

Non potete aspettarvi di saltare a letto e addormentarvi subito se il vostro corpo e la vostra mente non sono in uno stato di rilassamento. Meditare o pregare prima di andare a letto vi aiuter\u00e0 a inviare al vostro corpo il segnale che \u00e8 ora di riposare. Molti individui trovano grande successo anche con un bagno caldo o una tazza di tisana rilassante prima di infilarsi sotto le lenzuola.<\/p>\n

Sebbene i ricercatori conoscano una quantit\u00e0 significativa di informazioni sulla melatonina e sul suo ruolo nel regolare i cicli di sonno e veglia, queste nuove informazioni sul modo in cui la melatonina inibisce la tempesta di citochine accentuano il fatto che questo ormone potrebbe anche rivelarsi strumentale per aiutare il mondo a continuare la battaglia contro la COVID-19.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sebbene non esista ancora una cura comprovata per la COVID-19, i medici stanno capendo meglio come trattare questo virus mortale nel modo pi\u00f9 efficace. Gli scienziati sperano che la melatonina possa aiutare a trattare alcuni pazienti affetti da COVID-19, dopo aver scoperto che questo ormone naturale pu\u00f2 inibire la tempesta di citochine indotta dalla COVID-19. 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