{"id":60646,"date":"2020-03-25T13:28:15","date_gmt":"2020-03-25T20:28:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/your-guide-to-melatonin-the-multitasking-molecule\/"},"modified":"2024-07-18T15:58:27","modified_gmt":"2024-07-18T22:58:27","slug":"la-vostra-guida-alla-melatonina-la-molecola-multitasking","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/la-vostra-guida-alla-melatonina-la-molecola-multitasking\/","title":{"rendered":"La vostra guida alla melatonina: la molecola multitasking"},"content":{"rendered":"<p>La melatonina \u00e8 uno degli integratori pi\u00f9 popolari al mondo. Conosciuto soprattutto per il suo ruolo nel promuovere la qualit\u00e0 del sonno, questo integratore naturale ha un&#8217;ampia gamma di utilizzi che non sono altrettanto noti. Sebbene sia effettivamente efficace nel guidare il ritmo circadiano, la melatonina pu\u00f2 anche avere effetti positivi sulla crescita cellulare, sulla salute del cuore <a href=\"https:\/\/www.medscape.com\/viewarticle\/922202?src=soc_fb_200103_mscpedt_news_mdscp_melotonin&amp;faf=1#vp_1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">e su una serie di altri problemi di salute<\/a>.<\/p>\n<h2>La guida definitiva alla melatonina<\/h2>\n<p style=\"text-align: left\"><a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/your-guide-to-melatonin-the-multitasking-molecule-2.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-32237 alignright\" title=\"Your Guide to Melatonin: The Multitasking Molecule 1\" src=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/your-guide-to-melatonin-the-multitasking-molecule-2-300x206.jpg\" alt=\"Your Guide to Melatonin: The Multitasking Molecule 1\" width=\"300\" height=\"206\" srcset=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/your-guide-to-melatonin-the-multitasking-molecule-2-300x206.jpg 300w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/your-guide-to-melatonin-the-multitasking-molecule-2-768x528.jpg 768w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/your-guide-to-melatonin-the-multitasking-molecule-2.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>In che modo la melatonina pu\u00f2 giovare alla salute, oltre ad aiutare a dormire? Secondo il dottor Russell J. Reiter dell&#8217;UT Health San Antonio, questa molecola ha &#8220;una serie sconcertante di funzioni&#8221;.<\/p>\n<p>Esperto internazionale di questo ormone, Reiter ha condotto una vita di studi e <a href=\"http:\/\/www.melatonin-research.net\/index.php\/MR\/article\/view\/71\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">pubblicato centinaia di articoli sulla melatonina<\/a>. Questi studi hanno dimostrato che la melatonina ha una serie di benefici, tra cui:<\/p>\n<ul>\n<li>promuovere la crescita di cellule sane<\/li>\n<li>riduce il rischio di malattie cardiache<\/li>\n<li>ritardare il declino del morbo di Alzheimer e di altre malattie neurodegenerative<\/li>\n<li>ridurre i sintomi delle malattie gastrointestinali<\/li>\n<li>riduzione del rischio di incidenti stradali e sul lavoro<\/li>\n<li>ritardare gli effetti dell&#8217;invecchiamento<\/li>\n<\/ul>\n<p>Come pu\u00f2 un integratore naturale avere questi effetti sull&#8217;organismo? La risposta sta nel ritmo circadiano e nelle sue interazioni con quasi tutti gli aspetti della salute umana.<\/p>\n<h2>Come la melatonina influisce sull&#8217;organismo<\/h2>\n<p>Quando i nostri occhi smettono di percepire la luce, speciali aree del nostro cervello rilasciano melatonina. Questo ormone indica al nostro corpo che \u00e8 ora di dormire. Tuttavia, il sonno non \u00e8 importante solo per il riposo. \u00c8 un momento in cui il corpo svolge compiti critici di &#8220;pulizia&#8221;. La melatonina \u00e8 l&#8217;<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25908646\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">indizio per il corpo che questi compiti possono iniziare<\/a>.<\/p>\n<p>La melatonina <a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/melatonin-benefits-go-beyond-sleep-and-circadian-rhythm-regulation\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">non \u00e8 solo un ormone del sonno<\/a>, ma anche un potente antiossidante. Nel cervello, la melatonina stimola il sistema glinfatico a iniziare le pulizie notturne, lavando i rifiuti metabolici e le sostanze chimiche pericolose dai delicati tessuti dei nostri neuroni. Si ritiene che questo sia il motivo per cui la melatonina pu\u00f2 prevenire o rallentare la progressione di malattie neurodegenerative come l&#8217;Alzheimer. Inoltre, il fatto di iniziare la giornata con un cervello &#8220;pulito&#8221; \u00e8 probabilmente la ragione per cui le persone con un sonno di alta qualit\u00e0 hanno prestazioni cognitive migliori e una memoria migliore.<\/p>\n<p>La melatonina sembra anche essere un segnale per le nostre cellule per riparare il DNA dallo stress ossidativo della giornata. Questo aspetto \u00e8 fondamentale perch\u00e9 i danni al DNA possono causare il cancro. Le persone che hanno un ritmo circadiano disregolato hanno maggiori probabilit\u00e0 di sviluppare alcuni tipi di cancro. Questo legame \u00e8 cos\u00ec forte che l&#8217;Organizzazione Mondiale della Sanit\u00e0 ha definito il lavoro a turni un agente cancerogeno.<\/p>\n<p>Gli effetti antiossidanti della melatonina sono probabilmente responsabili di molti dei suoi effetti sulla salute cardiovascolare. Le persone che lavorano con turni insoliti o che hanno disturbi del sonno hanno un rischio significativamente pi\u00f9 elevato di ictus, infarto e altre malattie cardiovascolari. Tuttavia, \u00e8 probabile che vi siano anche altre cause. La mancanza di sonno provoca un aumento del cortisolo e di altri ormoni dello stress che possono danneggiare il cuore e i vasi sanguigni.<\/p>\n<p>La<a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/melatonin-sleep-disorders-chronopharmacology\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">melatonina e il sonno<\/a> possono chiaramente avere un effetto considerevole sulla salute umana. Tuttavia, un nuovo studio suggerisce che questo ormone multitasking potrebbe anche essere una potente arma nella lotta mondiale contro le malattie virali.<\/p>\n<h2>Una nuova arma contro i virus?<\/h2>\n<p>Il nuovo coronavirus COVID-19 non \u00e8 la prima malattia virale che colpisce il mondo. La pandemia di influenza spagnola del 1918 ha avuto effetti simili in tutto il mondo. C&#8217;\u00e8 anche una buona probabilit\u00e0 che altre malattie virali causino pandemie simili in futuro.<\/p>\n<p>Le nuove malattie rappresentano una sfida unica per la salute pubblica, perch\u00e9 non disponiamo di vaccini e non possiamo sviluppare farmaci efficaci nel tempo limitato che un virus impiega a diffondersi.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/your-guide-to-melatonin-the-multitasking-molecule-3.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-32243 alignright\" title=\"Your Guide to Melatonin: The Multitasking Molecule 2\" src=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/your-guide-to-melatonin-the-multitasking-molecule-3-300x206.jpg\" alt=\"Your Guide to Melatonin: The Multitasking Molecule 2\" width=\"300\" height=\"206\" srcset=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/your-guide-to-melatonin-the-multitasking-molecule-3-300x206.jpg 300w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/your-guide-to-melatonin-the-multitasking-molecule-3-768x528.jpg 768w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/your-guide-to-melatonin-the-multitasking-molecule-3.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Data l&#8217;urgenza di un nuovo virus, molti esperti medici si rivolgono a integratori e farmaci esistenti per affrontare la COVID-19 e altre malattie emergenti. La melatonina sta attualmente mostrando un potenziale come arma contro le malattie virali. Un recente studio ha rilevato che la melatonina pu\u00f2 <a href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/339058586_Network-based_Drug_Repurposing_for_Human_Coronavirus\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ridurre le gravi complicazioni e i decessi causati dal coronavirus<\/a>.<\/p>\n<p>Questo fa seguito ad altre ricerche che hanno scoperto che la <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/25611054\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">melatonina pu\u00f2 essere un modo efficace<\/a> per prevenire alcuni degli effetti pi\u00f9 temuti dell&#8217;ebola, un altro virus temuto. Sebbene la melatonina non uccida direttamente i virus, sembra che aiuti il nostro sistema immunitario a rispondere ad essi in modo pi\u00f9 efficace.<\/p>\n<h2>Avete bisogno di pi\u00f9 melatonina?<\/h2>\n<p>\u00c8 importante ricordare che la melatonina viene prodotta naturalmente. \u00c8 una parte essenziale del sonno, del metabolismo e di una serie di funzioni necessarie.<\/p>\n<p>Tuttavia, le persone moderne hanno uno stile di vita che non favorisce una produzione ottimale di melatonina. Siamo esposti a una grande quantit\u00e0 di luce proveniente dagli schermi che ci circondano, compresi smartphone e computer. Inoltre, le luci forti all&#8217;aperto creano un inquinamento luminoso che pu\u00f2 ridurre la produzione di melatonina. Per molte persone, l&#8217;<a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/pulsatile-release-melatonin-mimics-bodys-natural-melatonin-release\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">assunzione di un integratore di melatonina sicuro e naturale<\/a> \u00e8 il modo migliore per ottenere il sonno di cui hanno bisogno.<\/p>\n<p>\u00c8 pi\u00f9 che mai importante mantenersi in salute in ogni modo possibile. La melatonina \u00e8 solo un modo per mantenere il nostro ritmo circadiano e per avere maggiori possibilit\u00e0 di combattere le gravi malattie che affliggono il mondo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La melatonina \u00e8 uno degli integratori pi\u00f9 popolari al mondo. Conosciuto soprattutto per il suo ruolo nel promuovere la qualit\u00e0 del sonno, questo integratore naturale ha un&#8217;ampia gamma di utilizzi che non sono altrettanto noti. 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