{"id":60626,"date":"2020-02-03T09:47:47","date_gmt":"2020-02-03T17:47:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/circadian-rhythms-and-fertility-how-poor-sleep-contributes-to-infertility-in-women\/"},"modified":"2024-07-18T15:58:00","modified_gmt":"2024-07-18T22:58:00","slug":"ritmi-circadiani-e-fertilit-come-il-sonno-insufficiente-contribuisce-all-infertilit-nelle-donne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/ritmi-circadiani-e-fertilit-come-il-sonno-insufficiente-contribuisce-all-infertilit-nelle-donne\/","title":{"rendered":"Ritmi circadiani e fertilit\u00e0: come il sonno insufficiente contribuisce all’infertilit\u00e0 nelle donne"},"content":{"rendered":"

Mentre la fertilit\u00e0 maschile<\/a> \u00e8 relativamente semplice, quella femminile \u00e8 regolata da sistemi complessi. I livelli ormonali di una donna fertile cambiano di giorno e persino di ora in ora. Sebbene si sappia molto su come i cicli mensili influenzino la fertilit\u00e0 femminile, nuove ricerche suggeriscono che anche i cicli giornalieri, noti anche come ritmo circadiano, possano svolgere un ruolo.<\/p>\n

I cicli della fertilit\u00e0 femminile<\/h2>\n

\"Circadian<\/a>La fertilit\u00e0 femminile \u00e8 controllata da un complesso sistema di orologi interni. La maggior parte delle donne fertili ha un ciclo mensile di circa 28 giorni. Il primo giorno \u00e8 quello in cui iniziano le mestruazioni. Due settimane dopo, la maggior parte delle donne ovula ed \u00e8 fertile solo per pochi giorni. I livelli degli ormoni estrogeni, progesterone, LH e FSH fluttuano ampiamente per mantenere questo orologio interno.<\/p>\n

Sebbene questi cicli mensili siano importanti, \u00e8 dimostrato che anche i nostri ritmi circadiani quotidiani svolgono un ruolo. Comprendere questo legame pu\u00f2 essere una parte importante per risolvere il problema molto comune dell’infertilit\u00e0 femminile<\/a>.<\/p>\n

Collegamenti tra ritmi circadiani e fertilit\u00e0<\/h2>\n

In che modo un ritmo circadiano disregolato influisce sulla fertilit\u00e0? Sebbene si tratti di un’area di studio ancora nuova, \u00e8 chiaro che i nostri cicli sonno-veglia sono importanti quanto i nostri cicli mensili per mantenere la capacit\u00e0 di riprodursi. Chi lavora a turni o con orari insoliti ha maggiori probabilit\u00e0 di avere problemi mestruali e pi\u00f9 del 10% di probabilit\u00e0 di soffrire di infertilit\u00e0.<\/p>\n

Inoltre, c’\u00e8 una questione di vicinanza. Il nucleo soprachiasmatico (SCN) del cervello controlla i nostri orologi interni. \u00c8 anche responsabile del controllo del rilascio di LH, l’ormone che segnala alle ovaie di rilasciare un ovulo. Inoltre, le nostre ovaie sembrano essere parzialmente controllate dai geni dell’orologio<\/a>, che sono il gruppo di geni pi\u00f9 importante nella regolazione del ritmo circadiano. Di conseguenza, l’LH raggiunge i livelli pi\u00f9 alti al mattino presto.<\/p>\n

Questa correlazione \u00e8 una coincidenza o la prova che i nostri ritmi circadiani influenzano la fertilit\u00e0? Diversi nuovi studi suggeriscono la seconda ipotesi. In un esperimento, gli scienziati hanno mutato i geni dell’orologio dei topi in laboratorio. Senza altri cambiamenti nel loro ambiente, i topi hanno iniziato ad avere livelli ormonali alterati, che alla fine hanno portato a una minore fertilit\u00e0<\/a>. Anche le piante sembrano avere una relazione tra i loro ritmi circadiani e la fertilit\u00e0<\/a>.<\/p>\n

Questo legame tra cicli sonno-veglia e fertilit\u00e0 ha senso a livello intuitivo. Abbiamo maggiori probabilit\u00e0 di rimanere incinte se le ore di maggiore fertilit\u00e0 si verificano in un momento in cui siamo sveglie. L’evoluzione ha probabilmente influenzato il corpo femminile aiutando le donne a ovulare<\/a> quando hanno anche maggiori probabilit\u00e0 di trovare un partner. Tuttavia, questo effetto \u00e8 stato osservato solo nelle donne<\/a>. Mentre le ovaie esprimono i geni dell’orologio, i testicoli non lo fanno.<\/p>\n

Il bilancio di sonno e riproduzione<\/h2>\n

Dormire a sufficienza \u00e8 fondamentale per mantenere una buona salute. Questo \u00e8 particolarmente vero se si sta cercando di concepire.<\/p>\n

Le donne che soffrono di apnea notturna e altri disturbi del sonno hanno una probabilit\u00e0 tre volte maggiore di incorrere nell’infertilit\u00e0<\/a> rispetto alle donne che hanno abitudini di sonno sane. Inoltre, le donne che si sottopongono a fecondazione in vitro e ad altri trattamenti per la fertilit\u00e0 hanno maggiori possibilit\u00e0 di rimanere incinte se dormono sette-otto ore di alta qualit\u00e0<\/a>. Se state cercando una gravidanza, dormire molto e mantenere i vostri ritmi circadiani regolari pu\u00f2 aumentare le vostre possibilit\u00e0.<\/p>\n

Anche se la fertilit\u00e0 maschile non sembra essere influenzata dalle notti insonni, \u00e8 comunque importante che gli uomini mantengano un ritmo equilibrato tra sonno e veglia. La mancanza di sonno \u00e8 associata a un minor numero di spermatozoi e a un minor desiderio sessuale negli uomini<\/a>, il che rende il sonno molto importante per la loro sessualit\u00e0 e, in ultima analisi, per la loro fertilit\u00e0.<\/p>\n

Il sonno: Cruciale per la salute di tutto il corpo<\/h2>\n

\"Circadian<\/a>Che si stia cercando di concepire o meno, mantenere una buona salute sessuale \u00e8 una parte importante per vivere una vita felice e soddisfacente. Tuttavia, molte persone moderne hanno uno stile di vita che rende difficile questo compito. Se avete difficolt\u00e0 a dormire, considerate l’opportunit\u00e0 di apportare le seguenti modifiche alla vostra routine quotidiana:<\/p>\n