{"id":60622,"date":"2020-01-24T14:32:55","date_gmt":"2020-01-24T22:32:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/a-disrupted-circadian-rhythm-affects-both-the-body-and-the-brain\/"},"modified":"2024-07-18T15:57:55","modified_gmt":"2024-07-18T22:57:55","slug":"un-alterazione-del-ritmo-circadiano-influenza-sia-il-corpo-che-il-cervello","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/un-alterazione-del-ritmo-circadiano-influenza-sia-il-corpo-che-il-cervello\/","title":{"rendered":"Un’alterazione del ritmo circadiano influenza sia il corpo che il cervello"},"content":{"rendered":"

Vi sentite assonnati anche dopo aver dormito a sufficienza? Vi sentite confusi e spenti durante la giornata? Se avete problemi di funzionamento e vi sentite come se la vostra salute fosse “spenta”, il problema potrebbe essere il vostro ritmo circadiano. Secondo un nuovo studio, un’alterazione del ritmo circadiano pu\u00f2 avere effetti negativi sia sul corpo che sul cervello, rendendo difficile tenere il passo con il ritmo veloce della vita moderna.<\/p>\n

Disturbi del ritmo circadiano: Un pericolo ambientale?<\/h2>\n

\"A<\/a>I disturbi del ritmo circadiano sono comuni e colpiscono milioni di persone in tutto il mondo. Con l’intensificarsi dei ritmi di vita, un numero crescente di persone non riesce a mantenere un ciclo sonno-veglia stabile.<\/p>\n

Molte carriere richiedono viaggi e orari di lavoro strani, il che pu\u00f2 causare una condizione chiamata jet lag. Sebbene la maggior parte delle persone associ questo disturbo alla stanchezza, pu\u00f2 anche causare disturbi dell’umore<\/a>, alterazioni delle funzioni mentali e persino rendere pi\u00f9 suscettibili a una serie di malattie gravi<\/a>, tra cui il cancro. Sebbene si associ il jet lag ai viaggi, qualsiasi cambiamento brusco di orario (come il cambio di orario due volte l’anno legato all’ora legale) pu\u00f2 causare questo disturbo.<\/p>\n

Oltre al jet lag, le persone moderne sono maggiormente esposte al rischio di una serie di disturbi circadiani<\/a>. Nel disturbo da fase ritardata del sonno, le persone si addormentano pi\u00f9 tardi di quanto richiesto dal loro ambiente e devono svegliarsi prima di aver dormito a sufficienza. Nel disturbo da fase avanzata del sonno, invece, si soffre dell’esatto contrario e si ha sonno prima di aver concluso la giornata.<\/p>\n

Esistono anche rischi ambientali per i nostri ritmi circadiani. Molte aree del mondo soffrono di inquinamento luminoso, che pu\u00f2 disturbare i nostri orologi interni. Alcune persone hanno lavori o obblighi sociali che impediscono loro di dormire negli orari ideali, una condizione chiamata disturbo da lavoro a turni.<\/p>\n

Quali sono le conseguenze di queste sfide ai nostri ritmi circadiani? Ovviamente, le persone si sentono pi\u00f9 stanche quando non riescono a dormire nella giusta quantit\u00e0 e qualit\u00e0. Tuttavia, un numero crescente di ricerche suggerisce che gli effetti sul nostro corpo e sul nostro cervello possono essere molto pi\u00f9 gravi.<\/p>\n

Nuove ricerche sull’alterazione del ritmo circadiano<\/h2>\n

Diversi studi hanno trovato collegamenti tra i disturbi circadiani e una serie di malattie<\/a>. Le persone che presentano alterazioni del ritmo circadiano sono a maggior rischio di malattie cardiovascolari, diabete e persino di alcuni tipi di cancro<\/a>.<\/p>\n

Tuttavia, un nuovo studio suggerisce che i disturbi circadiani possono anche influire sulla salute e sul benessere quotidiano. Per esaminare gli effetti, i ricercatori hanno preso due gruppi di topi. Uno \u00e8 stato messo in un ambiente con una normale giornata di 24 ore. L’altro gruppo \u00e8 stato collocato in un ambiente artificiale in cui si alternavano dieci ore di luce e dieci di buio. In altre parole, questi topi avevano ritmi circadiani alterati perch\u00e9 erano costretti a vivere con un ciclo sonno-veglia di 20 ore anzich\u00e9 di 24 ore.<\/p>\n

Dopo sei settimane, il gruppo con il ciclo di 20 ore ha iniziato a mostrare cambiamenti fisici preoccupanti<\/a>. Sono aumentati di peso e sono diventati pi\u00f9 lenti rispetto ai topi con un ritmo circadiano normale. Hanno anche iniziato a mostrare cambiamenti cognitivi, ottenendo risultati peggiori nei test di funzione cognitiva come i labirinti. Infine, questi roditori hanno subito cambiamenti nella loro personalit\u00e0, tra cui un aumento del comportamento impulsivo.<\/p>\n

Avete un disturbo del ritmo circadiano?<\/h2>\n

\"A<\/a>Come i topi, anche gli esseri umani possono subire cambiamenti negativi al corpo e al cervello quando il ritmo circadiano \u00e8 disregolato. Se temete che il vostro ciclo sonno-veglia sia fuori sincrono, cercate i seguenti segnali:<\/p>\n