{"id":60618,"date":"2020-01-16T18:23:35","date_gmt":"2020-01-17T02:23:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/sleep-and-migraine-could-fragmented-sleep-cause-migraine-days-later\/"},"modified":"2024-07-18T15:57:51","modified_gmt":"2024-07-18T22:57:51","slug":"sonno-ed-emicrania-il-sonno-frammentato-pu-causare-emicrania-giorni-dopo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/sonno-ed-emicrania-il-sonno-frammentato-pu-causare-emicrania-giorni-dopo\/","title":{"rendered":"Sonno ed emicrania: Il sonno frammentato pu\u00f2 causare emicrania giorni dopo?"},"content":{"rendered":"

L’emicrania \u00e8 una sorta di mistero medico: Dopo decenni di ricerche scientifiche, i medici non hanno ancora capito molto sulla causa principale dell’emicrania. Tuttavia, ci sono diversi fattori legati allo stile di vita che sembrano contribuire a questi mal di testa debilitanti. Per alcuni \u00e8 un determinato alimento, per altri \u00e8 lo stress a causare il dolore. Secondo un nuovo studio sul sonno e l’emicrania, anche una sola notte di sonno frammentato pu\u00f2 essere un fattore che pu\u00f2 causare emicrania anche giorni dopo.<\/p>\n

Emicrania: Pi\u00f9 di un semplice mal di testa<\/h2>\n

\"Sleep<\/a>Circa il 12% della popolazione soffre di emicrania. Sebbene si consideri l’emicrania come un tipo di mal di testa, in realt\u00e0 si tratta di un fenomeno che interessa tutto il corpo<\/a>.<\/p>\n

Le persone che soffrono di emicrania hanno spesso un'”aura”, durante la quale si sentono affaticate e sperimentano disturbi visivi o altri sintomi insoliti. Inoltre, chi soffre di emicrania ha spesso nausea, vomito e altri sintomi fisici durante il mal di testa. Inoltre, molte persone diventano sensibili alla luce e ai suoni, costringendole a stare in una stanza buia e silenziosa per le ore o i giorni in cui durano i sintomi.<\/p>\n

Non esistono cure per l’emicrania. Tuttavia, esistono farmaci che possono renderle meno frequenti o meno gravi. Esistono anche diversi interventi chirurgici sperimentali che stanno diventando sempre pi\u00f9 popolari. Per la maggior parte delle persone che soffrono di emicrania, tuttavia, evitare i fattori scatenanti e apportare modifiche allo stile di vita \u00e8 il modo migliore per fermare il dolore accecante.<\/p>\n

Collegamenti tra sonno ed emicrania<\/h2>\n

Gli scienziati hanno da tempo riconosciuto che esiste una sorta di legame tra l’emicrania e una disregolazione del ritmo circadiano<\/a>. Le persone che soffrono di emicrania ottengono punteggi pi\u00f9 alti nelle misure di sonno disturbato rispetto al resto della popolazione.<\/p>\n

Inoltre, chi soffre di emicrania tende ad avere specifiche abitudini del sonno che sembrano contribuire alla malattia. Le persone che soffrono di emicrania sono pi\u00f9 propense a dichiarare di avere difficolt\u00e0 ad addormentarsi e di impiegare pi\u00f9 di 30 minuti per farlo. Inoltre, valutano la qualit\u00e0 del sonno pi\u00f9 bassa e riferiscono di fare brutti sogni e altri comuni disturbi del sonno. Infine, le persone che soffrono di emicrania hanno maggiori probabilit\u00e0 di svegliarsi nel cuore della notte<\/a> o al mattino presto.<\/p>\n

Sebbene esistano chiari legami tra emicrania e cattive abitudini di sonno, essi dimostrano solo una connessione tra i due fattori di salute, non una causalit\u00e0. Un nuovo studio, tuttavia, mostra un legame causale pi\u00f9 chiaro.<\/p>\n

Come una notte insonne pu\u00f2 causare mal di testa<\/h2>\n

La dottoressa Suzanne Bertisch della Divisione di Disturbi del Sonno e Circadiani del Brigham and Women’s Hospital di Boston ha avviato uno studio innovativo per stabilire un nesso causale tra sonno insufficiente ed emicrania<\/a>. Come osserva il dottor Bertisch, “quando si parla di sonno ed [emicrania], ci sono molte cose che non sappiamo. Mi sono interessato a questo argomento perch\u00e9 [le persone affette da emicrania] vengono spesso indirizzate a me nella clinica del sonno per essere aiutate a trattare la loro insonnia”.<\/p>\n

Tuttavia, il medico ha notato che la medicina moderna non ha raccomandazioni specifiche sulle abitudini del sonno: “La letteratura non \u00e8 chiara su quali tipi di interventi sul sonno possano essere utili”.<\/p>\n

La dott.ssa Bertisch e i suoi colleghi hanno esaminato quasi 100 soggetti, chiedendo loro di tenere un diario del sonno e di consentire la registrazione delle loro onde cerebrali durante la notte. Hanno anche monitorato i casi di emicrania.<\/p>\n

Quando gli scienziati hanno compilato i dati, i risultati sono stati sorprendenti. Una bassa qualit\u00e0 del sonno e persino tempi di sonno brevi<\/a> non erano collegati all’emicrania. Al contrario, il legame principale con l’emicrania \u00e8 stato il sonno frammentato. Nel sonno frammentato, le persone si svegliano pi\u00f9 volte nel corso della notte e restano sveglie per almeno alcuni minuti prima di riaddormentarsi.<\/p>\n

Le persone che hanno avuto un sonno frammentato avevano una probabilit\u00e0 leggermente maggiore di avere un’emicrania il giorno successivo. Tuttavia, avevano il 39% di probabilit\u00e0 in pi\u00f9 di avere un’emicrania il giorno successivo. Secondo questo studio, una notte di sonno insufficiente pu\u00f2 effettivamente influenzare il rischio di emicrania pi\u00f9 di un giorno dopo<\/a>.<\/p>\n

Approcci naturali per alleviare l’emicrania<\/h2>\n

\"Sleep<\/a>Dormire a sufficienza – e se possibile rimanere addormentati – sembra essere uno dei modi pi\u00f9 importanti per prevenire l’emicrania. Si tratta di una notizia importante per chi soffre di emicrania, perch\u00e9 le attuali risorse mediche presentano tutte seri rischi ed effetti collaterali. Se siete interessati a modificare il vostro stile di vita per ridurre il rischio di emicrania, prendete in considerazione alcune o tutte le seguenti scelte:<\/p>\n