{"id":60614,"date":"2020-01-03T09:00:05","date_gmt":"2020-01-03T17:00:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/specialized-immune-cells-maintain-brain-during-sleep\/"},"modified":"2024-07-18T15:57:46","modified_gmt":"2024-07-18T22:57:46","slug":"cellule-immunitarie-specializzate-mantengono-il-cervello-durante-il-sonno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/cellule-immunitarie-specializzate-mantengono-il-cervello-durante-il-sonno\/","title":{"rendered":"Cellule immunitarie specializzate mantengono il cervello durante il sonno"},"content":{"rendered":"

Sebbene il cervello possa sembrare spento quando si dorme, la ricerca ha scoperto che in realt\u00e0 rimane molto attivo durante la notte. Infatti, alcune delle attivit\u00e0 di manutenzione pi\u00f9 vitali del nostro tessuto cerebrale vengono svolte a tarda notte durante il sonno. Quando dormiamo, le cellule immunitarie si occupano della manutenzione del tessuto cerebrale e un complesso sistema glinfatico lava i tessuti dalle scorie metaboliche. Se vi serve un’altra ragione per assicurarvi un sonno cos\u00ec vitale per la vostra salute, eccola qui.<\/p>\n

Il cervello sul sonno<\/h2>\n

\"Specialized<\/a>Un tempo non troppo lontano si credeva che il nostro cervello si spegnesse completamente di notte, tranne che per i sogni occasionali. Oggi, invece, la tecnologia e i test moderni ci hanno permesso di vedere esattamente quanto il nostro cervello sia impegnato quando siamo profondamente addormentati. Per molti versi, il nostro cervello \u00e8 pi\u00f9 impegnato quando dormiamo<\/a> che quando siamo svegli e pienamente coscienti.<\/p>\n

Quando dormiamo, il nostro cervello attraversa cicli elettrici che possono essere misurati e persino utilizzati per prevedere se stiamo sognando. Questi cicli consistono nell’attivit\u00e0 elettrica che il nostro cervello utilizza per comunicare tra le cellule cerebrali, o neuroni. Il sonno \u00e8 caratterizzato da cicli di sonno non-REM e REM per ottenere la giusta quantit\u00e0 di riposo e permettere al nostro cervello di ricostruirsi per il giorno successivo.<\/p>\n

Questi cicli di sonno ci portano a passare attraverso il sonno profondo e quello leggero, a sognare e a non sognare, ripetutamente fino a quando il nostro cervello non ha finito di fare le pulizie e ha completato i suoi compiti per la notte. Mentre sogniamo, il cervello umano \u00e8 impegnato a prepararsi per il nuovo giorno<\/a>.<\/p>\n

Il lavoro del cervello addormentato<\/h2>\n

Quando dormiamo, l’attivit\u00e0 elettrica ha un picco perch\u00e9 il nostro cervello sta lavorando sodo, formando dei veri e propri picchi sull’EEG, noti come fusi del sonno. Quando dormiamo, il nostro cervello consolida i ricordi<\/a>, la fase finale dell’apprendimento di nuove informazioni. Questo \u00e8 il motivo per cui le persone che studiano poco prima di andare a letto ottengono punteggi pi\u00f9 alti agli esami<\/a> rispetto a chi studia in altri momenti.<\/p>\n

L’attivit\u00e0 elettrica non \u00e8 l’unica attivit\u00e0 che il nostro cervello svolge durante il sonno. Durante la notte il cervello inonda i neuroni di liquido cerebrospinale per eliminare le scorie metaboliche<\/a>. Quando questo sistema, chiamato sistema glinfatico<\/a>, non funziona correttamente, siamo pi\u00f9 a rischio di malattie neurodegenerative come il morbo di Alzheimer.<\/p>\n

Secondo un nuovo studio, questa pulizia accurata potrebbe andare oltre il semplice lavaggio dei tessuti. Gli scienziati hanno scoperto che le cellule immunitarie specializzate mantengono il tessuto cerebrale quando dormiamo, letteralmente “portando fuori la spazzatura”.<\/p>\n

Come le cellule immunitarie “eliminano la spazzatura” mentre dormiamo<\/h2>\n

Le microglia sono una parte fondamentale della salute del cervello. Queste cellule immunitarie sono raggruppate nei tessuti cerebrali e contribuiscono a formare la barriera emato-encefalica, che impedisce alle sostanze chimiche tossiche e alla maggior parte dei batteri di entrare e danneggiare il nostro cervello.<\/p>\n

Le microglia svolgono un ruolo fondamentale nel mantenere pulito il nostro cervello. Rimuovono qualsiasi sostanza chimica indesiderata, identificando e riparando i danni ai nostri tessuti. Tuttavia, queste cellule immunitarie non funzionano efficacemente quando siamo svegli. Secondo un nuovo studio, le microglia sono progettate per fare la maggior parte del loro lavoro sporco mentre dormiamo<\/a>.<\/p>\n

Quando dormiamo, la nostra struttura ormonale cambia drasticamente. I livelli di melatonina<\/a> aumentano notevolmente, mentre gli ormoni cortisolo, epinefrina e noradrenalina diminuiscono. Ci\u00f2 \u00e8 significativo perch\u00e9, secondo questo nuovo studio, le microglia stesse si addormentano quando i livelli di noradrenalina sono elevati<\/a>. Poi, quando ci addormentiamo e i livelli crollano, si svegliano per svolgere i loro compiti di pulizia essenziali.<\/p>\n

Insonnia: un male per il cervello<\/h2>\n

\"Specialized<\/a>Milioni di persone in tutto il mondo soffrono di insonnia. Questo recente studio suggerisce che queste persone non solo si sentono pi\u00f9 stanche il giorno dopo aver dormito male, ma subiscono veri e propri danni al cervello. Dipendiamo dalla microglia e dal sistema glinfatico per mantenere i nostri tessuti cerebrali sani e pronti a lavorare. Senza il sonno, entrambi questi sistemi non possono funzionare al meglio.<\/p>\n

Con l’avanzare dell’et\u00e0, l’insonnia e altri disturbi del sonno possono fare la differenza. Le persone che non dormono a sufficienza hanno un rischio maggiore di sviluppare il morbo di Alzheimer<\/a> e altre gravi malattie neurodegenerative. Inoltre, un ritmo circadiano disregolato pu\u00f2 comportare un rischio maggiore di malattie mentali, delirio e altre patologie che possono offuscare i vostri anni d’oro.<\/p>\n

Trovare i propri sogni nel sonno profondo<\/h2>\n

Dormire a sufficienza \u00e8 essenziale per vivere una vita lunga e sana. Tuttavia, molte persone si rigirano per gran parte della notte. Se avete difficolt\u00e0 a dormire, valutate se avete abitudini che possono alterare i vostri orologi interni. Tenete schermi come il telefono e la televisione accesi fino a tarda notte? Avete una routine serale che vi aiuta a rilassarvi e a prendere sonno? Anche piccole modifiche alla vostra normale routine possono aumentare le probabilit\u00e0 di addormentarsi e di rimanere addormentati tutta la notte.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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