{"id":60608,"date":"2019-12-20T09:00:29","date_gmt":"2019-12-20T17:00:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/examining-the-relationship-between-insomnia-and-heart-disease\/"},"modified":"2024-07-18T15:57:37","modified_gmt":"2024-07-18T22:57:37","slug":"esame-del-rapporto-tra-insonnia-e-malattie-cardiache","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/esame-del-rapporto-tra-insonnia-e-malattie-cardiache\/","title":{"rendered":"Esame del rapporto tra insonnia e malattie cardiache"},"content":{"rendered":"

La medicina occidentale si \u00e8 tradizionalmente concentrata su procedure e farmaci eroici per trattare malattie gravi o pericolose per la vita. Tuttavia, molti medici moderni si concentrano oggi sulla prevenzione. \u00c8 stato stabilito che diverse scelte di vita<\/a> possono modificare drasticamente il rischio di sviluppare determinate malattie, in meglio o in peggio. Il sonno \u00e8 uno di questi importanti fattori dello stile di vita. Infatti, un nuovo studio sull’insonnia e le malattie cardiovascolari suggerisce che il mantenimento di buone abitudini di sonno pu\u00f2 essere importante quanto la dieta e l’esercizio fisico per aiutare a prevenire le malattie cardiache.<\/p>\n

Il sonno: Una parte cruciale di uno stile di vita sano<\/h2>\n

\"Examining<\/a>L’insonnia e altri disturbi del sonno possono avere un effetto devastante sulla vita quotidiana. Quando le persone non dormono a sufficienza, le conseguenze sono immediate. Quando non si dorme a sufficienza, si pu\u00f2 sentire che l’umore e la concentrazione sono pi\u00f9 bassi del solito. Le persone che non hanno dormito a sufficienza hanno anche una memoria ridotta e prestazioni pi\u00f9 scarse nei test e in altri compiti cognitivi, oltre ad avere un rischio maggiore di essere coinvolti in incidenti. Tuttavia, nuove scoperte suggeriscono che i rischi associati a una notte insonne vanno ben oltre i cambiamenti immediati nelle prestazioni del giorno successivo.<\/p>\n

\u00c8 stato riscontrato che l’insonnia \u00e8 un fattore predittivo di diverse malattie mentali<\/a>, dalla depressione all’ansia, fino alla psicosi. Le persone che non dormono a sufficienza per un lungo periodo di tempo hanno anche maggiori probabilit\u00e0 di soffrire di abuso di sostanze, come l’alcolismo. Inoltre, l’insonnia sembra essere un fattore di rischio per alcune delle malattie croniche pi\u00f9 letali.<\/p>\n

I legami tra una disregolazione del ritmo circadiano e le malattie cardiovascolari sono particolarmente forti. Per esempio, le donne che soffrono di insonnia da 10 o pi\u00f9 anni hanno maggiori probabilit\u00e0 di avere un infarto o un ictus<\/a>. Hanno anche maggiori probabilit\u00e0 di soffrire di diversi tipi di malattie cardiovascolari<\/a>, dall’ipertensione all’insufficienza cardiaca. Ci\u00f2 \u00e8 particolarmente vero per le donne a basso reddito, che hanno maggiori probabilit\u00e0 di soffrire di eventi cardiovascolari rispetto alle donne di classe sociale superiore.<\/p>\n

Sebbene diversi studi abbiano esaminato il legame tra l’insonnia e le malattie cardiovascolari, non sono emerse prove convincenti che suggeriscano che l’insonnia debba essere sottoposta a screening e a trattamento come avviene attualmente per la dieta e l’esercizio fisico. Tuttavia, un nuovo studio suggerisce che questo tipo di screening potrebbe essere un modo efficace per prevenire le malattie cardiovascolari.<\/p>\n

Nuovi collegamenti tra insonnia e malattie cardiovascolari<\/h2>\n

In un recente studio, ricercatori cinesi hanno seguito per dieci anni un ampio gruppo di persone di et\u00e0 compresa tra i 30 e i 79 anni. Hanno seguito l’incidenza di alcuni fattori di rischio e l’incidenza di diverse malattie come l’infarto e l’ictus. All’inizio dello studio tutti i volontari erano in buona salute, senza alcuna storia di malattie croniche.<\/p>\n

Nel corso dei dieci anni in cui il gruppo \u00e8 stato seguito, coloro che avevano una storia di insonnia cronica hanno mostrato un rischio significativamente pi\u00f9 elevato di sviluppare gravi malattie cardiovascolari come l’infarto e l’ictus<\/a>. In effetti, le persone che soffrivano di insonnia grave avevano un rischio maggiore del 18% di contrarre una di queste malattie. Questo legame era particolarmente forte nei giovani e in coloro che non presentavano alcun fattore di rischio prima dello studio.<\/p>\n

Questo studio \u00e8 importante perch\u00e9 stabilisce un preciso legame causale tra insonnia e malattie cardiache. Ci\u00f2 suggerisce che identificare l’insonnia, soprattutto nei giovani, pu\u00f2 ridurre il rischio di malattie cardiovascolari pi\u00f9 avanti nella vita.<\/p>\n

Il potere della prevenzione<\/h2>\n

\"Examining<\/a>Studi precedenti hanno trovato legami simili tra insonnia e malattie cardiache<\/a>. Tuttavia, pochi hanno dimostrato come queste malattie possano svilupparsi in persone sane che soffrono di insonnia. Questo \u00e8 importante perch\u00e9 stabilisce che lo screening e il trattamento dell’insonnia possono essere un modo particolarmente importante per ridurre le malattie cardiache. Questo \u00e8 particolarmente vero perch\u00e9 l’insonnia e altri disturbi del sonno sono cos\u00ec comuni.<\/p>\n

In media, una persona su quattro soffre di insonnia ogni anno. La maggior parte delle persone riprende le normali abitudini del sonno dopo poco tempo. Tuttavia, circa un quarto di queste persone svilupper\u00e0 un’insonnia cronica. E se queste persone potessero essere identificate e trattate prima che si verifichino danni al cuore e ai vasi sanguigni? Potrebbe essere il momento di iniziare a sottoporre le persone a screening per i disturbi del sonno e a prenderli pi\u00f9 seriamente.<\/p>\n

Combattere l’insonnia, una notte alla volta<\/h2>\n

Se voi o una persona cara soffrite di insonnia, \u00e8 importante farsi curare. Provate semplici rimedi allo stile di vita, come spegnere le luci di notte e assumere un integratore di melatonina. \u00c8 stato inoltre dimostrato che<\/a> uno speciale tipo di terapia, chiamata terapia cognitivo-comportamentale , aiuta le persone a dormire meglio<\/a>. Inoltre, se i semplici cambiamenti nello stile di vita non funzionano, \u00e8 bene rivolgersi al proprio medico. Come si evince da questo nuovo studio, dormire a sufficienza \u00e8 una parte importante di uno stile di vita sano.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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