{"id":60604,"date":"2019-12-13T09:00:31","date_gmt":"2019-12-13T17:00:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/studies-connect-social-media-and-sleep-loss\/"},"modified":"2024-07-18T15:57:33","modified_gmt":"2024-07-18T22:57:33","slug":"alcuni-studi-collegano-i-social-media-alla-perdita-di-sonno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/alcuni-studi-collegano-i-social-media-alla-perdita-di-sonno\/","title":{"rendered":"Alcuni studi collegano i social media alla perdita di sonno"},"content":{"rendered":"

I siti di social media come Facebook, Instagram e Snapchat sono diventati un’industria multimiliardaria. Questo fenomeno moderno pu\u00f2 apportare una serie di benefici alla nostra vita, ma sembra avere anche degli svantaggi. Secondo un nuovo studio che esamina i social media e il sonno, trascorrere troppo tempo sui social media pu\u00f2 contribuire all’insonnia<\/a> e alla perdita di sonno.<\/p>\n

L’ascesa dei social media<\/h2>\n

\"Studies<\/a>Un tempo per entrare in contatto con un’altra persona era necessario alzare il telefono o addirittura incontrarsi di persona. I social media hanno cambiato<\/a> completamente il modo di interagire con gli altri<\/a>. Met\u00e0 della popolazione mondiale \u00e8 attualmente presente su almeno un sito web di social media. Inoltre, un numero crescente di persone interagisce per lo pi\u00f9 su siti di social media come Facebook, Snapchat, Instagram e TikTok. Per un’altra parte della popolazione, l’uso eccessivo dei social media \u00e8 un fenomeno che sta distruggendo la vita.<\/p>\n

Sebbene i ricercatori definiscano eccessivo pi\u00f9 di un’ora di utilizzo dei social media al giorno, la maggior parte degli utenti supera questo limite, riportando una media di quattro ore al giorno. La maggior parte dei giovani adulti nella maggior parte dei Paesi sviluppati utilizza i social media<\/a>. Inoltre, quasi tre americani su dieci dichiarano di utilizzare i social media “quasi costantemente<\/a>“, con un impatto che stiamo appena iniziando a comprendere.<\/p>\n

Nuova ricerca: Esiste un legame tra i social media e la perdita di sonno?<\/h2>\n

I social media hanno sicuramente i loro pro e i loro contro. Tuttavia, le notti insonni possono essere uno dei principali svantaggi. Perdere il sonno pu\u00f2 infatti essere pericoloso per un lungo periodo di tempo, portando a un aumento di malattie come il cancro e le malattie cardiache<\/a>.<\/p>\n

Per esaminare l’impatto dei social media sul sonno<\/a>, i ricercatori hanno inviato un questionario sul comportamento sui social media e sulle abitudini di sonno a quasi 1800 persone. Circa il 30% delle persone che hanno risposto ha dichiarato di avere problemi a dormire per diversi giorni alla settimana. Queste stesse persone avevano una probabilit\u00e0 maggiore rispetto agli altri partecipanti di trascorrere pi\u00f9 di un’ora al giorno sui social media.<\/p>\n

Sebbene esista sicuramente un legame tra i disturbi del sonno e l’uso dei social media, molti si interrogano sulla natura del nesso di causalit\u00e0. I social media causano insonnia o l’insonnia porta a un maggiore utilizzo dei social media? Il quadro diventa ancora pi\u00f9 confuso quando si iniziano a considerare i diversi gruppi che utilizzano i social media, ognuno con una propria motivazione e un proprio modo di approcciarsi al mezzo.<\/p>\n

I giovani adulti hanno un rischio aggiuntivo?<\/h2>\n

Sebbene gli adulti siano ben rappresentati online, i giovani adulti e gli adolescenti costituiscono una percentuale enorme del pubblico. Questo \u00e8 un peccato perch\u00e9 questi giovani sembrano avere rischi aggiuntivi quando trascorrono molto tempo sui social media.<\/p>\n

Proprio come le loro controparti pi\u00f9 anziane, gli adolescenti e i giovani adulti che utilizzano eccessivamente i social media hanno maggiori probabilit\u00e0 di soffrire di insonnia e di altri disturbi del sonno. Infatti, gli adolescenti che trascorrono pi\u00f9 di un’ora al giorno online su questi siti hanno circa tre volte pi\u00f9 probabilit\u00e0 di avere problemi di sonno<\/a>.<\/p>\n

La questione diventa ancora pi\u00f9 seria per gli adolescenti che non sempre hanno interazioni positive online. Secondo uno studio, gli adolescenti che subiscono cyber-bullismo o altri maltrattamenti online hanno un rischio ancora maggiore di avere un sonno disturbato<\/a>.<\/p>\n

Anche se pu\u00f2 essere difficile staccare i vostri ragazzi dai loro telefoni o dispositivi, potrebbe essere essenziale per il loro sonno e quindi per la loro salute. Questo \u00e8 particolarmente vero se si sospetta che il proprio figlio sia vittima di maltrattamenti. Un’ampia gamma di giovani sta vivendo esperienze negative online che possono creare cicatrici per tutta la vita, e non solo per quanto riguarda la loro autostima.<\/p>\n

Dormire nell’era dei social media<\/h2>\n

\"Studies<\/a>\u00c8 possibile dormire a sufficienza in un’epoca in cui ci sono cos\u00ec tanti siti web interessanti che si contendono la nostra attenzione? I ricercatori suggeriscono le seguenti strategie per sfuggire alla trappola dei social media e riposare bene:<\/p>\n