{"id":60480,"date":"2019-01-25T12:55:44","date_gmt":"2019-01-25T20:55:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/researchers-uncover-5-types-of-insomnia\/"},"modified":"2024-07-18T15:54:51","modified_gmt":"2024-07-18T22:54:51","slug":"i-ricercatori-scoprono-5-tipi-di-insonnia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/i-ricercatori-scoprono-5-tipi-di-insonnia\/","title":{"rendered":"I ricercatori scoprono 5 tipi di insonnia"},"content":{"rendered":"

L’insonnia \u00e8 uno dei pi\u00f9 antichi disturbi documentati al mondo: una devastante incapacit\u00e0 di addormentarsi o di mantenere il sonno. Sebbene esistano molti farmaci per questa malattia, spesso sono inefficaci o gli effetti collaterali sono troppo gravi per essere tollerati. La nostra incapacit\u00e0 di trattare completamente l’insonnia potrebbe essere dovuta a un’errata comprensione del disturbo. Secondo una nuova ricerca, potrebbero esistere cinque tipi distinti di insonnia, ciascuno con cause<\/a> e protocolli di trattamento specifici<\/a>.<\/p>\n

Insonnia: Ruba sia l’energia che il sonno<\/h2>\n

\"Researchers<\/a>Milioni di persone in tutto il mondo lottano contro l’insonnia, che tuttavia rimane una malattia poco conosciuta. Sappiamo che l’insonnia pu\u00f2 essere causata da una serie di fattori<\/a>, tra cui malattie fisiche, livelli ormonali, fattori mentali, farmaci e stile di vita. I trattamenti possono includere terapie comportamentali, farmaci per il sonno e cambiamenti nello stile di vita volti a ripristinare un ritmo circadiano sano.<\/p>\n

Sebbene le cause e i trattamenti siano molto diversi<\/a>, gli effetti dell’insonnia sono sempre devastanti. Le persone soffrono di sonnolenza e stanchezza per tutta la giornata, rendendo difficile il loro funzionamento. Possono verificarsi alterazioni delle prestazioni cognitive e delle capacit\u00e0 di memoria. \u00c8 pi\u00f9 probabile che si verifichino incidenti sul lavoro e sulla strada, che possono essere fisicamente pericolosi sia per chi ne soffre sia per gli altri. Infine, le persone che non dormono bene hanno un rischio maggiore di sviluppare alcune delle malattie fisiche pi\u00f9 temute, come le malattie cardiache e l’ictus.<\/p>\n

Questi maggiori rischi costituiscono un enorme rischio collettivo per la salute pubblica. Fino al 30-40% degli americani riferisce di aver sofferto di insonnia nell’ultimo anno. Tra il 10 e il 15% soffre di insonnia cronica. Conoscere meglio questa malattia \u00e8 fondamentale per ridurne gli effetti sulla societ\u00e0 e quelli devastanti sulle persone che ne soffrono.<\/p>\n

I ricercatori identificano cinque tipi di insonnia<\/h2>\n

Gli scienziati del Netherlands Institute for Neuroscience hanno esaminato migliaia di persone che soffrono di insonnia, catalogandone attentamente i sintomi e i fattori di rischio. Hanno eseguito un’ampia gamma di test. \u00c8 interessante notare che quasi tutti i pazienti rientrano in uno dei cinque gruppi<\/a>. Questi cinque sottotipi rispondono ciascuno a uno stile di trattamento completamente diverso, il che potrebbe essere il motivo per cui molte persone affette da insonnia faticano a trovare il trattamento giusto. Esaminiamo pi\u00f9 da vicino ogni sottotipo.<\/p>\n

Insonnia di tipo 1 o “fortemente angosciata<\/h2>\n

Gli insonni di tipo 1 o “altamente angosciati” soffrono di alti livelli di nevroticismo e angoscia<\/a>. Spesso riferiscono di sentirsi tesi, depressi o comunque di lottare con le emozioni negative.<\/p>\n

Insonnia di tipo 2 e 3<\/h2>\n

L’insonnia di tipo 2 e 3 \u00e8 sofferta da persone moderatamente angosciate. Gli insonni di tipo 2 sono sensibili alle ricompense e ad altre modifiche dello stile di vita, mentre gli insonni di tipo 3 non lo sono.<\/p>\n

Insonnia di tipo 4<\/h2>\n

L’insonnia di tipo 4 \u00e8 sofferta da persone “leggermente angosciate con alta reattivit\u00e0”: ci\u00f2 significa che non sono emotivamente angosciate su base regolare, ma che possono sviluppare angoscia e insonnia in presenza di eventi di vita, fattori di stress e altri cambiamenti ambientali.<\/p>\n

Insonnia di tipo 5<\/h2>\n

Anche gli insonni di tipo 5 presentano livelli inferiori di angoscia. Tuttavia, a differenza del tipo 4, non tendono a reagire cos\u00ec tanto ai fattori di stress.<\/p>\n

Qual \u00e8 il vostro tipo? La risposta dipende dalla vostra personalit\u00e0 e dalle circostanze della vostra vita. Siete spesso angosciati, raramente turbati o una via di mezzo? Traete piacere dalle ricompense e da altri eventi positivi della vostra vita? Tendete a reagire emotivamente ai fattori di stress? Le risposte a queste domande possono influenzare il modo in cui si risponde al trattamento. Ad esempio, le persone estremamente angosciate possono avere bisogno di gestire i loro alti livelli di emozioni per riuscire a dormire. Coloro che non sono angosciati, ma reagiscono semplicemente all’ambiente circostante, invece, potrebbero dormire meglio se riducessero lo stress quotidiano nella loro vita.<\/p>\n

Speranze future per il trattamento<\/h2>\n

\"Researchers<\/a>In futuro potremmo assistere allo sviluppo di trattamenti specializzati per ogni sottotipo di insonnia. Fino ad allora, esistono cambiamenti nello stile di vita che hanno dimostrato di essere almeno di aiuto. Se soffrite di qualsiasi tipo di insonnia, prendete in considerazione la possibilit\u00e0 di apportare i seguenti cambiamenti nella vostra vita:<\/p>\n