{"id":60466,"date":"2018-12-18T11:34:35","date_gmt":"2018-12-18T19:34:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/light-pollution-and-sleeping-pills-insomnia-linked-2\/"},"modified":"2024-07-18T15:54:33","modified_gmt":"2024-07-18T22:54:33","slug":"inquinamento-luminoso-e-pillole-per-dormire-insonnia-collegata","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/inquinamento-luminoso-e-pillole-per-dormire-insonnia-collegata\/","title":{"rendered":"Inquinamento luminoso e pillole per dormire, insonnia collegata"},"content":{"rendered":"

Dormire a sufficienza – sia in termini di quantit\u00e0 che di qualit\u00e0 – \u00e8 una delle maggiori sfide per molte persone moderne. Questo \u00e8 particolarmente vero per gli anziani. La ricerca ha scoperto che il nostro cervello cambia con l’et\u00e0<\/a>, spesso in modi che non favoriscono il sonno ristoratore di cui gli anziani hanno bisogno per una salute ottimale.<\/p>\n

Secondo una nuova ricerca sull’inquinamento luminoso e i sonniferi, gli anziani che vivono in aree con alti livelli di inquinamento luminoso hanno maggiori probabilit\u00e0 di dover prescrivere sonniferi per addormentarsi e rimanere addormentati. Questo pu\u00f2 avere effetti devastanti sulla salute dei nostri cari anziani.<\/p>\n

Inquinamento luminoso: Un pericolo crescente per la salute pubblica<\/h2>\n

\"Light<\/a>Numerosi studi precedenti hanno confermato l’effetto dell’inquinamento luminoso sul sonno e la sua relazione con l’insonnia. Da quando sono stati installati i primi lampioni alla fine del XIX secolo, gli americani considerano sempre pi\u00f9 spesso un quartiere ben illuminato come un segno di sicurezza e di benessere. Inoltre, una percentuale crescente di noi vive in aree urbane o suburbane dove il buio vero \u00e8 raro. La luce dei lampioni, dei centri commerciali, delle case e delle altre infrastrutture non dorme mai, anche quando lo facciamo noi.<\/p>\n

Anche in una notte senza luna, c’\u00e8 una nebbia di luce che, pur non essendo percepibile a occhio nudo, pu\u00f2 avere gravi effetti sul nostro ritmo circadiano. Nel 2009 \u00e8 stato riportato che la luce nebulosa proveniente da Los Angeles poteva essere vista a 200 miglia di distanza. Questa luce ci impedisce di vedere molte delle stelle del cielo e pu\u00f2 anche influire sulla nostra salute.<\/p>\n

Il cervello umano crea melatonina in risposta al buio. Questo ormone \u00e8 fondamentale non solo per il sonno profondo, ma anche per la riparazione delle cellule e per altri importanti processi metabolici. Anche bassi livelli di luce ambientale, troppo deboli per essere visti, possono impedirci di produrre livelli adeguati di questo ormone del sonno. Il risultato \u00e8 che nelle aree con inquinamento luminoso un numero maggiore di persone soffre di insonnia e altri disturbi del sonno. Secondo un nuovo studio, ci\u00f2 potrebbe essere particolarmente dannoso per le persone anziane, che gi\u00e0 faticano a riposare come<\/a> dovrebbero.<\/p>\n

Legami tra inquinamento luminoso e pillole per dormire<\/h2>\n

Un nuovo studio ha esaminato la salute di oltre 50.000 anziani della Corea del Sud, un Paese simile agli Stati Uniti per la presenza di centri urbani e zone agricole rurali. Sono stati raccolti i loro problemi di salute, le prescrizioni mediche e le informazioni demografiche.<\/p>\n

\u00c8 emerso che gli anziani che vivevano in aree con alti livelli di inquinamento luminoso avevano maggiori probabilit\u00e0 di avere una prescrizione per i comuni farmaci per il sonno zolpidem (chiamato Ambien negli Stati Uniti) e triazolam. Inoltre, era pi\u00f9 probabile che avessero bisogno di un numero maggiore di questi farmaci e che li assumessero per un periodo di tempo prolungato. I giovani che vivono in aree rurali e urbane non hanno mostrato una differenza cos\u00ec drammatica nei disturbi del sonno.<\/p>\n

Ci\u00f2 suggerisce che gli anziani di queste aree hanno maggiori probabilit\u00e0 di soffrire di problemi del sonno quando vivono in una zona con alti livelli di inquinamento luminoso. Questo potrebbe essere particolarmente problematico perch\u00e9 le persone anziane hanno gi\u00e0 maggiori probabilit\u00e0 di soffrire di insonnia e altri disturbi del sonno.<\/p>\n

Problemi di sonno negli anziani<\/h2>\n

\"Light<\/a>Gli anziani hanno maggiori probabilit\u00e0 di soffrire di una serie di problemi di salute, ma il sonno pu\u00f2 essere particolarmente problematico. Pi\u00f9 della met\u00e0 degli anziani soffre di insonnia; anche altri disturbi del sonno sono pi\u00f9 diffusi in questa popolazione. Ci\u00f2 pu\u00f2 avere effetti devastanti sulla loro salute e sulle loro funzioni mentali, in un momento in cui le loro capacit\u00e0 sono gi\u00e0 in rapido declino.<\/p>\n

Di conseguenza, le prescrizioni di sonniferi sono particolarmente elevate in questa popolazione. Sebbene i sonniferi possano aiutare ad addormentarsi, possono essere particolarmente pericolosi per gli anziani. Poich\u00e9 gli anziani non riescono a metabolizzare i sonniferi con la stessa rapidit\u00e0 delle popolazioni pi\u00f9 giovani, possono sentirsi intontiti e avere effetti collaterali per un periodo di tempo molto pi\u00f9 lungo.<\/p>\n

Inoltre, gli anziani che assumono sonniferi hanno maggiori probabilit\u00e0 di soffrire di problemi di memoria e confusione. Sono pi\u00f9 a rischio di cadute e incidenti che possono essere mortali. L’insonnia e l’inquinamento luminoso sono chiaramente un problema per gli anziani, ma i farmaci per dormire sono una risposta pericolosa al problema.<\/p>\n

Combattere l’inquinamento luminoso in casa<\/h2>\n

Un modo efficace per combattere l’insonnia negli anziani consiste nel liberare la casa e la camera da letto dall’inquinamento luminoso che pu\u00f2 tenere svegli gli anziani durante la notte. Ci sono diversi modi per farlo:<\/p>\n