{"id":60448,"date":"2018-11-13T12:47:38","date_gmt":"2018-11-13T20:47:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/discovered-mechanism-linking-sleep-and-tissue-regeneration\/"},"modified":"2024-07-18T15:33:29","modified_gmt":"2024-07-18T22:33:29","slug":"scoperto-meccanismo-che-collega-sonno-e-rigenerazione-dei-tessuti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/scoperto-meccanismo-che-collega-sonno-e-rigenerazione-dei-tessuti\/","title":{"rendered":"Scoperto: Meccanismo che collega sonno e rigenerazione dei tessuti"},"content":{"rendered":"

Ogni essere umano sul pianeta ha un ritmo circadiano di 24 ore, o “orologio interno”, che si sincronizza approssimativamente con il ciclo di 24 ore giorno\/notte della Terra. Tuttavia, solo negli ultimi decenni abbiamo iniziato a scoprire le ragioni di questi cicli di sonno e veglia<\/a>. Secondo una nuova ricerca sul sonno e sulla rigenerazione dei tessuti, i nostri orologi interni svolgono un ruolo pi\u00f9 complesso sulla nostra salute di quanto si pensasse in precedenza.<\/p>\n

Legami tra sonno e rigenerazione dei tessuti<\/h2>\n

\"Discovered:<\/a>La maggior parte delle persone va a dormire<\/a> perch\u00e9 \u00e8 stanca. Tuttavia, si d\u00e0 il caso che il sonno svolga un ruolo molto importante nella guarigione e nel ripristino. Mentre dormiamo, il nostro corpo ripara i tessuti, elimina le scorie metaboliche prodotte durante la giornata e ripara il DNA che ha subito uno stress ossidativo. Ogni cellula del nostro corpo viene riparata e ripristinata in qualche<\/a> modo durante il sonno. I tessuti vengono creati dalle cellule staminali e utilizzati come impalcatura per nuovi tessuti che sostituiranno quelli danneggiati dalle sollecitazioni del giorno precedente.<\/p>\n

Questo processo di ripristino e riparazione \u00e8 particolarmente importante per il nostro cervello<\/a>. Il sonno \u00e8 essenziale per la salute del cervello, in particolare il sonno REM, quando il cervello elimina le scorie. Non sorprende che quando siamo privati del sonno, la memoria e la cognizione sono spesso i primi punti in cui si notano gli effetti della stanchezza.<\/p>\n

Diversi studi hanno suggerito che gli stessi geni governano sia il ritmo circadiano sia la riparazione dei tessuti. I geni BMAL1 e CLOCK, ad esempio, sono noti da tempo per controllare diversi aspetti del ritmo circadiano. Secondo nuovi studi, sono anche fondamentali per la differenziazione delle cellule staminali<\/a>, che \u00e8 una parte essenziale della riparazione dei tessuti.<\/p>\n

Geni circadiani e cellule staminali<\/h2>\n

Un nuovo studio pubblicato questo mese ha esaminato esattamente come il sonno possa controllare la riparazione dei tessuti<\/a> e altri processi rigenerativi. Prima di addormentarsi, il nostro corpo inizia a produrre alti livelli di melatonina. Questo ci rende sonnolenti, ma provoca anche la produzione di alcune citochine, che sono molecole messaggere. Queste citochine attivano i geni circadiani CLOCK e BMAL1 che promuovono il comportamento del sonno e la rigenerazione dei tessuti. La temperatura corporea si abbassa e di conseguenza diminuisce l’attivit\u00e0 metabolica per destinare pi\u00f9 energia alla riparazione.<\/p>\n

Sebbene i ricercatori abbiano notato da tempo un legame tra il sonno e la riparazione cellulare, questa \u00e8 la prima volta che vengono forniti dettagli sul meccanismo che collega le due cose. La melatonina sembra essere il primo passo del processo di sonno e di riparazione. Sembra che abbia anche altre funzioni, come agente antinfiammatorio e antiossidante<\/a>, oltre al suo ruolo nella rigenerazione e nel sonno.<\/p>\n

Rigenerazione dei tessuti e malattie<\/h2>\n

Perch\u00e9 questi nuovi studi sono cos\u00ec importanti? Recenti ricerche hanno indicato che la rigenerazione dei tessuti \u00e8 la chiave per una vita lunga e sana. Il processo di invecchiamento \u00e8 il risultato dell’interruzione della rigenerazione dei tessuti. Malattie come quelle cardiache si verificano quando non riusciamo pi\u00f9 a rigenerare i tessuti cardiovascolari, mentre il cancro si manifesta quando il DNA non pu\u00f2 pi\u00f9 essere riparato. \u00c8 chiaro che \u00e8 essenziale che le nostre cellule abbiano il tempo di ricostruire sia il DNA danneggiato che i tessuti danneggiati. Il sonno sembra essere quel tempo.<\/p>\n

Questo legame tra il sonno e la rigenerazione cellulare contribuisce a spiegare la relazione da tempo nota tra il sonno e il rischio di malattie. Le persone che non dormono adeguatamente sono a maggior rischio di malattie che vanno dal diabete alle malattie cardiache al morbo di Alzheimer. Tutte queste patologie possono essere collegate direttamente a danni non riparati nei tessuti e negli organi critici.<\/p>\n

Dormire il necessario per una buona salute<\/h2>\n

\"Discovered:<\/a>Anche con tutto ci\u00f2 che sappiamo sul sonno<\/a>, non esiste ancora una pillola magica che aiuti le persone a dormire come si deve. Quest’anno circa un terzo degli adulti soffrir\u00e0 di privazione del sonno, insonnia o altri disturbi del sonno. Pur sapendo che il sonno \u00e8 importante, per molti rimane sfuggente. Anche se non c’\u00e8 modo di forzare il sonno, le seguenti misure possono rendere pi\u00f9 facile ottenere il sonno e la salute desiderati:<\/p>\n