{"id":60440,"date":"2018-10-19T14:10:40","date_gmt":"2018-10-19T21:10:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/the-winter-blues-why-some-people-develop-seasonal-depression\/"},"modified":"2024-07-18T15:33:18","modified_gmt":"2024-07-18T22:33:18","slug":"la-depressione-invernale-perch-alcune-persone-sviluppano-la-depressione-stagionale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/la-depressione-invernale-perch-alcune-persone-sviluppano-la-depressione-stagionale\/","title":{"rendered":"La depressione invernale: Perch\u00e9 alcune persone sviluppano la depressione stagionale"},"content":{"rendered":"

Per molte persone l’inverno \u00e8 un periodo di festeggiamenti. Oltre alle vacanze e alle feste, spesso si praticano sport all’aperto e si trascorrono vacanze invernali. L’inverno porta anche i suoi piaceri stagionali, come i pupazzi di neve, i calzini lavorati a maglia e le lunghe serate davanti al camino. Tuttavia, alcune persone non riescono a trarre dai mesi freddi la stessa gioia di tutti noi.<\/p>\n

Per le persone affette da disturbo affettivo stagionale (SAD) l’inverno pu\u00f2 essere un calvario lungo mesi di stanchezza e depressione. Che cos’\u00e8 questa malattia devastante? Perch\u00e9 alcune persone ne sono vittime mentre altre possono semplicemente godersi la stagione pi\u00f9 fredda dell’anno?<\/p>\n

Che cos’\u00e8 il disturbo affettivo stagionale?<\/h2>\n

\"The<\/a><\/p>\n

Il disturbo affettivo stagionale \u00e8 molto pi\u00f9 della semplice depressione invernale. Le persone affette da questo disturbo cadono in una grave depressione invernale<\/a>, difficile da trattare. Oltre a sentimenti di tristezza e mancanza di speranza, soffrono di stanchezza, pensieri confusi, cambiamenti nelle abitudini alimentari e persino disturbi del sonno.<\/p>\n

Scienziati e medici ritengono che la disregolazione del ritmo circadiano<\/a> sia un fattore critico nello sviluppo della SAD. Quando le giornate si fanno pi\u00f9 scure e pi\u00f9 corte, perdiamo un potente segnale per i nostri orologi interni: la luce. La luce cupa e fioca dell’inverno non \u00e8 sufficiente ad aiutare alcune persone a mantenere i loro ritmi circadiani. Di conseguenza, i loro orologi interni diventano sempre pi\u00f9 disregolati, lasciando i cicli del sonno, l’appetito e le emozioni in disordine.<\/p>\n

Perch\u00e9 le persone soffrono di malinconia invernale?<\/h2>\n

Vivere lontano dall’equatore in un luogo con inverni lunghi e bui \u00e8 il fattore principale che causa il disturbo affettivo stagionale. Tuttavia, non tutte (o addirittura la maggior parte) le persone che vivono in queste zone soffrono del disturbo. Anche se \u00e8 impossibile prevedere chi si ammaler\u00e0 di disturbo affettivo stagionale<\/a>, ci sono alcune caratteristiche che, secondo la ricerca, aumentano le probabilit\u00e0 di ammalarsi.<\/p>\n

La posizione geografica \u00e8 la variabile pi\u00f9 importante per lo sviluppo di questa malattia. Se si vive in un’area come la Florida o il Mediterraneo, dove l’inverno \u00e8 ancora ricco di luce solare, si riceve ancora abbastanza sole naturale per mantenere il ritmo circadiano. Le persone che vivono vicino agli equatori, in Alaska o in Siberia, invece, sono le pi\u00f9 a rischio.<\/p>\n

Anche la predisposizione genetica alla depressione sembra avere un ruolo importante. Le persone che hanno sofferto di altri tipi di disturbi dell’umore hanno un rischio molto maggiore di sviluppare il SAD. Anche avere un parente con una malattia mentale pu\u00f2 aumentare le probabilit\u00e0.<\/p>\n

I ricercatori hanno isolato una mutazione genetica che sembra contribuire pesantemente al disturbo affettivo stagionale<\/a>. Le persone che presentano questa mutazione sono meno sensibili alla luce e hanno quindi bisogno di esposizioni pi\u00f9 forti per mantenere il loro ritmo circadiano in orario. Le persone portatrici di questa mutazione sembrano avere una probabilit\u00e0 molto maggiore di sviluppare il disturbo affettivo stagionale, con tassi che in alcuni studi superano la met\u00e0.<\/p>\n

Tuttavia, nessuno di questi fattori di rischio assicura che si soffra di mal d’inverno. Anche tra le persone che hanno una predisposizione genetica a questa malattia, alcune non la svilupperanno mai. Perch\u00e9 queste persone sono protette mentre altre non lo sono? Un nuovo studio si pone questa domanda e trova una risposta interessante.<\/p>\n

Il ruolo dei trasportatori di serotonina nel SAD<\/h2>\n

I recettori della serotonina svolgono un ruolo fondamentale nella depressione e sono il bersaglio di molti farmaci antidepressivi popolari. Questi trasportatori rimuovono la serotonina, nota anche come ormone della felicit\u00e0, dal nostro cervello. Questa operazione di pulizia \u00e8 importante, ma pu\u00f2 anche contribuire alla depressione. Quando rimuoviamo la serotonina troppo velocemente, ci ritroviamo senza i suoi potenti effetti di miglioramento dell’umore.<\/p>\n

I ricercatori hanno esaminato un gruppo di persone che avevano il gene per il disturbo affettivo stagionale, ma che non presentavano la malattia. Hanno scoperto che queste persone avevano un’attivit\u00e0 dei recettori della serotonina molto interessante. In inverno, i loro corpi producevano meno recettori di serotonina, lasciando quindi al loro organismo una quantit\u00e0 molto maggiore di questa sostanza biochimica che produce felicit\u00e0 rispetto agli altri. Questo li rendeva resistenti alla depressione<\/a>.<\/p>\n

Questo studio potrebbe cambiare il modo in cui trattiamo la SAD e altri disturbi del ritmo circadiano stagionale. Attualmente trattiamo questi disturbi principalmente cercando di rimettere in sincronia il ritmo circadiano. Si ricorre all’esposizione quotidiana a luci intense e a integratori di melatonina la sera per imitare gli effetti fisiologici delle stagioni pi\u00f9 calde. Tuttavia, anche i farmaci che agiscono sulla serotonina possono avere un effetto positivo sul SAD.<\/p>\n

Mantenere un umore brillante in una stagione buia\"The<\/a><\/h2>\n

Anche le persone che non soffrono di disturbo affettivo stagionale possono accorgersi di essere pi\u00f9 affaticate o pi\u00f9 gi\u00f9 di morale durante l’inverno. Tuttavia, ci sono alcuni cambiamenti nello stile di vita che possono fare una grande differenza<\/a>. Questi includono<\/p>\n