{"id":60416,"date":"2018-08-24T13:31:56","date_gmt":"2018-08-24T20:31:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/melatonin-benefits-go-beyond-sleep-and-circadian-rhythm-regulation\/"},"modified":"2024-07-18T15:32:47","modified_gmt":"2024-07-18T22:32:47","slug":"i-benefici-della-melatonina-vanno-oltre-il-sonno-e-la-regolazione-del-ritmo-circadiano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/i-benefici-della-melatonina-vanno-oltre-il-sonno-e-la-regolazione-del-ritmo-circadiano\/","title":{"rendered":"I benefici della melatonina vanno oltre il sonno e la regolazione del ritmo circadiano"},"content":{"rendered":"

La melatonina \u00e8 un ormone spesso associato al sonno. Recentemente, nuove ricerche hanno scoperto ulteriori benefici della melatonina che dimostrano i modi cruciali in cui questa sostanza aiuta il nostro organismo a funzionare.<\/p>\n

Come influisce la melatonina sul sonno?<\/h2>\n

La ghiandola pineale produce naturalmente melatonina in risposta alla diminuzione dei livelli di luce. La produzione di questo ormone<\/a> inizia quando il cervello si accorge che l’ambiente si \u00e8 oscurato e continua fino alle ore serali. Quando il sole sorge e viene introdotta pi\u00f9 luce, la quantit\u00e0 di melatonina prodotta dalla ghiandola pineale diminuisce gradualmente fino a cessare del tutto.<\/p>\n

Per decenni i ricercatori hanno esaminato come la produzione di melatonina aiuti il cervello a regolare i modelli di sonno<\/a>. Queste prime ricerche hanno portato alla creazione di integratori di melatonina volti a favorire il sonno, particolarmente utili per chi soffre di disturbi del sonno da lavoro a turni (SWSD) e di jet lag. Allo stesso modo, anche chi soffre di insonnia pu\u00f2 trarre beneficio dall’assunzione di un integratore di melatonina, in quanto l’integrazione di melatonina aumenta il livello di questo ormone nel cervello. Inoltre, l’assunzione di betabloccanti o di benzodiazepine, la cessazione del fumo, l’autismo e il disturbo da deficit di attenzione e iperattivit\u00e0 (ADHD) possono causare disturbi del sonno che possono essere trattati con successo con gli integratori di melatonina.<\/p>\n

Uno dei motivi per cui gli integratori di melatonina funzionano cos\u00ec bene \u00e8 che le persone che soffrono di disturbi del sonno hanno spesso una carenza di melatonina. Nel 2007, il National Health Interview Survey ha rilevato che pi\u00f9 di 1,6 milioni di americani assumevano qualche tipo di sonnifero per risolvere i disturbi del sonno. Lo studio ha anche rivelato che la maggior parte di questi individui sceglieva gli integratori di melatonina rispetto ad altri tipi di aiuti per il sonno.<\/p>\n

La ricerca scopre altri benefici della melatonina<\/h2>\n

Recentemente, grazie a diversi studi, sono stati scoperti numerosi benefici della melatonina<\/a>, che suggeriscono che questo ormone fa molto di pi\u00f9 che aiutarci semplicemente a dormire. Le sorprendenti scoperte hanno rivelato che la melatonina influenza le malattie e rafforza il nostro sistema immunitario in modi davvero unici. Sebbene siano necessari ulteriori studi, i primi risultati hanno suggerito che la melatonina pu\u00f2 promuovere la salute in molti pi\u00f9 modi di quanto si pensasse in precedenza. Di seguito esaminiamo alcune delle recenti scoperte.<\/p>\n

La melatonina protegge il cervello<\/h3>\n

Oltre a favorire il sonno, la melatonina agisce<\/a> anche come antiossidante<\/a> nell’organismo, proteggendo le proteine e i lipidi dai danni che i radicali liberi possono causare. Le caratteristiche della melatonina le consentono di passare facilmente nelle cellule, il che significa anche che pu\u00f2 superare la barriera emato-encefalica in modo pi\u00f9 efficiente. Una volta l\u00ec, agisce per combattere i radicali liberi<\/a>, in particolare quelli responsabili delle malattie cognitive degenerative.<\/p>\n

\"Melatonin<\/a>Con l’avanzare dell’et\u00e0, il livello di melatonina prodotto dall’organismo diminuisce, rendendo il cervello pi\u00f9 suscettibile a malattie come il morbo di Alzheimer e il morbo di Parkinson. Negli anziani, l’assunzione di un integratore di melatonina pu\u00f2 aiutare il cervello a combattere lo stress ossidativo, che \u00e8 un precursore di molte malattie neurodegenerative<\/a>. Aumentare i livelli di melatonina negli anziani pu\u00f2 essere un modo efficace per ridurre i sintomi associati ad alcune forme di demenza.<\/p>\n

In una ricerca che ha esaminato gli effetti della melatonina su individui affetti dal morbo di Alzheimer, \u00e8 stato riscontrato che in questi soggetti vi era una marcata carenza dell’ormone. Questi soggetti soffrivano anche di maggiori disturbi del sonno e sperimentavano pi\u00f9 comunemente il “tramonto”, ovvero la confusione e l’agitazione che si manifestano nelle ore serali. La somministrazione di integratori di melatonina ha contribuito a diminuire questi sintomi e a ridurre il rischio di un ulteriore degrado cognitivo nei pazienti affetti da Alzheimer.<\/p>\n

La melatonina promuove la salute cellulare<\/h3>\n

Un altro promettente beneficio della melatonina scoperto di recente \u00e8 il modo in cui questo ormone interagisce con vari tipi di cancro. \u00c8 stato scoperto che la melatonina pu\u00f2 essere benefica per diversi tipi di cancro<\/a>, tra cui quello al fegato e al seno. \u00c8 stato anche dimostrato che influisce su alcuni tipi di cancro ai polmoni e sulla crescita dei tumori nel cervello.<\/p>\n

Uno studio ha preso in esame donne affette da cancro al seno metastatico che non avevano risposto a sufficienza a un comune farmaco chemioterapico. Quando alle donne \u00e8 stato somministrato un integratore di melatonina in aggiunta al trattamento oncologico standard, la loro risposta al farmaco \u00e8 migliorata in modo significativo. Le donne per le quali si prevedeva un peggioramento del tumore al seno hanno mostrato un miglioramento, oltre a una riduzione dell’ansia.<\/p>\n

In un esperimento di laboratorio, gli scienziati hanno anche esaminato l’effetto della melatonina sul cancro alla prostata negli uomini. Quando una concentrazione di melatonina \u00e8 stata iniettata in cellule di cancro alla prostata coltivate, il numero di cellule cancerose \u00e8 diminuito e la produzione di ulteriori cellule cancerose \u00e8 stata rallentata. Inoltre, hanno iniziato a svilupparsi cellule sane e non cancerose. La ricerca ha indicato che, indipendentemente dal fatto che gli uomini siano o meno sensibili agli ormoni, l’integrazione di melatonina pu\u00f2 essere un promettente trattamento aggiuntivo per il cancro alla prostata.<\/p>\n

Separatamente, i ricercatori hanno esaminato una serie di 10 studi casuali per determinare l’effetto della melatonina su diversi tipi di cancro. Il rischio di morte a un anno \u00e8 stato ridotto fino al 34% quando sono stati somministrati integratori di melatonina. Ci\u00f2 \u00e8 avvenuto indipendentemente dal tipo specifico di cancro o dalla quantit\u00e0 di melatonina somministrata, suggerendo che la semplice presenza dell’ormone pu\u00f2 avere un effetto sulla crescita delle cellule sane.<\/p>\n

Melatonina per l’emicrania<\/h3>\n

Poich\u00e9 la melatonina regola il sonno e riduce l’ansia, potrebbe non sorprendere che tra i possibili benefici della melatonina recentemente scoperti ci sia anche quello di alleviare l’emicrania. I risultati di un recente studio suggeriscono che l’assunzione di integratori di melatonina pu\u00f2 contribuire a ridurre il numero di emicranie. Inoltre, lo studio ha rilevato che la melatonina pu\u00f2 inibire la gravit\u00e0 di ciascuna emicrania, fornendo ulteriore sollievo a chi ne soffre.<\/p>\n

I ricercatori hanno riunito un gruppo di prova di 29 donne e 5 uomini per lo studio di tre mesi. A ciascun individuo \u00e8 stata somministrata una dose notturna di melatonina di tre milligrammi, circa mezz’ora prima di andare a letto. Alla fine dei tre mesi, due terzi dei soggetti hanno riferito di aver avuto solo la met\u00e0 dei mal di testa abituali. Le emicranie che si manifestavano erano meno gravi e di durata molto pi\u00f9 breve. Nei loro risultati, i ricercatori hanno osservato che la melatonina pu\u00f2 giovare all’emicrania grazie al suo effetto antinfiammatorio e al suo ruolo nel contrastare i radicali liberi che possono contribuire all’emicrania.<\/p>\n

Questi sono solo alcuni dei benefici della melatonina che la scienza sta scoprendo. Sebbene la sua capacit\u00e0 di aiutarci a dormire sia l’uso pi\u00f9 comune, questo ormone sembra funzionare in diversi modi per aiutarci a vivere pi\u00f9 a lungo e in salute. La ricerca futura potrebbe scoprire altri motivi per cui ognuno di noi dovrebbe aggiungere integratori di melatonina alla propria routine quotidiana.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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