{"id":60372,"date":"2018-05-10T17:48:45","date_gmt":"2018-05-11T00:48:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/brown-eyed-women-at-greater-risk-for-seasonal-affective-disorder\/"},"modified":"2024-07-18T15:31:40","modified_gmt":"2024-07-18T22:31:40","slug":"le-donne-con-gli-occhi-castani-sono-pi-a-rischio-di-disturbo-affettivo-stagionale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/le-donne-con-gli-occhi-castani-sono-pi-a-rischio-di-disturbo-affettivo-stagionale\/","title":{"rendered":"Le donne con gli occhi castani sono pi\u00f9 a rischio di disturbo affettivo stagionale"},"content":{"rendered":"<p>Vi accorgete che il vostro umore varia a seconda delle stagioni? Sentirsi un po&#8217; gi\u00f9 nei mesi invernali \u00e8 un problema comune. Milioni di persone soffrono di un disturbo noto come disturbo affettivo stagionale. In questo disturbo, i bassi livelli di luce in inverno possono effettivamente far ammalare le persone fisicamente e mentalmente. Sebbene esistano metodi per trattare il disturbo affettivo stagionale, molte persone si sentono ancora un po&#8217; spente durante i mesi freddi. Quali sono le cause di questo disturbo? Anche se, come per molti disturbi circadiani, non \u00e8 del tutto noto, il colore degli occhi e il sesso sembrano avere un ruolo nel rischio di disturbo affettivo stagionale.<\/p>\n<h2>Che cos&#8217;\u00e8 il disturbo affettivo stagionale?<\/h2>\n<p>Il<a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/seasonal-affective-disorder-sunlight-and-your-circadian-rhythm\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">disturbo affettivo stagionale<\/a>, noto anche come SAD, \u00e8 molto pi\u00f9 della semplice tristezza invernale. Le persone che soffrono di questo disturbo presentano spesso una <a href=\"https:\/\/www.helpguide.org\/articles\/depression\/seasonal-affective-disorder-sad.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">vasta gamma di sintomi<\/a>, tra cui<\/p>\n<ul>\n<li>cambiamenti nelle abitudini del sonno e nell&#8217;appetito<\/li>\n<li>aumento o perdita di peso<\/li>\n<li>aumento del dolore, soprattutto quello cronico<\/li>\n<li>stanchezza e sonnolenza<\/li>\n<li>difficolt\u00e0 di memoria e concentrazione<\/li>\n<li>cambiamenti nel desiderio sessuale<\/li>\n<li>depressione e ansia<\/li>\n<li>aumento della rabbia e dell&#8217;irritabilit\u00e0<\/li>\n<li>sensazione di tristezza e disperazione<\/li>\n<li>cambiamenti nella libido<\/li>\n<\/ul>\n<p>Il disturbo affettivo stagionale \u00e8 pi\u00f9 comune nelle persone che vivono a latitudini molto settentrionali o molto meridionali, dove esistono differenze commerciali tra le stagioni. I sintomi iniziano di solito in autunno, quando le notti si accorciano, e si attenuano in primavera, quando il sole torna a splendere. Sebbene solo l&#8217;1-2% delle persone soffra di SAD vera e propria, circa il 10-20% di noi presenta alcuni sintomi.<\/p>\n<h2>Genere e rischio di disturbo affettivo stagionale<\/h2>\n<p>Per ragioni non del tutto chiare, le <a href=\"https:\/\/www.google.com\/amp\/s\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/amp\/320562\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">donne sono pi\u00f9 inclini al SAD rispetto agli uomini<\/a>. Questo \u00e8 vero anche dopo aver tenuto conto delle differenze nello stile di vita e nei livelli di attivit\u00e0. Le donne, in particolare, sono pi\u00f9 inclini a provare sentimenti di tristezza, stanchezza e mancanza di piacere in attivit\u00e0 che in precedenza erano gradite.<\/p>\n<p>Ci\u00f2 pu\u00f2 essere dovuto a un&#8217;interazione tra gli ormoni femminili e i geni che regolano il ritmo circadiano o a qualsiasi altro fattore. Sebbene la causa sia sconosciuta, la relazione tra genere e SAD \u00e8 evidente. Inoltre, il rischio di disturbo affettivo stagionale sembra essere particolarmente elevato tra le donne in et\u00e0 fertile.<\/p>\n<h2>Il colore degli occhi pu\u00f2 influire sul rischio?<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/brown-eyed-women-have-greater-seasonal-affective-disorder-risk-2.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-21896 alignright\" src=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/brown-eyed-women-have-greater-seasonal-affective-disorder-risk-2-300x200.jpg\" alt=\"Brown-Eyed Women Have Greater Seasonal Affective Disorder Risk\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/brown-eyed-women-have-greater-seasonal-affective-disorder-risk-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/brown-eyed-women-have-greater-seasonal-affective-disorder-risk-2-768x513.jpg 768w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/brown-eyed-women-have-greater-seasonal-affective-disorder-risk-2.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Il genere non \u00e8 l&#8217;unico fattore innato che pu\u00f2 influenzare il rischio di SAD. Anche il colore degli occhi sembra contribuire. I ricercatori hanno intervistato un ampio gruppo di giovani sui sintomi del disturbo affettivo stagionale e su varie caratteristiche fisiche. Le donne hanno riferito un maggior numero di sintomi <a href=\"https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/321712.php?utm_source=newsletter&amp;utm_medium=email&amp;utm_country=US&amp;utm_hcp=no&amp;utm_campaign=MNT%20Daily%20Full%20%28non-HCP%20US%29%20-%20OLD%20STYLE%202018-05-04&amp;utm_term=MNT%20Daily%20News%20%28non-HCP%20US%29\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">, cos\u00ec come le persone con gli occhi di colore pi\u00f9 scuro<\/a>.<\/p>\n<p>Come pu\u00f2 il colore degli occhi influenzare il rischio di SAD? La risposta sta nel modo in cui il nostro cervello regola il ritmo circadiano. Gran parte dei nostri ritmi interni sono determinati dai livelli di luce. Quando le nostre retine percepiscono un ritardo, inviano messaggi all&#8217;ipotalamo del cervello affinch\u00e9 produca meno melatonina. I bassi livelli di luce in inverno possono far s\u00ec che la melatonina venga prodotta quando non \u00e8 necessaria o a livelli irregolari. Di conseguenza, il ritmo circadiano pu\u00f2 diventare disregolato. Gli occhi marroni sono meno sensibili alla luce a causa degli alti livelli di melanina che producono il loro colore. Di conseguenza, le persone con gli occhi marroni sono pi\u00f9 sensibili alla mancanza di luce nei periodi freddi.<\/p>\n<p>Gli occhi azzurri sono pi\u00f9 comuni nelle popolazioni originarie di latitudini molto settentrionali. \u00c8 possibile che le persone si siano evolute con gli occhi azzurri in parte per proteggere l&#8217;organismo dai danni del SAD. Si spera che nuove ricerche facciano luce sull&#8217;esatto meccanismo alla base dell&#8217;impatto del colore degli occhi sul rischio di SAD. Fino a quando non riusciremo a identificare e trattare le cause principali, ci sono diversi modi per ridurre efficacemente il suo impatto sull&#8217;umore e sulla vita.<\/p>\n<h2>Scongiurare la depressione invernale<\/h2>\n<p>Affrontare i sintomi del SAD pu\u00f2 essere devastante. Tuttavia, ci sono <a href=\"https:\/\/www.gbhealthwatch.com\/Trait-Seasonal-Affective-Disorder.php\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">modi per ridurne l&#8217;impatto<\/a>. I medici raccomandano di esporsi alla luce artificiale intensa durante il giorno, in particolare a quella con lunghezza d&#8217;onda blu. Inoltre, l&#8217;assunzione di integratori di <a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/melatonin-sleep-disorders-chronopharmacology\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">melatonina<\/a> durante la notte pu\u00f2 aiutare a mantenere il ritmo circadiano.<\/p>\n<p>Infine, le persone con casi gravi possono assumere farmaci antidepressivi o sottoporsi a una psicoterapia specializzata che le aiuti a mantenere alto l&#8217;umore anche nel buio dell&#8217;inverno. \u00c8 importante chiedere aiuto se ci si trova in un periodo figurativamente buio.<\/p>\n<p>Il disturbo affettivo stagionale \u00e8 comune e, a quanto pare, \u00e8 ancora pi\u00f9 comune per le donne e le ragazze con gli occhi castani. Sebbene questo disturbo circadiano possa avere sintomi devastanti, <a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/seasonal-affective-disorder-the-latest-research-on-beating-the-winter-blues\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">spesso possono essere ridotti<\/a> con alcuni semplici cambiamenti nello stile di vita. Sebbene l&#8217;inverno sia un periodo buio per molte persone, la luce (spesso artificiale) \u00e8 abbondante.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vi accorgete che il vostro umore varia a seconda delle stagioni? Sentirsi un po&#8217; gi\u00f9 nei mesi invernali \u00e8 un problema comune. Milioni di persone soffrono di un disturbo noto come disturbo affettivo stagionale. In questo disturbo, i bassi livelli di luce in inverno possono effettivamente far ammalare le persone fisicamente e mentalmente. 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