{"id":60368,"date":"2018-04-26T13:35:17","date_gmt":"2018-04-26T20:35:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/taking-work-home-with-you-can-be-hazardous-to-your-health\/"},"modified":"2024-07-18T15:31:35","modified_gmt":"2024-07-18T22:31:35","slug":"portare-il-lavoro-a-casa-con-s-pu-essere-pericoloso-per-la-salute","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/portare-il-lavoro-a-casa-con-s-pu-essere-pericoloso-per-la-salute\/","title":{"rendered":"Portare il lavoro a casa con s\u00e9 pu\u00f2 essere pericoloso per la salute"},"content":{"rendered":"

Il mondo moderno \u00e8 pi\u00f9 connesso che mai, il che pu\u00f2 essere una benedizione e una maledizione allo stesso tempo. Le persone possono connettersi con i propri cari a migliaia di chilometri di distanza con un semplice clic su un’applicazione. Tuttavia, questa connettivit\u00e0 ha anche un lato negativo. Milioni di persone in tutto il mondo rispondono alle e-mail o lavorano in altro modo anche quando hanno finito il loro turno. Il risultato \u00e8 che le persone lavorano pi\u00f9 che mai, con poca separazione tra il loro ufficio e il loro spazio personale. Questa costante violazione del lavoro nella nostra vita privata potrebbe avere conseguenze negative?<\/p>\n

Equilibrio vita-lavoro: \u00c8 possibile?<\/h2>\n

Se pensate di aver raggiunto (o almeno di avvicinarvi) all’equilibrio tra lavoro e vita privata, fate parte di una fortunata minoranza. Circa l’89% degli americani dichiara di considerare l’equilibrio tra lavoro e vita privata un problema<\/a>, e un altro 38% afferma che la situazione \u00e8 peggiorata a causa dei recenti problemi economici della nostra nazione.<\/p>\n

Sebbene la tecnologia dovrebbe rendere pi\u00f9 facile per le persone trovare lavori flessibili che offrano un sano equilibrio, sembra che sia accaduto proprio il contrario. Infatti, diverse agenzie hanno chiesto al governo federale di approvare una legislazione che incoraggi i datori di lavoro ad aiutare i propri dipendenti a trovare una via di mezzo.<\/p>\n

Non si tratta solo di una questione sociologica, ma anche di salute pubblica. Avere un buon equilibrio tra lavoro e vita privata con orari flessibili fa bene alla salute, mentre portare il lavoro a casa pu\u00f2 essere fisicamente dannoso. Con milioni di persone negli Stati Uniti che controllano le e-mail di lavoro e rispondono alle chiamate anche dalla propria camera da letto, la nostra salute collettiva potrebbe risentirne.<\/p>\n

Il lavoro a casa pu\u00f2 interferire con il sonno?<\/h2>\n

\"Taking<\/a>Il lavoro a casa pu\u00f2 effettivamente farvi ammalare di pi\u00f9? Secondo un recente studio, s\u00ec! Portare il lavoro a casa, o anche portare a casa lo stress da lavoro, espone le persone a un rischio maggiore di insonnia<\/a>, con ripercussioni sia sulla qualit\u00e0 che sulla quantit\u00e0 del sonno. Questa tendenza era particolarmente evidente nelle persone che avevano una tendenza psicologica a soffermarsi mentalmente su momenti e situazioni stressanti durante la giornata.<\/p>\n

Nel tempo, l’insonnia pu\u00f2 avere effetti devastanti sulla salute. I ricercatori hanno scoperto che dormire poco pu\u00f2 contribuire a una serie di malattie<\/a>, da quelle cardiache al cancro. L’Organizzazione Mondiale della Sanit\u00e0 \u00e8 arrivata a definire il lavoro a turni<\/a> un agente cancerogeno a causa del suo impatto sul sonno e sul ritmo circadiano.<\/p>\n

Si pu\u00f2 fare qualcosa per ridurre questo rischio di malattia? Le persone che avevano luoghi di lavoro con alti livelli di incivilt\u00e0 sembravano essere particolarmente colpite. \u00c8 quindi importante non solo lasciare lo stress lavorativo al lavoro, ma anche scegliere luoghi di lavoro in cui i colleghi e i supervisori danno grande importanza al rispetto reciproco.<\/p>\n

I benefici della separazione tra casa e lavoro<\/h2>\n

Diversi studi hanno evidenziato i vantaggi di separare il pi\u00f9 possibile la vita lavorativa da quella domestica<\/a>. In primo luogo, ci\u00f2 consente alle persone di rilassarsi completamente, evitando l’insonnia che pu\u00f2 essere causata dallo stress lavorativo e i suoi effetti negativi a lungo termine. Questo pu\u00f2 anche contribuire a una maggiore stabilit\u00e0 emotiva e felicit\u00e0<\/a>.<\/p>\n

In secondo luogo, lasciare la posta elettronica in ufficio pu\u00f2 avere effetti benefici sulla salute fisica. Le persone che hanno un maggiore equilibrio tra lavoro e vita privata hanno minori probabilit\u00e0 di contrarre malattie cardiache, ictus e malattie mentali come ansia e depressione. Ci\u00f2 pu\u00f2 essere in parte dovuto ai benefici dell’equilibrio tra lavoro e vita privata per quanto riguarda il sonno.<\/p>\n

\u00c8 stato dimostrato che gli orari flessibili hanno un impatto positivo misurabile sulla salute dei dipendenti. Con i costi delle cure mediche e dell’assenteismo in costante aumento, i datori di lavoro possono trarre vantaggio dall’incoraggiare i dipendenti a prendersi il tempo necessario per riposare e rilassarsi.<\/p>\n

Ottenere un sano equilibrio tra lavoro e vita privata<\/h2>\n

\"Taking<\/a>\u00c8 possibile ottenere l’equilibrio tra lavoro e vita privata di cui si ha bisogno per godere di una salute ottimale? Per molte persone pu\u00f2 essere una grande sfida. Tuttavia, ci sono alcuni piccoli cambiamenti che, secondo gli esperti, possono fare la differenza:<\/p>\n