{"id":60360,"date":"2018-04-10T13:16:38","date_gmt":"2018-04-10T20:16:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/sleep-misperception-how-you-can-sleep-without-knowing-it\/"},"modified":"2024-07-18T15:31:24","modified_gmt":"2024-07-18T22:31:24","slug":"l-errore-di-percezione-del-sonno-come-si-pu-dormire-senza-saperlo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/l-errore-di-percezione-del-sonno-come-si-pu-dormire-senza-saperlo\/","title":{"rendered":"L’errore di percezione del sonno: Come si pu\u00f2 dormire senza saperlo"},"content":{"rendered":"

L’insonnia \u00e8 un’epidemia negli Stati Uniti. Molte persone si rigirano per tutta la notte senza riuscire a riposare. Il giorno dopo si ritrovano esausti e affaticati. Tuttavia, le persone affette da insonnia potrebbero in realt\u00e0 dormire senza saperlo. Molti insonni, pur dormendo meno dell’ideale, si addormentano e si svegliano durante la notte senza rendersi conto di aver dormito.<\/p>\n

Il peso mentale e fisico dell’insonnia<\/h2>\n

Mentre alcune persone si addormentano quasi subito dopo aver appoggiato la testa sul cuscino, altre non hanno la stessa fortuna. Circa un terzo degli adulti<\/a> dichiara di soffrire di insonnia, che pu\u00f2 includere difficolt\u00e0 ad addormentarsi, difficolt\u00e0 a rimanere addormentati, svegliarsi troppo presto o comunque non dormire a sufficienza in termini di qualit\u00e0 e quantit\u00e0.<\/p>\n

Questa mancanza di sonno pu\u00f2 avere effetti devastanti<\/a>. L’insonnia<\/a> cronica \u00e8 collegata a problemi metabolici come il diabete e a malattie gravi come quelle cardiache e il cancro. Pu\u00f2 inoltre influire sulle nostre prestazioni e sulla nostra salute mentale, causando perdita di memoria<\/a>, depressione e scarse funzioni cognitive.<\/p>\n

\u00c8 indubbio che l’insonnia possa essere debilitante dal punto di vista mentale e fisico. Tuttavia, molti insonni non stanno completamente senza dormire, come credono. Una nuova ricerca ha scoperto che molti dormono pi\u00f9 di quanto pensino, a causa di un fenomeno chiamato “errata percezione del sonno”.<\/p>\n

Come pu\u00f2 una persona credere di stare sveglia tutta la notte quando in realt\u00e0 dorme profondamente? Una nuova ricerca fornisce diverse potenziali spiegazioni per questa inaspettata esperienza notturna.<\/p>\n

Potreste dormire senza saperlo?<\/h2>\n

\"Sleep<\/a>Molti di noi hanno passato una notte insonne almeno una volta nella vita. Alcune persone, tuttavia, ne soffrono cronicamente, o almeno credono di soffrirne. Le persone che soffrono di percezione errata del sonno, nota anche come insonnia paradossale<\/a>, credono davvero di stare svegli tutta la notte regolarmente. Tuttavia, spesso non mostrano gli effetti mentali e fisici di queste notti insonni.<\/p>\n

Quando vengono monitorate nei laboratori del sonno, le persone con questo disturbo possono essere viste come se stessero dormendo. Sono sdraiati e immobili con gli occhi chiusi e respirano in modo coerente con il sonno. Inoltre, l’EEG, la polisonnografia e altri test mostrano un’attivit\u00e0 cerebrale compatibile con il sonno. Sebbene alcune persone affette da questo disturbo soffrano effettivamente di insonnia in una certa misura, molte di loro mostrano un comportamento del sonno simile a quello delle persone che non presentano alcun disturbo del sonno<\/a>.<\/p>\n

Non tutti gli insonni hanno questo disturbo. Infatti, \u00e8 relativamente raro: colpisce meno del cinque per cento delle persone che riferiscono di soffrire di insonnia. Alcuni ricercatori ritengono che questo disturbo possa essere legato all’ansia. Tuttavia, c’\u00e8 un’altra spiegazione che comincia a rivelarsi promettente in nuovi studi: molti soggetti con percezione errata del sonno sono in qualche modo ancora consapevoli dell’ambiente in cui si trovano mentre dormono<\/a>. In altre parole, il loro cervello cosciente non si spegne durante il sonno come fa il nostro.<\/p>\n

Immaginate la sorpresa di sottoporvi a un test per identificare la causa della vostra insonnia e scoprire che non avete affatto l’insonnia. Anche se questo \u00e8 raro, deve essere uno shock per coloro che hanno una percezione errata del sonno. \u00c8 importante notare che queste persone non fingono. Credono infatti di stare svegli tutta la notte anche se allo stesso tempo dormono profondamente.<\/p>\n

Come capire se si dorme a sufficienza<\/h2>\n

Quando si parla di sonno, la nostra percezione non \u00e8 sempre corretta. Come si fa a capire se si soffre di insonnia o se si ha semplicemente una percezione sbagliata del sonno? In generale, i seguenti sintomi sono comuni nelle persone che non riescono a dormire nella quantit\u00e0 e qualit\u00e0 di cui hanno bisogno:<\/p>\n