{"id":60338,"date":"2018-02-14T14:13:10","date_gmt":"2018-02-14T22:13:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/losing-sleep-is-worse-on-womens-memory-than-mens\/"},"modified":"2024-07-18T15:30:44","modified_gmt":"2024-07-18T22:30:44","slug":"la-perdita-di-sonno-peggiore-per-la-memoria-delle-donne-che-per-quella-degli-uomini","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/la-perdita-di-sonno-peggiore-per-la-memoria-delle-donne-che-per-quella-degli-uomini\/","title":{"rendered":"La perdita di sonno \u00e8 peggiore per la memoria delle donne che per quella degli uomini"},"content":{"rendered":"

Tutti gli esseri viventi, dalle piante alle lucciole agli esseri umani, hanno un ritmo circadiano innato. Tuttavia, esistono differenze fondamentali tra gli organismi. Oltre alle differenze tra le diverse specie, sembrano esserci anche differenze drammatiche tra i sessi, in particolare quando si tratta di sonno e memoria. Secondo una nuova ricerca, le donne subiscono maggiori conseguenze per quanto riguarda la capacit\u00e0 di memorizzare e ricordare le informazioni quando non dormono a sufficienza.<\/p>\n

Legami tra sonno e memoria<\/h2>\n

La maggior parte delle persone ha vissuto almeno una notte insonne. Se vi \u00e8 capitato, \u00e8 probabile che abbiate notato che il giorno dopo non avete ottenuto le stesse prestazioni. Le persone che non dormono abbastanza hanno una serie di effetti cognitivi<\/a>. Hanno punteggi pi\u00f9 bassi nei test di cognizione. Hanno minori capacit\u00e0 verbali e di riconoscimento spaziale. In generale, quando siamo stanchi non pensiamo e non funzioniamo altrettanto bene, il che non dovrebbe sorprendere nessuno.<\/p>\n

Tuttavia, i maggiori effetti cognitivi dell’insonnia sembrano riguardare la memoria. Quando dormiamo, il nostro cervello svolge il compito essenziale di consolidare i ricordi<\/a>. In questo processo essenziale, il nostro cervello organizza e immagazzina le informazioni per poterle richiamare in seguito. Perdere il sonno significa perdere questa fase importante. Ci\u00f2 influisce a sua volta sulla memoria di lavoro, ovvero sui fatti che riusciamo a ricordare giorno per giorno. Di conseguenza, le persone prive di sonno mostrano riduzioni significative della memoria di lavoro<\/a> e hanno meno probabilit\u00e0 di ricordare le informazioni di cui hanno bisogno per la loro vita quotidiana.<\/p>\n

L’insonnia potrebbe influenzare la memoria delle donne pi\u00f9 degli uomini?<\/h2>\n

Anche se nessuno ha un buon rendimento quando \u00e8 privato del sonno, una nuova ricerca sul sonno e la memoria suggerisce che le donne potrebbero essere pi\u00f9 colpite degli uomini<\/a>. Gli scienziati hanno esaminato un gruppo di 24 persone, met\u00e0 uomini e met\u00e0 donne. Hanno somministrato a queste persone due serie di test di memoria, uno dopo una notte di sonno completo e uno dopo essere stati svegli tutta la notte. Gli uomini non hanno mostrato differenze nella memoria di lavoro dopo una sola notte. Le donne, invece, hanno mostrato una riduzione significativa.<\/p>\n

\"Losing<\/a>Questo studio non \u00e8 di per s\u00e9 conclusivo, poich\u00e9 ha preso in esame un campione molto piccolo. Tuttavia, si aggiunge a una serie crescente di prove che dimostrano come l’insonnia colpisca in modo diverso uomini e donne. Sebbene sia pi\u00f9 probabile che le donne dichiarino di soffrire di insonnia, sembra anche che abbiano maggiori probabilit\u00e0 di subire conseguenze cognitive quando ne soffrono. Questo effetto sproporzionato sulle donne potrebbe compromettere la loro salute in vari modi, non solo la memoria.<\/p>\n

Differenze di sesso nel sonno<\/h2>\n

In cosa differiscono<\/a> esattamente le abitudini di sonno dei due sessi<\/a>? Le donne dichiarano di aver bisogno di dormire in media pi\u00f9<\/a> degli uomini per funzionare in modo ottimale – circa 20 minuti in pi\u00f9 a notte. I ricercatori ritengono che ci\u00f2 sia dovuto al fatto che le donne sono multitasking e quindi utilizzano pi\u00f9 cervello durante la giornata. Attualmente sono in corso studi per verificare se gli uomini che svolgono lavori che richiedono pi\u00f9 multitasking e analisi dettagliate abbiano un fabbisogno di sonno altrettanto elevato.<\/p>\n

Oltre a un fabbisogno di sonno generalmente pi\u00f9 elevato, le donne hanno maggiori probabilit\u00e0 di soffrire di disturbi del sonno e di disregolazione del ritmo circadiano, compresa l’insonnia. Le donne riferiscono<\/a> anche di provare pi\u00f9 emozioni negative<\/a>, come rabbia e depressione, a causa dell’insonnia. Quando si parla di genere e sonno, la memoria di lavoro \u00e8 solo l’inizio. Il sonno, o la sua mancanza, pu\u00f2 influire su quasi tutti i settori della nostra vita.<\/p>\n

Si dorme abbastanza?<\/h2>\n

Sebbene le donne con carenza di sonno sembrino avere maggiori effetti sulla memoria rispetto agli uomini con carenza di sonno, \u00e8 essenziale per entrambi i sessi dormire a sufficienza e mantenere un ritmo circadiano sano. Sia gli uomini che le donne hanno tassi pi\u00f9 elevati di diabete, malattie cardiache e altre malattie mortali come risultato di un ritmo circadiano disregolato. Inoltre, entrambi i sessi sono pi\u00f9 esposti al rischio di incidenti automobilistici e sul lavoro dopo una notte insonne.<\/p>\n

La vita moderna presenta un’ampia gamma di sfide per ottenere la quantit\u00e0 di sonno necessaria. Oltre a livelli di stress senza precedenti, le persone moderne vivono con dispositivi di distrazione, alti livelli di luce ambientale e altre sfide al ritmo circadiano. Questi e altri fattori possono rendere difficile dormire a sufficienza per molte persone. Tuttavia, tutti noi ne subiamo gli effetti quando non facciamo della nostra salute una priorit\u00e0.<\/p>\n

Che si tratti di uomini o donne, dormire a sufficienza sembra essere fondamentale per il funzionamento del nostro cervello in diversi modi. Anche se la vita moderna pu\u00f2 rendere difficile dormire il necessario, senza di esso non si pu\u00f2 pensare o ricordare bene. Mantenere il ritmo circadiano<\/a> \u00e8 essenziale per la salute fisica e cognitiva.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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