{"id":60280,"date":"2017-10-05T13:54:20","date_gmt":"2017-10-05T20:54:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/newly-discovered-neurons-explain-link-between-boredom-and-sleepiness\/"},"modified":"2024-07-18T15:29:15","modified_gmt":"2024-07-18T22:29:15","slug":"i-neuroni-appena-scoperti-spiegano-il-legame-tra-noia-e-sonnolenza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/i-neuroni-appena-scoperti-spiegano-il-legame-tra-noia-e-sonnolenza\/","title":{"rendered":"I neuroni appena scoperti spiegano il legame tra noia e sonnolenza"},"content":{"rendered":"

Per molte persone, noia e sonnolenza vanno spesso di pari passo. In chiesa, in una classe difficile o in una lunga riunione, la maggior parte di noi sente gli occhi pi\u00f9 pesanti e la testa che inizia ad annuire quando \u00e8 annoiata. Questo pu\u00f2 essere molto fastidioso, ma rimane un comportamento umano saliente visto in tutte le culture. Ma perch\u00e9 ci viene sonno quando siamo annoiati? Una nuova ricerca potrebbe aver trovato l’esatto gruppo di neuroni coinvolti.<\/p>\n

La psicologia della noia<\/h2>\n

Tutti si annoiano a volte. La noia \u00e8 uno stato emotivo molto difficile da definire, tuttavia gli psicologi hanno individuato alcune tendenze. Le persone che si annoiano di solito soffrono di un’elevata eccitazione; il loro cervello \u00e8 in piena attivit\u00e0 in quel momento, ma non c’\u00e8 nulla che lo occupi. Anche la mancanza di controllo sulla situazione \u00e8 un fattore importante della noia. Chi non \u00e8 occupato ma \u00e8 libero di fare ci\u00f2 che vuole pu\u00f2 semplicemente trovare un’altra attivit\u00e0, mentre le persone annoiate sono spesso intrappolate in una situazione.<\/p>\n

Infine, le persone annoiate si trovano spesso in ambienti con un’elevata quantit\u00e0 di stimoli<\/a>. Sebbene questo non abbia senso a livello intuitivo, \u00e8 coerente con i risultati della ricerca secondo cui i cervelli annoiati sono pi\u00f9 eccitati. Le piccole cose che accadono in sottofondo rendono impossibile avere una mente tranquilla e anche concentrarsi su una sola cosa. Anche se nel nostro ambiente succede molto, non riusciamo a ottenere la ricompensa mentale di un’attivit\u00e0 concentrata.<\/p>\n

Il costo sociale della noia<\/h2>\n

La noia non \u00e8 solo un problema personale, ma anche culturale. Con i nostri ambienti pieni di stimoli casuali, molte persone si annoiano durante le loro giornate. Il risultato \u00e8 una perdita di produttivit\u00e0 e un aumento del turnover<\/a>. Inoltre, le persone annoiate hanno maggiori probabilit\u00e0 di incorrere in incidenti<\/a>, in parte per il rischio pi\u00f9 elevato di addormentarsi e in parte per il fatto che sono pi\u00f9 esposte al rischio di guidare in modo pericoloso.<\/p>\n

Questo potrebbe essere un problema perch\u00e9 gli americani sono pi\u00f9 annoiati che mai. In un giorno qualsiasi, pi\u00f9 del 70% delle persone dichiara di essere sensibilmente annoiato. In parte ci\u00f2 \u00e8 dovuto agli alti livelli di luce e rumore stimolanti che ci circondano. Tuttavia, anche la nostra economia pu\u00f2 giocare un ruolo. Le persone sono disposte ad accettare lavori che non li interessano veramente per sbarcare il lunario. Le persone moderne sono pi\u00f9 impegnate che mai, ma anche pi\u00f9 annoiate che mai.<\/p>\n

Noia e sonnolenza: I neuroni appena scoperti fanno il doppio lavoro<\/h2>\n

\"Newly<\/a>Se vi capita di appisolarvi durante le riunioni del consiglio di amministrazione, le nuove scoperte indicano che la colpa \u00e8 probabilmente di un’area del cervello chiamata nucleus accumbens<\/a>. Il nucleo accumbens \u00e8 responsabile della motivazione e della ricompensa, nonch\u00e9 di un’ampia gamma di altri comportamenti, tra cui l’induzione del sonno a onde lente<\/a>.<\/p>\n

La natura di questo legame tra noia e sonnolenza \u00e8 promettente perch\u00e9 apre la strada a futuri trattamenti dei disturbi del sonno<\/a>. Inoltre, potrebbe contribuire a ridurre il costo sociale e personale della noia. I ricercatori hanno notato che la stessa area del cervello si accendeva nelle scansioni funzionali quando le persone erano annoiate o molto assonnate. Ulteriori studi su questa regione hanno mostrato l’attivit\u00e0 biochimica alla base del collegamento. Quando siamo annoiati, i nostri neuroni altamente eccitati, ma anche non ricompensati e disimpegnati, rilasciano adenosina nel nucleo accumbens. Questo, a sua volta, stimola i neuroni della stessa area del cervello che inducono il sonno a onde lente.<\/p>\n

Metodi naturali per combattere la noia<\/h2>\n

Anche se probabilmente non esister\u00e0 mai un farmaco per la noia, esistono modi semplici per contribuire a ridurre questo sgradevole fenomeno e i suoi effetti nella vita. In primo luogo, si pu\u00f2 ridurre la quantit\u00e0 di eccitazione nel cervello. Ad esempio, si possono ridurre i rumori esterni, gli schermi e altre fonti di stimolazione cerebrale. La meditazione \u00e8 un altro modo semplice per calmare il rumore interno.<\/p>\n

In secondo luogo, la noia pu\u00f2 essere sovvertita introducendo un’attivit\u00e0 che abbia una ricompensa intrinseca. Per esempio, i cruciverba e i videogiochi semplici inducono una sensazione di motivazione e di ricompensa. Queste “ricompense” possono essere anche il coinvolgimento o il divertimento, poich\u00e9 i centri di ricompensa del cervello<\/a> non fanno differenza. Se state guidando, prendete in considerazione l’ascolto di un podcast o di un libro su nastro. Queste opzioni consentono di attivare i centri di ricompensa del cervello e quindi di ridurre la noia.<\/p>\n

Infine, assicuratevi di essere ben riposati. Anche se la noia pu\u00f2 causare sonnolenza, \u00e8 pi\u00f9 probabile che ci si addormenti se non si \u00e8 riposato abbastanza. Annuire durante una riunione importante \u00e8 imbarazzante, ma annuire in altre situazioni pu\u00f2 essere pericoloso o addirittura fatale. Dormire a sufficienza \u00e8 essenziale per la salute fisica e mentale in tutti i sensi.<\/p>\n

Sebbene gran parte del sonno sia controllato dal nucleo soprachiasmatico<\/a>, anche il nucleo accumbens sembra essere un’area importante del cervello nel determinare il comportamento del sonno. Sebbene questa scoperta sia ancora molto recente, apre la possibilit\u00e0 di nuove terapie per il trattamento della noia e dell’insonnia. Per le persone che soffrono di una o entrambe, il futuro potrebbe essere davvero luminoso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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