{"id":60224,"date":"2017-05-05T09:12:40","date_gmt":"2017-05-05T16:12:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/new-study-shows-long-term-sleep-deprivation-lead-osteoporosis\/"},"modified":"2024-07-18T15:28:09","modified_gmt":"2024-07-18T22:28:09","slug":"un-nuovo-studio-dimostra-che-la-privazione-del-sonno-a-lungo-termine-potrebbe-portare-all-osteoporosi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/un-nuovo-studio-dimostra-che-la-privazione-del-sonno-a-lungo-termine-potrebbe-portare-all-osteoporosi\/","title":{"rendered":"Un nuovo studio dimostra che la privazione del sonno a lungo termine potrebbe portare all’osteoporosi"},"content":{"rendered":"

Una nuova ricerca suggerisce che l’osteoporosi potrebbe presto aggiungersi al lungo elenco di malattie croniche legate alla privazione del sonno e ad altri disturbi del sonno.<\/p>\n

L’osteoporosi \u00e8 una delle malattie pi\u00f9 comuni e debilitanti della vecchiaia. Circa la met\u00e0 delle donne anziane e un quarto degli uomini anziani subiranno la rottura di un osso a causa di questa malattia in un determinato momento dei loro anni d’oro. Sebbene esistano molti trattamenti nuovi e innovativi per questa malattia e per il suo precursore, l’osteopenia, essa colpisce comunque la mobilit\u00e0 e la salute di milioni di persone ogni anno. Una nuova ricerca suggerisce che questa malattia potrebbe essere legata alla privazione del sonno a lungo termine.<\/p>\n

Privazione del sonno e densit\u00e0 ossea<\/h2>\n

Quanto \u00e8 comune la privazione del sonno? Molte persone la sperimentano per mesi e mesi quando sono neo-genitori; altre perdono abitualmente il sonno per motivi di studio o di carriera. Per alcuni, un disturbo circadiano \u00e8 la causa di un lungo periodo di notti insonni. Indipendentemente dal motivo della privazione del sonno, una nuova ricerca suggerisce che questa potrebbe impedirvi di costruire ossa forti.<\/p>\n

\"New<\/a>Le ossa vengono costantemente scomposte e ricostruite per mantenere una forza e una densit\u00e0 ottimali. Questo processo comporta una serie di fasi che rilasciano marcatori nel sangue, tra cui uno chiamato P1NP. I ricercatori hanno misurato il P1NP nel sangue di uomini che dormivano normalmente e di quelli che erano stati privati del sonno in laboratorio, consentendo loro di dormire solo quattro ore a notte. Gli uomini che non hanno riposato a sufficienza avevano livelli molto pi\u00f9 bassi, il che indica una minore formazione ossea. Questo effetto \u00e8 stato particolarmente evidente negli uomini pi\u00f9 giovani, che hanno registrato una diminuzione del 28% di questo marcatore<\/a> e quindi una probabile forza ossea. Inoltre, i marcatori della disgregazione ossea sono rimasti altrettanto elevati, a indicare che le ossa vengono disgregate senza che il processo di ricostruzione avvenga. La mancanza di ricostruzione delle ossa nel corso del tempo porta a ossa pi\u00f9 deboli, che vengono chiamate osteopenia e persino osteoporosi.<\/p>\n

Che cos’\u00e8 l’osteoporosi?<\/h2>\n

Questo non \u00e8 il primo studio a trovare un legame tra disturbi del sonno e osteoporosi<\/a>. Uno studio del 2016 ha rilevato che i topi esposti a luce costante sviluppavano ritmi circadiani irregolari e, successivamente, osteoporosi. Tuttavia, questo \u00e8 il primo studio a dimostrare un legame nell’uomo. Perch\u00e9 i ricercatori sono cos\u00ec preoccupati per l’aumento dei tassi di osteoporosi? Nonostante le pi\u00f9 recenti tecnologie mediche e l’ampia disponibilit\u00e0 di alimenti ricchi di calcio, la prevalenza di questa malattia negli anziani \u00e8 elevata e continua a salire. I costi di questa malattia, sia finanziari che umani, sono elevati.<\/p>\n

Le persone affette da osteoporosi hanno ossa pi\u00f9 porose di quanto dovrebbero. Pertanto, le loro ossa non sono cos\u00ec dense o capaci di sopportare le sfide della vita quotidiana. Le persone affette da questa malattia scoprono che le loro ossa si rompono con sollecitazioni minime o addirittura senza motivo. Di fatto, questa malattia causa circa tre milioni di fratture e pi\u00f9 di 25 miliardi di dollari di spese mediche<\/a> ogni anno solo negli Stati Uniti. Esistono diversi fattori di rischio noti, come l’uso di determinati farmaci e la diagnosi di determinate malattie. Inoltre, sembra che anche un ciclo di sonno disturbato possa essere un fattore di rischio.<\/p>\n

Costruire ossa pi\u00f9 forti in modo naturale<\/h2>\n

Se volete evitare l’osteoporosi, ci sono diversi cambiamenti nello stile di vita che possono fare una differenza significativa nella vostra forza e densit\u00e0 ossea. Questo studio suggerisce di dormire a sufficienza, ma si pu\u00f2 anche provare:<\/p>\n