{"id":60214,"date":"2017-04-14T10:08:40","date_gmt":"2017-04-14T17:08:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/effects-little-sleep-making-headlines-oversleeping\/"},"modified":"2024-07-18T15:27:38","modified_gmt":"2024-07-18T22:27:38","slug":"gli-effetti-del-dormire-troppo-poco-fanno-notizia-ma-che-dire-del-dormire-troppo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/gli-effetti-del-dormire-troppo-poco-fanno-notizia-ma-che-dire-del-dormire-troppo\/","title":{"rendered":"Gli effetti del dormire troppo poco fanno notizia… Ma che dire del dormire troppo?"},"content":{"rendered":"

Se siete come molte persone nel mondo occidentale, state cercando di dormire di pi\u00f9. Tuttavia, dormire troppo comporta anche gravi rischi per la salute.<\/p>\n

I titoli dei giornali ci dicono che gli americani e gli altri occidentali non dormono abbastanza. In larga misura, questo \u00e8 vero. La mancanza di sonno \u00e8 estremamente comune e pu\u00f2 avere diversi effetti negativi sulla salute. Tuttavia, \u00e8 importante non esagerare e non dormire troppo. Secondo diversi studi, dormire troppo pu\u00f2 anche essere dannoso per la salute.<\/p>\n

Demenza e sonno<\/h2>\n

La demenza \u00e8 una delle malattie pi\u00f9 gravi dell’invecchiamento, che priva della memoria una persona su tre e costa circa 236 miliardi di dollari all’anno solo negli Stati Uniti. L’insonnia \u00e8 uno dei principali sintomi della demenza. Sembra anche essere un fattore di rischio che predispone le persone a sviluppare la demenza con l’et\u00e0. Tuttavia, un nuovo studio suggerisce che anche dormire troppo \u00e8 un rischio per lo sviluppo della demenza<\/a>. Il Framingham Heart Study ha esaminato i fattori di rischio e i tassi di incidenza delle malattie tra pi\u00f9 di 5.000 abitanti di una citt\u00e0 del Massachusetts. Lo studio ha rilevato che le persone che dormono pi\u00f9 di nove ore a notte hanno il doppio delle probabilit\u00e0 di sviluppare la malattia di Alzheimer entro 10 anni. Ci\u00f2 era particolarmente vero tra le persone con un livello di istruzione inferiore alla scuola superiore.<\/p>\n

Il sonno eccessivo ha causato la demenza o \u00e8 stato un sintomo precoce della malattia? I ricercatori non sono certi della causa di questo legame. Tuttavia, dormire pi\u00f9 ore rispetto alle 7-8 ore standard raccomandate pu\u00f2 essere un indicatore che una persona sta per sviluppare la demenza nel prossimo futuro. Queste informazioni potrebbero essere utilizzate per identificare pi\u00f9 precocemente la malattia di Alzheimer e iniziare trattamenti e terapie prima che si perdano molte abilit\u00e0 e ricordi.<\/p>\n

Ictus: Dormire troppo \u00e8 un fattore di rischio?<\/h2>\n

Un altro studio ha analizzato il dormire troppo e il rischio di sviluppare ictus in et\u00e0 avanzata. Esistono due tipi di ictus: l’ictus ischemico, in cui un’ostruzione delle arterie interrompe l’afflusso di sangue alle aree critiche del cervello, e l’ictus emorragico, in cui un vaso sanguigno si rompe e sparge sangue nel cervello. Entrambi possono portare a un’immensa perdita di funzionalit\u00e0 e persino alla morte. La ricerca suggerisce che un sonno anomalo, compreso quello eccessivo, pu\u00f2 aumentare il rischio di entrambi i tipi di ictus<\/a>.<\/p>\n

Le persone che dormivano pi\u00f9 di otto ore avevano un rischio maggiore di sviluppare un ictus, ma quelle che dormivano pi\u00f9 di 10 ore a notte erano particolarmente a rischio. Questo potrebbe essere dovuto al fatto che le persone che dormono pi\u00f9 di otto ore a notte sono a rischio particolarmente elevato di fibrillazione atriale, una condizione cardiaca che pu\u00f2 causare ictus. Come nel caso del legame con la demenza, i ricercatori non sono attualmente sicuri se il dormire troppo sia una causa o un sintomo della malattia precoce.<\/p>\n

La causa principale: Sonno eccessivo e infiammazione<\/h2>\n

Questi collegamenti tra il dormire troppo e le malattie potrebbero essere dovuti al legame tra il dormire troppo e lo sviluppo di infiammazioni. L’infiammazione \u00e8 stata collegata a una serie di malattie diverse, tra cui demenza, ictus, malattie cardiovascolari e persino cancro. Gli studi di cronobiologia hanno rilevato che quando dormiamo troppo o troppo poco, il nostro corpo rilascia livelli pi\u00f9 elevati di citochine<\/a>, le sostanze biochimiche responsabili dell’infiammazione.<\/p>\n

Dormire a sufficienza \u00e8 uno dei modi pi\u00f9 importanti per mantenere una buona salute e prevenire malattie future. Anche se nel mondo moderno pu\u00f2 essere difficile evitare di dormire troppo o troppo poco, i rischi di malattia valgono la pena di dormire la giusta quantit\u00e0 di sonno al momento giusto.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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