{"id":60184,"date":"2017-02-01T09:38:18","date_gmt":"2017-02-01T17:38:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/getting-enough-sleep-immune-system-suffering\/"},"modified":"2024-07-18T15:27:02","modified_gmt":"2024-07-18T22:27:02","slug":"non-dormite-abbastanza-il-vostro-sistema-immunitario-potrebbe-soffrire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/non-dormite-abbastanza-il-vostro-sistema-immunitario-potrebbe-soffrire\/","title":{"rendered":"Non dormite abbastanza? Il vostro sistema immunitario potrebbe soffrire"},"content":{"rendered":"

Soffrite di raffreddore? Secondo un nuovo studio sul sistema immunitario e il sonno, riposare a sufficienza pu\u00f2 essere fondamentale per combattere le malattie di questo inverno.<\/p>\n

Cellule B, cellule T e antigeni… Oh, mio Dio! Sappiamo molto su come funziona il nostro sistema immunitario, il che ha portato a scoperte entusiasmanti e salvavita come le vaccinazioni e i farmaci antimicrobici. Tuttavia, le conoscenze scientifiche sull’immunit\u00e0 sono ancora molto lacunose, soprattutto per quanto riguarda l’influenza dello stile di vita. La maggior parte delle persone sa intuitivamente che una dieta poco sana o un’attivit\u00e0 fisica eccessiva ci rendono pi\u00f9 inclini alle malattie. Anche se le nostre conoscenze in questo campo non sono certo complete, studi recenti hanno raggiunto conclusioni interessanti sulla complessit\u00e0 del sistema immunitario e del sonno.<\/p>\n

Il mistero delle cellule T mancanti<\/h2>\n

\"Not<\/a>Cosa succede al sistema immunitario quando si dorme? I ricercatori hanno prelevato sangue da volontari sani dopo una notte di sonno ristoratore e dopo una notte di veglia. I risultati sono stati sorprendenti: I soggetti che avevano dormito bene avevano un numero inferiore di cellule T nel sangue<\/a>. D’altro canto, quelli che erano stati svegli avevano un numero molto pi\u00f9 elevato di tutti i tipi di cellule T.<\/p>\n

Dove sono finite le cellule T mancanti? Sulla base di studi precedenti sul sonno e sul sistema immunitario, i ricercatori ritengono che possano essere migrate verso i linfonodi, dove le cellule T vengono “resettate” e programmate per affrontare nuove sfide. Tuttavia, questa \u00e8 ancora solo un’ipotesi. Sebbene si tratti di uno studio relativamente piccolo, esso solleva nuove domande sul rapporto tra il nostro sistema immunitario e il sonno. Sappiamo che le persone che dormono regolarmente hanno un sistema immunitario pi\u00f9 forte, ma i ricercatori non sono del tutto sicuri del perch\u00e9.<\/p>\n

Il sistema immunitario e il sonno: Nuovi collegamenti<\/h2>\n

Questo studio si aggiunge a un corpus crescente di conoscenze scientifiche sul sonno e sul sistema immunitario. Studi precedenti hanno rilevato che dormire a sufficienza porta a livelli pi\u00f9 elevati di cellule T della memoria<\/a>, che sono le cellule responsabili del riconoscimento e dell’eliminazione di malattie gi\u00e0 incontrate.<\/p>\n

Sebbene ci\u00f2 possa sembrare in contrasto con il recente studio citato in precedenza, si tenga presente che la funzione immunitaria fluttua ampiamente nel corso della giornata. I volontari dello studio citato sono stati sottoposti a test al mattino presto, quando, in teoria, le cellule immunitarie sono generalmente in fase di resettaggio per la giornata. Questo studio ha analizzato i livelli complessivi di cellule T nel corso della giornata. Come in tutti i settori della salute umana, la tempistica \u00e8 importante per la funzione immunitaria.<\/p>\n

Eccessiva sonnolenza e antibiotici<\/h2>\n

Conoscere meglio il sistema immunitario e il sonno pu\u00f2 aiutare a ridurre l’uso di antibiotici e altri farmaci antimicrobici, riducendo il tasso di resistenza. Secondo un recente studio, un disturbo chiamato Eccessiva Sonnolenza Diurna, o EDS, pu\u00f2 portare a un’alterazione della funzione immunitaria. Infatti, le persone affette da questo disturbo, che fisiologicamente assomiglia a una costante privazione di sonno, hanno maggiori probabilit\u00e0 di essere infettate da microrganismi patogeni<\/a> e di dover ricorrere a farmaci per debellare queste infezioni. Le persone affaticate cronicamente hanno cellule immunitarie lente come il resto dell’organismo privato del sonno, il che porta a un aumento delle infezioni e a una minore possibilit\u00e0 di eliminarle da sole.<\/p>\n

Il sonno: Meglio della zuppa di pollo?<\/h2>\n

\"Not<\/a>Quante probabilit\u00e0 ci sono di ammalarsi se non si riposa abbastanza? Le ricerche indicano che le persone prive di sonno hanno quattro volte pi\u00f9 probabilit\u00e0 di ammalarsi<\/a> a causa di un’infezione a cui sono esposte rispetto alle persone che dormono adeguatamente. Questo pu\u00f2 significare molto pi\u00f9 tempo trascorso a letto con le influenze invernali e i raffreddori estivi. Sebbene molte persone riducano il sonno per far fronte alle esigenze della loro vita, questo porta in realt\u00e0 a una perdita di produttivit\u00e0 sotto forma di pi\u00f9 giorni di malattia. Il sonno sembra essere proprio quello che il medico ha ordinato, anche se certamente si pu\u00f2 ancora godere di una ciotola di brodo di pollo.<\/p>\n

Se si cerca di condurre una vita sana, dormire a sufficienza \u00e8 fondamentale. Per le persone che non riescono a dormire a sufficienza sono disponibili diversi rimedi naturali, come la melatonina<\/a> e la terapia della luce<\/a>. Le notti insonni possono essere pi\u00f9 di un inconveniente, ma anche una minaccia reale per la salute.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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