{"id":60144,"date":"2016-10-05T13:03:20","date_gmt":"2016-10-05T20:03:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/get-thirsty-time-turn-lights\/"},"modified":"2024-07-18T15:26:08","modified_gmt":"2024-07-18T22:26:08","slug":"perch-si-ha-sete-prima-che-sia-ora-di-spegnere-le-luci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/perch-si-ha-sete-prima-che-sia-ora-di-spegnere-le-luci\/","title":{"rendered":"Perch\u00e9 si ha sete prima che sia ora di spegnere le luci"},"content":{"rendered":"<p>Avete sete prima di andare a letto? Una ricerca ha scoperto che questa esperienza quasi universale avviene per un motivo.<\/p>\n<p>Perch\u00e9 i bambini, e anche il resto di noi, hanno pi\u00f9 sete prima di andare a letto? I genitori conoscono bene la storia: I genitori conoscono bene la storia: i bambini si sono messi a letto e stanno per spegnere la luce quando arriva la richiesta notturna di un bicchiere d&#8217;acqua. La maggior parte delle persone ha pi\u00f9 sete nelle ore che precedono il sonno, ma pochi sanno quanto sia comune e perch\u00e9 accada. Una nuova ricerca sta facendo luce sul meccanismo cellulare alla base di questo comune desiderio.<\/p>\n<h2>Come il cervello controlla la sete<\/h2>\n<p>Come tutti gli impulsi e gli istinti corporei, la sete \u00e8 strettamente controllata dal corpo umano e funziona secondo il suo ritmo biologico innato. Il momento esatto in cui si ha sete \u00e8 <a href=\"http:\/\/www.brainfacts.org\/brain-basics\/neural-network-function\/articles\/2008\/the-neural-regulation-of-thirst\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">regolato principalmente dall&#8217;ipotalamo<\/a>, la parte del cervello che regola la temperatura, l&#8217;appetito e altre attivit\u00e0 essenziali. Quando il corpo \u00e8 anche solo leggermente disidratato, produce una quantit\u00e0 maggiore di un ormone chiamato vasopressina. La vasopressina induce l&#8217;organismo a conservare l&#8217;acqua concentrando l&#8217;urina e aumentando il riassorbimento dell&#8217;acqua da parte dei reni. Nel cervello e nei vasi sanguigni sono presenti dei sensori che rilevano costantemente la concentrazione del sangue, per cui abbiamo sete quando sono necessari pi\u00f9 liquidi.<\/p>\n<h2>Perch\u00e9 si ha sete prima di andare a letto<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/why-you-get-thirsty-before-its-time-to-turn-out-the-lights-2.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-11251\" src=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/why-you-get-thirsty-before-its-time-to-turn-out-the-lights-2-300x252.jpg\" alt=\"Why You Get Thirsty Before It's Time to Turn Out the Lights 1\" width=\"300\" height=\"252\" srcset=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/why-you-get-thirsty-before-its-time-to-turn-out-the-lights-2-300x252.jpg 300w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/why-you-get-thirsty-before-its-time-to-turn-out-the-lights-2-768x644.jpg 768w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/why-you-get-thirsty-before-its-time-to-turn-out-the-lights-2.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Esistono anche altri sistemi che influenzano il momento della sete. Anche i ratti e altri mammiferi mostrano un aumento della sete nelle ore prima di andare a letto. Un <a href=\"https:\/\/www.mcgill.ca\/newsroom\/channels\/news\/brains-biological-clock-stimulates-thirst-sleep-263012\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">nuovo studio<\/a> suggerisce un meccanismo per questo schema. Quando il nostro <a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/unraveling-mysteries-biological-rhythms-suprachiasmatic-nucleus\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">nucleo soprachiasmatico<\/a> si prepara al sonno, rilascia vasopressina come parte del processo. La vasopressina riduce la produzione di urina, rendendo meno probabile la necessit\u00e0 di alzarsi per andare in bagno nel cuore della notte. La vasopressina non agisce solo sui <a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/how-the-circadian-rhythm-of-your-kidneys-affects-you\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">reni<\/a>, ma provoca anche sete, spiegando perch\u00e9 \u00e8 pi\u00f9 probabile che si abbia bisogno di un bicchiere d&#8217;acqua prima di andare a letto.<\/p>\n<h2>Tutti i sistemi corporei sani vivono secondo il ritmo circadiano<\/h2>\n<p>Chiunque abbia dovuto andare in bagno in un momento inopportuno avr\u00e0 difficolt\u00e0 a credere che la nostra vescica funzioni in modo preciso. Tuttavia, esiste un <a href=\"http:\/\/www.nature.com\/articles\/ncomms1812\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">orologio fisso che gestisce il tratto urinario<\/a>. Quando i topi hanno geni del ritmo circadiano funzionanti, urinano di pi\u00f9 in determinati momenti della giornata. Quando questi geni sono alterati o eliminati, urinano in modo pi\u00f9 costante nell&#8217;arco delle 24 ore, il che pu\u00f2 interferire con il sonno.<\/p>\n<p>Anche se per la maggior parte delle persone \u00e8 difficile stabilire un collegamento, la sensazione di sete prima di andare a letto \u00e8 direttamente legata alla possibilit\u00e0 di dormire tutta la notte senza andare in bagno. Poich\u00e9 un <a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/sleep-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">sonno<\/a> ininterrotto <a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/sleep-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00e8 importante per la nostra salute in vari<\/a> modi, il nostro corpo rilascia ormoni che ci fanno ridurre l&#8217;emissione di urina durante la notte. La sensazione di sete \u00e8 solo un effetto collaterale di questo ormone.<\/p>\n<p>Questa nuova ricerca nel campo della cronobiologia offre una spiegazione semplice per un fenomeno comune. La prossima volta che vostro figlio vi chieder\u00e0 un bicchiere d&#8217;acqua prima di andare a letto, o semplicemente vi verr\u00e0 voglia di berne uno anche a voi, tenete presente che si tratta di un comportamento profondamente radicato e creato nel profondo del vostro cervello.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Avete sete prima di andare a letto? Una ricerca ha scoperto che questa esperienza quasi universale avviene per un motivo. Perch\u00e9 i bambini, e anche il resto di noi, hanno pi\u00f9 sete prima di andare a letto? 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