{"id":60110,"date":"2016-07-15T12:15:08","date_gmt":"2016-07-15T19:15:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/sleep-differs-around-world\/"},"modified":"2024-07-18T15:25:29","modified_gmt":"2024-07-18T22:25:29","slug":"come-varia-il-sonno-nel-mondo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/come-varia-il-sonno-nel-mondo\/","title":{"rendered":"Come varia il sonno nel mondo"},"content":{"rendered":"

Ilsonno<\/a> \u00e8 una pratica universale, che trascende il tempo e la cultura. Tuttavia, anche se tutti ci dedichiamo a questa pratica, le abitudini e i tempi variano in tutto il mondo.<\/p>\n

Sebbene vi siano molte differenze tra le culture, tutti condividiamo alcune pratiche di base come mangiare, dormire e riprodursi. Tuttavia, esistono differenze fondamentali nel modo in cui queste attivit\u00e0 biologiche essenziali vengono affrontate nel mondo. Capire come il sonno differisca tra le diverse nazionalit\u00e0 e gruppi culturali pu\u00f2 aiutarci a comprendere l’impatto che il sonno pu\u00f2 avere sulla salute e sul benessere.<\/p>\n

Il sonno nel mondo<\/h2>\n

Come varia il sonno nel mondo? Gli antropologi hanno identificato alcune differenze fondamentali<\/a>. Mentre la maggior parte delle persone moderne dorme in un unico blocco, molte culture tradizionalmente dormono in due turni, separati da un breve periodo di veglia. Ci\u00f2 \u00e8 particolarmente vero nelle aree del mondo in cui la notte \u00e8 lunga per gran parte dell’anno, come nelle latitudini dell’estremo nord o dell’estremo sud. Il co-sleeping \u00e8 un’altra variabile. Mentre le persone occidentali amano avere il proprio letto, alcune culture dormono in famiglia o addirittura in comune. In altre culture non c’\u00e8 un orario prestabilito per dormire e le persone si addormentano quando ne hanno voglia.<\/p>\n

Sonnellini, sieste e inemuri<\/h2>\n

\"How<\/a>Friederich Nietsche una volta osserv\u00f2: “Non \u00e8 un’arte da poco dormire; per il suo bene bisogna stare svegli tutto il giorno”. Mentre le culture occidentali moderne tendono a considerare il pisolino come pigrizia, ci sono molte aree del mondo in cui il pisolino \u00e8 considerato importante per la produttivit\u00e0 e la buona salute. Le sieste sono comuni<\/a> non solo nei Paesi di lingua spagnola, ma anche in Grecia, Africa e Medio Oriente. In effetti, in molte aree del mondo con un clima caldo si fa un pisolino a met\u00e0 giornata.<\/p>\n

Anche se questo pu\u00f2 essere fatto in parte per evitare il sole cocente quando \u00e8 pi\u00f9 caldo, i luoghi caldi non sono gli unici in cui il sonnellino \u00e8 una pratica incoraggiata. L’inemuri, o “sonnecchiare mentre si \u00e8 presenti”, \u00e8 un fenomeno culturale giapponese<\/a> in cui le persone sonnecchiano durante le riunioni, a scuola o persino all’angolo della strada, in modo da aumentare la produttivit\u00e0 dopo un breve sonno. In una nazione in cui lavorare o studiare a lungo \u00e8 segno di virt\u00f9 e dedizione, l’inemuri \u00e8 un modo importante per recuperare il sonno. Anche se non si sa se il sonnellino faccia bene o male alla salute<\/a>, \u00e8 una pratica culturale importante in molte aree del mondo.<\/p>\n

Perch\u00e9 \u00e8 importante capire il sonno?<\/h2>\n

Perch\u00e9 le pratiche culturali tradizionali del sonno sono cos\u00ec importanti? In breve, perch\u00e9 l’uomo moderno non riesce pi\u00f9 a riposare come un tempo. La tecnologia moderna, in particolare l’illuminazione artificiale, ha portato con s\u00e9 un’epidemia di privazione del sonno<\/a>. La maggior parte delle persone, a prescindere dalla cultura di appartenenza, non riposa quanto necessario per una salute e una funzione mentale ottimali. Questo si pu\u00f2 notare nell’uso dello smartphone, che \u00e8 ormai cos\u00ec comune da poter essere utilizzato per tracciare i cicli sonno-veglia in varie nazioni<\/a>.<\/p>\n

Perch\u00e9 le persone moderne non dormono altrettanto bene? Le teorie sono varie. L’illuminazione artificiale e la tecnologia come gli smartphone rendono sicuramente pi\u00f9 difficile scegliere di andare a letto presto, ma anche gli effetti ambientali sono un fattore importante. L’inquinamento luminoso \u00e8 onnipresente nei paesi sviluppati; questa luce pu\u00f2 influenzare il nostro ritmo circadiano<\/a> e rendere pi\u00f9 difficile sviluppare abitudini di sonno sane.<\/p>\n

Le pratiche culturali del sonno sembrano evolversi man mano che gli esseri umani diventano meno dipendenti dall’ambiente e pi\u00f9 dipendenti dalla tecnologia. Nonostante le differenze a livello mondiale, un fatto rimane saliente: Dormire a sufficienza \u00e8 essenziale per sentirsi ben riposati e vivere una vita sana.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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