{"id":60100,"date":"2016-06-29T11:41:13","date_gmt":"2016-06-29T18:41:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/memory-consolidation-linked-specific-activity-sleep\/"},"modified":"2024-07-18T15:25:16","modified_gmt":"2024-07-18T22:25:16","slug":"il-consolidamento-della-memoria-legato-a-un-attivit-specifica-durante-il-sonno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/il-consolidamento-della-memoria-legato-a-un-attivit-specifica-durante-il-sonno\/","title":{"rendered":"Il consolidamento della memoria \u00e8 legato a un’attivit\u00e0 specifica durante il sonno"},"content":{"rendered":"

Avete problemi a dormire? Avete una scarsa memoria? Una nuova ricerca sul consolidamento della memoria suggerisce che questi due sintomi, molto diversi tra loro, potrebbero essere collegati.<\/p>\n

Le difficolt\u00e0 di memoria sono un problema comune, che colpisce quasi il 13% delle persone di et\u00e0 superiore ai 60 anni<\/a> e una percentuale considerevole di persone pi\u00f9 giovani. Sebbene questo problema comune e spesso debilitante sia spesso un segno di malattia, anche molte persone sane ne sono affette. Nuove ricerche suggeriscono che il sonno, in particolare l’attivit\u00e0 autonomica durante il sonno, \u00e8 una parte importante di una fase cruciale del consolidamento della memoria.<\/p>\n

Il processo della memoria<\/h2>\n

La memoria \u00e8 il processo di memorizzazione e accesso alle informazioni nel tempo. Questa semplice azione \u00e8 regolata da un processo complesso che coinvolge diverse parti del cervello<\/a>. In primo luogo, dobbiamo notare e integrare le informazioni, un processo che avviene nell’ippocampo. Le informazioni emotive vengono elaborate dall’amigdala. Queste informazioni vengono poi immagazzinate nella memoria a breve termine. Se le informazioni vengono utilizzate ripetutamente, diventano memoria a lungo termine in un processo noto come consolidamento della memoria. Gran parte del consolidamento della memoria avviene durante il sonno, in particolare durante la fase REM<\/a>.<\/p>\n

Senza il processo di consolidamento della memoria, non possiamo creare nuovi ricordi a lungo termine. Le persone che hanno difficolt\u00e0 a ricordare i nomi dei nuovi colleghi, ad esempio, potrebbero avere un deficit nel consolidamento della memoria.<\/p>\n

Sonno, consolidamento della memoria e autonomia<\/h2>\n

Il sistema nervoso autonomo \u00e8 la parte del corpo che controlla le attivit\u00e0 involontarie come la frequenza cardiaca, la respirazione e la digestione. L’attivit\u00e0 autonoma varia durante il sonno<\/a> in modo prevedibile. Secondo un nuovo studio, questo ritmo autonomo sembra essere molto importante nel processo di immagazzinamento dei ricordi a lungo termine.<\/p>\n

Per determinare il ruolo del sistema nervoso autonomo nella memoria, i ricercatori hanno osservato un gruppo di volontari prima, durante e dopo un sonnellino di mezzogiorno. I soggetti che presentavano i cambiamenti previsti nell’attivit\u00e0 autonomica durante il sonno REM hanno mostrato un maggiore consolidamento dei ricordi quando sono stati testati dopo il risveglio. Non si sa ancora esattamente come differenze come la variazione della frequenza cardiaca possano influire sulla memoria. Tuttavia, \u00e8 chiaro che questa attivit\u00e0 sembra avere un ruolo nel processo di immagazzinamento dei ricordi a lungo termine.<\/p>\n

I disturbi del ritmo circadiano possono influire sulla memoria?<\/h2>\n

\"Memory<\/a>Non \u00e8 la prima volta che si scopre che i disturbi del ritmo circadiano influenzano la memoria. Uno studio precedente ha rilevato che il sonno \u00e8 profondamente legato alla memoria. Il nucleo soprachiasmatico<\/a> \u00e8 la parte del cervello che regola il nostro orologio interno. Sembra che lo faccia controllando i livelli di sostanze biochimiche come la melatonina e il GABA, un neurotrasmettitore inibitorio. Quando il GABA viene bloccato durante il sonno, gli animali sottoposti a test con disturbi del ritmo circadiano e demenza mostrano miglioramenti nella memoria<\/a>.<\/p>\n

Molte persone soffrono di disturbi del sonno e possono avere una funzione di memoria ridotta senza nemmeno rendersene conto. Inoltre, alcune delle forme pi\u00f9 debilitanti di demenza, come il morbo di Alzheimer, comportano alterazioni del ritmo del sonno. \u00c8 possibile che l’adozione di misure per incoraggiare un buon sonno, in particolare una sana attivit\u00e0 REM, possa migliorare la memoria.<\/p>\n

I legami tra il sonno e la memoria si sommano per dare un’unica immagine: Il sonno e la memoria sono indissolubilmente legati. Sebbene le persone spesso sacrifichino il sonno per studiare o lavorare, questo potrebbe essere controproducente. Le persone hanno bisogno di dormire per formare ricordi a lungo termine e per funzionare bene durante la giornata.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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