{"id":60084,"date":"2016-06-01T12:07:41","date_gmt":"2016-06-01T19:07:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/new-study-delves-blue-light-affects-metabolism\/"},"modified":"2024-07-18T15:24:54","modified_gmt":"2024-07-18T22:24:54","slug":"un-nuovo-studio-studia-come-la-luce-blu-influisce-sul-metabolismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/un-nuovo-studio-studia-come-la-luce-blu-influisce-sul-metabolismo\/","title":{"rendered":"Un nuovo studio studia come la luce blu influisce sul metabolismo"},"content":{"rendered":"<p>Una nuova ricerca suggerisce che la luce blu della sera pu\u00f2 avere un effetto negativo sul modo in cui il glucosio viene metabolizzato dall&#8217;organismo.<\/p>\n<p>La prevalenza del diabete e di altre malattie metaboliche \u00e8 aumentata costantemente negli ultimi decenni. <a href=\"http:\/\/www.forbes.com\/sites\/robertglatter\/2015\/09\/08\/50-percent-of-adults-in-u-s-have-diabetes-or-pre-diabetes-study-finds\/#a87624e16f44\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Circa la met\u00e0 degli adulti negli Stati Uniti ha il diabete o il suo precursore pre-diabete<\/a> e i numeri continuano ad aumentare. Questa malattia colpisce milioni di persone in tutto il mondo. Ci\u00f2 potrebbe essere in parte dovuto all&#8217;aumento della luce blu nel nostro ambiente? Un nuovo studio ha analizzato il modo in cui la luce blu influisce sul nostro metabolismo e ha trovato un possibile collegamento.<\/p>\n<h2>Luce blu e melatonina<\/h2>\n<p>Gli esseri umani sono progettati per essere svegli quando c&#8217;\u00e8 luce e addormentati per la maggior parte delle ore di buio. Quando la nostra retina percepisce bassi livelli di luce, trasmette un messaggio al <a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/unraveling-mysteries-biological-rhythms-suprachiasmatic-nucleus\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">nucleo soprachiasmatico <\/a>dell&#8217;ipotalamo. Il nucleo soprachiasmatico dell&#8217;ipotalamo comunica alla ghiandola pineale la produzione di melatonina, l&#8217;ormone che favorisce il sonno e le attivit\u00e0 metaboliche che si svolgono durante il sonno. La melatonina non viene prodotta in quantit\u00e0 altrettanto elevate quando siamo esposti alla luce, in particolare alla luce blu. \u00c8 molto probabile che la luce blu, che \u00e8 la luce predominante nei dispositivi elettrici, ci tenga letteralmente svegli di notte. Ma cosa c&#8217;entra questo con il metabolismo?<\/p>\n<h2>Come influisce la luce sul metabolismo?<\/h2>\n<p>Una nuova ricerca suggerisce che la luce blu intensa che riempie il nostro mondo pu\u00f2 rendere il nostro metabolismo pi\u00f9 lento, contribuendo alla <a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/new-study-links-sleep-deprivation-insulin-sensitivity\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">resistenza all&#8217;insulina<\/a> e, infine, al diabete. Volontari adulti sono stati esposti alla luce blu in diversi momenti della giornata ed \u00e8 stato chiesto loro di mangiare durante l&#8217;esposizione alla luce. Le persone esposte alla luce intensa mentre mangiavano la sera hanno mostrato <a href=\"http:\/\/journals.plos.org\/plosone\/article?id=10.1371%2Fjournal.pone.0155601\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">livelli di glucosio pi\u00f9 elevati, una maggiore resistenza all&#8217;insulina e un rallentamento del metabolismo dei pasti<\/a>. Ci\u00f2 conferma studi precedenti sul rapporto tra luce e metabolismo, secondo i quali le persone che si espongono maggiormente alla luce al mattino hanno un metabolismo pi\u00f9 veloce. Ivy Cheung, la ricercatrice neurologica che ha diretto questo studio, ha commentato,<\/p>\n<blockquote>\n<p>&#8220;I nostri risultati dimostrano che l&#8217;insulina non era in grado di riportare acutamente i livelli di glucosio al livello di base dopo un pasto con esposizione alla luce intensa la sera. I risultati di questo studio sottolineano che il nostro ambiente di illuminazione ha un impatto sulla nostra salute&#8221;.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Le persone che mangiano la sera esposte ad alti livelli di luce blu hanno una glicemia pi\u00f9 alta e una minore risposta insulinica. Con il tempo, questo metabolismo rallentato rende le persone pi\u00f9 pesanti, ma ci sono effetti ancora pi\u00f9 gravi. Una glicemia costantemente alta pu\u00f2 contribuire al diabete di tipo 2 e ad altre gravi malattie.<\/p>\n<h2>L&#8217;illuminazione pu\u00f2 influire sul girovita?<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/a-new-study-delves-into-how-blue-light-affects-your-metabolism.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-9126\" src=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/a-new-study-delves-into-how-blue-light-affects-your-metabolism-300x200.jpg\" alt=\"A New Study Delves Into How Blue Light Affects Your Metabolism\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/a-new-study-delves-into-how-blue-light-affects-your-metabolism-300x200.jpg 300w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/a-new-study-delves-into-how-blue-light-affects-your-metabolism-768x512.jpg 768w, https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/a-new-study-delves-into-how-blue-light-affects-your-metabolism.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Anche se l&#8217;argomento dovr\u00e0 essere oggetto di ulteriori studi, ci sono <a href=\"http:\/\/www.medicaldaily.com\/slow-metabolism-bright-light-insulin-resistance-blood-sugar-evening-387056\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">alcune potenti implicazioni per la salute pubblica<\/a>. In teoria, le persone potrebbero essere in grado di stimolare il loro metabolismo e ridurre i rischi per la salute semplicemente modificando i livelli di luce nei loro ambienti. I diabetici potrebbero essere in grado di controllare pi\u00f9 strettamente la loro malattia controllando l&#8217;esposizione alla luce, prevenendo alcune delle complicazioni di un diabete non controllato.<\/p>\n<p>Inoltre, questa connessione tra luce intensa e metabolismo lento pu\u00f2 spiegare perch\u00e9 <a href=\"https:\/\/www.chronobiology.com\/positive-effects-time-restricted-feeding\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">un&#8217;alimentazione limitata nel tempo sembra migliorare l&#8217;attivit\u00e0 metabolica e la salute generale<\/a>. Le persone che mangiano quando il loro metabolismo \u00e8 pi\u00f9 alto ed evitano il cibo nei momenti di minore attivit\u00e0 insulinica saranno naturalmente in grado di perdere peso pi\u00f9 rapidamente.<\/p>\n<p>La ricerca sembra indicare che il momento in cui si mangia e le condizioni dell&#8217;ambiente in cui ci si trova possono essere importanti quanto la scelta degli alimenti e il conteggio delle calorie. Se qualcosa di cos\u00ec semplice e facile da controllare come i livelli di luce \u00e8 alla base del recente aumento delle malattie metaboliche, le persone potrebbero essere in grado di ridurre il loro peso e il loro rischio di malattia con alcuni semplici cambiamenti. Questa \u00e8 un&#8217;ottima notizia per chi lotta contro il pre-diabete o il diabete, oltre che per la salute pubblica in generale.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una nuova ricerca suggerisce che la luce blu della sera pu\u00f2 avere un effetto negativo sul modo in cui il glucosio viene metabolizzato dall&#8217;organismo. La prevalenza del diabete e di altre malattie metaboliche \u00e8 aumentata costantemente negli ultimi decenni. 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