{"id":60040,"date":"2016-03-03T11:59:13","date_gmt":"2016-03-03T19:59:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/the-missing-link-between-mood-sleep-the-per3-gene\/"},"modified":"2024-07-18T15:24:05","modified_gmt":"2024-07-18T22:24:05","slug":"l-anello-mancante-tra-umore-e-sonno-il-gene-per3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/l-anello-mancante-tra-umore-e-sonno-il-gene-per3\/","title":{"rendered":"L’anello mancante tra umore e sonno: Il gene PER3"},"content":{"rendered":"

Fate fatica a rimanere di buon umore quando non avete dormito bene? Il gene del ritmo circadiano PER3 \u00e8 stato recentemente identificato come il collegamento tra sonno e umore.<\/p>\n

Uno dei sintomi pi\u00f9 evidenti di una notte insonne \u00e8 il cambiamento di umore<\/a>. I bambini non sono gli unici a diventare eccessivamente emotivi quando non fanno il loro regolare sonnellino; anche l’adulto pi\u00f9 stabile scoprir\u00e0 di essere depresso, arrabbiato o semplicemente meno stabile emotivamente quando non dorme abbastanza. Inoltre, alcune malattie mentali, come il disturbo bipolare<\/a> e la schizofrenia, sono state collegate a disturbi del sonno. Sebbene i medici e gli scienziati abbiano da tempo riconosciuto il legame tra sonno e salute emotiva, solo di recente hanno scoperto la base biologica di questo legame: un gene dell’orologio molto studiato.<\/p>\n

Cronobiologia, sonno e salute emotiva<\/h2>\n

Molte persone considerano il sonno come una perdita di tempo, anche se biologicamente necessaria. Tuttavia, il sonno non \u00e8 un momento di riposo inerte. Anche se non si \u00e8 coscienti mentre si dorme, il corpo e il cervello sono molto impegnati. Una delle attivit\u00e0 pi\u00f9 importanti del sonno \u00e8 la rimozione dei rifiuti e la riparazione dei danni alle cellule del cervello. Il cervello non pu\u00f2 svolgere questi compiti essenziali con la stessa efficienza quando si \u00e8 coscienti.<\/p>\n

Quando le persone non dormono a sufficienza, il loro umore \u00e8 spesso il primo a risentirne. Dopo anche una sola notte insonne, le persone sono pi\u00f9 reattive dal punto di vista emotivo. Possono faticare a controllare le proprie emozioni e in generale soffrire di cattivo umore. Se le persone soffrono di una mancanza cronica di sonno, sono molto pi\u00f9 inclini alla depressione e all’ansia, oltre che a ridurre le funzioni cognitive e a perdere la memoria. \u00c8 stato persino riscontrato che la mancanza di sonno di qualit\u00e0 contribuisce a gravi malattie mentali<\/a>.<\/p>\n

Il legame tra umore e PER3<\/h2>\n

\"The<\/a>Il gene PER3<\/a> \u00e8 noto da tempo come parte importante del ritmo circadiano umano. Questo gene \u00e8 espresso principalmente nel nucleo soprachiasmatico dell’ipotalamo, che \u00e8 il centro cerebrale associato al ritmo circadiano dei mammiferi. In un recente studio condotto su persone affette da disturbi dell’umore e del sonno<\/a>, questo gene \u00e8 risultato essere il legame comune. I ricercatori hanno quindi allevato topi con una mutazione genetica simile e hanno scoperto che questi topi mostravano segni di disturbi dell’umore come la depressione e il disturbo affettivo stagionale, oltre alle previste alterazioni del ritmo circadiano.<\/p>\n

Poich\u00e9 i topi erano altrimenti sani e geneticamente normali, PER3 sembra contribuire in modo significativo sia alla salute mentale sia ai cicli del sonno. I ricercatori ritengono che il mantenimento di un ritmo circadiano sano, difficile quando importanti geni di temporizzazione funzionano male, agisca come protezione contro i disturbi mentali. Quando questo gene non funziona, \u00e8 pi\u00f9 probabile che le persone siano emotivamente influenzate dai cambiamenti dell’ambiente.<\/p>\n

La necessit\u00e0 di dormire \u00e8 nei geni<\/h2>\n

Attualmente non esiste un modo fattibile per correggere la maggior parte dei disturbi genetici. Tuttavia, le persone che lottano con l’umore possono scoprire che i loro sintomi migliorano adottando misure per mantenere sani modelli di sonno. Per le persone che soffrono di depressione o di disturbo affettivo stagionale \u00e8 spesso difficile dormire adeguatamente, ma gli integratori di melatonina, la terapia della luce e una buona igiene del sonno possono aiutare. Questo e molti altri studi recenti sul legame tra malattie mentali e ritmo circadiano suggeriscono che il sonno \u00e8 una parte importante della salute emotiva e fisica.<\/p>\n

Le persone moderne faticano a dormire a sufficienza e di alta qualit\u00e0 e a mantenere un ritmo giornaliero stabile. Questo potrebbe mettere in crisi la nostra testa, sia in senso letterale che figurato. Dormire adeguatamente \u00e8 una parte importante di uno stile di vita sano e dovrebbe essere una priorit\u00e0 assoluta per le persone che soffrono di disturbi dell’umore.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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