{"id":60026,"date":"2016-02-08T16:33:45","date_gmt":"2016-02-09T00:33:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/children-misbehaving-are-irregular-bedtimes-to-blame\/"},"modified":"2024-07-18T15:23:48","modified_gmt":"2024-07-18T22:23:48","slug":"i-bambini-si-comportano-male-la-colpa-dell-orario-di-messa-a-letto-irregolare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/i-bambini-si-comportano-male-la-colpa-dell-orario-di-messa-a-letto-irregolare\/","title":{"rendered":"I bambini si comportano male: La colpa \u00e8 dell’orario di messa a letto irregolare?"},"content":{"rendered":"

Spesso si tende a dare la colpa ai cattivi genitori per i comportamenti infantili, ma l’orario di messa a letto irregolare potrebbe essere il colpevole per molte famiglie.<\/p>\n

Lamentarsi dei “bambini di oggi” \u00e8 un passatempo che risale a centinaia, persino migliaia di anni fa. Tuttavia, \u00e8 dimostrato che i bambini di oggi hanno pi\u00f9 problemi comportamentali rispetto alle generazioni precedenti<\/a>. Sebbene molti diano la colpa alle moderne strategie genitoriali, all’aumento del tempo trascorso sullo schermo e ad altri fattori per l’aumento di comportamenti infantili scorretti, un nuovo studio suggerisce che l’irregolarit\u00e0 dell’orario di messa a letto potrebbe essere in parte responsabile.<\/p>\n

L’orario della nanna nelle famiglie moderne<\/h2>\n

Le persone moderne hanno difficolt\u00e0 a dormire il tempo necessario per avere successo. I bambini moderni non fanno eccezione<\/a>. Le persone lottano per ottenere la giusta quantit\u00e0 di sonno e anche per mantenere orari regolari per andare a letto, che sono importanti per mantenere sani i ritmi circadiani<\/a>. Un recente studio ha esaminato se l’aumento dei problemi comportamentali possa essere dovuto a un calo degli orari di coricamento regolari.<\/p>\n

Quanto \u00e8 importante l’ora di andare a letto?<\/h2>\n

\"Children<\/a>I bambini che non vanno a letto regolarmente sperimentano una forma di jet lag<\/a>, ovvero la mancanza di un ritmo circadiano stabile, e possono avere di conseguenza problemi cognitivi o psicologici. Questo pu\u00f2 portare a un minor rendimento scolastico, a problemi comportamentali e persino a sintomi di iperattivit\u00e0. I bambini che soffrono di questa forma di “jet lag” fanno pi\u00f9 fatica a regolare il loro comportamento<\/a>, il che porta a comportamenti fuori luogo e, in casi estremi, anche violenti nei confronti dei coetanei.<\/p>\n

La colpa \u00e8 dell’orario di messa a letto irregolare?<\/h2>\n

Un bambino su cinque non va a letto regolarmente. Questi bambini possono subire conseguenze terribili, che vanno oltre il semplice bisogno di un pisolino. In uno studio pubblicato su Pediatrics<\/em><\/a>, \u00e8 stato riscontrato che questi bambini hanno maggiori difficolt\u00e0 a risolvere i conflitti con i coetanei, un minore controllo emotivo e altri modelli comportamentali che sono associati a problemi comportamentali generali. Oltre a creare problemi di comportamento, le interruzioni del sonno possono avere conseguenze a lungo termine. Questi bambini possono crescere vedendo se stessi come un problema; spesso perdono l’apprendimento di concetti importanti a causa delle interruzioni in classe. Oltre ai problemi di immagine e di apprendimento, possono soffrire di problemi di salute per tutta la vita<\/a>.<\/p>\n

Imparare buone abitudini di sonno per tutta la vita<\/h2>\n

Cos\u00ec come i genitori insegnano le buone abitudini di tutti i tipi, \u00e8 importante che insegnino ai bambini le buone abitudini del sonno per una salute a lungo termine<\/a>. Stabilite un orario preciso per andare a letto e rispettatelo quando possibile. Spegnete tutti i dispositivi elettronici e gli schermi in modo che il bambino possa iniziare a “rilassarsi” circa mezz’ora prima di andare a letto. Molti bambini traggono beneficio dall’avere una routine consolidata per andare a letto, che li aiuta a prepararsi mentalmente e fisicamente al sonno. Anche tenere le stanze dei bambini libere da distrazioni serali pu\u00f2 essere d’aiuto. Se i bambini faticano ad addormentarsi anche con queste misure, parlate con il medico dell’integrazione di melatonina<\/a> e di altre misure che possono aiutarli a ottenere la qualit\u00e0 del sonno di cui hanno bisogno.<\/p>\n

Il sonno influisce su quasi tutti gli aspetti della nostra vita, quindi non sorprende che possa influenzare il comportamento dei bambini. Quando i bambini soffrono di problemi comportamentali, \u00e8 importante adottare un approccio olistico che si concentri sul soddisfacimento dei loro bisogni e che li aiuti ad apprendere abitudini sane che dureranno per tutta la vita.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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