{"id":59978,"date":"2015-10-23T19:28:17","date_gmt":"2015-10-23T19:28:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/new-analysis-suggests-menopause-and-insomnia-go-hand-in-hand\/"},"modified":"2024-07-18T15:22:47","modified_gmt":"2024-07-18T22:22:47","slug":"una-nuova-analisi-suggerisce-che-la-menopausa-e-l-insonnia-vanno-di-pari-passo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/una-nuova-analisi-suggerisce-che-la-menopausa-e-l-insonnia-vanno-di-pari-passo\/","title":{"rendered":"Una nuova analisi suggerisce che la menopausa e l’insonnia vanno di pari passo"},"content":{"rendered":"
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La menopausa influisce su tutti i sistemi del corpo femminile. Recenti analisi suggeriscono che il sonno \u00e8 un’area in cui le donne anziane possono soffrire.<\/p>\n

Le donne sono sproporzionatamente inclini a soffrire di disturbi del sonno<\/a>, un mistero che \u00e8 stato esplorato dai ricercatori ma mai completamente risolto. Le cause di questa mancanza di sonno di qualit\u00e0 sono molteplici, dagli ormoni femminili allo stress della vita moderna. Una nuova ricerca nel campo della cronobiologia<\/a> ha scoperto che le donne in menopausa sono particolarmente inclini a soffrire di insonnia: oltre un terzo di queste persone ne soff<\/a>re.<\/p>\n

Gli effetti dell’insonnia<\/h2>\n

L’insonnia \u00e8 pi\u00f9 di un disturbo notturno; gli effetti delle notti insonni possono lasciare le persone esauste, con maggiori probabilit\u00e0 di incidenti mortali e persino con un rischio pi\u00f9 elevato di sviluppare malattie croniche. La mancanza di sonno di qualit\u00e0 pu\u00f2 influire su quasi tutti gli aspetti della vita e della salute. Ma perch\u00e9 le donne, e in particolare le donne in perimenopausa, sono cos\u00ec sproporzionatamente inclini alle notti insonni?<\/p>\n

Il ritmo circadiano della menopausa<\/h2>\n

Gli effetti collaterali della menopausa seguono un ritmo circadiano<\/a>. Le donne hanno maggiori probabilit\u00e0 di avere vampate di calore, o sensazioni di disagio e persino di calore insopportabile, la sera. Questo \u00e8 il momento in cui la temperatura corporea \u00e8 pi\u00f9 alta, quindi la tempistica di questo sintomo ha senso a livello intuitivo.<\/p>\n

Inoltre, le donne in menopausa scopriranno che molti dei loro sintomi seguono un ritmo circadiano<\/a>. Ci\u00f2 \u00e8 probabilmente dovuto agli effetti del ritmo circadiano sulla produzione di estrogeni<\/a>. Come per molti ormoni, la produzione di estrogeni segue un ciclo di 24 ore oltre a quello mensile. Poich\u00e9 molti degli effetti collaterali della menopausa sono legati alla diminuzione degli ormoni riproduttivi femminili, questi sintomi possono variare rispetto a un programma giornaliero prevedibile.<\/p>\n

Cambiamenti ormonali e sonno<\/h2>\n

\"Menopause,<\/a>Tuttavia, il legame tra ritmo circadiano e menopausa va in entrambe le direzioni. Una carenza di ormoni femminili influisce sul ritmo circadiano, come suggeriscono recenti dati sull’insonnia. La temperatura \u00e8 un elemento centrale del ritmo circadiano: la nostra temperatura corporea si alza di sera e si abbassa di notte. Quando le donne non riescono a raffreddarsi in tempo per andare a letto, possono trovarsi nell’impossibilit\u00e0 di addormentarsi o di rimanere addormentate. I ricercatori ritengono che gli estrogeni possano essere coinvolti nel rilevamento della temperatura nell’ipotalamo<\/a>, complicando ulteriormente una questione complessa.<\/p>\n

Inoltre, il progesterone, un ormone femminile che sembra avere un ruolo nel favorire il sonno, scende a livelli bassi durante e dopo la menopausa<\/a>. Le ricerche hanno rilevato che le donne non dormono bene nei periodi del ciclo mensile in cui il progesterone \u00e8 basso, come ad esempio durante le mestruazioni. Poich\u00e9 in menopausa i livelli di progesterone si abbassano in modo permanente e costante, la mancanza di progesterone pu\u00f2 essere un potente fattore causale dell’insonnia in menopausa.<\/p>\n

Poich\u00e9 tutte le donne vanno in menopausa, \u00e8 importante che gli operatori sanitari comprendano questo processo naturale. Nuove informazioni possono portare a nuovi trattamenti che rendono il cambiamento di vita pi\u00f9 confortevole e piacevole per le donne in menopausa. Inoltre, esiste un potenziale per la cronoterapia se e quando saranno identificati con certezza i nessi causali. Nel frattempo, i ricercatori raccomandano alle donne che soffrono di insonnia di seguire le raccomandazioni standard per questo disturbo, tra cui bassi livelli di luce la sera e l’integrazione di melatonina <\/a>quando necessario.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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