{"id":59740,"date":"2015-02-09T22:43:13","date_gmt":"2015-02-09T22:43:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/teenagers-need-more-sleep-so-why-are-they-getting-less\/"},"modified":"2024-07-18T15:19:58","modified_gmt":"2024-07-18T22:19:58","slug":"gli-adolescenti-hanno-bisogno-di-dormire-di-pi-perch-ne-dormono-di-meno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/gli-adolescenti-hanno-bisogno-di-dormire-di-pi-perch-ne-dormono-di-meno\/","title":{"rendered":"Gli adolescenti hanno bisogno di dormire di pi\u00f9! Perch\u00e9 ne dormono di meno?"},"content":{"rendered":"

Sebbene gli adolescenti si considerino adulti, in realt\u00e0 hanno esigenze molto particolari. Il loro corpo e i loro ormoni stanno cambiando rapidamente, mentre attraversano gli ultimi scatti di crescita e terminano la pubert\u00e0. La maggior parte degli adolescenti ha bisogno di dormire dalle nove alle dieci ore a notte, ma la maggior parte non riesce a farlo. Se gli adolescenti americani hanno bisogno di dormire di pi\u00f9, perch\u00e9 non ne dormono abbastanza?<\/p>\n

Un cambiamento circadiano<\/h2>\n

I ritmi circadiani sono una delle tante cose che cambiano durante la pubert\u00e0. Il ritmo circadiano<\/a> \u00e8 un orologio di 24 ore che controlla i vari cicli. Questi cicli sono molto importanti per una serie di funzioni, ma soprattutto per i cicli sonno-veglia. Uno dei principali cambiamenti \u00e8 che i ritmi circadiani controllati dal nucleo soprachiasmatico del cervello subiscono un ritardo nella fase del sonno durante la pubert\u00e0<\/a>. I bambini e gli adulti pi\u00f9 grandi hanno orologi interni impostati per rilasciare melatonina<\/a> e farli addormentare la sera, intorno alle 20 o alle 21. Questo si sposta alle 22 o alle 23 nella pubert\u00e0. Il risultato \u00e8 che gli adolescenti si addormentano pi\u00f9 tardi e devono svegliarsi pi\u00f9 tardi per dormire bene. Ci sono diversi motivi per cui questo non \u00e8 possibile o fattibile per molti adolescenti.<\/p>\n

Troppe distrazioni<\/h2>\n

\"Teenagers,<\/a>Se conoscete un adolescente, saprete che gli adolescenti moderni passano molto tempo davanti allo schermo. Smartphone, tablet, computer e televisori sono una costante nella vita della maggior parte degli adolescenti. Gli adolescenti occidentali vivono praticamente davanti a uno schermo.<\/p>\n

Quali sono gli effetti su questi adolescenti? Secondo uno studio del 2012<\/a> pubblicato sulla rivista medica BMJ Open, gli<\/em> adolescenti che passano molto tempo davanti allo schermo dormono molto meno. Chi sta davanti a un dispositivo per quattro o pi\u00f9 ore al giorno ha una probabilit\u00e0 pi\u00f9 che tripla di dormire meno di cinque ore a notte. Inoltre, \u00e8 pi\u00f9 probabile che questi adolescenti abbiano bisogno di pi\u00f9 di un’ora per addormentarsi.<\/p>\n

Con la tecnologia sempre pi\u00f9 onnipresente, \u00e8 possibile che gli adolescenti dormano meno che mai. Questo \u00e8 un cambiamento negativo per la loro salute fisica ed emotiva.<\/p>\n

[wd_hustle id=”student-sleep”]<\/p>\n

Gli orari di inizio della scuola sono dannosi per gli adolescenti?<\/h2>\n

Se un adolescente \u00e8 biologicamente programmato per andare a dormire pi\u00f9 tardi, allora deve alzarsi pi\u00f9 tardi per soddisfare i suoi bisogni fisici minimi. Tuttavia, la maggior parte delle scuole superiori non tiene conto di questa esigenza. L’American Academy of Pediatrics ha rilasciato una dichiarazione<\/a> in cui afferma che l’inizio anticipato della scuola \u00e8 in realt\u00e0 negativo per la salute dei bambini e degli adolescenti, in quanto provoca un maggior numero di incidenti automobilistici, abitudini alimentari scorrette, una minore capacit\u00e0 di apprendere informazioni e depressione.<\/p>\n

La dichiarazione chiede che le scuole inizino alle 8:30 o pi\u00f9 tardi. Tuttavia, solo il 14% delle scuole si attiene a questa richiesta. Il risultato \u00e8 una nazione di adolescenti che non riescono a dormire secondo i loro orologi naturali.<\/p>\n

Orari frenetici, vite frenetiche<\/h2>\n

\"Teenagers,<\/a>Oltre ad avere una quantit\u00e0 sfavorevole di tempo trascorso sullo schermo e orari scolastici irragionevolmente precoci, molti adolescenti soffrono anche di mancanza di sonno a causa delle esigenze della loro vita. Tendiamo a pensare all’infanzia come a un periodo spensierato, ma questo non \u00e8 vero per molti adolescenti. Oltre ad andare a scuola tutto il giorno, tornano a casa con una serie di attivit\u00e0 extrascolastiche e compiti a casa. Gli adolescenti hanno spesso orari giornalieri che vanno dalla mattina presto alla sera.<\/p>\n

Questo ritmo sarebbe estenuante e stressante per un adulto, ma lo \u00e8 ancora di pi\u00f9 per un adolescente in crescita. Inoltre, lo stress combinato con la mancanza di sonno pu\u00f2 causare disturbi nel ritmo circadiano dell’adolescente. Questo non riguarda solo il sonno. Stiamo solo iniziando a scoprire gli effetti dei ritmi biologici disturbati, ma sappiamo che gli orologi interni del corpo influenzano l’apprendimento, il metabolismo, l’umore e molto altro. Disturbare il ritmo diurno naturale del corpo durante gli anni della formazione pu\u00f2 avere effetti sulla salute per tutta la vita.<\/p>\n

L’adolescente dorme abbastanza?<\/h2>\n

Ci sono alcuni modi per capire se l’adolescente sta dormendo a sufficienza. Se l’adolescente fatica a svegliarsi o sembra troppo stanco nel pomeriggio, probabilmente ha bisogno di dormire di pi\u00f9. Se si addormentano facilmente durante il giorno o hanno bisogno di “recuperare” il sonno durante il fine settimana, anche questi sono segnali di una carenza di sonno. Inoltre, molti adolescenti che non dormono abbastanza mostrano segni di ADHD, come una scarsa capacit\u00e0 di attenzione e un calo dei voti.<\/p>\n

Consentire agli adolescenti di dormire<\/a> a sufficienza \u00e8 essenziale<\/a> per la loro salute e il loro benessere. Tuttavia, in un’et\u00e0 in cui hanno bisogno di dormire pi\u00f9 che mai, in realt\u00e0 ne dormono meno. Aiutare un adolescente ad apprendere una buona igiene e abitudini del sonno \u00e8 un regalo che durer\u00e0 tutta la vita.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sebbene gli adolescenti si considerino adulti, in realt\u00e0 hanno esigenze molto particolari. Il loro corpo e i loro ormoni stanno cambiando rapidamente, mentre attraversano gli ultimi scatti di crescita e terminano la pubert\u00e0. La maggior parte degli adolescenti ha bisogno di dormire dalle nove alle dieci ore a notte, ma la maggior parte non riesce […]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":23106,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[225,234],"tags":[],"class_list":{"0":"post-59740","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-energia-it","8":"category-sonno","9":"entry"},"acf":[],"yoast_head":"\nGli adolescenti hanno bisogno di dormire di pi\u00f9! Perch\u00e9 ne dormono di meno? – Chronobiology.com<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"While teens think of themselves as adults, they actually have very special needs. Their bodies and hormones are changing rapidly as they go through final growth spurts and finish puberty. Most teens need nine to ten hours of sleep a night, but most are not getting that. So if American teenagers need more sleep, why aren't they getting enough?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/gli-adolescenti-hanno-bisogno-di-dormire-di-pi-perch-ne-dormono-di-meno\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Teenagers Need More Sleep! So, Why Are They Getting Less?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"While teens think of themselves as adults, they actually have very special needs. Their bodies and hormones are changing rapidly as they go through final growth spurts and finish puberty. Most teens need nine to ten hours of sleep a night, but most are not getting that. So if American teenagers need more sleep, why aren't they getting enough?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/gli-adolescenti-hanno-bisogno-di-dormire-di-pi-perch-ne-dormono-di-meno\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Chronobiology.com\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-02-09T22:43:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-18T22:19:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/teenagers-need-more-sleep-so-why-are-they-getting-less-4.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"679\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Edwin Urbina\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"Teenagers Need More Sleep! So, Why Are They Getting Less?\" \/>\n<meta name=\"twitter:description\" content=\"While teens think of themselves as adults, they actually have very special needs. While teens think of themselves as adults, they actually have very special needs. Their bodies and hormones are changing rapidly as they go through final growth spurts and finish puberty. Most teens need nine to ten hours of sleep a night, but most are not getting that. So if American teenagers need more sleep, why aren't they getting enough?\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@chronobionews\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@chronobionews\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Edwin Urbina\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/gli-adolescenti-hanno-bisogno-di-dormire-di-pi-perch-ne-dormono-di-meno\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/gli-adolescenti-hanno-bisogno-di-dormire-di-pi-perch-ne-dormono-di-meno\/\"},\"author\":{\"name\":\"Edwin Urbina\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#\/schema\/person\/bbdffa2f15784a87635cc2a178677bf9\"},\"headline\":\"Gli adolescenti hanno bisogno di dormire di pi\u00f9! Perch\u00e9 ne dormono di meno?\",\"datePublished\":\"2015-02-09T22:43:13+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-18T22:19:58+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/gli-adolescenti-hanno-bisogno-di-dormire-di-pi-perch-ne-dormono-di-meno\/\"},\"wordCount\":805,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/gli-adolescenti-hanno-bisogno-di-dormire-di-pi-perch-ne-dormono-di-meno\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/teenagers-need-more-sleep-so-why-are-they-getting-less-4.jpg\",\"articleSection\":[\"Energia\",\"Sonno\"],\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/gli-adolescenti-hanno-bisogno-di-dormire-di-pi-perch-ne-dormono-di-meno\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/gli-adolescenti-hanno-bisogno-di-dormire-di-pi-perch-ne-dormono-di-meno\/\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/gli-adolescenti-hanno-bisogno-di-dormire-di-pi-perch-ne-dormono-di-meno\/\",\"name\":\"Gli adolescenti hanno bisogno di dormire di pi\u00f9! Perch\u00e9 ne dormono di meno? – Chronobiology.com\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/gli-adolescenti-hanno-bisogno-di-dormire-di-pi-perch-ne-dormono-di-meno\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/gli-adolescenti-hanno-bisogno-di-dormire-di-pi-perch-ne-dormono-di-meno\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/teenagers-need-more-sleep-so-why-are-they-getting-less-4.jpg\",\"datePublished\":\"2015-02-09T22:43:13+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-18T22:19:58+00:00\",\"description\":\"While teens think of themselves as adults, they actually have very special needs. Their bodies and hormones are changing rapidly as they go through final growth spurts and finish puberty. Most teens need nine to ten hours of sleep a night, but most are not getting that. So if American teenagers need more sleep, why aren't they getting enough?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/gli-adolescenti-hanno-bisogno-di-dormire-di-pi-perch-ne-dormono-di-meno\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/gli-adolescenti-hanno-bisogno-di-dormire-di-pi-perch-ne-dormono-di-meno\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/gli-adolescenti-hanno-bisogno-di-dormire-di-pi-perch-ne-dormono-di-meno\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/teenagers-need-more-sleep-so-why-are-they-getting-less-4.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/teenagers-need-more-sleep-so-why-are-they-getting-less-4.jpg\",\"width\":1800,\"height\":679},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/gli-adolescenti-hanno-bisogno-di-dormire-di-pi-perch-ne-dormono-di-meno\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Gli adolescenti hanno bisogno di dormire di pi\u00f9! Perch\u00e9 ne dormono di meno?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#website\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/\",\"name\":\"Chronobiology.com\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#organization\",\"name\":\"Chronobiology\",\"url\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png\",\"width\":375,\"height\":90,\"caption\":\"Chronobiology\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology\",\"https:\/\/x.com\/chronobionews\",\"https:\/\/www.instagram.com\/chronobiology\/\",\"https:\/\/www.pinterest.com\/chronobiology\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#\/schema\/person\/bbdffa2f15784a87635cc2a178677bf9\",\"name\":\"Edwin Urbina\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9f2b187e688142c648b715334f89c7c0?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9f2b187e688142c648b715334f89c7c0?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Edwin Urbina\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Gli adolescenti hanno bisogno di dormire di pi\u00f9! Perch\u00e9 ne dormono di meno? – Chronobiology.com","description":"While teens think of themselves as adults, they actually have very special needs. Their bodies and hormones are changing rapidly as they go through final growth spurts and finish puberty. Most teens need nine to ten hours of sleep a night, but most are not getting that. So if American teenagers need more sleep, why aren't they getting enough?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/gli-adolescenti-hanno-bisogno-di-dormire-di-pi-perch-ne-dormono-di-meno\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Teenagers Need More Sleep! So, Why Are They Getting Less?","og_description":"While teens think of themselves as adults, they actually have very special needs. Their bodies and hormones are changing rapidly as they go through final growth spurts and finish puberty. Most teens need nine to ten hours of sleep a night, but most are not getting that. So if American teenagers need more sleep, why aren't they getting enough?","og_url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/gli-adolescenti-hanno-bisogno-di-dormire-di-pi-perch-ne-dormono-di-meno\/","og_site_name":"Chronobiology.com","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology","article_published_time":"2015-02-09T22:43:13+00:00","article_modified_time":"2024-07-18T22:19:58+00:00","og_image":[{"width":1800,"height":679,"url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/teenagers-need-more-sleep-so-why-are-they-getting-less-4.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Edwin Urbina","twitter_card":"summary_large_image","twitter_title":"Teenagers Need More Sleep! So, Why Are They Getting Less?","twitter_description":"While teens think of themselves as adults, they actually have very special needs. While teens think of themselves as adults, they actually have very special needs. Their bodies and hormones are changing rapidly as they go through final growth spurts and finish puberty. Most teens need nine to ten hours of sleep a night, but most are not getting that. So if American teenagers need more sleep, why aren't they getting enough?","twitter_creator":"@chronobionews","twitter_site":"@chronobionews","twitter_misc":{"Scritto da":"Edwin Urbina","Tempo di lettura stimato":"4 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/gli-adolescenti-hanno-bisogno-di-dormire-di-pi-perch-ne-dormono-di-meno\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/gli-adolescenti-hanno-bisogno-di-dormire-di-pi-perch-ne-dormono-di-meno\/"},"author":{"name":"Edwin Urbina","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#\/schema\/person\/bbdffa2f15784a87635cc2a178677bf9"},"headline":"Gli adolescenti hanno bisogno di dormire di pi\u00f9! Perch\u00e9 ne dormono di meno?","datePublished":"2015-02-09T22:43:13+00:00","dateModified":"2024-07-18T22:19:58+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/gli-adolescenti-hanno-bisogno-di-dormire-di-pi-perch-ne-dormono-di-meno\/"},"wordCount":805,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/gli-adolescenti-hanno-bisogno-di-dormire-di-pi-perch-ne-dormono-di-meno\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/teenagers-need-more-sleep-so-why-are-they-getting-less-4.jpg","articleSection":["Energia","Sonno"],"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/gli-adolescenti-hanno-bisogno-di-dormire-di-pi-perch-ne-dormono-di-meno\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/gli-adolescenti-hanno-bisogno-di-dormire-di-pi-perch-ne-dormono-di-meno\/","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/gli-adolescenti-hanno-bisogno-di-dormire-di-pi-perch-ne-dormono-di-meno\/","name":"Gli adolescenti hanno bisogno di dormire di pi\u00f9! Perch\u00e9 ne dormono di meno? – Chronobiology.com","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/gli-adolescenti-hanno-bisogno-di-dormire-di-pi-perch-ne-dormono-di-meno\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/gli-adolescenti-hanno-bisogno-di-dormire-di-pi-perch-ne-dormono-di-meno\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/teenagers-need-more-sleep-so-why-are-they-getting-less-4.jpg","datePublished":"2015-02-09T22:43:13+00:00","dateModified":"2024-07-18T22:19:58+00:00","description":"While teens think of themselves as adults, they actually have very special needs. Their bodies and hormones are changing rapidly as they go through final growth spurts and finish puberty. Most teens need nine to ten hours of sleep a night, but most are not getting that. So if American teenagers need more sleep, why aren't they getting enough?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/gli-adolescenti-hanno-bisogno-di-dormire-di-pi-perch-ne-dormono-di-meno\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/gli-adolescenti-hanno-bisogno-di-dormire-di-pi-perch-ne-dormono-di-meno\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/gli-adolescenti-hanno-bisogno-di-dormire-di-pi-perch-ne-dormono-di-meno\/#primaryimage","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/teenagers-need-more-sleep-so-why-are-they-getting-less-4.jpg","contentUrl":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/teenagers-need-more-sleep-so-why-are-they-getting-less-4.jpg","width":1800,"height":679},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/gli-adolescenti-hanno-bisogno-di-dormire-di-pi-perch-ne-dormono-di-meno\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Gli adolescenti hanno bisogno di dormire di pi\u00f9! Perch\u00e9 ne dormono di meno?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#website","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/","name":"Chronobiology.com","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#organization","name":"Chronobiology","url":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png","contentUrl":"https:\/\/www.chronobiology.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/chronobiology_logo_en_r.png","width":375,"height":90,"caption":"Chronobiology"},"image":{"@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/chronobiology","https:\/\/x.com\/chronobionews","https:\/\/www.instagram.com\/chronobiology\/","https:\/\/www.pinterest.com\/chronobiology\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#\/schema\/person\/bbdffa2f15784a87635cc2a178677bf9","name":"Edwin Urbina","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9f2b187e688142c648b715334f89c7c0?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9f2b187e688142c648b715334f89c7c0?s=96&d=mm&r=g","caption":"Edwin Urbina"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59740"}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=59740"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59740\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":59742,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59740\/revisions\/59742"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23106"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=59740"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=59740"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=59740"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}