{"id":30390,"date":"2019-09-02T23:57:37","date_gmt":"2019-09-03T06:57:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chronobiology.com\/cronodieta\/dont-be-afraid-of-carbohydrates\/"},"modified":"2023-05-24T05:55:42","modified_gmt":"2023-05-24T12:55:42","slug":"non-bisogna-avere-paura-dei-carboidrati","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dev.chronobiology.com\/it\/crononutrizione\/non-bisogna-avere-paura-dei-carboidrati\/","title":{"rendered":"Non bisogna avere paura dei carboidrati"},"content":{"rendered":"

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I carboidrati presenti nei prodotti da forno, nella pasta, nelle patate, nel riso, nel mais, nella frutta, nelle bibite e nell’alcol sono pi\u00f9 indicati a pranzo. Anche in questo caso, \u00e8 bene controllare gli ingredienti di tutti i prodotti gi\u00e0 pronti, perch\u00e9 spesso contengono molti zuccheri semplici, per cui spesso \u00e8 meglio prepararli da soli piuttosto che acquistarli.
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Inoltre, ogni singolo processo del corpo richiede energia, anche la digestione di un pasto. Questo processo fa bruciare dalle 100 alle 300 calorie, a seconda del tipo di alimento consumato. \u00c8 quindi meglio optare per prodotti integrali o verdure al dente, poich\u00e9 vengono digeriti molto pi\u00f9 lentamente e richiedono pi\u00f9 energia rispetto al pane bianco o ai passati di verdura.[\/vc_column_text][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_tta_section][\/vc_tta_accordion][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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