La pandemia COVID-19 sta ridisegnando il periodo delle vacanze per molte persone quest’inverno. In molte regioni sono state imposte limitazioni agli incontri sociali e alle attività commerciali, e i funzionari hanno chiesto alle persone di rimanere a casa al sicuro il più possibile. Sebbene queste limitazioni possano sembrare strane e stressanti, è possibile che questo […]
Come dormire bene durante le vacanze
Le vacanze sono ormai alle porte. Sebbene questa stagione sia spesso piena di magia e gioia, può anche essere impegnativa, rendendo difficile dormire adeguatamente durante le feste. Non siete soli se avete la sensazione di trascorrere il mese di dicembre correndo da un’attività all’altra per spuntare le cose dalla vostra lista. Questo ritmo incalzante vi […]
L’illuminazione domestica sopprime i livelli di melatonina, incidendo sul sonno
Nonostante ciò che la nostra vita moderna, frenetica e sempre più urbana può farci credere, il ritmo più elementare del mondo naturale – il sorgere e il tramontare del sole – ha ancora un impatto profondo sulla nostra salute e sul nostro benessere mentale. Sebbene la luce artificiale ci permetta di ignorare il ritmo naturale […]
Come l’ora legale influisce sul sonno
Quando l’ora legale finisce, potreste rimanere alzati fino a tardi il fine settimana del cambio dell’ora, contando sul fatto che state guadagnando un’ora di sonno in più – ma pensateci bene! Ci si può ancora svegliare con la sonnolenza dopo la fine dell’ora legale. Scoprite come l ‘ora legale influisce sul sonno e come ottenere […]
La ricerca COVID-19 rivela che la melatonina inibisce la tempesta di citochine
Sebbene non esista ancora una cura comprovata per la COVID-19, i medici stanno capendo meglio come trattare questo virus mortale nel modo più efficace. Gli scienziati sperano che la melatonina possa aiutare a trattare alcuni pazienti affetti da COVID-19, dopo aver scoperto che questo ormone naturale può inibire la tempesta di citochine indotta dalla COVID-19. […]
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