Per qualsiasi malattia, discernere tra cause e sintomi è fondamentale, soprattutto per quelle patologie che non sono ancora del tutto conosciute. Uno dei migliori esempi è la depressione, che ha incuriosito gli esperti per molti anni. Quando si parla delle cause di questa condizione debilitante, la maggior parte dei medici indica cause come la genetica, […]
Il colore della luce e il vostro ritmo circadiano
È noto da tempo che l’esposizione a diversi livelli di luce durante il giorno è fondamentale per mantenere un ritmo circadiano sano. Molte persone ricorrono alla terapia della luce e alla melatonina, un ormone che viene normalmente rilasciato al buio, per regolare o mantenere un orologio interno funzionante. In passato i ricercatori ritenevano che l’intensità […]
La glicemia e l’orologio interno
Avete sentito il consiglio popolare di evitare di mangiare di notte? Vi hanno mai detto che fare una colazione abbondante può aiutare a perdere peso? Molti collegamenti tra gli orologi interni e il sistema endocrino sono stati rivelati in diversi studi di cronobiologia pubblicati di recente. Alcune delle ricerche più recenti suggeriscono che i livelli […]
Una ricerca mette in luce i legami tra l’alterazione dei ritmi circadiani e il cancro al seno
Sebbene i ricercatori siano ancora all’oscuro del motivo per cui i ritmi circadiani disallineati possano rappresentare una tale minaccia per il benessere a lungo termine degli individui che sperimentano cicli sonno-veglia prolungati o ricorrenti, la scienza dimostra continuamente che si tratta di un fattore importante per una serie di patologie. Per le donne, un’alterazione del […]
Gli occhiali che bloccano la luce blu e il sonno
Nella società odierna, caratterizzata da ritmi frenetici, molte persone faticano a dormire profondamente e in modo ristoratore. È molto comune che molti individui abbiano una certa difficoltà ad addormentarsi, a rimanere addormentati o a svegliarsi troppo presto al mattino. Il livello di stress e ansia che molti di noi sperimentano quotidianamente contribuisce a una scarsa […]
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