Quando si parla di buona salute e di sentirsi al meglio, sia fisicamente che mentalmente, un buon sonno è un elemento essenziale. Quello che forse non sapete è che un buon sonno implica sia la quantità che la qualità. Nella sindrome del sonno superficiale, la quantità giusta – sette o più ore di sonno – […]
L’insonnia aumenta il rischio di diabete, innalzando i livelli di zucchero nel sangue
Secondo un nuovo studio finanziato da Diabetes UK, sembra che l’insonnia aumenti il rischio di diabete. Basandosi su studi precedenti che collegavano l’insonnia, le quantità insufficienti di sonno e l’orario in cui si va a letto tardi all’aumento del rischio di diabete di tipo 2, questo nuovo studio è stato pubblicato nel numero di aprile […]
La melatonina aiuta l’organismo a combattere le malattie virali come la COVID-19
Scienziati internazionali hanno recentemente condiviso risultati sorprendenti con oltre 50 personalità di spicco della scienza, della politica e dei media: La melatonina viene trascurata, banalizzata e negata nella lotta contro il COVID-19 e i ceppi correlati in misura criminale. Anche un biologo universitario tedesco, membro della Leibniz Society di Berlino, ha confermato questa tesi con […]
Trascorrere del tempo all’aria aperta migliora il sonno, ripristinando il ritmo circadiano
Riuscire a dormire bene sembra essere una sfida nel nostro mondo moderno e industrializzato. Infatti, le principali organizzazioni sanitarie mondiali e numerosi ricercatori hanno suggerito che i problemi del sonno sono diventati un’epidemia globale. Gli studi evidenziano il ruolo che l’illuminazione artificiale può svolgere nell’aumento dei disturbi del sonno e della privazione del sonno in […]
Aumentate l’energia in modo naturale con questi trucchi per il ritmo circadiano
Nel nostro mondo moderno, frenetico e aperto 24 ore su 24, è facile dimenticare che abbiamo un ritmo naturale che ci accompagna fin dall’inizio della nostra specie. Evolvendosi secondo il ciclo della luce e del buio (giorno e notte), il nostro ritmo circadiano è un ciclo di circa 24 ore che aiuta a regolare innumerevoli […]
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